雙人瑜伽，一起成為更好的自己

◎文/哈士奇

“以前仗著年輕，整天忙忙碌碌，不懂得珍惜身體，中年生了一場大病，才知道身體的重要性?！苯衲?4歲的金加清，并非西安土著，年輕時(shí)從南方來到西安打拼，經(jīng)營服裝生意，漸漸在西安站穩(wěn)腳跟，經(jīng)濟(jì)日漸寬裕，日子也越過越好。就在他加大馬力向事業(yè)更高層級全力沖刺時(shí)，四十多歲的他身體卻亮起了紅燈，體重一度飆升到170斤，緊接著又患上了腎結(jié)石。身體狀況一瀉千里，這給金加清敲了警鐘，他意識到一個(gè)人無論在事業(yè)上如何成功，倘若沒有健康，賺再多金錢也無濟(jì)于事。為此，金加清開始制訂鍛煉計(jì)劃，剛開始是練跳繩，堅(jiān)持了幾個(gè)月，體重從170斤減至140斤，身體較之從前更加勻稱，舉手投足輕盈且有力量。當(dāng)時(shí)他可以一口氣跳繩四十分鐘，突破萬個(gè)大關(guān)，跳完了仍然臉不紅氣不喘。

后來，跳繩已經(jīng)無法滿足金加清了，他在家附近報(bào)了一個(gè)瑜伽班，開始學(xué)習(xí)瑜伽。因?yàn)樗瘸Ｈ烁忧趭^，半年后，他的體式已經(jīng)比教練做得更加標(biāo)準(zhǔn)，無需再去跟班報(bào)課，金加清便選擇在環(huán)城公園練瑜伽。這里聚集著不少運(yùn)動(dòng)愛好者，大家抱著一顆“活到老，練到老”的純真之心，更容易找到同道中人。

2020年，金加清便是在環(huán)城公園遇到同道人魏玉蘭的。

初識魏玉蘭的人，會(huì)覺得她很神奇。她現(xiàn)年57歲，病退的時(shí)間卻有30多年。魏玉蘭雙手都有殘疾，一只手是小學(xué)五年級時(shí)自己頑皮跌倒，摔折了胳膊。她怕回家被大人責(zé)備，瞞著家里人，后來斷骨自己長好，留下了永遠(yuǎn)的歪和扭。另一只手，源于魏玉蘭年輕時(shí)在棉紡織廠當(dāng)女工，不幸出了工傷事故，造成粉碎性骨折，小拇指頭當(dāng)場軋斷，手腕到手背的皮膚猙獰扭曲。為了恢復(fù)手的抓握能力，她去醫(yī)院動(dòng)手術(shù)，從腿上取下腓骨移植在手上。所以魏玉蘭不僅雙手殘疾，還有一條腿缺了腓骨也是半殘疾的。她已無力正常上班，遂病退回家。

魏玉蘭是個(gè)要強(qiáng)的女人，不愿自己年紀(jì)輕輕便像廢人一般消極下去，于是積極鍛煉身體。為了增強(qiáng)手部靈活性，增強(qiáng)肌肉能力，她在環(huán)城公園練習(xí)“拔筋”，一練就是十幾年。這天，魏玉蘭又在環(huán)城公園單杠上練拔筋，她聽到不遠(yuǎn)處金加清指導(dǎo)人家練瑜伽，默默聽了一會(huì)兒，覺得金加清的指導(dǎo)很在點(diǎn)子上，她便上前主動(dòng)請教。兩個(gè)對體育鍛煉有著相似愛好的人，就此結(jié)緣。

雖然金加清比魏玉蘭還小三歲，可他領(lǐng)著她推開了瑜伽練習(xí)的門，給予她無私指導(dǎo)，魏玉蘭從此恭恭敬敬稱金加清為師傅。魏玉蘭身體的柔韌性和個(gè)人悟性都很好，一段時(shí)間的練習(xí)后，掌握了瑜伽的基本動(dòng)作，“我們師徒是否能練雙人瑜伽呢？”這念頭從心底逐漸升起，并且慢慢照進(jìn)了現(xiàn)實(shí)。

雙人瑜伽又叫雜技瑜伽、飛行瑜伽，它屬于瑜伽的一個(gè)變體，以伙伴為基礎(chǔ)，融合了雜技、瑜伽、按摩療法，通常會(huì)強(qiáng)調(diào)練習(xí)者相互之間的信任?！熬毩?xí)雙人瑜伽，對搭檔要求高，這要求不僅僅是技術(shù)層面的，更重要的是精神層面：兩人是否能彼此信任，沉靜心安。”金加清侃侃而談，他認(rèn)為自己和魏玉蘭能練習(xí)雙人瑜伽，并一起研究開發(fā)新體式，不斷地精進(jìn)技藝，和他們之間擁有極為純粹的信任感是分不開的。信任帶來配合，雙人瑜伽原本就是力量和美的結(jié)合，兩人共同前行，是為了成就更好的自己。

“兩個(gè)人相互搭配，既能挑戰(zhàn)瑜伽的難度，又能增強(qiáng)瑜伽的美感?！蔽河裉m也認(rèn)為雙人瑜伽比普通瑜伽更具挑戰(zhàn)，如果練習(xí)不當(dāng)，會(huì)存在一些受傷的風(fēng)險(xiǎn)。她很感激自己能遇到一位好師傅，因?yàn)榻鸺忧逶诙嗄觇べぞ毩?xí)中沉淀的經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)了他專業(yè)自信的態(tài)度，他將這種自信傳遞給了徒弟魏玉蘭。在練習(xí)過程中，遇到一些高難度的體式，魏玉蘭都格外相信搭檔的支撐和力量，反過來又將這種信任感擴(kuò)展到金加清身上。他們既是教學(xué)相長，又在并肩進(jìn)步。

如今，金加清和魏玉蘭師徒，已是環(huán)城公園里練習(xí)雙人瑜伽的名人，他們體態(tài)輕盈，活力四射，能配合完成一系列高難度的瑜伽動(dòng)作，身心狀態(tài)都很年輕。