分解訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球二發(fā)上旋球教學(xué)中的應(yīng)用

曾辰 趙偉科 劉金昌

（中國礦業(yè)大學(xué)（北京） 北京 100000）

前言

在網(wǎng)球眾多的技術(shù)中，發(fā)球是網(wǎng)球項(xiàng)目中至關(guān)重要的技術(shù)，選手發(fā)球的成功率和落點(diǎn)以及速度是贏得比賽的關(guān)鍵，是作為比賽開球時(shí)選手首次主動(dòng)接觸球的技術(shù)。隨著網(wǎng)球項(xiàng)目在普通高校越來越普及，我國各大高校基本上都建設(shè)了網(wǎng)球場地以供學(xué)生訓(xùn)練。在我國高校網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐課中，大多數(shù)網(wǎng)球課都是從熟悉球性、增強(qiáng)對網(wǎng)球的興趣、提高學(xué)生體質(zhì)以及鞏固正反手技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。由于發(fā)球技術(shù)動(dòng)作較復(fù)雜，教師普遍重視動(dòng)作的完整性和流暢性，對網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)難點(diǎn)和重點(diǎn)沒有充分地突出，尤其對發(fā)球二發(fā)的具體細(xì)節(jié)沒有充分的講解。本文旨在將分解訓(xùn)練法與網(wǎng)球二發(fā)上旋球相結(jié)合，針對發(fā)球二發(fā)采取不同的訓(xùn)練方法，研究如何使高校學(xué)生掌握網(wǎng)球二發(fā)力量、落點(diǎn)、速度、上旋球以及揮拍動(dòng)作軌跡并且對二發(fā)教學(xué)方法進(jìn)行分析，以達(dá)到高校網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)的進(jìn)一步提升。

1、研究方法與研究對象

1.1、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過大量閱讀中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)以及各大體育類院校數(shù)據(jù)庫中有關(guān)分解訓(xùn)練法和發(fā)球二發(fā)教學(xué)的文章，為本文的研究提供理論支持和依據(jù)。

（2）邏輯分析法。

結(jié)合教育學(xué)和網(wǎng)球理論知識(shí)，在整體和宏觀上進(jìn)行歸納和分析，提出科學(xué)的教學(xué)建議，以保證嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕Y(jié)論。

1.2、研究對象

以蘭州大學(xué)、西北師范大學(xué)、蘭州理工大學(xué)和天津外國語大學(xué)體育學(xué)院2019級(jí)網(wǎng)球普休班學(xué)生為研究對象。

2、結(jié)果與分析

2.1、普通高校網(wǎng)球教學(xué)方法特點(diǎn)

通過調(diào)查4所高校（蘭州大學(xué)、西北師范大學(xué)、蘭州理工大學(xué)和天津外國語大學(xué)體育學(xué)院2019級(jí)網(wǎng)球普休班學(xué)生），4所高校的普通大學(xué)生網(wǎng)球課教學(xué)內(nèi)容與課時(shí)數(shù)安排的現(xiàn)狀，4所大學(xué)的網(wǎng)球普修課的實(shí)踐內(nèi)容部分相似，通常采用重復(fù)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法和變換訓(xùn)練法進(jìn)行網(wǎng)球課教學(xué)。在4所高校中普遍出現(xiàn)課時(shí)較少、場地設(shè)施缺乏和師資力量薄弱，在網(wǎng)球課中正反手擊球是學(xué)習(xí)與練習(xí)重點(diǎn)，較少側(cè)重于其他的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)如發(fā)球、正反手截?fù)舻葍?nèi)容和一定的身體素質(zhì)練習(xí)等輔助教學(xué)內(nèi)容方面。各高校大學(xué)生網(wǎng)球課教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和相關(guān)理論，學(xué)生能依照教師傳授的訓(xùn)練方法和手段，在課余時(shí)間積極參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育觀念。

2.2、分解訓(xùn)練法的基本理論和特點(diǎn)

分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分解成若干部分或環(huán)節(jié)，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。運(yùn)用分解訓(xùn)練法可集中精力完成專門的訓(xùn)練任務(wù)，可用于當(dāng)技術(shù)動(dòng)作或在戰(zhàn)術(shù)配合環(huán)節(jié)過程較為復(fù)雜、進(jìn)行分解，或者在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的某些環(huán)節(jié)需要較為細(xì)致地專門訓(xùn)練時(shí)，通常會(huì)采用分解訓(xùn)練法。分解訓(xùn)練法一般分為單純分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法和逆進(jìn)分解訓(xùn)練法，其優(yōu)點(diǎn)在于減少運(yùn)動(dòng)員開始學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的困難，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在掌握完整技術(shù)動(dòng)作中相對獨(dú)立的幾個(gè)部分后，再進(jìn)行完整的練習(xí)，從而提高訓(xùn)練的質(zhì)量和掌握動(dòng)作的信心。在使用分解訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意對動(dòng)作的劃分應(yīng)以不影響技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和不破壞動(dòng)作各部分的有機(jī)聯(lián)系為準(zhǔn)則。

2.3、分解訓(xùn)練法適用于高校網(wǎng)球教學(xué)的現(xiàn)狀

（1）相宜的教學(xué)環(huán)境。

由于網(wǎng)球訓(xùn)練對場地、天氣、器材等條件要求較高，因此高校對網(wǎng)球普修課的教學(xué)環(huán)境是非常重視，由于網(wǎng)球普修課大多數(shù)學(xué)生對網(wǎng)球項(xiàng)目不夠了解，為了增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣和幫助學(xué)生提高網(wǎng)球技術(shù)能力，教師通常在教學(xué)過程中采取分解訓(xùn)練的方法，隨著分解動(dòng)作的講解和練習(xí)，當(dāng)學(xué)生對此技術(shù)動(dòng)作不斷增強(qiáng)后，可逐漸采取完整動(dòng)作的練習(xí)。

（2）教師的教學(xué)能力。

教師是課堂教學(xué)中不可缺少的重要部分。教師作為向?qū)W生展示動(dòng)作的示范者，應(yīng)具有優(yōu)良的語言表達(dá)能力、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范和與學(xué)生互動(dòng)的能力，并且始終發(fā)揮課堂指導(dǎo)者的作用，同時(shí)又能在完成教學(xué)目標(biāo)的前提下隨時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容的速度和深度。在網(wǎng)球教學(xué)中，教師應(yīng)鼓動(dòng)學(xué)生在教師的引導(dǎo)下發(fā)揮其主動(dòng)能動(dòng)性，在教師對技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解時(shí)，主動(dòng)讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并且掌握技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

（3）訓(xùn)練負(fù)荷。

高校學(xué)生不同于從小進(jìn)行系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，因此教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重對訓(xùn)練負(fù)荷的設(shè)計(jì)，在課堂中應(yīng)要進(jìn)行多種多樣的負(fù)荷量與強(qiáng)度的刺激，并且使身體素質(zhì)練習(xí)與發(fā)球動(dòng)作相結(jié)合，使學(xué)生對網(wǎng)球課堂不產(chǎn)生心理疲勞。

2.4、運(yùn)用分解訓(xùn)練法的教學(xué)原則

（1）長期系統(tǒng)性原則。

任何運(yùn)動(dòng)技能的形成和鞏固都需要通過泛化、分化和鞏固自動(dòng)化的過程，需要教師設(shè)計(jì)有計(jì)劃、長期系統(tǒng)的教學(xué)與訓(xùn)練方案。分解訓(xùn)練法是一個(gè)不斷分解相關(guān)動(dòng)作環(huán)節(jié)，只有讓學(xué)生長期進(jìn)行分解動(dòng)作的練習(xí)，在動(dòng)作和心理之間建立穩(wěn)固聯(lián)系的過程，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的創(chuàng)造性、創(chuàng)新性、靈活性和系統(tǒng)性，使學(xué)生建立更加穩(wěn)固定型的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。

（2）因材施教原則。

由于高校網(wǎng)球普修課的學(xué)生在身高、體重、力量、靈敏以及對相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的理解程度不同，教師應(yīng)以學(xué)生的個(gè)人心理特點(diǎn)為依據(jù)，制定多種訓(xùn)練方法來符合不同類型的學(xué)生，有針對性地制定可以使學(xué)生接受范圍內(nèi)、通俗易懂的訓(xùn)練方法。

2.5、發(fā)球二發(fā)上旋技術(shù)動(dòng)作分析及難點(diǎn)

發(fā)球二發(fā)的動(dòng)作可分為準(zhǔn)備姿勢、引拍、拋球、揮拍擊球、和隨揮。準(zhǔn)備姿勢：按照單打左區(qū)發(fā)球?yàn)槔髤^(qū)站位一般在球場底線中點(diǎn)的左側(cè)，左腳腳尖對向右側(cè)網(wǎng)柱，距離底線 5cm左右，左腳與右腳保持平行，左肩側(cè)向球網(wǎng)，兩腳與肩膀?qū)挾认嘟Ｎ张膭?dòng)作：初學(xué)者握拍采用東方式，網(wǎng)球拍柄共有八個(gè)面，虎口對準(zhǔn)第二個(gè)面，隨著發(fā)球基本動(dòng)作技術(shù)的熟練掌握可逐漸遞進(jìn)到大陸式，虎口對準(zhǔn)拍柄的第一個(gè)面。握球動(dòng)作：左手指肚輕輕抓住球。引拍動(dòng)作和拋球動(dòng)作基本上是同步進(jìn)行，右手拍頭從前到下到后，拋球時(shí)左臂自然伸直，控制拋球依照慣性上升而不是將球直接扔到空中。揮拍擊球時(shí)后擺引拍，進(jìn)行背弓搔背動(dòng)作，雙腿跳高，用拍面的前部分擊球，在進(jìn)行二發(fā)發(fā)球時(shí)，應(yīng)適當(dāng)?shù)膶伹蚩亢笠稽c(diǎn)。隨揮時(shí)學(xué)生做出揮拍的連貫性收腹動(dòng)作，完成轉(zhuǎn)肩和收拍動(dòng)作，最后大臂帶動(dòng)球拍并且向持拍手的另一側(cè)收拍，這就完成了整個(gè)二發(fā)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作。二發(fā)上旋球的第一個(gè)難點(diǎn)是拋球，在進(jìn)行二發(fā)拋球時(shí)應(yīng)把球拋在頭頂上方偏左偏后的位置，拋球的具體位置由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)的不同其拍面擊球點(diǎn)也會(huì)有所不同。上旋發(fā)球尤其是作為第二發(fā)球具有非常高的安全性，由于上旋發(fā)球飛行軌跡的原因，飛行過網(wǎng)時(shí)離網(wǎng)的高度要大于其他形式的發(fā)球。二發(fā)的第二個(gè)重點(diǎn)是揮拍擊球軌跡，在蓄力引拍結(jié)束準(zhǔn)備擊球時(shí)，揮拍類似于“搔背動(dòng)作”，要擊打從球的左下方到右上方，肘部有一個(gè)引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動(dòng)臂，揮拍擊球的的過程右小臂進(jìn)行外旋在進(jìn)行上旋發(fā)球時(shí)，揮臂力量大和速度快時(shí)，命中率也就越高。

2.6、有效運(yùn)用分解訓(xùn)練法對二發(fā)上旋球的教學(xué)策略

（1）分解訓(xùn)練法對握拍和拋球的教學(xué)策略。

學(xué)生在學(xué)習(xí)發(fā)球握拍時(shí)普遍采用東方式握拍 （拍柄的第二個(gè)面），隨著對動(dòng)作的熟悉逐漸改為大陸式（拍柄的第一個(gè)面）。握拍教學(xué)方法：在多球練習(xí)中可以讓學(xué)生先握在球拍的中部，在充分適應(yīng)后再用正常握拍方式發(fā)球。

在進(jìn)行二發(fā)上旋發(fā)球教學(xué)時(shí)，首先應(yīng)該讓學(xué)生開展拋球練習(xí)。拋球教學(xué)方法：握球方式采用指尖偏下的位置拋出，手指保持自然伸直，不要彎曲，二發(fā)拋球應(yīng)在頭頂左上方，為后續(xù)的刷球動(dòng)作打基礎(chǔ)，使拋出去的球盡量減少旋轉(zhuǎn)。要求學(xué)生在拋球時(shí)保持身體平衡，將拋球姿勢調(diào)整到最合適的狀態(tài)。拋球的力量則取決于手腕和手指，要求手腕靈活，保證把球送到具體的位置，使拋出的球準(zhǔn)確和穩(wěn)定，并具有一定的速度和高度。教師首先做一遍正確的拋球示范動(dòng)作，講解拋球的重點(diǎn)，隨后可以選擇讓學(xué)生兩人一組輪換練習(xí)，一人練習(xí)拋球10分鐘，另一人站在該學(xué)生正后方觀看拋球的位置和旋轉(zhuǎn)速度，提出適當(dāng)?shù)囊庖姟?/p>

（2）分解訓(xùn)練法對撓背動(dòng)作的教學(xué)策略。

發(fā)上旋球的關(guān)鍵在于擊打球的側(cè)后方即：用鐘表的指針圖像來形容，大約由8點(diǎn)刷向14點(diǎn)的位置（左手持拍者大約由4點(diǎn)刷向10點(diǎn)的位置）往上刷球。撓背動(dòng)作教學(xué)方法：首先可以采用讓學(xué)生在擋網(wǎng)上做徒手刷網(wǎng)動(dòng)作，隨后讓學(xué)生采用多球訓(xùn)練的方法單膝跪在發(fā)球線的位置，體會(huì)手臂刷球過網(wǎng)的感覺，學(xué)生掌握了這一動(dòng)作后，逐漸退后至底線，采用相同的方法使學(xué)生加快手臂揮速。學(xué)生在進(jìn)行此練習(xí)時(shí)，教師要向?qū)W生講解繞背動(dòng)作的重點(diǎn)在于手臂盡量遠(yuǎn)離頭部，拍頭不能過于貼近后背，略微外旋前臂使拍頭由內(nèi)朝外，在擊球時(shí)就有充分的空間向上刷球，同時(shí)拍頭揮拍速度越快上旋就越明顯，成功率就會(huì)越高。

（3）分解訓(xùn)練法對起跳環(huán)節(jié)的教學(xué)策略。

由于上旋發(fā)球要求過網(wǎng)有兩個(gè)拍面的高度，不同于平擊發(fā)球的高度，因此在對學(xué)生擊球起跳環(huán)節(jié)有很大的要求。教學(xué)方法：學(xué)生側(cè)身站在固定式跨欄（15cm）后面，左腳跳欄，體會(huì)擊球時(shí)起跳的感覺。

（4）完整發(fā)球動(dòng)作。

在進(jìn)行完整揮拍動(dòng)作教學(xué)時(shí)，教師可以利用排球或者羽毛球打球方式，掌握“獎(jiǎng)杯姿勢”和最佳擊球時(shí)機(jī)。揮拍動(dòng)作重心從下往上，前腳發(fā)力蹬地，向上跳起，身體充分拉伸，在空中擊到球。通過蹬地、頂跨、轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩、頂肘，右手將將球拍向上揮擊，直至在擊球點(diǎn)擊中球。要注意的是，主要蹬地發(fā)力的腿是左腿。整個(gè)過程中眼睛要盯住球，身體、手臂要做到盡可能的放松，學(xué)會(huì)鞭打發(fā)力。

3、結(jié)論與建議

發(fā)球技術(shù)由于動(dòng)作復(fù)雜，要求學(xué)生對拋球、拍面、向上刷球、起跳、平衡、協(xié)調(diào)和穩(wěn)定性的要求較高，是當(dāng)前高校網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)的一個(gè)重點(diǎn)和難點(diǎn)。通過查閱文獻(xiàn)和邏輯分析方法將發(fā)球二發(fā)上旋球技術(shù)動(dòng)作分解成準(zhǔn)備姿勢、引拍、拋球、擊球和隨揮，本文提出了普通高校網(wǎng)球普修課技術(shù)動(dòng)作難點(diǎn)教學(xué)的改善方法和有效輔助器材的訓(xùn)練方法，豐富了高校網(wǎng)球教學(xué)方法和理念。