淺談業(yè)余體校排球訓(xùn)練

于曉

（濰坊市體育運(yùn)動學(xué)校 山東 濰坊 261108）

排球作為三大球之一，深受廣大群眾的喜愛，但是無論是在學(xué)校中還是在社會上真正參與排球運(yùn)動的人群數(shù)量相對于足球、籃球而言較少，這在很大程度上影響了排球運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展。體校作為培養(yǎng)排球?qū)I(yè)人才的重要場所，對排球后備人才的培養(yǎng)和訓(xùn)練起到重要的作用，如何通過對體校排球訓(xùn)練質(zhì)量的提升，充實排球后備人才，保證我國排球運(yùn)動在世界排球大賽舞臺再創(chuàng)佳績是擺在面前的重要任務(wù)。通過中國知網(wǎng)對排球訓(xùn)練等關(guān)鍵詞的查閱發(fā)現(xiàn)，對排球訓(xùn)練的研究大多是停留在學(xué)校層面，很少有學(xué)者對體校排球運(yùn)動進(jìn)行研究，而且研究內(nèi)容較為淺顯，本文從業(yè)余體校排球訓(xùn)練的現(xiàn)狀、存在問題、發(fā)展路徑等方面進(jìn)行研究，探索提升業(yè)余體校排球訓(xùn)練水平的方式和方法。

1、現(xiàn)階段我國業(yè)余體校排球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

排球后備人才的成長需要經(jīng)過發(fā)現(xiàn)、選拔、培養(yǎng)、輸送等一系列過程。我國排球后備人才的培養(yǎng)主要是依托體校這一平臺，近年來隨著體校暴露出來的問題越來越多，例如，體校過于注重運(yùn)動成績，忽略文化課的學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過多年的訓(xùn)練后無法在體育方面有成績，退役后沒有一技之長難以在社會上找到工作，甚至很多世界冠軍淪落到街頭賣藝、澡堂搓澡，這些個例在很大程度上導(dǎo)致很多家長不愿將自己的孩子送到體校進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，致使體校在招生數(shù)量上呈現(xiàn)下滑趨勢，影響后期體校的運(yùn)動成績。

長期以來我國業(yè)余體校在進(jìn)行排球訓(xùn)練的過程中主要是通過教師的講解、示范，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的形式進(jìn)行，這種教學(xué)形式在我國體育教學(xué)與訓(xùn)練中使用的次數(shù)和頻率最多，存在的時間最長，甚至在很大程度上這種形式的運(yùn)動訓(xùn)練模式已經(jīng)成為體育教學(xué)與訓(xùn)練的常態(tài)。這種模式的教學(xué)形式在很大程度上抑制了體育運(yùn)動的發(fā)展，傳統(tǒng)的教學(xué)模式對運(yùn)動產(chǎn)生的抑制作用主要表現(xiàn)在三個方面：一是學(xué)生長時間在這種模式下進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大大降低，難以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣；二是教師長年累月采用相同的教學(xué)方式，教學(xué)方式陳舊，難以激發(fā)教師教學(xué)與訓(xùn)練的激情，影響訓(xùn)練質(zhì)量；三是急功近利的心態(tài)追求短時間內(nèi)出成績，在很大程度上影響循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動員的基本功掌握不夠扎實，在后期的發(fā)展中容易遇到瓶頸。

2、提升業(yè)余體校排球訓(xùn)練質(zhì)量的途徑

2.1、學(xué)訓(xùn)并重，擴(kuò)大體校招生數(shù)量

長期以來我國體校的培養(yǎng)目標(biāo)是使學(xué)生掌握某項運(yùn)動技能，通過對運(yùn)動技術(shù)的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，提升運(yùn)動技能水平，進(jìn)而參加比賽，在比賽中檢驗訓(xùn)練效果，通過反復(fù)的訓(xùn)練與比賽，不斷提升運(yùn)動競技水平，從而在世界大賽中獲獎，為國爭光。這種培養(yǎng)理念在很大程度上忽略了學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)方向較為單一，對學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的培養(yǎng)不足，學(xué)生在體校僅僅是進(jìn)行運(yùn)動技能的練習(xí)，更重要的是發(fā)展學(xué)生學(xué)會處理和解決問題。這種傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式甚至在很大程度上影響了學(xué)生后期運(yùn)動成績的提升，尤其是排球這種團(tuán)隊項目對學(xué)生的綜合素質(zhì)和能力的要求較高，需要學(xué)生具有良好的溝通交流能力以及場上隨機(jī)應(yīng)變的能力，面對千變?nèi)f化的比賽場景能夠根據(jù)排球場上的情況應(yīng)對。

優(yōu)秀運(yùn)動員不應(yīng)該僅僅具有良好的運(yùn)動能力，還需要具有較強(qiáng)的綜合素質(zhì)。后期體校在進(jìn)行排球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練中可以通過以下三個途徑解決學(xué)訓(xùn)矛盾，擴(kuò)大體校的招生數(shù)量：一是使教練員和學(xué)生在思想上重視文化課的學(xué)習(xí)，文化課的學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生分析問題的能力增強(qiáng)，更好地理解排球技、戰(zhàn)術(shù)，更好地應(yīng)對比賽；二是合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時間，摒棄重視運(yùn)動訓(xùn)練忽略文化課學(xué)習(xí)的思想，使學(xué)生在校期間不僅能夠掌握運(yùn)動技能，而且能夠提升綜合素質(zhì)和能力；三是與家長及時溝通，打消家長對體校只注重訓(xùn)練忽略文化課學(xué)習(xí)的顧慮，使更多的家長將學(xué)生送到體校進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

2.2、教練員更新訓(xùn)練理念，提升科研水平

教練員的訓(xùn)練理念對訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要的影響，在訓(xùn)練中部分教練員由于缺乏對前沿訓(xùn)練理念的認(rèn)識，在訓(xùn)練中仍然采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練手段，嚴(yán)重影響訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。教練員在訓(xùn)練中不注意訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性，單純采用加大訓(xùn)練的強(qiáng)度和量度的形式進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的積極性和主動性大大降低，甚至導(dǎo)致運(yùn)動員產(chǎn)生傷病，影響隊員后期的發(fā)展。

理論與實踐是相互聯(lián)系和辯證統(tǒng)一的，理論知識能夠為實踐提供更好的解決問題的思路，實踐又能夠檢驗理論知識是否有效。因此在訓(xùn)練中教練員不能僅僅具有訓(xùn)練經(jīng)驗也應(yīng)該注重理論知識的學(xué)習(xí)與提升。排球訓(xùn)練中教練員更新訓(xùn)練理念的途徑主要有三種：一是教練員通過網(wǎng)絡(luò)觀看視頻以及查閱文獻(xiàn)資料的形式，掌握最前沿的排球訓(xùn)練手段與方法，依托文獻(xiàn)資料，豐富自己的排球訓(xùn)練理論；二是在排球訓(xùn)練中積極運(yùn)用已經(jīng)學(xué)習(xí)的前沿的訓(xùn)練方式，通過訓(xùn)練檢驗理論，在訓(xùn)練中不斷提升自己的訓(xùn)練水平；三是多總結(jié)和反思，將排球訓(xùn)練理論與實踐進(jìn)行不斷的融合，總結(jié)訓(xùn)練中的不足，在后期的訓(xùn)練中不斷完善，形成自己的訓(xùn)練理論。

2.3、定期對教練員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提升訓(xùn)練水平

教練員的業(yè)務(wù)素養(yǎng)與訓(xùn)練水平具有正相關(guān)性，提升教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)能夠有效提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。排球?qū)\(yùn)動員技術(shù)的要求相對較高，良好的教練員在訓(xùn)練中能夠使隊員無論是技術(shù)還是體能都得到較大的進(jìn)步，保證隊員的良好發(fā)展。

在排球訓(xùn)練過程中提升教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)的方式主要有三種：一是定期聘請高水平的教練員培訓(xùn)，使體校教練員不斷更新訓(xùn)練的理論，督促教練員不斷學(xué)習(xí)和自我提升；二是在教練員間多交流和溝通，對于執(zhí)教與訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行探討，完善訓(xùn)練中的不足，提升自身的訓(xùn)練水平；三是多參加比賽，在比賽中提升自身的執(zhí)教和訓(xùn)練水平，比賽后教練員和隊員通過相互交流，探討比賽和訓(xùn)練。

2.4、豐富訓(xùn)練方法，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的興趣

訓(xùn)練方法對訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要的影響，傳統(tǒng)的排球訓(xùn)練中教練員訓(xùn)練手段和方式較為單一，通過反復(fù)的傳球、墊球來提升隊員的基本技術(shù)動作，這種技術(shù)形式在開始階段取得的效果較好，學(xué)生通過一段時間的訓(xùn)練之后能夠顯著提升自己的基本技術(shù)，但是隨著訓(xùn)練時間的增加，學(xué)生對這種訓(xùn)練形式產(chǎn)生厭倦，長時間采用這種訓(xùn)練方式，運(yùn)動員在無意識的狀態(tài)下進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，對學(xué)生運(yùn)動與技術(shù)的提升甚至產(chǎn)生一定的抑制作用，導(dǎo)致學(xué)生基本技術(shù)進(jìn)步緩慢。

同樣的訓(xùn)練內(nèi)容，在訓(xùn)練中采用不同的方法產(chǎn)生的效果各異，如何選擇有效的訓(xùn)練方法提升排球訓(xùn)練的質(zhì)量是至為重要的。排球訓(xùn)練過程中教練員豐富自身訓(xùn)練方法的途徑主要有三種：一是通過視頻以及現(xiàn)場的觀摩學(xué)習(xí)，掌握多種排球訓(xùn)練手段，在訓(xùn)練中積極運(yùn)用，針對隊員的訓(xùn)練效果，找到適合自己隊伍的訓(xùn)練方式；二是創(chuàng)新思維，通過將已有的排球訓(xùn)練方式創(chuàng)造性的融合，針對比賽需要，在訓(xùn)練中創(chuàng)造與比賽環(huán)境相一致的訓(xùn)練；三是運(yùn)用信息化手段，將運(yùn)動員訓(xùn)練中動作視頻的分析，找出動作技術(shù)中存在的問題，并在后期的訓(xùn)練中不斷完善，提升動作技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和合理性。

2.5、因材施教，針對學(xué)生特點合理制定訓(xùn)練計劃

因材施教是指指針對學(xué)習(xí)人的志趣、能力等具體情況進(jìn)行不同的教育。傳統(tǒng)的排球訓(xùn)練由于教練員的數(shù)量有限，一兩名教練員需要訓(xùn)練十幾名隊員，在訓(xùn)練中主攻、副攻、二傳、自由人都采用相同的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練中沒有針對不同位置的特點設(shè)定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，更不用說針對不同隊員的特點安排相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，這種訓(xùn)練形式在一定程度上影響了訓(xùn)練的質(zhì)量，導(dǎo)致隊員的運(yùn)動成績難以有大幅度的提升。

針對不同位置以及隊員的實際情況，在訓(xùn)練中教練員需要通過以下途徑轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思路，提升隊員的運(yùn)動成績。一是了解每名隊員的特點以及存在的不足，在訓(xùn)練中針對隊員的不足進(jìn)行重點強(qiáng)化，技術(shù)動作差的隊員重點進(jìn)行技術(shù)的細(xì)化，體能差的加強(qiáng)體能訓(xùn)練；二是針對主攻、副攻、二傳、自由人等不同位置的特點，安排合理的訓(xùn)練內(nèi)容，使訓(xùn)練與比賽相一致，避免出現(xiàn)訓(xùn)練與比賽脫節(jié)現(xiàn)象的產(chǎn)生；三是根據(jù)基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周等不同的訓(xùn)練周期，合理安排技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，使運(yùn)動員在不同時期都能夠達(dá)到最佳狀態(tài)，為訓(xùn)練和比賽做好充分的準(zhǔn)備。

2.6、多元化評價方式，提升評價科學(xué)性

排球運(yùn)動訓(xùn)練中的評價主要包括三部分：一是教師對學(xué)生進(jìn)行的評價；二是學(xué)生對教師進(jìn)行的評價；三是學(xué)生的自我評價。傳統(tǒng)的教學(xué)評價中主要是教師對學(xué)生進(jìn)行評價，這種評價方式存在較大的片面性，對于運(yùn)動訓(xùn)練的宏觀評價不足，影響運(yùn)動成績的持續(xù)發(fā)展和提升。如何通過對傳統(tǒng)教學(xué)評價的改革和完善，提升評價的科學(xué)性和合理性，保證運(yùn)動訓(xùn)練成績的提升是現(xiàn)階段擺在業(yè)余體校排球訓(xùn)練中的重要任務(wù)。

在排球運(yùn)動訓(xùn)練過程中教練員需要不斷完善傳統(tǒng)的評價，保證排球運(yùn)動訓(xùn)練評價的科學(xué)性和合理性，進(jìn)而激發(fā)運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性和主動性，提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。訓(xùn)練中完善評價的方式主要有兩種：一是豐富評價的種類，將學(xué)生對教師的評價與學(xué)生自評納入到評價中，一方面使教師在評價中完善自身訓(xùn)練的不足，提升訓(xùn)練效果，另一方面能夠使學(xué)生在自評中發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，在后期的訓(xùn)練中強(qiáng)化自己的短板；二是將學(xué)生在訓(xùn)練中的進(jìn)步程度、訓(xùn)練態(tài)度等評價因素納入到訓(xùn)練評價中，通過這一措施提升學(xué)生訓(xùn)練的激情，營造良好的訓(xùn)練氛圍。

3、結(jié)束語

業(yè)余體校是培養(yǎng)運(yùn)動員的重要場所，業(yè)余體校通過選拔有良好潛質(zhì)的隊員參與訓(xùn)練，進(jìn)而為國家輸送高水平的運(yùn)動員，在世界大賽中為國爭光。然而現(xiàn)階段體校的發(fā)展受到多因素的影響，學(xué)訓(xùn)矛盾是制約業(yè)余體校排球運(yùn)動訓(xùn)練的重要因素，由于體校重訓(xùn)輕文導(dǎo)致學(xué)生后期發(fā)展受限，一方面影響了體校的招生，另一方面也暴露出體校培養(yǎng)方向的弊端。

后期業(yè)余體校需要進(jìn)一步更新思想，重視對學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的培養(yǎng)。教練員在訓(xùn)練中要積極學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練中積極運(yùn)用，在訓(xùn)練中充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，活躍課堂訓(xùn)練氛圍，針對不同學(xué)生的特點以及排球運(yùn)動技術(shù)中存在的短板，有針對性的設(shè)定訓(xùn)練計劃，充分挖掘?qū)W生的潛力，同時需要完善傳統(tǒng)的訓(xùn)練評價中的不足之處，及時對訓(xùn)練進(jìn)行反思、總結(jié)，提升業(yè)余體校排球訓(xùn)練質(zhì)量，為國家輸送更多的人才做好基礎(chǔ)性工作。