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      形體訓練在高校健美操運動中的應(yīng)用

      2021-03-07 14:45:13張思宇
      文體用品與科技 2021年24期
      關(guān)鍵詞:形體高校學生運動

      張思宇

      (祥明大學 韓國 首爾 03016/Sangmyung University Korea Seoul 03016)

      現(xiàn)如今,我國高等教育事業(yè)發(fā)展形勢一片大好,相關(guān)的學科教育也得到了長足的發(fā)展。在此背景下,高校健美操運動和形體訓練相結(jié)合的訓練模式受到越來越多人的關(guān)注。但是在實踐中,如何將形體訓練有效應(yīng)用在高校健美操運動中,仍然缺乏足夠多的研究,則是的形體訓練難以在高校健美操運動中發(fā)揮積極作用。鑒于此,基于提升高校健美操運動效果和形體訓練效果角度考慮,本文圍繞“形體訓練在高校健美操運動中的應(yīng)用”展開深層次分析具有一定的現(xiàn)實意義和實踐價值。

      1、高校健美操運動中形體訓練的重要作用分析

      1.1、有利于改善學生的形體

      當前,高校學生課余生活方式日漸豐富,娛樂內(nèi)容和方式也日漸豐富,但是相應(yīng)的體育鍛煉時間和機會卻大大地減少,這種變化顯然不利于高校學生體質(zhì)的改善,并且直接影響高校學生健美操運動,集中體現(xiàn)在無法規(guī)范地完成高難度工作。而教師在日常指導中,往往只糾正學生存在的實際問題,沒有刻意地糾正學生不正確的身體形態(tài)。而在高校健美操運動中,學生的身體形態(tài)問題,可以利用系統(tǒng)地形體訓練予以糾正,從而有利于改善學生的形體。

      1.2、有利于提升學生的氣質(zhì)和審美能力

      在高校健美操運動指導過程中,相應(yīng)的形體訓練可以有效提升學生的氣質(zhì)和審美能力,具體可以利用學生完成健美操動作的靈敏度、情緒和力量等予以表現(xiàn),其中,氣質(zhì)是內(nèi)在美和外在美的相結(jié)合,通過適當?shù)男误w訓練,可以進一步糾正和規(guī)范健美操運動者的站姿、坐姿等,從而可以通過塑造良好的形態(tài)姿態(tài)來提升學生的氣質(zhì),培養(yǎng)高校學生由內(nèi)而外的形態(tài)美。除此之外,在形體訓練過程中,可以利用提升健美操運動者氣質(zhì)的有效方式,幫助其掌握健美操運動技巧的同時,加深對美的認知和感受,從而有利于逐步培育健美操運動者的美學意識。

      1.3、有利于提升學生藝術(shù)修養(yǎng)水平

      眾所周知,高校健美操運動中包含多種元素,如體操、音樂等,這些元素的有機融合與大學生具備的青春活力特點是相吻合的,通過參與健美操運動,既可以提升大學生在校生活質(zhì)量,又可以滿足高校大學生日益增長的藝術(shù)文化需求。在高校健美操運動中提高學生的身體協(xié)調(diào)性和柔韌度,而形體訓練效果將直接影響健美操運動者對健美操運動的體驗,通常來說,健美操運動者若是掌握了更加嫻熟的形體訓練技巧,將可以在協(xié)調(diào)性、柔韌度等方面更好地適應(yīng)健美操運動需求,這對提升健美操運動者的藝術(shù)修養(yǎng)具有積極的促進作用。

      2、高校健美操運動中形體訓練的應(yīng)用原則分析

      在高校健美操運動中,形體訓練的有效應(yīng)用可以產(chǎn)生眾多良好效果。但是在實踐中,形體訓練的應(yīng)用并非毫無章法,而是要遵循一定的應(yīng)用原則來進行合理地使用,才能充分發(fā)揮形體訓練的積極作用,從而有利于促進健美操運動效果的提升。關(guān)于形體訓練在高校健美操運動中的應(yīng)用原則,總結(jié)包括以下幾點內(nèi)容:

      2.1、整體性原則

      形體訓練作為高校健美操運動內(nèi)容的核心組成部分,同時健美操運動本身由多項形體訓練為基礎(chǔ)而開展。因此,在高校健美操運動指導中,應(yīng)基于整體視角來整合規(guī)劃健美操運動和形體訓練,才能使得兩者構(gòu)建一個良好的互動關(guān)系。因此,在形體訓練和健美操運動時,應(yīng)科學把握形體訓練和健美操運動的比重及順序,健美操運動體系中形體訓練的持續(xù)性和長期性規(guī)劃等,只有這樣,才能實現(xiàn)形體訓練和健美操運動的有機融合。

      2.2、聯(lián)動性原則

      基于高校健美操運動現(xiàn)狀來說,形體訓練融入其中具有一定的固定化模式和單一化方式,往往會忽視形式和內(nèi)容的創(chuàng)新,這使得形體訓練往往難以發(fā)揮出實質(zhì)作用,不利于健美操運動效果的提升。因此,在形體訓練時,應(yīng)以高校學生為主體展開針對性的訓練,使得健美操運動中的形體訓練不會演變成為形式化的輔助訓練方式,而是真正地有機融合形體訓練和健美操運動,作為一個整體而存在,才能避免健美操運動和形體訓練的相分離。

      2.3、緊密性原則

      在高校健美操運動中,形體訓練的有效介入,直接增強了健美操訓練效果。而教師不得忽視形體訓練和健美操運動之間的緊密性問題,即在固定的時間內(nèi)使得形體訓練和健美操運動變得更加緊密,如肩、腿等部位的形體訓練,要有特定的健美操運動內(nèi)容相支持,才能大幅度提升形體訓練和健美操訓練效果。

      3、形體訓練應(yīng)用在高校健美操運動中的有效策略分析

      基于上文分析可知,在高校健美操運動中應(yīng)用形體訓練產(chǎn)生了深遠影響,這已經(jīng)引起了高校師生的高度關(guān)注和重視。在此背景下,形體訓練應(yīng)用在高校健美操運動中的有效策略自然也值得廣大師生予以關(guān)注和重視。在實踐中融合健美操運動和形體訓練,應(yīng)從以下幾個方面入手:

      3.1、深化改革訓練內(nèi)容

      基于傳統(tǒng)教育理念,健美操運動和形體訓練之間缺乏聯(lián)動性,這不利于健美操運動參與者身體素質(zhì)的全面強化。而形體訓練在健美操運動中的有效應(yīng)用及其作用的發(fā)揮,可以通過教師突破傳統(tǒng)教學模式的壁壘,融入一些新的教學內(nèi)容,并據(jù)此形成科學合理的教學計劃,以此對學生展開更加全面、更加有效的健美操訓練。例如,高校教師可以根據(jù)學生的特點和實際來選擇合適的教學內(nèi)容,以確保訓練計劃與學生實際情況具有更好的契合度。在實踐訓練中,若學生表現(xiàn)出較差的身體協(xié)調(diào)性和柔性度,應(yīng)及時地調(diào)整形體訓練內(nèi)容,以確保形體訓練與學生實際相符,這種情況下,教師可以根據(jù)學生的實際來進行調(diào)整訓練計劃,讓健美操運動參與者在有氧操練習中完成熱身運動,并進行難度偏低的健美操運動訓練,逐步積累一定的經(jīng)驗,為后續(xù)的健美操訓練夯實基礎(chǔ)。

      3.2、加強師資隊伍建設(shè)

      在高校健美操運動中融入形體訓練,關(guān)鍵在于加強師資隊伍建設(shè),原因在于當前高校健美操教師往往是專注于專業(yè)發(fā)展,也就是在專業(yè)領(lǐng)域中有一定成就,而在非專業(yè)領(lǐng)域中缺乏建樹,而對于高校健美操教師來說,更多的是具備良好的健美操教學能力及實踐經(jīng)驗,但是對于專業(yè)的形體訓練則是相對陌生。因此,高校應(yīng)加強師資隊伍建設(shè),全面提升教師的綜合能力和素質(zhì),促使其能夠擅長健美操和形體訓練,為有機融合健美操訓練和形體訓練提供保障。不僅如此,高校應(yīng)在加強教師培訓,并注重復合型人才的引進,不斷充實教師隊伍。例如,在實踐培訓中,高??梢远ㄆ谂汕步∶啦俳處熗獬鲞M修,在掌握多元化和復合化教學方式后,以確保其具備一定的能力將健美操訓練和形體訓練融為一體。

      3.3、進一步完善場地器材

      對于健美操運動和形體訓練來說,場地和器械的完善是兩者融合并實施的重要保障。因此,高校在教學實踐中,應(yīng)根據(jù)健美操運動和形體訓練的實際需求,加強相關(guān)場地和器材的建設(shè)工作,并提高對場地和器材建設(shè)工作重要性的認識。在實踐中,高校應(yīng)重點做好以下幾個方面的工作:一是設(shè)立專項設(shè)備采購經(jīng)費和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)保障經(jīng)費,以便結(jié)合形體訓練和健美操運動實際需求,及時采購一定量的設(shè)備和建設(shè)相關(guān)場地,為學生的健美操運動和形體訓練如期開展提供場地和器械保障;二是加強器材檢修和更新,確保器材性能穩(wěn)定,確保訓練如期開展同時,確保高校學生在參與健美操運動和形體訓練時,不會出現(xiàn)安全事故。

      3.4、適當?shù)卦黾佣鄻踊顒?/h3>

      為調(diào)動學生參與健美操訓練的積極性和主動性,在健美操訓練中融入形體訓練,應(yīng)注重多樣化活動的傳承,即在展開常規(guī)的形體訓練教學指導外,還要定期展開與形體訓練相關(guān)的健美操活動,才能不斷提升訓練效果。簡單來說,高校教師在開展常規(guī)的形體訓練之外,并要結(jié)合與之相關(guān)的多樣化活動,增加健美操對于形體訓練接納的可能性,讓健美操運動者在訓練中逐步理解形體訓練內(nèi)容,并充分調(diào)動學生的訓練積極性。例如,高??梢猿浞掷媒∶啦龠\動文化周的方式,讓學生在思想上認識形體訓練的價值,以便學生積極參與到訓練中,并實現(xiàn)健美操和形體訓練的深度融合。

      4、結(jié)語

      總而言之,在高校健美操運動中應(yīng)用形體訓練,具有積極的現(xiàn)實意義,集中體現(xiàn)在改善學生的形體、提升學生的氣質(zhì)和審美能力、提升學生藝術(shù)修養(yǎng)水平等方面。因此,高校體育教師應(yīng)深刻正確認識到健美操運動與形體訓練之間的聯(lián)動性,積極探尋有效的教學思路,在實踐中可以采取深化改革訓練內(nèi)容、進一步完善場地器械等良策,不斷提升訓練效果,進而為學生的健美操運動和形體訓練夯實基礎(chǔ)。

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