運(yùn)用統(tǒng)籌訓(xùn)練法提升少兒男子體操訓(xùn)練效果探析

王功春 張利娟

摘 要：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累，根據(jù)兒童體操訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合體操訓(xùn)練的計(jì)劃和教學(xué)方法，從統(tǒng)籌規(guī)劃的特點(diǎn)和原則以及訓(xùn)練方法出發(fā)，把男子少兒體操訓(xùn)練與統(tǒng)籌規(guī)劃訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來(lái)，提高訓(xùn)練效率，鼓勵(lì)兒童積極參與體操訓(xùn)練，培養(yǎng)少年對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性。據(jù)此，筆者提出在少兒體操訓(xùn)練實(shí)踐中如何運(yùn)用統(tǒng)籌訓(xùn)練法提升訓(xùn)練質(zhì)量，提出一些策略。

關(guān)鍵詞：少兒男子體操;統(tǒng)籌訓(xùn)練法;訓(xùn)練效果

在少兒體操運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)方面，大多數(shù)家長(zhǎng)普遍認(rèn)為體操訓(xùn)練非常艱苦，體操可以抑制孩子的成長(zhǎng)，種種因素導(dǎo)致體操運(yùn)動(dòng)員很難招收學(xué)生。同時(shí)，進(jìn)入小學(xué)體育學(xué)校后，要想成為體操運(yùn)動(dòng)員，孩子們必須在兩年內(nèi)參加各種職業(yè)的兒童體操錦標(biāo)賽。比如，在許多地區(qū)，兒童體操將從中班開(kāi)始進(jìn)入幼兒園，經(jīng)過(guò)2-6個(gè)月的觀(guān)察，訓(xùn)練有素的兒童被挑選出來(lái)組成一支由超過(guò)6名運(yùn)動(dòng)員。大多數(shù)剛剛開(kāi)始接觸體操的孩子想要開(kāi)始自己的體操生涯，需要參加小學(xué)階段低年級(jí)的兒童體育錦標(biāo)賽并取得成績(jī)，這也代表，這些孩子們必須在比賽之前熟練掌握四項(xiàng)基本項(xiàng)目的成套動(dòng)作。

1. 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

少兒男子體操三級(jí)運(yùn)動(dòng)員，包含2個(gè)批次（2014年齡組和2017年齡組），每批次6人，共12人。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

作為定量，2個(gè)批次的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間完全相同，兩個(gè)批次的運(yùn)動(dòng)員將掌握同一動(dòng)作，通過(guò)同樣內(nèi)容來(lái)比較同一時(shí)間內(nèi)掌握的程度。作為變量，2014年齡組將采用傳統(tǒng)訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，2017年齡組則采用統(tǒng)籌訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，以20天、30天、90天、180天兩組的情況進(jìn)行比較，記錄相關(guān)學(xué)習(xí)情況，將統(tǒng)籌和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行比較。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Spss軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2. 研究結(jié)果

統(tǒng)籌訓(xùn)練法能夠節(jié)省大量的時(shí)間和訓(xùn)練成本，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效率，以一半的努力達(dá)到雙倍的效果。這兩個(gè)批次的年輕體操運(yùn)動(dòng)員的年齡不同，從年齡水平來(lái)看，采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的2014年年齡組應(yīng)該具有較快地學(xué)習(xí)新項(xiàng)目的能力和在較短的時(shí)間內(nèi)掌握一個(gè)新的動(dòng)作。然而，兩組運(yùn)動(dòng)員在同一個(gè)項(xiàng)目中同時(shí)訓(xùn)練同一個(gè)基本動(dòng)作。結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，2017年年齡組運(yùn)動(dòng)員在速度方面具有優(yōu)勢(shì)，包括個(gè)人和集體（表1），而2014年使用傳統(tǒng)教學(xué)方法的年齡組最快的反應(yīng)是40天，采用統(tǒng)籌訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練的2017年年齡組真的最快時(shí)間是22天，2014年年齡組是2017年年齡組的兩倍，也是整個(gè)訓(xùn)練方法組掌握動(dòng)作的總時(shí)間。在圖表中中也可以看到水平擺動(dòng)和平行撐桿擺動(dòng)兩個(gè)動(dòng)作的速度。總體而言，這種統(tǒng)籌教學(xué)法的一般掌握效率比傳統(tǒng)教學(xué)組提高了1/2～3/5左右，在這種通用教學(xué)法中，個(gè)人動(dòng)作掌握得很快，取得了很大的成功。時(shí)間短團(tuán)隊(duì)控制動(dòng)作的時(shí)間。在實(shí)際訓(xùn)練中，當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員的下肢與特殊訓(xùn)練相結(jié)合，并進(jìn)行有意義和有效的一般訓(xùn)練時(shí)，可以節(jié)省1/3左右的單獨(dú)訓(xùn)練時(shí)間。

3. 分析與討論

3.1 運(yùn)用統(tǒng)籌訓(xùn)練法，提高效率

根據(jù)少兒體育學(xué)?；鶎拥膶?shí)際情況，兒童體操訓(xùn)練非常有限，因?yàn)榇蟛糠煮w操少年都是實(shí)行走讀制，幼兒園課程結(jié)束后，除交通時(shí)間外，學(xué)習(xí)時(shí)間僅為一天兩個(gè)半小時(shí)，兒童運(yùn)動(dòng)員在單位時(shí)間內(nèi)的訓(xùn)練是不穩(wěn)定的，因此，為了最大限度地提高兒童的注意力，需要科學(xué)、合理和有效地分配節(jié)省時(shí)間，避免枯燥的訓(xùn)練，使孩子們的體操訓(xùn)練效率提高一倍。

統(tǒng)籌訓(xùn)練法模式包括在訓(xùn)練項(xiàng)目中對(duì)主要和輔助演習(xí)進(jìn)行總體規(guī)劃，對(duì)教學(xué)項(xiàng)目的主要?jiǎng)幼骱椭饕獎(jiǎng)幼鬟M(jìn)行總體規(guī)劃，對(duì)教學(xué)項(xiàng)目的主要活動(dòng)進(jìn)行總體規(guī)劃，并進(jìn)行定性演練。例如，當(dāng)6名選手接受鞍馬全旋訓(xùn)練時(shí)，3人可以安排全轉(zhuǎn)，另外3人可以進(jìn)行額外的練習(xí)與全旋轉(zhuǎn)相關(guān)的，如靜止頂胯前撐或后撐，或是并腿挺胯1/4全旋的輔助練習(xí)等。第一次演練可以在教練機(jī)的指導(dǎo)下在自由平臺(tái)上進(jìn)行，第二次演練可以在保護(hù)臺(tái)的一側(cè)進(jìn)行，這是訓(xùn)練項(xiàng)目主動(dòng)作與輔助演練的結(jié)合。

3.2 統(tǒng)籌訓(xùn)練法遵循促進(jìn)原則和對(duì)沖原則

培訓(xùn)方法的主要目的是考慮每個(gè)單元的培訓(xùn)效率。兒童體操運(yùn)動(dòng)員的接收能力有限。為了最大限度地提高效率，不建議每次在訓(xùn)練中安排兩個(gè)以上的動(dòng)作（項(xiàng)目），以確保兒童體操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間的完整鍛煉和訓(xùn)練效果。支持原則意味著兩項(xiàng)計(jì)劃行動(dòng)之間應(yīng)該有支持或互補(bǔ)。例如，鞍馬全旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練與全旋轉(zhuǎn)輔助靜態(tài)運(yùn)動(dòng)之間的協(xié)調(diào)，可以幫助團(tuán)隊(duì)成員感覺(jué)到身體在全旋轉(zhuǎn)過(guò)程中應(yīng)該接受的姿勢(shì)，并促進(jìn)正確掌握第一個(gè)動(dòng)作。預(yù)防是指在協(xié)調(diào)兩個(gè)主要方面的行動(dòng)的時(shí)候，這兩個(gè)行動(dòng)不應(yīng)同時(shí)使用特定部分或肌肉的力量，而應(yīng)使用預(yù)防措施來(lái)確保和協(xié)調(diào)。

3.3 統(tǒng)籌訓(xùn)練法實(shí)施建議

一般的訓(xùn)練方法可以按照不同的訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、不同的訓(xùn)練設(shè)施和設(shè)施來(lái)設(shè)計(jì)，因?yàn)樽髡叩挠?xùn)練場(chǎng)就在徐州地區(qū)的一個(gè)體育館里在上海，雖然訓(xùn)練場(chǎng)地有650平方米，但有很多隊(duì)伍進(jìn)行訓(xùn)練，場(chǎng)地非常擁擠。為了提高裝備綜合利用效率，每天將6-8名運(yùn)動(dòng)員分到一組進(jìn)行訓(xùn)練。其中，重點(diǎn)需要練習(xí)單杠和雙杠支撐擺浪， 訓(xùn)練計(jì)劃為單雙杠上各完成十個(gè)擺浪，通過(guò)將兩個(gè)批次的選手分為五組進(jìn)行，通過(guò)設(shè)置不同的單雙杠項(xiàng)目，每完成五組訓(xùn)練，兩個(gè)批次的運(yùn)動(dòng)員就相互互換項(xiàng)目，這一訓(xùn)練計(jì)劃既能保護(hù)選手的肌肉減少刺激，又能使兒童錦標(biāo)賽達(dá)到有效的肌肉刺激。如果空間資源不足，兒童體操運(yùn)動(dòng)員可分為兩組，一組在平行桿上擺動(dòng)，另一組在蹦床上跳躍。平行旋轉(zhuǎn)效果相對(duì)安全，而蹦床的風(fēng)險(xiǎn)因素較高。

參考文獻(xiàn)：

[1]王湛博.關(guān)于統(tǒng)籌訓(xùn)練法在少兒男子體操訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].體育風(fēng)尚，2020（05）：67.

[2]陳盛果.統(tǒng)籌訓(xùn)練法在少兒男子體操訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].中國(guó)體育教練員，2019，27（03）：76-77.