高校啦啦操教學(xué)中表現(xiàn)力訓(xùn)練研究

王園悅

（營(yíng)口理工學(xué)院 遼寧 營(yíng)口 115100）

啦啦操運(yùn)動(dòng)指的是全體隊(duì)員在音樂(lè)伴奏下通過(guò)動(dòng)作來(lái)展示技能技巧，充分表現(xiàn)出積極向上的團(tuán)隊(duì)精神且充滿(mǎn)青春活力的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力往往是指對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)技能技巧展示中對(duì)觀(guān)眾的吸引力和感染力。在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，技術(shù)動(dòng)作的展現(xiàn)效果與藝術(shù)表現(xiàn)力是影響運(yùn)動(dòng)比賽評(píng)分的關(guān)鍵因素，而我國(guó)啦啦操運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)中，已經(jīng)在技術(shù)層面形成了一定的優(yōu)勢(shì)，但是在表現(xiàn)力方面，未能形成顯著優(yōu)勢(shì)。而近年來(lái)，啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則不斷發(fā)生變化，使得表現(xiàn)力在比賽中所產(chǎn)生的影響更加深遠(yuǎn)。因此，為從根源上整體提高我國(guó)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽水平，提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力具有十分重要的作用。鑒于此，基于啦啦操運(yùn)動(dòng)員整體運(yùn)動(dòng)水平提高角度考慮，本文深入分析“高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練”具有顯著意義和訓(xùn)練指導(dǎo)價(jià)值。

1、高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的影響因素分析

1.1、形體姿態(tài)

啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)融合“技術(shù)”和“美學(xué)”為一體的體育項(xiàng)目，而對(duì)于觀(guān)眾和裁判來(lái)講，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)的第一印象來(lái)源于啦啦操運(yùn)動(dòng)員所展現(xiàn)出的身體姿態(tài)及形體。通常情況下，啦啦操運(yùn)動(dòng)員在比賽中展現(xiàn)出優(yōu)美身姿及完美的體型，往往可以吸引學(xué)生的注意力，繼而獲得更高的評(píng)分，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽最終的勝利具有十分重要的意義。因此，作為啦啦操運(yùn)動(dòng)員，首要條件是具備勻稱(chēng)身體和優(yōu)美形態(tài)，其中，男啦啦操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)擁有明顯的肌肉線(xiàn)條，可以充分體現(xiàn)男性的形態(tài)美；而女啦啦操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)擁有曲線(xiàn)美，才能在啦啦操運(yùn)動(dòng)中給觀(guān)眾留下青春活力且積極向上的第一印象。由此可見(jiàn)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員的形體姿態(tài)將直接影響啦啦操運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)力。因此，在啦啦操運(yùn)動(dòng)員選拔時(shí)，應(yīng)設(shè)定體態(tài)勻稱(chēng)、身體健康、協(xié)調(diào)性、靈活性等條件，以此確保啦啦操運(yùn)動(dòng)員擁有較高的表現(xiàn)力。

1.2、心理素質(zhì)

在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，啦啦操運(yùn)動(dòng)員自身的心理素質(zhì)對(duì)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)完成具有深遠(yuǎn)的影響，且對(duì)表現(xiàn)力有著直接的影響。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，心理活動(dòng)直接影響身體調(diào)節(jié)活動(dòng)，若啦啦操運(yùn)動(dòng)員在比賽中所完成的動(dòng)作不夠完美，則會(huì)是喪失比賽勝利的自信心，這種情況下，啦啦操運(yùn)動(dòng)獲勝概率將會(huì)極大地下降。而啦啦操運(yùn)動(dòng)員擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，可以在任何狀態(tài)下及時(shí)地調(diào)整心理，正確看待啦啦操運(yùn)動(dòng)表演，從而可以充分展示標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作，繼而可以確保啦啦操動(dòng)作完成效果。但心理素質(zhì)不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，則可能因?yàn)樾睦锞o張而忘記基本的技術(shù)動(dòng)作，從而直接影響啦啦操運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作的展現(xiàn)效果。

1.3、基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)掌握程度

啦啦操動(dòng)作是基本手位、腳步動(dòng)作和難度動(dòng)作嚴(yán)格按照一定規(guī)則順序進(jìn)行編排而成的，基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性是確保啦啦操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的重要保障。因此，對(duì)于啦啦操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要想在啦啦操運(yùn)動(dòng)中具備良好的表現(xiàn)力，應(yīng)熟練掌握啦啦操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，才能在具體的運(yùn)動(dòng)中針對(duì)性地優(yōu)化高難度動(dòng)作，通過(guò)這種方式，才能確保啦啦操動(dòng)作路線(xiàn)更加清晰、隊(duì)形變化更加流暢、層次更加鮮明。在此過(guò)程中，啦啦操運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性是關(guān)鍵。因此，啦啦操運(yùn)動(dòng)員對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)的掌握程度及理解力，決定了啦啦操運(yùn)動(dòng)員能否在運(yùn)動(dòng)中充分體現(xiàn)出動(dòng)作的協(xié)調(diào)韻律，這要求啦啦操運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中，必須堅(jiān)持長(zhǎng)期系統(tǒng)且規(guī)范的啦啦操動(dòng)作練習(xí)，才能在熟練掌握各項(xiàng)啦啦操動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，不斷提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，進(jìn)而可以確保其在具體的啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，通過(guò)準(zhǔn)確把握音樂(lè)節(jié)奏來(lái)展現(xiàn)出精準(zhǔn)且規(guī)范的動(dòng)作，以此完美展現(xiàn)出啦啦操運(yùn)動(dòng)的美感，從而才能有效提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。

1.4、音樂(lè)感悟能力

對(duì)于啦啦操運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，對(duì)音樂(lè)的感悟能力是啦啦操表現(xiàn)力提升的關(guān)鍵。通常情況下，在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，會(huì)使用旋律優(yōu)美且節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)進(jìn)行伴奏，而啦啦操運(yùn)動(dòng)員只要在此音樂(lè)伴奏環(huán)境中通過(guò)啦啦操動(dòng)作來(lái)呈現(xiàn)出完美的姿態(tài)和動(dòng)作，繼而達(dá)到展示藝術(shù)表現(xiàn)力的目的。由此可見(jiàn)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力受到音樂(lè)感悟能力的影響，啦啦操運(yùn)動(dòng)員具備一定的音樂(lè)感悟能力，可以在不同風(fēng)格音樂(lè)伴奏下，對(duì)啦啦操動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化，確保完整的啦啦操動(dòng)作可以有韻律地完美呈現(xiàn)在觀(guān)眾面前，繼而才能提高啦啦操運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)力，并提高啦啦操運(yùn)動(dòng)的感染力和影響力。若啦啦操運(yùn)動(dòng)員缺乏較高水平的音樂(lè)感悟能力，則難以跟隨不同風(fēng)格音樂(lè)的伴奏，對(duì)啦啦操動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化，使得啦啦操動(dòng)作展示較為生硬，缺乏靈活性和韻律，自然就難以提升啦啦操動(dòng)作的表現(xiàn)力。因此，啦啦操運(yùn)動(dòng)員的音樂(lè)感悟能力是影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的關(guān)鍵因素之一。

2、高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練策略分析

2.1、加強(qiáng)形體姿態(tài)關(guān)口控制，選擇合適的啦啦操運(yùn)動(dòng)員

結(jié)合上文分析可知，在高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力影響因素當(dāng)中，啦啦操運(yùn)動(dòng)員的形體姿態(tài)是關(guān)鍵因素之一。通常來(lái)說(shuō)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員擁有良好的表現(xiàn)力，對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的形體姿態(tài)要求是體態(tài)勻稱(chēng)、身體健康等，還要其身體具備較高的協(xié)調(diào)性、靈活性等。只有這樣，才能確保啦啦操運(yùn)動(dòng)員在系統(tǒng)訓(xùn)練之后，能夠在啦啦操運(yùn)動(dòng)中擁有較高的表現(xiàn)力。因此，在啦啦操運(yùn)動(dòng)員選拔過(guò)程中，高校加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員形體姿態(tài)關(guān)口的控制，確保入選啦啦操隊(duì)伍的各運(yùn)動(dòng)員具備條件符合的體態(tài)，并確保其具備相應(yīng)的身體素質(zhì)。不僅如此，考慮到啦啦操運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)受到心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力等的影響，要求加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力考核，只有通過(guò)嚴(yán)格的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、能力等綜合考慮的運(yùn)動(dòng)員，才能成功進(jìn)入到高校啦啦操隊(duì)伍中，確保啦啦操運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)表現(xiàn)力訓(xùn)練需求，為有效提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力提供支持。

2.2、強(qiáng)化心理素質(zhì)訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)水平

心理素質(zhì)是啦啦操運(yùn)動(dòng)員在比賽中能否充分發(fā)揮應(yīng)有能力的關(guān)鍵，也是啦啦操動(dòng)作表現(xiàn)效果提高的重要保障。因此，加強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練至關(guān)重要。在實(shí)踐中，高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)從自信心培養(yǎng)入手。啦啦操運(yùn)動(dòng)本身具有一定的表演性，要求啦啦操運(yùn)動(dòng)員具備強(qiáng)烈的表演意識(shí)，才能通過(guò)完美地展現(xiàn)啦啦操動(dòng)作，不斷提高啦啦操運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)力和感染力，而這種表演激情往往是建立在啦啦操運(yùn)動(dòng)員擁有較高的自信心的基礎(chǔ)上。因此，在具體的心理素質(zhì)訓(xùn)練中，可以對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)心理穩(wěn)定性訓(xùn)練和心理承受力訓(xùn)練，以此提升高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，使得其可以在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，即使處于不利狀態(tài)，也可以及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，始終保持最佳狀態(tài)來(lái)參與比賽，以便在啦啦操比賽中超常發(fā)揮來(lái)獲得勝利。

2.3、夯實(shí)基礎(chǔ)，加強(qiáng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練

啦啦操運(yùn)動(dòng)中包含32個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，夯實(shí)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，是提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的重要保障，原因在于啦啦操動(dòng)作與隊(duì)形的展現(xiàn)都要依靠基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成，這意味著啦啦操運(yùn)動(dòng)員對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練度，會(huì)直接影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力。具體來(lái)說(shuō)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中，只有熟練掌握基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，才能在比賽中擁有足夠的自信心將其完善并展現(xiàn)出來(lái)，繼而才能提高啦啦操表現(xiàn)力，并感染觀(guān)眾。反之，啦啦操運(yùn)動(dòng)員對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的掌握度不夠熟練，則會(huì)在比賽中不得不分散注意力來(lái)記憶基礎(chǔ)動(dòng)作，不僅容易出現(xiàn)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作遺忘問(wèn)題，還容易在比賽環(huán)節(jié)出現(xiàn)相對(duì)緊張的心態(tài)，自然就難以在比賽中有較好的表現(xiàn)力。因此，在啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練過(guò)程中，要強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，確保其熟練地掌握基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作。另外，啦啦操運(yùn)動(dòng)員只有熟練地掌握基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，才能追求更高層面的藝術(shù)表現(xiàn)，熟練地使用啦啦操基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作來(lái)充分展現(xiàn)啦啦操的美感，從而有利于提高啦啦操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

2.4、營(yíng)造氛圍，加強(qiáng)培養(yǎng)音樂(lè)感悟能力

音樂(lè)伴奏是啦啦操運(yùn)動(dòng)的重要構(gòu)成元素，對(duì)節(jié)奏的正確把控是提高啦啦操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的關(guān)鍵。因此，提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的音樂(lè)感悟能力具有十分重要的作用。在啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練期間，可以通過(guò)營(yíng)造氛圍方式來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性，隨后通過(guò)聆聽(tīng)不同風(fēng)格的音樂(lè)，并且確保這種聆聽(tīng)是持續(xù)性的，以此有效鍛煉和提升啦啦操運(yùn)動(dòng)員的音樂(lè)感悟能力。在此過(guò)程中，還可以讓啦啦操運(yùn)動(dòng)員多接觸舞蹈、繪畫(huà)等藝術(shù)，借助來(lái)潛移默化地影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員，既可以提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)修養(yǎng)，又可以促進(jìn)啦啦操運(yùn)動(dòng)員音樂(lè)感悟能力的培養(yǎng)，從而使得其能夠在準(zhǔn)確把握不同風(fēng)格音樂(lè)的基礎(chǔ)上，通過(guò)熟練地表現(xiàn)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作展現(xiàn)出啦啦操運(yùn)動(dòng)的美感，進(jìn)而自然有利于啦啦操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的提高。

3、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，啦啦操運(yùn)動(dòng)是新時(shí)代高校廣泛開(kāi)展的一項(xiàng)適合大學(xué)生實(shí)際的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，大學(xué)生合作意識(shí)和能力可以得到有效培養(yǎng)的同時(shí)，還有利于大學(xué)生身體素質(zhì)的強(qiáng)化。而在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，表現(xiàn)力是提高啦啦操運(yùn)動(dòng)表演效果的關(guān)鍵因素，要求通過(guò)嚴(yán)格選撥啦啦操運(yùn)動(dòng)員，并落實(shí)強(qiáng)化心理素質(zhì)訓(xùn)練、加強(qiáng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練等措施，才能有效提升高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。