助眠寧心 按壓強(qiáng)間穴

強(qiáng)間穴別名“大羽穴”，是屬于督脈的穴位?，F(xiàn)代人的生活壓力大，許多人有失眠的問題。遇到這種情況，可以通過刺激按摩強(qiáng)間穴來調(diào)理和治療。中醫(yī)認(rèn)為刺激強(qiáng)間穴可以起到平肝熄風(fēng)、升陽益氣、醒神寧心、助眠的作用，可治療失眠。

取穴：強(qiáng)間穴位于頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上約3厘米，腦戶穴上約5厘米處。

按摩方法：刺激強(qiáng)間穴可以采用揉按的方法，將食指、中指并攏，放于強(qiáng)間穴上方，以穴位為中心，用食指、中指的指腹揉按強(qiáng)間穴2～3分鐘即可，按揉時(shí)穴位會(huì)有酸痛、脹麻的感覺。

摘自《大河健康報(bào)》