中醫(yī)專家教您正確春捂

朱婷

隨著春天的到來，一些市民打算減衣，但又想著有春捂秋凍的說法，一時不知該怎么辦。春捂有沒有道理？到底怎么捂？捂多久合適？來聽聽重慶市三甲醫(yī)院的中醫(yī)專家們怎么說。

為啥捂

更多是防止傷風感冒

“春捂當然是有道理的，但一定要科學地捂，捂得不對，反而會引起傷風感冒?！标戃娷娽t(yī)大學陸軍特色醫(yī)學中心（大坪醫(yī)院）中醫(yī)科主任楊國漢這樣說。

楊國漢表示，春捂是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“‘藥王孫思邈也曾說，春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛?！?/p>

楊國漢介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風較大，從中醫(yī)角度講，風為百病之長，侵入人體內部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

“所以，春捂的意義更多是防止傷風感冒?！睏顕鴿h建議，一般情況下，立春后最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。

何時捂

15℃是一個臨界溫度

“春捂絕不是亂捂?！睏顕鴿h強調，穿棉襖、捂全身、不分溫度一直捂，這些不科學的春捂反而會造成身體不適，引發(fā)傷風感冒。

那么，春捂有哪些講究呢？

楊國漢表示，一般而言，15℃是一個臨界溫度——當氣溫低于15℃時，要繼續(xù)捂;當氣溫高于15℃時，可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達到或高于15℃，亦不必急于減衣物;如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達到15℃，亦應考慮適當減衣物。

什么時候結束春捂合適呢？重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院中醫(yī)腫瘤中心副主任中醫(yī)師蔣參認為，如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可考慮結束春捂。

哪里捂

重點在人體下半部

楊國漢指出，春捂的重點在人體下半部。這是因為，人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節(jié)炎、胃腸疾病的產生。

蔣參也認同下厚上薄。他表示，春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應以人體感受到溫暖為主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因為陽氣是往上走的，身體下部受涼之后，陽氣升不起來。

蔣參提醒，上薄也不是指只穿一件，而是說雙手裸露，但胸和背還是要保護，尤其是對老年人和兒童而言，胸背部位仍要注意保暖。

蔣參特別提出有三個重點部位需要注意保護——

捂腹 肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

捂背 背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒概率。后背如果受寒，容易陽氣不足。

捂腳 因為人體下半部的血液循環(huán)要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。