止咳潤肺治便秘，梨子真的有用嗎？

流言

一到秋冬，就有很多人念叨梨子的好處：“梨子能潤肺”“一顆荔枝三把火，日食斤梨不為多”……“潤肺”指的是什么，梨子到底有沒有用？

真相

按照網(wǎng)上的說法，肺比較嬌嫩，容易受到外界環(huán)境的影響。肺通過鼻與外界相通，如果不小心養(yǎng)護，有可能導(dǎo)致口干、便秘、咳嗽等癥狀。

■ 梨子可以治療口干？

可以，不過關(guān)鍵是多喝水。

為什么我們的嘴巴總是濕濕的？因為唾液腺每時每刻都在工作。它們一頭連著血液，另一頭連著口腔，將血液中的水分過濾出來、轉(zhuǎn)化為唾液，分泌到我們的嘴巴里、維持口腔的濕潤。

口干可能是唾液腺出了問題，不過這種情況非常罕見，更可能的是水分攝入不足。按照《中國居民膳食指南》的建議，每天應(yīng)該喝1.5L～1.7L水。低于這個數(shù)字，人體會想辦法“節(jié)省開支”，比如，減少唾液的分泌。100g雪花梨含有88.8g水分，對口干有一定的幫助。不過，更關(guān)鍵的是要多喝水，多喝粥、湯、牛奶，少喝含糖（越喝越口干）和咖啡因的飲料（咖啡因有利尿作用，會增加水分丟失）。

■ 梨子可以治療便秘？

有一定幫助，不過更好的做法是改變生活方式。

所謂便秘，就是排便困難——每周排便少于三次，糞便非常干燥，排便的時候要十分用力才行，而且經(jīng)常有排便不盡之感。便秘的原因大致有幾類：腸道疾病;生活習(xí)慣不好，比如水果、蔬菜吃得太少;或者精神方面的因素，壓力太大之類。因此，遇到便秘，最好去醫(yī)院檢查一下，看看到底是哪方面的毛病。如果是生活方式引起的，那么，有三個可以改變的地方：第一，多運動，運動可以促進糞便在腸道內(nèi)的運輸;第二，多喝水，水分可以軟化糞便、減少排便的難度;第三，多攝入膳食纖維。

梨子中有三種可以緩解便秘的成分：水、膳食纖維和果糖。水的事兒剛剛說過了，梨子只能是備用的補水方案;膳食纖維差不多，100g鴨梨含有1g膳食纖維，跟其他水果相比算是豐富，但完全指望它滿足人體所需便不大合適了;果糖特殊一點，有些人不能消化果糖，吃了含有果糖的食物會拉肚子。所以對于絕大多數(shù)人來說，這并不是一個值得推薦的方案。

■ 梨子可以治療咳嗽？

遇到咳嗽，最好盡快去醫(yī)院看看。

咳嗽是人體的一種防御機制。具體來說，如果耳朵、鼻子、咽喉、氣管、支氣管、胸膜等部位受到刺激，會把刺激上報給延髓;延髓里的咳嗽中樞指揮咽肌、膈肌等肌肉，讓我們深吸一口氣、關(guān)閉聲門，接著劇烈地往外呼氣，看看能不能祛除不良刺激。

換句話說，咳嗽的原因非常多、表現(xiàn)也各不相同。咳嗽伴發(fā)熱，意味著感染;咳嗽伴胸痛，要考慮到腫瘤的可能;每年秋冬都咳嗽，也許是慢性支氣管炎;咳嗽伴有呼吸困難，可能是慢性阻塞性肺疾病。

對于這些疾病，都應(yīng)該早檢查、早治療，梨子著實幫不上什么忙。有人可能會問：“我有次咳嗽，拿梨子、蜂蜜煮了點水，喝下去就好了，為什么呢？”不是因為梨子，而是因為蜂蜜。近年來的研究顯示，蜂蜜具有一定的止咳效果。

所以，我們一定不要被某些內(nèi)容帶歪，轉(zhuǎn)而去相信什么神奇食物——要想健康，需要飲食、起居、運動等各方面都做好;即使是吃水果，也要盡量豐富一些哦。