比賽訓(xùn)練模式在高校羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用策略研究

劉志軍

（河南護理職業(yè)學(xué)院 河南 安陽 455000）

1、前言

學(xué)校體育是實現(xiàn)立德樹人根本任務(wù)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)性工程，是加快推進教育現(xiàn)代化、建設(shè)教育強國和體育強國的重要工作，對于弘揚社會主義核心價值觀，培養(yǎng)學(xué)生愛國主義、集體主義、社會主義精神和奮發(fā)向上、頑強拼搏的意志品質(zhì)，構(gòu)建全面培養(yǎng)的教育體系意義深遠。羽毛球運動是一項綜合性的隔網(wǎng)對抗性競技項目，同時也是我國學(xué)校體育的重要內(nèi)容，對學(xué)生身體素質(zhì)的增強、體育核心素養(yǎng)的提升有著積極作用。在我國體育課程改革的大背景下，傳統(tǒng)的羽毛球訓(xùn)練模式已無法滿足新時代學(xué)生的體育需求，日益凸顯的矛盾嚴重阻礙了羽毛球教學(xué)的開展和學(xué)生體育興趣的提升。在一個完整的教學(xué)過程中，學(xué)生、教師、教學(xué)內(nèi)容是必不可少的三個要素，教學(xué)方法則是連接師生和教學(xué)內(nèi)容的橋梁。在羽毛球教學(xué)實踐中，教師要在充分尊重學(xué)情的前提下，將比賽訓(xùn)練模式合理的貫穿于教學(xué)進程始終，使羽毛球項目娛樂性、趣味性、競技性的特征得以充分展現(xiàn)，從而實現(xiàn)構(gòu)建生動、愉悅的羽毛球教學(xué)課堂的目標。

2、羽毛球課堂教學(xué)現(xiàn)狀

2.1、技術(shù)基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)難度較大

羽毛球作為小球類競技項目，對學(xué)生的綜合能力有著較高要求。羽毛球教學(xué)內(nèi)容不僅涵蓋擊球技術(shù)、腳步移動、身體素質(zhì)，還包括技戰(zhàn)術(shù)打法以及臨場應(yīng)變能力的具備。日?；顒又兴M行的羽毛球與規(guī)范化、標準化的羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)是完全不同的兩個概念，大部分的學(xué)生都是技術(shù)基礎(chǔ)薄弱甚至零基礎(chǔ)，該部分學(xué)生在學(xué)習(xí)的起始階段有著較大的學(xué)習(xí)難度。因此，不僅要教授給學(xué)生擊球的動作要領(lǐng)，找準擊球點、掌握快速發(fā)力、控制擊球節(jié)奏，同時還需要培養(yǎng)學(xué)生的判斷力、觀察力，以便于爭取最佳的擊球位置。

2.2、練習(xí)手段單一、缺乏高效的合作學(xué)習(xí)

受項目特點的影響，羽毛球的練習(xí)必須至少有2人才能有效展開。在羽毛球的訓(xùn)練實踐中，在配組時經(jīng)常會出現(xiàn)一位學(xué)生水平較高，而另一位與之搭配練習(xí)的學(xué)生基本上無法有效回擊球的現(xiàn)象。這樣就無法開展有效的合作學(xué)習(xí)，阻礙教學(xué)進程。羽毛球擊球技術(shù)的提高，不僅依賴于長期的練習(xí)，更應(yīng)該注重多球練習(xí)、分組練習(xí)的重要性。只寄希望于學(xué)生兩人一組進行單調(diào)的擊球練習(xí)，勢必?zé)o法達到滿意的教學(xué)效果。

3、比賽訓(xùn)練法釋義

比賽訓(xùn)練模式是隨著體育運動理論研究的豐富和發(fā)展而誕生的一種新的教學(xué)理念，它是指在教學(xué)過程中，為了實現(xiàn)既定的教學(xué)目標和教學(xué)內(nèi)容，通過比賽的形式來開展教學(xué)的一種教學(xué)方法，其具有主體性、探索性與指引性的特征。在比賽中，學(xué)生會處于精神高度集中的狀態(tài)中，便于學(xué)生水平的發(fā)揮和潛能的挖掘。在合理安排和組織下，整節(jié)課的內(nèi)容通過教師對體育技能的講授，學(xué)生通過游戲和比賽的方式進行技能練習(xí)，教師針對比賽過程中暴露出來的共性、個性問題進行答疑解惑，從而保證課堂教學(xué)的高效有序進行。

比賽訓(xùn)練法是在特定的競賽環(huán)境中，以比賽雙方參與比賽人數(shù)相同為基礎(chǔ)，按照比賽時間和比賽規(guī)則來進行全面的勝負評判。傳統(tǒng)的講授方式、訓(xùn)練模式不僅單調(diào)枯燥，也不能將訓(xùn)練的特點和趣味性充分發(fā)揮，這就成為了很多學(xué)生在經(jīng)過一段時間的練習(xí)以后興趣減少、積極性降低的重要原因。比賽訓(xùn)練模式不需要通過以老師作為主體來提升學(xué)生的興奮狀態(tài)和學(xué)習(xí)積極性，在提升學(xué)生羽毛球水平的同時，還能夠?qū)崿F(xiàn)體育鍛煉的根本目標，促成一種新型的體育學(xué)習(xí)模式，提升課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量和實現(xiàn)最終的訓(xùn)練目標。

4、比賽訓(xùn)練法應(yīng)用探析

4.1、革新教育理念，提升課堂質(zhì)量

教育觀念對教學(xué)方法起引領(lǐng)作用。在傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)中，教師對技術(shù)動作進行講解示范，然后指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，一味地讓學(xué)生處于看動作、練動作的固化程序中，會逐漸消耗其練習(xí)熱情和積極性，缺乏練習(xí)的內(nèi)在動力，練習(xí)的效果就就無從談起。因此，教師要深刻領(lǐng)會比賽訓(xùn)練模式的內(nèi)涵特點，革新教育教學(xué)觀念，針對羽毛球的項目特點、學(xué)生的身心特點和技能水平，將比賽訓(xùn)練模式合理融入到羽毛球教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在此基礎(chǔ)上，教師要豐富授課內(nèi)容，活躍課堂氣氛，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性、積極性、創(chuàng)造性，把體育課程教育改革的精神落實到羽毛球教學(xué)實踐當中。

4.2、簡化比賽規(guī)則，合理分組

首先，比賽規(guī)則是任何一個項目得以順利開展的前提和保證，羽毛球比賽訓(xùn)練模式的開展同樣依賴于比賽規(guī)則。比賽訓(xùn)練模式在開展的初期，可以適當將規(guī)則簡化，以此來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證練習(xí)的連續(xù)性。例如，在發(fā)球環(huán)節(jié)，規(guī)則中有著明確的發(fā)球“過腰”、“過手”的限制，教師可以適當降低規(guī)則標準，使練習(xí)能夠順利展開，而不是從一開始就向?qū)W生傳達學(xué)生發(fā)球動作是違例的訊息，可以在隨后的練習(xí)中，將詳盡細致的規(guī)則要求對學(xué)生進行講解示范，從而糾正錯誤動作；再如，在雙方對擊球的過程中，也可以暫時忽視“連擊球”的限制，保證練習(xí)的連貫和良好的擊球節(jié)奏，在這個階段，連貫性是最為重要的。但要注意的是，教師一定要在恰當?shù)臅r間節(jié)點，向?qū)W生指出違例所在，進而使學(xué)生準確、全面、深入的體會比賽規(guī)則；

其次，合理分組對比賽訓(xùn)練模式的開展起到關(guān)鍵作用。如果兩位學(xué)生水平差距很大，將其分在一組進行比賽，就會出現(xiàn)一邊倒的現(xiàn)象。少則一兩拍，多則三五拍就能贏下一分，整個比賽下來對于雙方而言起不到任何的促進作用。因此，教師在進行比賽分組的時候，務(wù)必要重視分組的合理性，進行科學(xué)分組，把兩名水平旗鼓相當或者水平接近、略有差距的學(xué)生分在一起進行比賽和訓(xùn)練，才能使比賽處于同一個水平層次，雙方的競爭才會更加激烈，技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮才能最大化，比賽訓(xùn)練模式也才能真正發(fā)揮出效用。

4.3、教學(xué)內(nèi)容與比賽教學(xué)相契合

教師要將羽毛球技術(shù)教學(xué)與比賽有效融合，在深刻領(lǐng)會比賽訓(xùn)練模式的基礎(chǔ)上，根據(jù)班級學(xué)生現(xiàn)有的技術(shù)水平層次，更加科學(xué)、更有針對性的去安排教學(xué)內(nèi)容。尤為重要的是，教師要在尊重學(xué)生個體差異的基礎(chǔ)上，因材施教、分層施教、分組施教、區(qū)別化教學(xué)，并在此過程中進行動態(tài)調(diào)整，使學(xué)生能夠不斷的熟悉教學(xué)內(nèi)容和技術(shù)動作要領(lǐng)，進一步的規(guī)范和優(yōu)化擊球技術(shù)，再將這些技術(shù)應(yīng)用到接下來的比賽中去，促進羽毛球綜合實踐能力的提升。競賽形式也要隨著學(xué)習(xí)進程不斷優(yōu)化。在發(fā)現(xiàn)比賽中學(xué)生易犯錯誤的基礎(chǔ)上，有針對性的對技術(shù)動作進行詳細的講解，進而使學(xué)生掌握規(guī)范動作。對學(xué)生進行積極的引導(dǎo)，讓其在接下來的比賽階段能夠充分運用自身所掌握的技術(shù)動作和技術(shù)動作組合，如，吊球和網(wǎng)前小球的組合、殺上網(wǎng)的組合、高遠球和吊球的結(jié)合使用等，都會使打法更加的豐富和完善。

4.4、合理分配訓(xùn)練時間，夯實學(xué)生體能儲備

充足的體能儲備是高強度、長時間比賽與對抗的先決條件。在循序漸進原則的基礎(chǔ)上，體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的時間要有恰當?shù)谋壤才拧Ｔ谙绕陔A段，應(yīng)將學(xué)生的體能儲備作為重點，體能訓(xùn)練時間應(yīng)占據(jù)課堂時間的50%-60%，以此來訓(xùn)練學(xué)生的專項耐力和力量。例如，可以安排學(xué)生進行5km的耐力跑和分組的俯臥撐練習(xí)來發(fā)展學(xué)生的核心力量，將剩余的時間用來進行羽毛球技術(shù)的學(xué)習(xí)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。合理的訓(xùn)練時間安排會使教學(xué)的過程更加科學(xué)高效，學(xué)生也可以循序漸進地提高羽毛球的技能水平，領(lǐng)悟羽毛球運動所帶來的快樂。

4.5、比賽形式多樣化

以羽毛球的鏟球訓(xùn)練為例，鏟球主要是指學(xué)生通過把羽毛球拍以一定的角度進行快速切入，從而在瞬間將羽毛球從地上鏟起的過程。教師應(yīng)該深刻理解鏟球訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的意義并且掌握行之有效的訓(xùn)練方法，再有針對性的開展教學(xué)比賽。訓(xùn)練初期，教師要把鏟球動作的重點和難點向?qū)W生進行明確清晰的講解，并利用多媒體教學(xué)視頻進行演示，還可以對視頻進行重復(fù)的播放、暫停、慢速播放，使學(xué)生對羽毛球鏟球動作的各環(huán)節(jié)都具有清晰的認識。在教學(xué)視頻觀看之后，教師要對鏟球的動作進行直觀的講解與示范。在比賽方案的設(shè)計上，教師應(yīng)進行合理的分組，保證比賽的公平并提升教學(xué)效果。例如，教師可以把每6名學(xué)生分為一組，在規(guī)定時間內(nèi)，將每組6名同學(xué)所鏟球的總個數(shù)作為比賽最終排名的依據(jù)。

4.6、樹立保護意識

羽毛球項目是一項全身性的綜合運動，在運動過程中，需要調(diào)動身體多部位共同參與，涉及到手臂肌群、腿部肌群、腰腹肌群、背部肌群等核心部位。在擊球和移動過程中，往往呈現(xiàn)出快節(jié)奏、多變化、瞬時性的特點，對參與者有著較高的要求。在練習(xí)和比賽過程中，肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和手腕部位是最容易出現(xiàn)運動損傷的部位。手腕關(guān)節(jié)的損傷多由于負荷的累積所致，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷往往由于在快速移動中擊球所造成。在進行羽毛球周期性訓(xùn)練中，遵循各階段的特點是有效掌握羽毛球技術(shù)，提升競技水平的先決條件。在訓(xùn)練的初期，主要任務(wù)是單項技術(shù)動作的掌握。在這一過程中，應(yīng)采用較小的訓(xùn)練負荷；在訓(xùn)練的后期，在各項動作都能較好掌握的基礎(chǔ)上適當增加運動負荷，對技術(shù)動作進行強化，促使技術(shù)動作由泛化→分化→自動化發(fā)展。但要注意，負荷量的強度應(yīng)小于每位練習(xí)者所能承受最大強度的80%。在訓(xùn)練開始之前，做好充分的熱身準備，手腕、腰部、腳踝、肩關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位做好充分的拉伸，也可以很大程度上降低運動損傷發(fā)生的風(fēng)險。

5、小結(jié)

競賽式教學(xué)會顯著增強學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和提升體育能力，使其更加積極主動地投入到課堂中來，使學(xué)生對展現(xiàn)自我有著更加強烈的意愿。同時，還對學(xué)生課后的堅持練習(xí)起到潛移默化的作用。這種訓(xùn)練方式不但可以幫助學(xué)生更加熟練地掌握羽毛球?qū)ｍ椉夹g(shù)，還可以提升他們對羽毛球比賽的欣賞水平，并使他們對羽毛球比賽規(guī)則有著更加全面且深入的理解。這就會使學(xué)生愿意將更多的精力投入到訓(xùn)練中去，也更愿意和高水平的同學(xué)進行比賽來改善自己的技術(shù)和能力。在羽毛球的教學(xué)和訓(xùn)練中，教師要在明確教學(xué)目標的前提下，加強對學(xué)生的指引，使其能夠全面、高效的掌握羽毛球相關(guān)基礎(chǔ)知識和技術(shù)動作，并通過比賽訓(xùn)練模式，模擬比賽情境，以此來完善、強化學(xué)生相關(guān)知識的掌握和技能的學(xué)習(xí)。比賽訓(xùn)練模式不是一成不變的，其運用也是一個動態(tài)發(fā)展、適時調(diào)整的螺旋上升式過程。要適時革新教育理念、簡化比賽規(guī)則并合理分組、將課堂內(nèi)容與比賽訓(xùn)練法有效融合，同時也要引導(dǎo)學(xué)生樹立自我保護意識，對運動損傷有著清晰的認識。多舉措并舉，就能夠極大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性，提升練習(xí)熱情和內(nèi)在動力，促進高校羽毛球教學(xué)的蓬勃開展。