你回避社交，真不是因?yàn)閮?nèi)向

叢非從

本來我想說，內(nèi)向是一種病，想想還是算了，畢竟我也很內(nèi)向，罵自己好像不太好。

其實(shí)內(nèi)向也挺好的，這么多年來，內(nèi)向不知道給我做了多少次擋箭牌。每當(dāng)我跟不熟悉的朋友在一起的時(shí)候，都覺得有壓力，甚是尷尬。但是因?yàn)槲覂?nèi)向啊，所以我不會(huì)多說話，多好的解釋。然后我就成了宅男。

說起我很內(nèi)向，很多要好的朋友都不服：就你？沒有比你更能鬧騰的。

是啊，為什么在有的人面前我就內(nèi)向，在有的人面前我就很外向呢？

因?yàn)閮?nèi)向是一種間歇性發(fā)作的病，我有時(shí)候犯病，有時(shí)候不犯。

那么問題來了，我是什么時(shí)候染的這種病呢？

我相信人天生是外向的，因?yàn)榕c人連接，是一件非常滋養(yǎng)的事情。嬰兒需要媽媽，對嬰兒來說，主動(dòng)發(fā)出自己的聲音要比被動(dòng)發(fā)出自己的聲音更有利于生存。

喜悅與人分享就會(huì)加倍，難過與人分享就會(huì)減半。有一個(gè)人或很多人能在身邊接納你、關(guān)注你，是多么滋養(yǎng)的一件事。

那么是誰修改了上帝的設(shè)置，把人變得開始回避社交，開始內(nèi)向了呢？

對嬰兒來說，當(dāng)不哭比哭更安全的時(shí)候，就慢慢學(xué)會(huì)不哭了。當(dāng)關(guān)系不再是滋養(yǎng)，而是壓力的時(shí)候，人就會(huì)回避社交，這符合人趨利避害的本能。

當(dāng)嬰兒表達(dá)需求時(shí)，如果得到滿足，嬰兒就會(huì)更加渴望關(guān)系;如果需求被忽視，他就會(huì)懷疑關(guān)系;如果需求被否定，他就會(huì)逃避關(guān)系。

嬰兒哭泣時(shí)，媽媽的態(tài)度很重要。在他長大的過程中，他是否被環(huán)境允許和接納，他周圍的關(guān)系有沒有在滋養(yǎng)他，決定著小孩子在怎樣感受關(guān)系。

如果沒有從與周圍人的關(guān)系中得到安全感和被接納感，小孩子就會(huì)回避關(guān)系，因?yàn)樵陉P(guān)系中實(shí)在沒得到什么好處。

如果跟媽媽在一起時(shí)，孩子對周圍感到恐懼與無助，但媽媽不幫助他，反而會(huì)指責(zé)他、要求他、否定他、嫌棄他，讓他不自在，小孩子潛意識(shí)里就會(huì)對關(guān)系產(chǎn)生恐懼。為了生存，他必須使用更多的精力應(yīng)對關(guān)系，必須小心翼翼，這增加了他的焦慮，心累。

久而久之，這成了一種常態(tài)，關(guān)系成了一種負(fù)擔(dān)。這種累與焦慮，在與人相處時(shí)，就會(huì)被激活。

潛意識(shí)里形成了這樣的印象：關(guān)系即要求、關(guān)系即壓力。

這種感覺陪伴著孩子的成長，他在所有的關(guān)系中，都感受到了有某種潛在的要求和壓力。最后發(fā)現(xiàn)，還是跟自己待著比較舒服。

跟他人在一起時(shí)，你總覺得應(yīng)該好好表現(xiàn)、掩飾自己不好的一面。時(shí)刻為維護(hù)自己的形象花費(fèi)心力，生怕別人覺得自己表現(xiàn)得不好而嫌棄自己，有時(shí)候?qū)幵肝约?，也要處處照顧別人的感受，盡量不給別人添麻煩。想想就很累。

因?yàn)椴幌嘈抛约菏潜唤蛹{的，不相信別人對自己沒要求，即使別人對自己有點(diǎn)好，也不敢接受。人家愿意跟你建立關(guān)系，愿意對你好，因?yàn)槟阒档?。然而你總有一種受寵若驚的感覺，你總想著這給別人添麻煩了。

別人的好還沒來得及好好享受，你就想著怎么回報(bào)人家，生怕自己欠了別人的，生怕別人覺得自己自私，生怕因?yàn)樽约簺]付出就搞砸了關(guān)系。

那感覺就像是：現(xiàn)在是周五晚上，周末剛剛開始，你卻已經(jīng)在想，假期結(jié)束就又要開始上班了。你的精神始終處于緊繃狀態(tài)，從來沒下過班。

這樣的想法和狀態(tài)，會(huì)讓你抵觸上班，同樣的，會(huì)讓你逃避與人互動(dòng)。雖然你還是很渴望，但你不敢接受別人的好：還得回報(bào)，還會(huì)給別人添麻煩，虧欠感讓你身心疲憊。

跟人相處，如果帶來的不舒適感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于舒適感，那么為何還要與人相處。

很多雞湯文在教導(dǎo)你，你要積極社交。這時(shí)的你，心里會(huì)有兩個(gè)斗爭的小人：我應(yīng)該去社交;好累，我不想去社交。你應(yīng)該去，這是為你好，這是對的;太焦慮了，像完成任務(wù)一樣。

這就是內(nèi)耗，你的精力在神不知鬼不覺中消耗完了，就會(huì)導(dǎo)致情緒低落或抑郁。因此，如果關(guān)系是滋養(yǎng)的，那么你就會(huì)自動(dòng)想建立關(guān)系。如果關(guān)系是壓力，你就想遠(yuǎn)離關(guān)系。

所以如果你回避社交，那是因?yàn)殛P(guān)系對你來說不是滋養(yǎng)，而是壓力。這時(shí)候強(qiáng)迫自己去社交，只能把自己搞得更挫敗、更抑郁。

你從來不曾相信，關(guān)系對你是安全的，你是被接納和被歡迎的。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)外向的人什么都敢說。你敢嗎？你怕，怕自己說錯(cuò)了還不如不說，說錯(cuò)了比不說懲罰更大。因?yàn)槟阈r(shí)候就是這樣，不說才是安全的，一說就被指責(zé);不表現(xiàn)自己才是安全的，一表現(xiàn)自己就被發(fā)現(xiàn)不好。

外向的人的確容易說錯(cuò)話，被一些人喜歡，也被一些人討厭。你敢嗎？我猜即使有99個(gè)人喜歡你，只要有1個(gè)人討厭你，你會(huì)假裝安慰自己才不在乎，然后就不敢說話了。

你為了確保絕對的安全和不被討厭，閉嘴是唯一的選擇。因?yàn)閮?nèi)向者的潛意識(shí)目標(biāo)就是：我要說出一些話，讓其他人都喜歡我。當(dāng)我準(zhǔn)備好這樣的話題，在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，用最恰當(dāng)?shù)姆绞讲拍荛_口說出來，不然我選擇等待。

結(jié)果你就成了最沉默的那一個(gè)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)向的人如果被鼓勵(lì)，被給予耐心，被贊揚(yáng)，就會(huì)慢慢活過來，而且表現(xiàn)得很好。其實(shí)他已經(jīng)在潛意識(shí)里醞釀很久了，只等待著有人邀請他。

如果一個(gè)人相信環(huán)境是安全的，他就會(huì)很外向;如果一個(gè)人覺得環(huán)境是不安全的，他就會(huì)很內(nèi)向。這個(gè)安全與否與真實(shí)的環(huán)境無關(guān)，只與內(nèi)心的信念有關(guān)。當(dāng)你開始相信其實(shí)你遇到的很多人都是接納和認(rèn)可你的，你就開始享受起關(guān)系來，就變得外向了。

正如你小時(shí)候或者你剛出生的時(shí)候那樣：大膽表現(xiàn)，無所畏懼。因?yàn)槟銏?jiān)信，無論怎樣，你都是被接納的。

你可以說這來自后天生理結(jié)構(gòu)的改變，我相信后天的心理變化會(huì)導(dǎo)致腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)系統(tǒng)等生理結(jié)構(gòu)的變化。你也可以將它歸為先天的，這樣更坦然。無論你怎樣解讀，你都可以不斷調(diào)整自己面對他人和環(huán)境的心態(tài)，讓自己更被滋養(yǎng)，更開放。