提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的方法探討

王玉龍

【摘要】短跑訓(xùn)練是體育教學(xué)中一項非常重要的項目，短跑項目可以鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生的腿部肌肉得到快速的發(fā)育。不僅能夠鍛煉學(xué)生毅力，還能增強(qiáng)意志的韌性和耐力，提高反應(yīng)能力。促進(jìn)學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。教師在體育教學(xué)中，要豐富日常的體育活動，以提高學(xué)生的興趣和積極性為出發(fā)點，使學(xué)生主動投入到短跑運(yùn)動中。教師可以組織一些短跑比賽，利用短跑與游戲相結(jié)合，以此達(dá)到最佳的教學(xué)效果。本文主要分析如何提高小學(xué)生在體育短跑教學(xué)中的方法。

【關(guān)鍵詞】短跑;教學(xué);方法

引言：小學(xué)階段是短跑訓(xùn)練的關(guān)鍵時期。九歲到十二歲以后要度過“反應(yīng)速度”這個敏感時期。十到十三歲這一階段速度素質(zhì)會增長迅速，十四歲以后肌肉的收縮速度就會變得緩慢;提高“動作速度”的黃金期就是在七歲和十一歲之間。所以小學(xué)階段對短跑項目的訓(xùn)練是非常重要的。小學(xué)生是民族的未來和希望，擁有健康的體質(zhì)是我國人才培養(yǎng)的基礎(chǔ)條件。新時期的體育教師要把以學(xué)生放在主體地位，在教學(xué)方法上改變傳統(tǒng)的、灌輸式的體育教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與短跑活動，使身心得到健康的發(fā)展。

一、小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀的分析

隨著城市的發(fā)展，優(yōu)質(zhì)教學(xué)吸引著家長和學(xué)生，越來越多的人想要讓孩子得到更好的教育，獲得更好的教學(xué)資源。這就導(dǎo)致本身占地面積比較小的學(xué)校的，出現(xiàn)體育場地狹窄，無法發(fā)展活動，空間面積與學(xué)生人數(shù)的比例失調(diào)。根本沒有玩耍的空間了更別說組織體育活動。課程的質(zhì)量也隨之下降。家庭教育對學(xué)生的產(chǎn)生的影響是非常重要的，在很多家庭當(dāng)中，家長對學(xué)生的體育鍛煉不夠重視，只關(guān)心文化課是否達(dá)標(biāo)，對體育運(yùn)動非常輕視。學(xué)生缺乏體育鍛煉，直接影響著身體素質(zhì)的發(fā)展，體質(zhì)下滑，出現(xiàn)消極的情緒，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸。要想改變目前這種狀況，有效增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校對場地建設(shè)要加大力度，針對學(xué)生的需要增設(shè)新的體育項目，完善體育設(shè)施。為學(xué)生優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生的健康發(fā)展打造良好的基礎(chǔ)。在家庭教育中，家長要提高體育鍛煉的意識，應(yīng)鼓勵學(xué)生積極參加戶外活動和體育項目，增加和補(bǔ)充學(xué)生對體育運(yùn)動的了解。學(xué)校、家庭、社會對學(xué)生的健康水平的重視，可以保障學(xué)生更好的成長，并養(yǎng)成良好放的運(yùn)動習(xí)慣。為學(xué)生終身發(fā)展體育事業(yè)提供了良好的保障。

二、創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，增強(qiáng)教學(xué)的激勵性

1、利用多媒體創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境

現(xiàn)代化技術(shù)的不斷推進(jìn)，先進(jìn)的課程理念。多媒體的應(yīng)用對教學(xué)產(chǎn)生的影響是具有革命性的。體育課教學(xué)大多以戶外運(yùn)動為主，顯然多媒體使用的頻率有點底，但對體育教學(xué)的輔助作用還是比較明顯的。運(yùn)用多媒體創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，增強(qiáng)了學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，使教學(xué)內(nèi)容更具有趣味性。體育教師應(yīng)在課前準(zhǔn)備好關(guān)于短跑比賽視頻，短跑體育項目中，以跨欄這個運(yùn)動項目為例。在雅典奧運(yùn)會上，劉翔在110米跨欄比賽中奪得冠軍的視頻。教師可以放慢鏡頭，邊看邊講，讓學(xué)生了解比賽中的跨欄技巧和比賽規(guī)則。讓學(xué)生切身的感受到比賽當(dāng)中的緊張和熱烈的氣氛，激發(fā)學(xué)生對短跑運(yùn)動的積極性。

2、利用小組合作創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境

當(dāng)前，小學(xué)生的身心發(fā)展速度較快。強(qiáng)烈的交往意識比較明顯。體育教師要牢牢抓住這一特點，以小組合作為主題，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境。比如，在折返跑教學(xué)中，體育教師首先要為學(xué)生講解折返跑活動當(dāng)中的動作要領(lǐng)和注意事項，并通過親自示范讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。折返跑設(shè)置的距離是400米，以小組為單位，4人一組，可以自由組合。接力完成，時間最短的小組獲勝。教學(xué)過程中，通過這樣的活動形式，使每個學(xué)生都能積極地參與活動，為課堂教學(xué)增添了樂趣，提高了學(xué)生的團(tuán)隊合作意識，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。

3、利用模仿教學(xué)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境

小學(xué)生因為歲數(shù)比較小，玩心比較重。教師要抓住特點，在體能訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)，可以利用模仿的方式來提高學(xué)生的興趣。比如教師可以引導(dǎo)學(xué)生模仿各種小動物的動作。如青蛙跳，兔子跳、袋鼠跳都可以鍛煉學(xué)生的腿部力量，并提示學(xué)生隨時掌握立定跳這一動作的要領(lǐng)。可以組織一場小型的比賽，利用小學(xué)生獲得好勝心，激發(fā)他們的運(yùn)動潛能，在競賽的過程中鍛煉自己的耐力。這樣的教學(xué)環(huán)境可以讓學(xué)生樂在其中，把枯燥的訓(xùn)練變得有趣，讓學(xué)生動手動腦，積極開發(fā)自己的想象力，

三、創(chuàng)新短跑教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)教學(xué)的科學(xué)性

1、優(yōu)化訓(xùn)練技巧，強(qiáng)化教學(xué)內(nèi)容

（1）起跑反應(yīng)練習(xí)當(dāng)學(xué)生聽到預(yù)備的時候，要做出好標(biāo)準(zhǔn)的起跑姿勢，集中注意力。當(dāng)聽見開始的時候，要隨時做出瞬間的反應(yīng)，多次的重復(fù)練習(xí)。

（2）擺臂練習(xí)是首先我們要知道，正確的擺臂是靠我們的大臂發(fā)力，帶動整個手臂，但很多同學(xué)找不到大臂發(fā)力的感覺。正確的大臂發(fā)力我們有一個技巧，當(dāng)握緊雙拳的時候把拳頭往外翻，這個時候我們所有的擺臂都是靠大臂擺動。那么這個訓(xùn)練是循序漸進(jìn)的。在原地來進(jìn)行擺臂訓(xùn)練，通過慢跑的方式來感受實踐過程中擺臂的感覺，最后再用到短跑中來。

（3）腳尖發(fā)力很多同學(xué)在跑步的時候習(xí)慣用腳掌朝下，其實是錯誤的。短跑中每一步腳尖都要往上勾，我們可以在走路過程中去尋找這種緩慢的感覺。短跑的成績往往就在0點幾秒之間，所以學(xué)生一定要注意起跑反應(yīng)擺臂正確以及勾腳尖的技巧。

2、合理安排訓(xùn)練時間

根據(jù)小學(xué)生的生理特點，在訓(xùn)練時間上要合理安排。訓(xùn)練時間過長容易導(dǎo)致小學(xué)生產(chǎn)生疲勞，而小學(xué)生正是長身體的時候，運(yùn)動量過大對小學(xué)生的身體造成負(fù)荷，影響身體健康發(fā)展，對短跑運(yùn)動也會產(chǎn)生抵觸情緒，影響了訓(xùn)練的效果，不利于體育教學(xué)效果的提升。訓(xùn)練要有針對性，根據(jù)學(xué)生不同的身體狀況，以速度和彈跳能力為主進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容上以速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練為主。速度訓(xùn)練可以先從短距離訓(xùn)練開始練習(xí)，往返30米到60米之間折返，每次訓(xùn)練掌握在40分鐘左右，訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。體育教師要有一定的醫(yī)學(xué)基本常識，隨時觀察學(xué)生的體征和身體狀況，如發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生不適合做這種激烈的運(yùn)動，就要立即給予調(diào)整，以保證學(xué)生的安全為基礎(chǔ)。

四、有效運(yùn)用游戲教學(xué)，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性

傳統(tǒng)的教學(xué)法，以教師的傳授基本動作為主。教師只顧傳授，和學(xué)生缺乏互動。教學(xué)內(nèi)容單一、學(xué)生缺乏積極性，對體育課產(chǎn)生抵觸情緒。難以提升教學(xué)效果。不注重訓(xùn)練，課堂中大部分時間都以學(xué)生自由活動為主，課堂紀(jì)律散漫，學(xué)生根本得不到鍛煉，導(dǎo)致教學(xué)資源嚴(yán)重浪費。課堂教學(xué)中要注重教學(xué)內(nèi)容的趣味性。不僅能讓學(xué)生在課堂上得到鍛煉還能使課堂氣氛變得輕松愉快。例如，我們可以使用小時候最常玩的游戲老鷹抓小雞。以提高身體敏捷度和控制力為目的來進(jìn)行短跑訓(xùn)練。讓學(xué)生扮演不同角色，分別扮演老鷹和小雞。引導(dǎo)學(xué)生在閃躲中訓(xùn)練短跑技能，提升課堂的教學(xué)質(zhì)量。游戲的結(jié)合能夠使學(xué)生對短跑項目有了更豐富的理解，成功激發(fā)學(xué)生興趣，提高了學(xué)生的敏捷度和身體控制力。不斷創(chuàng)新的教學(xué)方法使短跑訓(xùn)練的效果得到了明顯的提高。

五、完善教學(xué)評價，提高教學(xué)質(zhì)量

1、評價在體育教學(xué)中的意義

在教學(xué)中，評價是一種教學(xué)手段，評價可以讓教學(xué)效果得到及時地反饋。正確的評價可以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)。讓學(xué)生隨時的了解到自己做的動作是否標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、改進(jìn)和提高有著很重要的作用。教師的評價能直接影響到學(xué)生，有時教師的一句話一個眼神都會給學(xué)生帶來很大的激勵。在課堂教學(xué)中教師的評價可以活躍課堂氣氛。所以，教師要不斷地提升自己教學(xué)水平、鞏固自己的技術(shù)、提高自己的素質(zhì)，在課堂中要隨時注意自己的言行舉止，可能給學(xué)生帶來的影響。

2、評價的原則

首先，評價具有激勵性，教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點。對學(xué)生的每一點進(jìn)步都要給予鼓勵和贊揚(yáng)。讓學(xué)生樹立信心，充滿自信。其次評價具有藝術(shù)性，教師要把握時機(jī)。能正確、理性的對學(xué)生做出評價，既不盲目吹捧又不肆意打擊。最后評價具有啟發(fā)性，教師的評價要讓學(xué)生引發(fā)思考，在發(fā)現(xiàn)問題時又能如何解決問題。比如在短跑中，如何調(diào)整起跑的姿勢，手臂如何發(fā)力等等，教師的評價能讓學(xué)生動腦，對產(chǎn)生的問題隨時給予回應(yīng)。

結(jié)束語：

總之，小學(xué)體育短跑教學(xué)要根據(jù)學(xué)生的生理和心理的不同特點來進(jìn)行訓(xùn)練。要重視學(xué)生的差異性，善于挖掘每個學(xué)生的特長，科學(xué)合理地制定教學(xué)策略。通過短跑訓(xùn)練不僅讓學(xué)生的身體得到鍛煉還能提高團(tuán)隊協(xié)作意識和反應(yīng)能力，擁有了規(guī)則意識。讓學(xué)生懂得在未來無論是工作還是學(xué)習(xí)上，都離不開堅強(qiáng)的意志和遵守規(guī)則的良好品質(zhì)，為學(xué)生未來的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王壽華.提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的方法探討[A].中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會.2020全國教育教學(xué)創(chuàng)新與發(fā)展高端論壇會議論文集（卷三）[C].中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會：中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會，2020：2.

[2]吳俊杰.提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的手段[J].內(nèi)江科技，2020，41（02）：145-146.

[3]呂俊凱.提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的手段與方法研究[J].才智，2019（08）：104.