發(fā)脾氣是本能控制情緒是本領(lǐng)

[知趣]

問：有些老人為什么只聽得見“壞話”？

答：這不是一個嚴(yán)肅的問題，所以我的回答可能也不會很嚴(yán)肅，權(quán)當(dāng)是博人一樂吧。

其實，現(xiàn)實生活中的確存在你說的這種現(xiàn)象，就是那些耳背的老人，往往聽不到別人說他的好話，卻能聽到別人講他的壞話。我們不排除有些老人是裝的，但耳背的老人有時候確實只聽得見壞話——這可不是因為他們自帶壞話過濾器。

我們知道，每個人耳朵的靈敏性其實是不同的，對于某些聲音，有的人能聽到而有的人就聽不到。在影響耳朵靈敏性的因素中，年齡是一個重要因素。通常，人的年齡越大，耳朵對高頻音就會越遲鈍，甚至完全聽不到，但如果是低頻音的話，還是可以聽清楚的。

說說曾經(jīng)流行的“蚊子鈴聲”。據(jù)說這種鈴聲只有小孩能聽到，大人聽不到。于是一些中小學(xué)生把手機鈴聲設(shè)置成“蚊子鈴聲”，堂而皇之在課堂上相互撥打電話，而老師對此毫無覺察，因此這種鈴聲又被稱為“青少年之音”。后來有人站出來說，這種聲音聽多了不好，會對聽力產(chǎn)生極大損害。至于真假，我們就按下不表了。

相類似的是，在講壞話時，人們會情不自禁地壓低聲音，自然就容易被老人聽到。這樣看來，在與耳背的老人交流時，除了“大吼大叫”，我們還可以壓低聲音試一試，或許能獲得意想不到的效果。如果想說老人的壞話，那就可以扯開嗓門大聲說。不過，在提倡尊老愛幼的時代，我們何必去說老人的壞話呢？

問：不知道大家有沒有這樣的體會：明知道做錯了事情，卻很難拉下臉去跟人道歉。有時候被逼無奈去道歉，卻往往把事情搞砸。為什么會這樣呢？

答：人生在世，孰能無過？做錯了事情就要道歉，這個道理誰都知道。但有些人就是不知道如何道歉，說一句“對不起”都要在內(nèi)心經(jīng)歷一場大戰(zhàn)，對于越親密的人越是如此。不信，你聽過幾句出自父母之口的“對不起”？示好可以，說“對不起”，絕對不行！這大概就是傳說中的“父愛無言”“母愛無聲”。即使他們知道自己有錯，也只會把對孩子的歉意，糅進每月的生活費和一頓又一頓的飯香里……

反正我媽是從來不會認(rèn)識到自己的錯誤的，如果她覺得自己錯了，就會主動喊我吃飯。如果我說“不餓”，那代表不原諒。表示“原諒”的話，我就假裝不情愿地端起飯碗?？窗?，不僅“對不起”難說出口，連“沒關(guān)系”都無法表現(xiàn)得理直氣壯。

其實，我覺得說不說這些倒沒啥事，可怕的是下面這些花樣道歉，句句踩雷，讓人“前途盡毀”?！拔乙呀?jīng)道歉了，你還想怎樣？”字里行間透露著不耐煩，好像是對方不懂事故意不翻篇，這種不誠懇的道歉，還不如保持沉默。有人明明意識到自身錯誤，偏偏道歉時說句“都怪我行了吧？”“都怪我”這三個字沒毛病，有主動攬下錯誤的自覺，也有耐心哄勸的寵溺，但后面的“行了吧”瞬間變味，好像是被逼無奈的假情假意，誰聽了不生氣？還有“對不起，但是你不也……”道歉就道歉，后面的轉(zhuǎn)折無非是想找借口，并且還想挑對方的錯。

所以說，對待正在氣頭上的人，我們認(rèn)錯就完事了，解釋就是畫蛇添足。

[知心]

問：我有自己的學(xué)習(xí)計劃和方法，成績一直很好，但平時就是不喜歡聽老師講課，遇到不懂的地方才會聽。有一次，我正在做題，數(shù)學(xué)老師突然喊我站起來，諷刺我成績好就可以不聽課，這讓我感覺很丟臉。自那以后，我特別討厭數(shù)學(xué)老師，甚至開始討厭數(shù)學(xué)。我該如何調(diào)整自己？

答：被批評著實是一件“丟臉”“傷自尊”的事情，這意味著自己做錯了事或者達(dá)不到對方要求。被批評肯定不值得高興，但我們不妨靜下心想想別人的批評是否合理。對于建設(shè)性的批評，即便對方語氣不善、態(tài)度不佳，我們也要從中汲取教訓(xùn)，并認(rèn)真反省，比如，上課說話被老師狠狠教訓(xùn)，熬夜看劇被媽媽痛罵一頓。

你的成績很好，一直以來聽到的都是贊揚，聽到一些不順耳的話，小小的“玻璃心”就嘩啦啦碎一地，這其實蠻正常的。老師當(dāng)眾諷刺你，方式自然有些粗暴，不過你的態(tài)度明顯不端正啊，老師在上面費心費力講解，你卻悶著頭不理會，這讓人多難受！老師不清楚你是在自我消化還是嫌棄他講得差，難免會有些情緒。因此，你不能完全沉浸在自己的世界里，傷心地舔著撕裂的自尊傷口，把恨意全部對準(zhǔn)老師。如果你真的提前預(yù)習(xí)了，也有自己的一套方法，可以在課后找到數(shù)學(xué)老師溝通，讓老師明白你不是在做無聲的抗議。

懂得如何坦然地接受批評，才有可能贏得尊敬、取得進步。大道理都懂，但被老師當(dāng)眾批評，終歸是挫傷了脆弱的心。你之所以對這件事耿耿于懷，更多的還是覺得自己出丑了，在同學(xué)面前丟了臉。換位思考一下，你是否還能回憶起每一位被批評過的小學(xué)同學(xué)？大概你連有些同學(xué)的姓名都不記得了。所以說，沒人還揪著你的尷尬不放，那么你也放過自己吧。

問：我不太會表達(dá)自己內(nèi)心的感受和想法。有時候受了委屈或者有不開心的事，更多的是憋在心里，這導(dǎo)致我常常很壓抑。我要怎么合理釋放自己的情緒呢？

答：有人說，發(fā)脾氣是本能，控制情緒是本領(lǐng)。也有自媒體教導(dǎo)我們：即使再生氣，也要保持微笑。但情緒是有規(guī)律的，當(dāng)我們不排斥它的時候，會自然消解，而一旦我們抵觸，它反而會纏著我們不放。

我和你相反，遇到不順或者不開心的事情，會當(dāng)場發(fā)飆，把情緒全部寫在臉上，發(fā)泄給身邊的每個人。這也是一種極端，會傷害到無辜。近幾年，我也在尋找合理釋放情緒的方法。雖然成年人講究不喜怒形于色，但我會允許自己在某個時間段崩潰或大哭。

我們在電影里經(jīng)常能看到這樣的鏡頭——當(dāng)親人突然去世時，有的人反倒不哭了，于是人們勸他：“哭出來吧，別憋著，大聲哭出來會好受一點?！蹦憧?，眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有力的武器，能夠迅速排除“精神毒素”。管它會不會失聲，任眼淚往下流，把悲傷的情緒徹底打開，讓心里的委屈、不甘和痛苦統(tǒng)統(tǒng)隨眼淚而去。流完眼淚，我們還可以把情緒寫出來。筆記本就是一個很好的傾訴對象，無論你有怎樣的情緒，或開心，或憤怒，或委屈，它統(tǒng)統(tǒng)可以包容你。

如今，我釋放情緒的方法越來越克制，不開心了就去跑步。真正跑起來的時候，會感覺身體的每一個毛孔都打開了，隨著血液循環(huán)的加速和汗水的流出，那些悲傷的、憤怒的、壓抑的情緒，都一點一滴地被釋放出來了。跑起來吧，直到那些令人不快的情緒都被清空。

編輯/梁宇清