青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用

劉波軍

（成都職業(yè)技術(shù)學(xué)院 四川 成都 610041）

隨著人民生活水平和生活質(zhì)量的提升，人們對體育教育工作的重視度更強，羽毛球作為大眾休閑體育中的重要組成部分也開始得到人們的關(guān)注和喜愛。青少年運動員是我國羽毛球隊后備人才的儲備資源，因此對青少年羽毛球人才培養(yǎng)尤為重要，更符合青少年的身心發(fā)展和訓(xùn)練特點。在青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練方式逐漸引入和應(yīng)用，多球運動的訓(xùn)練方式比較多，可以結(jié)合不同青少年的訓(xùn)練方式，選擇合理的訓(xùn)練方法，提升運動員的羽毛球戰(zhàn)術(shù)，加強羽毛球運動員的實戰(zhàn)和綜合能力，滿足運動員訓(xùn)練要求。

1、多球訓(xùn)練內(nèi)涵和方法

1.1、多球訓(xùn)練內(nèi)涵

多球訓(xùn)練指的是在羽毛球訓(xùn)練中通過多球的方式進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中對球的路線、速度以及頻率等進(jìn)行轉(zhuǎn)變完成訓(xùn)練內(nèi)容和技術(shù)。通過將多球訓(xùn)練在青少年運動員中的科學(xué)應(yīng)用，可以結(jié)合不同水平的運動員和不同手段保證運動員訓(xùn)練水平。在訓(xùn)練中有利于因材施教，能夠根據(jù)運動員的特點合理把握運動員的訓(xùn)練質(zhì)量和運動量，此外還可以通過間歇和重復(fù)訓(xùn)練的方式，保證羽毛球訓(xùn)練效果。

1.2、多球訓(xùn)練方法

（1）一球一擊訓(xùn)練法。

羽毛球訓(xùn)練中一球一擊訓(xùn)練方式具體來說就是通過教師向?qū)W生進(jìn)行不同方式的供球，學(xué)生對教師的供球進(jìn)行擊打，這種訓(xùn)練方式主要應(yīng)用于剛接觸羽毛球運動的初學(xué)者，能夠?qū)Ω哌h(yuǎn)球和其他技術(shù)進(jìn)行動力定性。在一球一擊訓(xùn)練中教師可以一邊為學(xué)生供球一邊幫助學(xué)生指導(dǎo)和講解相應(yīng)的擊球動作，通過對擊球動作的重復(fù)、大量講解，避免學(xué)生在羽毛球運動中出現(xiàn)錯誤動作。

（2）多球單練訓(xùn)練法。

羽毛球運動多球單練也是一種技術(shù)穩(wěn)定，同時重復(fù)性比較高的訓(xùn)練方式，教師和學(xué)生通過反復(fù)、不斷的擊球訓(xùn)練，保證學(xué)生擊球的穩(wěn)定性。在羽毛球練習(xí)中需要保證羽毛球回球落點的強調(diào)以及技術(shù)動作的反復(fù)練習(xí)。同時保證羽毛球運動的規(guī)范性以及對擊球點和力量等方面的把握。

（3）一球多擊訓(xùn)練法。

羽毛球運動中一球多擊對學(xué)生反應(yīng)能力的訓(xùn)練具有重要作用，這種訓(xùn)練模式主要應(yīng)用到雙打的技術(shù)中，在訓(xùn)練的過程中要求學(xué)生必須要保持非常集中的注意力，提升移動速度和反應(yīng)速度。

（4）固定點擊球訓(xùn)練法。

羽毛球中固定點擊球方式是一種機械化非常強的訓(xùn)練模式，具體指的是學(xué)生針對同一個位置進(jìn)行反復(fù)、不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，并根據(jù)學(xué)生羽毛球運動中的技術(shù)弱勢，加強強化和重復(fù)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要求學(xué)生的動作和技術(shù)都需要準(zhǔn)確，防止機械化回球?qū)е掠?xùn)練作用降低。

（5）移動擊球訓(xùn)練法。

羽毛球運動中移動擊球訓(xùn)練在多球訓(xùn)練中具有重要作用，在訓(xùn)練中移動方式具有多樣性，包括前后移動、四方移動、米字運動等多元化擊球方式。在這種訓(xùn)練方法的應(yīng)用中需要保證循序漸進(jìn)性，可以先進(jìn)行固定的路線移動擊球，然后開始進(jìn)行無規(guī)律移動擊球。最后在移動擊球訓(xùn)練中可以將手法與腳法進(jìn)行結(jié)合提升羽毛球運動能力，保證擊球的精準(zhǔn)度。

多球訓(xùn)練方式中，不同供球方式具有顯著的差異性，同時訓(xùn)練的目的、作用和效果也不同。教師在訓(xùn)練中可以結(jié)合學(xué)生的具體情況和特點采取合理的訓(xùn)練方式。比如，如果學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)差，屬于初學(xué)者，平時羽毛球接觸的時間也不長的情況下，可以采用一球一擊的方式進(jìn)行訓(xùn)練。在學(xué)生已經(jīng)有了一定的羽毛球訓(xùn)練基礎(chǔ)，而且訓(xùn)練動作基本成型后，可以采用多球單練的方式進(jìn)行訓(xùn)練，最后學(xué)生的羽毛球運動能力進(jìn)一步提升后再結(jié)合移動擊球法進(jìn)行訓(xùn)練，保證對學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的鞏固。通過循序漸進(jìn)的方式不斷提升學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練方法。

2、青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用

2.1、激發(fā)學(xué)生羽毛球訓(xùn)練興趣

首先，通過多球訓(xùn)練方式有利于通過多元化訓(xùn)練的組合幫助學(xué)生掌握更多的羽毛球訓(xùn)練模式，激發(fā)學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練效果，提升學(xué)生的身體素質(zhì)以及肢體配合度，鍛煉學(xué)生的應(yīng)急反應(yīng)能力，對青少年羽毛球技能的提升具有重要作用；其次，多球訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練中一種非常常見的訓(xùn)練模式，有利于提升羽毛球的教學(xué)效率，在羽毛球訓(xùn)練發(fā)展中實現(xiàn)多次改革，滿足學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練要求。此外還可以融入一些學(xué)生比較感興趣的教學(xué)內(nèi)容，通過趣味性教學(xué)內(nèi)容的融入，激發(fā)學(xué)生的羽毛球運動信心和運動潛力。

2.2、提升學(xué)生的身體素質(zhì)

青少年羽毛球訓(xùn)練中通過多球訓(xùn)練方式的應(yīng)用，可以促進(jìn)羽毛球?qū)ｍ椷\動技能與身體素質(zhì)訓(xùn)練的共同發(fā)展，通過多球訓(xùn)練一種訓(xùn)練方式就能夠達(dá)到多項訓(xùn)練的效果。同時多球訓(xùn)練方式還有利于對傳統(tǒng)枯燥的身體素質(zhì)訓(xùn)練方式進(jìn)行緩解和改善，得到學(xué)生的認(rèn)可，并能夠在羽毛球訓(xùn)練中更好的配合教師，不斷提升學(xué)生的身體專項能力和身體素質(zhì)。此外，通過多球訓(xùn)練法的應(yīng)用還有利于提升學(xué)生的反應(yīng)能力和身體耐力，促進(jìn)學(xué)生的運動力更持久，不會由于勞累導(dǎo)致身體素質(zhì)和反應(yīng)能力下降，對學(xué)生綜合素質(zhì)的提升具有重要作用。

2.3、提升青少年的實戰(zhàn)能力

多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用，有利于提升訓(xùn)練的準(zhǔn)確性，對青少年心理素質(zhì)以及實戰(zhàn)能力的提升都具有重要作用。使青少年在羽毛球運動中能夠通過靈活的教學(xué)方式提升學(xué)生的應(yīng)變能力和戰(zhàn)術(shù)能力。使青少年在賽場上能夠輕松、靈活應(yīng)對各種突發(fā)狀況，所有可能遇到的問題都在訓(xùn)練前進(jìn)行演練，場上面對各種問題時也能夠輕松應(yīng)對，提升心理素質(zhì)，做到見招拆招，沉著應(yīng)戰(zhàn)，這本身就是對對手的震懾；同時通過多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用可以使青少年在訓(xùn)練的過程中提升羽毛球的訓(xùn)練技能，使青少年感受到自身能力和水平不斷提升，增加青少年學(xué)生的戰(zhàn)勝信心。如果比賽中出現(xiàn)問題，可以結(jié)合以往的訓(xùn)練經(jīng)驗對出現(xiàn)問題的情況進(jìn)行認(rèn)真分析和總結(jié)，并在后續(xù)訓(xùn)練中進(jìn)行改善，通過不斷完善的方式提升青少年羽毛球運動綜合素質(zhì)。

2.4、保證青少年羽毛球動作的準(zhǔn)確性

羽毛球訓(xùn)練中可以通過多個組次進(jìn)行，有利于保證青少年羽毛球運動的準(zhǔn)確性。通過一對一訓(xùn)練的方式，教師可以通過轉(zhuǎn)變羽毛球的軌跡、速度等方式，使青少年可以結(jié)合不同的情況采取相應(yīng)的擊球方式。同時教師在訓(xùn)練的過程中也可以幫助青少年示范不同速度和方向球如何控制和應(yīng)對，通過示范講解的方式更有利于學(xué)生掌握羽毛球訓(xùn)練技巧。此外，通過大量、重復(fù)的訓(xùn)練，有利于提升羽毛球動作的準(zhǔn)確性，打牢羽毛球訓(xùn)練基礎(chǔ)，為青少年羽毛球技術(shù)提升提供有利的條件。此外，多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用中，大部分學(xué)生的動作都不夠規(guī)范，在訓(xùn)練中會出現(xiàn)動作僵硬、不協(xié)調(diào)等情況，或者存在多余動作，這些情況對青少年羽毛球運動都會造成不良影響。而多球訓(xùn)練方式可以在訓(xùn)練中及時發(fā)現(xiàn)擊球的錯誤動作，并在訓(xùn)練中不斷對錯誤動作進(jìn)行糾正。教師通過小組訓(xùn)練和講解、示范等方式，組織學(xué)生合作討論，糾正不協(xié)調(diào)錯誤動作。

2.5、提升羽毛球運動員速度素質(zhì)

羽毛球運動本身具有靈活、多變、快速等特點，因此在羽毛球運動中必須要保證動作的快、準(zhǔn)、狠。比如，在羽毛球訓(xùn)練中，要求青少年的移動速度，啟動速度都要快，在揮臂手法以及反應(yīng)等方面都要做到靈活、有力量，這樣才能夠提升青少年的羽毛球能力。多球訓(xùn)練中可以從不同方面加強對學(xué)生的訓(xùn)練，比如，可以要求在20s內(nèi)完成20個后場高遠(yuǎn)球，在20s內(nèi)實現(xiàn)20次扣殺球，保證動作的速度、力量和準(zhǔn)確性。通過多球訓(xùn)練，提升運球的速度和力量，而且要跟隨教師的口令完成接發(fā)球、手法以及步法等方面的訓(xùn)練，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)、身體靈敏性和協(xié)調(diào)性。利用多球訓(xùn)練方式促進(jìn)運動員速度不斷提高。

3、多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球訓(xùn)練中需要注意的問題

3.1、注意因材施教

青少年羽毛球多球訓(xùn)練中需要遵循因材施教原則，不同學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)以及學(xué)習(xí)能力等存在較大的差異性，如果教師采用一刀切的方式容易導(dǎo)致一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度被耽誤，或者難以跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，不利于教學(xué)工作的開展。因此教師需要根據(jù)不同學(xué)生羽毛球能力水平，采取合理的羽毛球訓(xùn)練方式。比如，對于初級學(xué)生，教師可以針對一種訓(xùn)練方法進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，直到學(xué)生能夠熟練掌握這種技術(shù)，為之后的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。對于中級等級的學(xué)生來說，需要加入技巧性的內(nèi)容，為學(xué)生提供充足的練習(xí)時間，保證學(xué)生運動技巧和技能的有效應(yīng)用。對于高階段的學(xué)生在保證基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時，還需要做好鞏固工作。具體來說可以通過線上線下結(jié)合的方式完成教學(xué)工作。教師將不同訓(xùn)練方式錄制成視頻或者微課的形式，學(xué)生結(jié)合自身的運動水平選擇合理的訓(xùn)練模式進(jìn)行觀看，然后結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)效果遴選優(yōu)秀學(xué)生組建社會實踐課堂，不僅有利于促進(jìn)學(xué)生身體健康，同時還有利于加強學(xué)生實踐和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

3.2、注重社會實踐服務(wù)

學(xué)生在羽毛球多球訓(xùn)練中可以通過第一、二課堂進(jìn)行知識技能的訓(xùn)練和創(chuàng)新，然后將學(xué)習(xí)的內(nèi)容應(yīng)用到社會實踐活動中，通過社會實踐工作開展進(jìn)一步強化教學(xué)效果。比如，可以組織校內(nèi)攝影大賽或者服裝設(shè)計比賽等。也包括羽毛球俱樂部的建設(shè)，在俱樂部中引入周邊羽毛球愛好者，并從遴選的優(yōu)秀學(xué)生中再選拔俱樂部的教練員、裁判等，保證羽毛球訓(xùn)練的科學(xué)性和多元化。

4、結(jié)語

綜上所述，多球訓(xùn)練方式在羽毛球訓(xùn)練中具有非常重要的作用，有利于羽毛球運動知識和技能的提升。教師在多球訓(xùn)練中需要充分利用多球訓(xùn)練方式加強對學(xué)生的指導(dǎo)，同時注重因材施教，保證不同水平的學(xué)生都具有相應(yīng)的訓(xùn)練方式，提升學(xué)生的運動技能。同時通過線上線下結(jié)合，以及理論與實際結(jié)合的方式提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。