公園健身路徑對中老年人身體影響的調(diào)查研究
——以黃島區(qū)為例

中國石油大學(xué)（華東）

一、黃島區(qū)中老年人對健身器材使用的認(rèn)知與態(tài)度

（一）黃島區(qū)中老年人對健身器材使用的認(rèn)知

隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，特別是全民健身活動(dòng)對老年人的健康意識(shí)，體育運(yùn)動(dòng)已成為越來越老的人追求，許多研究表明，健康對中老年人的身體健康有重要影響，生活質(zhì)量健康，健身是積極有效的方式。中國的全民健身路線已經(jīng)發(fā)展了二十多年。隨著中國對全國健身路徑的投入逐漸增多，全國健身路徑也在不斷增加。本文主要對黃島區(qū)健身路徑的中老年人的身體狀況進(jìn)行調(diào)查。通過使用健身路徑，希望對廣大中老年人的身心健康有著積極的影響，使中老年人的體質(zhì)得到加強(qiáng)，保持良好的身體健康水平，對生活充滿期待，使中老年人延年益壽。

調(diào)查表明（表1）：黃島區(qū)中老年人對體育健身的參與意識(shí)比較強(qiáng)。如在“公園通過健身路徑健身的中老年人，健身廣場跳廣場舞的大媽，社區(qū)踢毽球、打羽毛球的居民”等方面大多數(shù)中老年人都體育健身持有積極樂觀的態(tài)度。從調(diào)查中可以看出，中老年人通過對體育器材進(jìn)行健身的方式很重視，有74.3%的中老年人認(rèn)為通過健身器材從而增強(qiáng)其身體健康很重要。因此，現(xiàn)實(shí)生活中，應(yīng)充分考慮這個(gè)問題，促進(jìn)中老年人健身的積極性，從而增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，達(dá)到身心健康全面發(fā)展。

通過對收回調(diào)查問卷的統(tǒng)計(jì)分析，可以看出目前黃島區(qū)中老年人對健身器材的認(rèn)識(shí)有以下幾點(diǎn)：

通過表1中可以看出，廣大中老年人對健身器材的認(rèn)識(shí)還是有一定了解，閑暇時(shí)間通過健身器材來鍛煉身體，不僅能夠身心愉悅，還可以預(yù)防各種老年人疾病。中老年人在選擇健身休閑的內(nèi)容時(shí)，往往帶有明顯的興趣特征，而且，如果個(gè)人興趣越濃厚，參與健身休閑的意識(shí)就會(huì)越強(qiáng)，頻率越高，時(shí)間也會(huì)越長。對中老年人的心臟，血壓，各關(guān)節(jié)的損傷都起到良好調(diào)理的作用。

（二）黃島區(qū)中老年人對使用健身器材的態(tài)度

調(diào)查表明，（表2）：66.6%的男性和60%的女性喜歡通過使用健身器材的方式進(jìn)行健身；態(tài)度為一般、不喜歡的女性分別占20.6%、17.2%，而男性占30%、3.3%。這說明黃島區(qū)中老年人通過健身器材健身的意識(shí)較強(qiáng)。對男性和女性的體育態(tài)度進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)女性略低于男性，也就是說對于通過體育器材進(jìn)行身體鍛煉，男性比女性態(tài)度積極。

表1 黃島區(qū)中老年人對使用健身器材的認(rèn)識(shí)（N=295）

表2 黃島區(qū)中老年人對使用健身器材的態(tài)度（N=295）

在現(xiàn)代社會(huì)，人們逐漸從提高生活水平向提高生活質(zhì)量方面轉(zhuǎn)變。生活質(zhì)量不僅和物質(zhì)條件的滿足相關(guān)，更和人們的價(jià)值追求、精神追求和幸福感緊密相關(guān)。中老年人進(jìn)行健身路徑的使用對自身的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都有提高，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，并能持之以恒地進(jìn)行鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能的提高，推遲機(jī)體各系統(tǒng)的老化，以達(dá)到增進(jìn)健康生活水平、增強(qiáng)體能素質(zhì)、延年益壽的健康目的。使老年人的身體素質(zhì)增強(qiáng)，生活質(zhì)量水平能夠得到提高，可以使他們的生活更健康，更有活力，更加幸福。

二、黃島區(qū)中老年人使用健身器材調(diào)查結(jié)果分析

（一）黃島區(qū)中老年人使用健身器材進(jìn)行體育鍛煉地點(diǎn)的調(diào)查

一般情況下中老年人使用健身器材進(jìn)行鍛煉的地點(diǎn)主要包括三個(gè)地方，公園，健身廣場，社區(qū)。調(diào)查顯示：公園（70.7%）、健身廣場（54.3%）和社區(qū)（52%）。這說明黃島區(qū)中老年人對身體健康的重視程度較高，其體育價(jià)值觀是積極向上的。

（二）黃島區(qū)中老年人在對健身器材的項(xiàng)目選擇

參與體育健身對促進(jìn)人的健康已經(jīng)不是什么新鮮話題了，隨著當(dāng)今社會(huì)生活水平的逐漸提高，人們所從事的腦力勞動(dòng)逐漸增加，出現(xiàn)了大量的“文明病”，對人們的身體健康造成不良影響，甚至威脅生命。在中老年人中，最大的敵人是心腦血管疾病，因此，適宜的活動(dòng)能預(yù)防各種疾病。能有效地提高呼吸機(jī)能水平，由于肺活量是隨著人們年齡的增長而下降，但是經(jīng)常參與體育鍛煉的中老年人比不經(jīng)常參與體育鍛煉的中老年人肺活量要高，每次吸入的空氣要多，呼吸次數(shù)少。

三、結(jié)語與建議

（一）結(jié)語

通過對黃島區(qū)中老年人使用健身路徑進(jìn)行身體鍛煉的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中老年人健身呈現(xiàn)出積極向上的趨勢，對身體比較重視，對待生活很樂觀，健身路徑使用頻繁，并且主動(dòng)地參與體育鍛煉。老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)多種多樣，主要以延年益壽、預(yù)防以及治療疾病、豐富其業(yè)余文化生活為主，他們積極主動(dòng)參與健身運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下來，有規(guī)律參加體育鍛煉可以促進(jìn)健康、愉悅身心、提高生活質(zhì)量、改善生活方式。自己身體得到改善，也是給自己兒女省心，更是給自己一個(gè)好的交代，望廣大中老年人都投身到體育器材的健身中去，多鍛煉，多吃菜，多運(yùn)動(dòng)。

（二）建議

（1）通過各種途徑大力宣傳全民健身，希望通過這種方式能使更多中老年人投身到體育器材的健身中去，組織志愿者，通過志愿者，定期給中老年人講述健身的重要性，使得中老年人積極主動(dòng)的參加體育鍛煉并且有規(guī)律、有計(jì)劃、有目標(biāo)地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

（2）建議中老年人定期去醫(yī)院或者衛(wèi)生所進(jìn)行身體檢查，保證身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，根據(jù)醫(yī)生的建議，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，鼓勵(lì)中老年人繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉。制定完整的健身計(jì)劃，合理安排自己的健身時(shí)間，選擇適宜運(yùn)動(dòng)環(huán)境和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行長期的體育鍛煉。中老年人應(yīng)該特別注意飲食，注重健康飲食，低脂低糖低鹽，清淡為主。

（3）家庭的和睦，子欲養(yǎng)而親不待，子女的態(tài)度也是影響老年人重視健康，積極參與體育鍛煉的不可缺少的因素，家庭幸福，兒女和睦，關(guān)心老人，老年人的幸福感會(huì)增加，會(huì)聽從子女的建議，關(guān)愛自己的身體，可以使得更多的中老年人參與到健康中國的健身中去。