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    中職體育教學(xué)中學(xué)生體能的提高策略分析

    2021-03-09 04:17:31唐曉丹楊倩羅燕嬌
    人物畫報(bào) 2021年4期
    關(guān)鍵詞:中職體育教學(xué)重要性

    唐曉丹 楊倩 羅燕嬌

    摘 要:對(duì)于中職生來(lái)說(shuō),體能訓(xùn)練對(duì)于他們的學(xué)習(xí)、生活以及未來(lái)的工作起著重要的作用。體能訓(xùn)練不僅有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),而且有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。本文首先分析中職體育教學(xué)中提升學(xué)生體能的重要性,其次闡述中職學(xué)校體育教學(xué)中提高學(xué)生體能的主要舉措,最后做出總結(jié)。

    關(guān)鍵詞:中職體育教學(xué);體能訓(xùn)練;重要性;主要舉措

    一、中職體育教學(xué)中提升學(xué)生體能的重要性

    1. 有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

    科學(xué)且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練有利于增強(qiáng)中職學(xué)校學(xué)生的身體素質(zhì),讓學(xué)生在校期間獲得充沛的體能,從而為未來(lái)的工作以及生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另外中職學(xué)校旨在培養(yǎng)理論知識(shí)和動(dòng)手能力兼?zhèn)涞娜瞬牛灾新毶厴I(yè)參加工作后需要充沛的體能作為工作的基礎(chǔ)。

    2. 有利于學(xué)生身心健康發(fā)展

    在中職體育教學(xué)中積極培養(yǎng)和提升學(xué)生體能,有利于讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心協(xié)同發(fā)展,不僅是在身體素質(zhì)上更在心理素質(zhì)上得到有效的鍛煉。一般來(lái)說(shuō),體能訓(xùn)練是體育教學(xué)的主要內(nèi)容,而各種各樣的體能訓(xùn)練方式在幫助學(xué)生提高自身身體素質(zhì)的同時(shí),也讓自己得到心理上的放松??茖W(xué)且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練活動(dòng)能夠讓學(xué)生們心態(tài)變得更為積極,并且也能夠讓中職生在未來(lái)的學(xué)習(xí)工作和生活中始終具備正確的價(jià)值觀念,用更加積極和主動(dòng)的態(tài)度去對(duì)待身邊的人和事。

    3. 有利于實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展

    不同的中職生有著不同的性格特征,而更加科學(xué)且系統(tǒng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃是能夠針對(duì)學(xué)生的個(gè)人實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行推動(dòng),所以這其中就會(huì)滲透著尊重學(xué)生個(gè)性和適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的思維。中職學(xué)校體育教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際的身體素質(zhì)、體能情況、個(gè)性特點(diǎn)來(lái)開(kāi)展與之相適應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。如此一來(lái),每一名學(xué)生都能夠具備適合自己的體能訓(xùn)練方式,從而顯著提高體能訓(xùn)練的效果。

    二、中職體育教學(xué)中提高學(xué)生體能的主要舉措

    1. 制定針對(duì)性和個(gè)性化的體能訓(xùn)練計(jì)劃

    由于不同的學(xué)生有著不同的體能基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)能力,所以中職學(xué)校在開(kāi)展體育教學(xué)工作時(shí)要能夠制定出有針對(duì)性和個(gè)性化的體能訓(xùn)練計(jì)劃。教師需要對(duì)每個(gè)學(xué)生在體能訓(xùn)練活動(dòng)中進(jìn)行實(shí)時(shí)的監(jiān)測(cè)和分析,有條件的中職學(xué)校也可使用配備了大數(shù)據(jù)技術(shù)的體能監(jiān)測(cè)設(shè)備,既準(zhǔn)確又快速的反映出不同學(xué)生體能訓(xùn)練活動(dòng)上的實(shí)際表現(xiàn),從而及時(shí)修正體能訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)學(xué)生個(gè)性化的需求,進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整和有效的推動(dòng)。例如針對(duì)體能薄弱或超重肥胖的中職生,中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練的過(guò)程中,可根據(jù)上述人群來(lái)制定個(gè)性化的體能訓(xùn)練干預(yù)方案。通過(guò)不間斷的跟蹤和分析,確保體能訓(xùn)練干預(yù)方案能夠適應(yīng)上述人群的實(shí)際需求,真正讓中學(xué)生們能夠接受到與當(dāng)前學(xué)生自身身體狀況相適應(yīng)的體能訓(xùn)練強(qiáng)度。

    2. 制定多元化和多樣化的體能訓(xùn)練計(jì)劃

    中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展體育教學(xué)工作時(shí),應(yīng)當(dāng)有積極創(chuàng)新并豐富體能訓(xùn)練計(jì)劃,讓學(xué)生們能夠接受的形式更加新穎且內(nèi)容更加豐富的訓(xùn)練活動(dòng)。中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中,需要科學(xué)地將各種訓(xùn)練方式進(jìn)行有機(jī)的統(tǒng)一。由于體能訓(xùn)練是一項(xiàng)持續(xù)且長(zhǎng)期的訓(xùn)練工作,所以體育教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練的過(guò)程中要能夠?qū)W(xué)生的耐力以及力量等素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式下,長(zhǎng)跑是鍛煉學(xué)生耐力的主要方式。但是隨著體育科學(xué)的發(fā)展,傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式無(wú)論是在效率上還是在效果上都要遠(yuǎn)落后于當(dāng)前新型的科學(xué)的體能訓(xùn)練管理方法。近年來(lái)國(guó)內(nèi)及國(guó)外一些更加先進(jìn)的健康理論、健身理念以及體能訓(xùn)練方法取得了顯著的進(jìn)步。依照科學(xué)數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練方式,在效率和效果上都要遠(yuǎn)比傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式更為突出。例如當(dāng)前更加新型和科學(xué)的體能訓(xùn)練方式,主要由四個(gè)方面組成:第一,各種動(dòng)作及動(dòng)作模式的練習(xí)方式,主要用于促進(jìn)身體功能的發(fā)展。第二,走、跑、跳、投、擲、攀登,主要用于增強(qiáng)身體基本活動(dòng)能力。第三,不同幅度與速度的練習(xí)方式,如徒手練習(xí)、無(wú)器械練習(xí)以及簡(jiǎn)易器械練習(xí)等。第四,運(yùn)動(dòng)后的放松拉伸練習(xí)方法。中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練的過(guò)程中,要能夠深刻理解并且主動(dòng)應(yīng)用更加科學(xué)和新型的訓(xùn)練方式,提高體能訓(xùn)練的效率和效果。

    3. )圍繞不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展針對(duì)性訓(xùn)練

    中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中,要能夠明確各種各樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所具備的特點(diǎn),針對(duì)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)采取個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案。由于體育課程中大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間存在著一定的差異,例如短跑對(duì)于學(xué)生的速度要求較高,而長(zhǎng)跑就對(duì)于學(xué)生的心肺耐力有著很高的要求,跳高和跳遠(yuǎn)對(duì)于學(xué)生的速度要求和心肺耐力要求就相對(duì)較低。所以說(shuō)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目考驗(yàn)學(xué)生不同方面的運(yùn)動(dòng)能力,而中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中就要能夠綜合各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì),制定出更加系統(tǒng)和全面的運(yùn)動(dòng)方案。讓學(xué)生們?cè)隗w育課程中能夠參與到多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并且在參與訓(xùn)練的過(guò)程中就能夠?qū)τ谧陨淼母黜?xiàng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。例如中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中可把足球?yàn)橹饕n程項(xiàng)目。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,學(xué)生們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中能夠接受到慢跑訓(xùn)練、搶位訓(xùn)練、射門訓(xùn)練以及帶球跑訓(xùn)練等。教師科學(xué)運(yùn)用上述訓(xùn)練方式,就能夠更好的增強(qiáng)學(xué)生的體能狀況,有效提高學(xué)生的體能。

    三、總結(jié)

    綜上所述,中職學(xué)校是以培養(yǎng)優(yōu)秀實(shí)踐型人才為主要目標(biāo),所以良好的體能狀況是學(xué)生未來(lái)、工作和生活的重要基礎(chǔ)。未來(lái)中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中,要根據(jù)學(xué)生的基本情況而制定出個(gè)性化和針對(duì)性的體能訓(xùn)練計(jì)劃,增強(qiáng)體能訓(xùn)練活動(dòng)的科學(xué)性和系統(tǒng)性,從而提高體能訓(xùn)練的效果和效率。

    參考文獻(xiàn):

    [1]陳猛.談中職體育教學(xué)中如何提高學(xué)生體能[J].發(fā)明與創(chuàng)新(職業(yè)教育),2021(04):68+70.

    [2]霍富坤,孫亮亮.體育游戲在中職體育教學(xué)中的設(shè)計(jì)與應(yīng)用[J].知識(shí)文庫(kù),2021(09):61-62.

    [3]蔡小豐.基于中職體育教育視角下體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系研究[N]. 東方城鄉(xiāng)報(bào),2021-04-09(007).

    作者簡(jiǎn)介:

    唐曉丹(1989-),女,漢族,湖南株洲人,碩士,講師,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)

    楊倩(1987-),女,漢族,河南周口人,碩士,講師,研究方向:體育人文社會(huì)學(xué)

    羅燕嬌(1987-),女(漢族),碩士,講師,研究方向:體育教學(xué)

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