青少年心理健康教育探討

周德書 王明波 雷婷

摘 要：隨著社會的飛速發(fā)展，人與人之間的心靈溝通日趨減少。青少年時期作為身心發(fā)育的關鍵期，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，不加干預，將會嚴重影響青少年的身心健康發(fā)展。因此，本文從對青少年心理健康的意義，青少年心理健康現(xiàn)狀分析，探討青少年心理健康教育中存在的問題，并從個人、家庭、網(wǎng)絡和學校層面提出了相應解決措施。

關鍵詞：青少年;心理健康教育;問題;策略

中圖分類號：G44

文獻標識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.018

青少年時期作為身心發(fā)育的關鍵期，家長和學校在注重學生學習情況的同時，學生心理健康的問題受到廣泛關注。心理健康問題作為青少年時期的關鍵問題，對其自身健康發(fā)展狀況以及世界觀、人生觀、價值觀的形成和未來成長有著巨大的影響。少年強，則國強。青少年作為祖國明日的棟梁，其心理健康狀況對其人生軌跡的發(fā)展有指向性意義，因此探討青少年心理健康問題是學校教育工作者面臨的重要和緊迫任務。

1 青少年心理健康教育的意義

1.1 開展青少年心理健康教育是社會發(fā)展的必然趨勢

2021年3月，中共中央、國務院印發(fā)的“十四五規(guī)劃”明確提出，把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，就要為人民提供全方位全生命期健康服務[1]。全方位全生命期的健康服務，囊括了堅持預防為主、加大投入力度、完善制度體系、營造良好氛圍四大方面，其中預防為主的重點之一就是保證青少年心理健康安全。因此在家校聯(lián)合、社會支持的條件范圍內(nèi)積極開展青少年心理健康教育，保持青春期心理健康，符合黨和國家發(fā)展的要求，是社會和諧和國家富強的必然趨勢。完善系統(tǒng)的青少年心理健康教育不僅有利于推動青少年成長，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義人才，使一代又一代的青少年健康成長，更有利于推動我國社會主義事業(yè)不斷向前發(fā)展。

1.2 發(fā)展青少年心理健康教育有利于及時排解青少年的不良情緒

隨著社會的飛速發(fā)展，父母秉承著望子成才、望女成鳳的觀念，使青少年背負超重的課業(yè)壓力、升學壓力。神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，存在的心理問題得不到解決，容易使孩子發(fā)展成厭學、逃避、叛逆等問題。另一方面，留守兒童群體由于其家庭生活的特殊性，缺少與父母的及時溝通，容易形成孤僻、自卑、膽怯等性格。國家教委所頒布的德育大綱明確指出：“德育即政治、思想、道德與心理健康教育” [2]。青少年在校時間長，學校普遍開展心理健康教育能夠構建起學生與家長、學生與教師、學生與學生之間溝通的橋梁，從根源上預防干預心理健康問題的產(chǎn)生，緩解其不良情緒，并降低不良情緒所帶來的負面影響。

1.3 開展青少年心理健康教育有利于健全青少年人格

“健康中國”發(fā)展戰(zhàn)略在十九大中被提及，并頒發(fā)了《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》，《行動方案》落實青少年心理健康行為問題和精神障礙的干預措施，建立心理健康服務平臺或依托校醫(yī)開展學生心理健康服務[3]。青少年時期正處于人格形成的關鍵期，該時期的心理成長過程對青少年未來的發(fā)展甚至一生都產(chǎn)生具有決定性的影響，在此期間，青少年明辨是非的能力有所欠缺，易受外界環(huán)境干擾的影響，在身心成長的過程中容易走歧途。因此，向青少年傳播正確的世界觀人生觀價值觀，開展青少年心理健康教育，能夠幫助青少年形成健全的人格。

2 青少年心理健康現(xiàn)狀分析

青春期時的少年，正處在心理生理逐步成熟的過程之中，但由于青少年心理生理成長的非同步性使得這一階段的青少年心理存在著以下幾個特點：第一，情緒的不穩(wěn)定性增強，出現(xiàn)情緒的兩極化。這時期的青少年感情表達直接且熱烈，容易受到外來刺激的影響，可能是別人說話中的某個詞匯，可能是某個肢體動作，都會使得他們的心理情緒發(fā)生變化;第二，自我意識逐漸增強，樂于表現(xiàn)自己。由于心理開始逐步成熟，使得青少年對于很多喜歡的社交性活動都展現(xiàn)出強烈的參加和表現(xiàn)的欲望，并渴望從中得到認同;第三，內(nèi)心想法更加復雜。當心理成熟的速度滯后于生理成熟時，青少年的內(nèi)心往往會隨之產(chǎn)生一些矛盾和沖突，他們感到無措但又羞于表達。

2018年的全民調(diào)查，心理健康素養(yǎng)的達標率為12%，2020年，中科院心理研究所調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心理健康素養(yǎng)的達標率為14.24%，其心理健康知識、技能和意識的達標率分別為20.4%、65.6%和92.3%[4]。盡管兩年間的達標率有一定提升，以上客觀數(shù)據(jù)真實反映我國目前青少年的心理健康狀況仍存在一定問題。青少年的心理健康問題受到其自身發(fā)展以及社會快速發(fā)展的影響，其中社會智能化、信息碎片化的不斷進步對能明辨是非的成年人造成了巨大的沖擊，更不用說對整個社會處于探索階段的青少年。由此得知，社會對青少年心理健康的“有形”影響是巨大的，需要社會“無形”力量加強對青少年心理健康問題的關注。

3 青少年心理健康教育過程中存在的問題

3.1 個人層面：青少年自控能力差，具有攻擊性情緒

青少年的心理狀態(tài)可以從其行為上體現(xiàn)，且大都好動。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.多動：上課時喜歡轉動，自習喜歡離開座位，小動作不停;2.注意力分散：上課時喜歡看課外書，老師講課時喜歡跑神;3.自控力差：容易沖動、發(fā)怒，情緒波動大;4.成績不穩(wěn)定：考試不能發(fā)揮出理想水平。

具體表現(xiàn)為，有些青少年出現(xiàn)“多動癥”，例如：搖椅子，講小話，隨意下座位、小動作不停;注意力不集中：注意力渙散、心不在焉或凝神發(fā)呆;情緒波動大：克制力差，脾氣暴躁、容易沖動、動手打人等，導致學習受到嚴重影響。俗話說初生牛犢不怕虎，青少年正處青春發(fā)育期，身心發(fā)育尚未成熟，做事經(jīng)常不考慮后果，可能會出現(xiàn)為了宣泄自己的緊張不滿，出現(xiàn)攻擊性行為的消極現(xiàn)象，長時間不加干預會對青少年的心理健康甚至人生發(fā)展產(chǎn)生負面影響。

3.2 家庭層面：家長溝通方式無效，家庭教育方式不當

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，多數(shù)家長生活壓力繁重，對孩子的陪伴時間不夠，關愛有限。而大部分家長喜歡采取“說教”的方式，家長認為自己比孩子懂得多，孩子是“依附于”家長的，在這種觀念下，很難做到與孩子平等溝通。而在教育方式的選擇上，家庭教育方式一種表現(xiàn)為溺愛，即孩子提的要求都答應，長此以往容易使孩子形成自私自利的性格。另一種表現(xiàn)為各方面高要求，即望子成龍，望女成鳳，成績、特長都要求其名列前茅。如果發(fā)揮失常，便容易挨罵，甚至棍棒相加。因此，青少年心理長期處于壓抑狀態(tài)，事事要求完美，當遭遇嚴重打擊，容易誘發(fā)心理問題。

3.3 網(wǎng)絡層面：手機、網(wǎng)絡、游戲成癮，網(wǎng)絡信息良莠不齊

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，進入2020年，我國未成年網(wǎng)民達1.83億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達94.9%，上網(wǎng)玩游戲的未成年網(wǎng)民比例為62.5%[5]。青少年本作為新時代“數(shù)字原住民”，他們可以通過快捷便利的網(wǎng)絡獲取最新的知識、資訊。但網(wǎng)絡媒體存在未過濾的消極內(nèi)容，如游戲、賭博、暴力等信息。同時，面對繁重的學業(yè)壓力，青少年往往會通過網(wǎng)絡聊天、視頻來宣泄自己的情緒，網(wǎng)絡世界能夠在極大程度上滿足青少年尋求自我滿足的心理，但長期沉浸在網(wǎng)絡世界，會導致青少年人際溝通能力下降、情感冷漠等一系列問題。

3.4 學校層面：教師缺乏專業(yè)素質、心理健康檔案未普及

合格的教師應當具備一定心理方面的專業(yè)素質，但部分教師作為學生學習的促進者，其對于心理方面的敏感度不夠，當學生遭遇困難時，無法開展有效的心理健康教育活動，心理健康問題便油然而生?！?25心理健康周”中“525”諧音為“我愛我”，意在提醒青少年學生關愛自我心理成長，促進青少年身心同步健康，從學校活動層面進一步推進青少年心理健康教育，通過全面提升學生的心理健康素質水平，促使學生找到實現(xiàn)自我的價值 [6]。由于每個學校的師資力量、教學設施條件等存在差異性，其心理健康教育普及程度以及活動頻率受到很大限制。作為具有獨立意識的學生個體，青少年心理健康測試沒有普及到每個學生，學生缺少屬于自己的心理健康檔案，以致心理健康教育缺少針對性和個性化。

3.5 社會層面：缺乏對青少年的正確引導

人是社會性動物，不論是老人還是孩子的生活都離不開社會，青少年也不例外，即使是被保護很好的青少年也會不可避免受到社會的影響，因此社會環(huán)境對青少年的影響是無可替代的。當前我國社會對青少年缺少正確的引導，雖然出臺了相關政策，但是仍出現(xiàn)一些青少年出入娛樂場所、抽煙、文身、逃學等現(xiàn)象。這與社會上傳播的一些內(nèi)容不無關系：影視作品存在低俗、血腥、暴力內(nèi)容;讀書無用論時隱時現(xiàn);明星偶像帶來的負面影響;金錢至上的觀念等等。這些信息給了青少年一種錯誤的思想，使得青少年忽略了他們這個年紀該做的事情，盲目進行模仿，追求所謂的成功，從而影響了他們的身心健康，帶來一系列不良后果。

4 加強青少年心理健康教育的策略與途徑

4.1 個人層面：科學研究，探索出適合中國青少年心理健康教育的方案

青少年時期學生的模仿能力強，孩子對情緒的自我控制能力并非天生，因此，家長應該以身作則，不溺愛孩子，不在孩子面前發(fā)脾氣、吵架，從小培養(yǎng)孩子規(guī)律的生活作息，讓孩子養(yǎng)成獨立的生活習慣。目前我國對中小學生心理健康狀況的調(diào)查多采用翻譯或修訂而來的國外量表，如焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）。鑒于中西方文化差異，我們應該建立自己的科研團隊，從中國兒童的心理健康的實際情況出發(fā)，對全國范圍內(nèi)中小學生心理健康狀況普查，為心理健康教育工作提供更有效的依據(jù)。

4.2 家庭層面：建立有效的溝通方式，營造和諧的家庭氛圍

有效溝通，即在聽孩子講話時，能夠眼神交流，表示尊重。當孩子在傾訴自己的感受時，給予孩子適當?shù)那楦泄缠Q以及回應，如點頭示意，讓孩子與父母之間產(chǎn)生心靈的溝通，與孩子一起尋找解決的辦法。同時，在與孩子討論問題的時候，不直接評價孩子的正確與否，讓孩子通過嘗試與體驗，讓孩子自我感知;從哪里跌倒，就從哪里爬起來，培養(yǎng)孩子的糾錯能力。讓孩子能夠在家里充分發(fā)表自己的言論，讓孩子明白父母與孩子之間是平等的。經(jīng)研究表明，家庭活動頻率高、持續(xù)時間長，有助于提升兒童的幸福感、安全感和歸屬感。因此，豐富有效的家庭活動可以培養(yǎng)青少年良好的社會交往能力以及社會適應能力。

4.3 網(wǎng)絡層面：手機網(wǎng)絡成癮預防，引導學生綠色閱讀、文明上網(wǎng)

首先通過技術手段的應用實現(xiàn)網(wǎng)絡信息的管理，從源頭入手，對各種不健康的網(wǎng)絡信息進行過濾，為青少年營造健康良好的網(wǎng)絡環(huán)境奠定基礎。同時，相關專業(yè)人員應該依據(jù)青少年心理特點出發(fā)，設計一些益智類游戲，使得青少年在放松身心的同時，也能夠避免心理健康受到不良影響。網(wǎng)絡引起青少年心理危機問題要高度重視，加強學校系統(tǒng)對網(wǎng)絡的管理是十分必要的，教師可以通過數(shù)字媒體課堂，在教授網(wǎng)絡操作的同時，促進青少年對網(wǎng)絡的認識，提高防范能力。青少年作為具有自我意識的個體，在學校以及家庭的影響下，樹立正確價值觀，擁有足夠的自我把控能力，才能夠對網(wǎng)絡做出良好的判斷，才能在遇到網(wǎng)絡困境時，抵御外部心理危害。

4.4 學校層面：提升教師專業(yè)素質，健全青少年心理健康檔案

提升教師心理健康層面的專業(yè)素質，是提高心理健康教育質量的重要環(huán)節(jié)。首先應該解決專職心理教師不足的難題，通過校企合作，展開教師培訓工作，將心理健康教育納入教師評獎評先考核范圍，提升教師對心理專業(yè)素養(yǎng)的重視程度。有條件的學?？梢詫W生進行自評量表、卡特爾16種人格因素量表等測試，建立心理易感青少年群、心理正常青少年群等不同級別的心理檔案。根據(jù)結果分類的不同對在校青少年進行針對性心理衛(wèi)生健康教育，并由教師主導策劃舉辦心理健康相關活動，鼓勵學生參加并自我發(fā)現(xiàn)心理的薄弱環(huán)節(jié)?？傊畬W校若能真正把學生心理情況整理建檔，將極大推動學校心理健康教育工作的發(fā)展，為青少年未來的美好發(fā)展奠定堅實的基礎。

4.5 社會層面：全員參與，樹立正確的價值引導方向

以良好的社會風尚與價值取向為宏觀背景，社會主義核心價值觀對于培養(yǎng)和引導青少年健康心理的形成是十分重要和必要的。在這一過程中，官媒、黨媒應起到關鍵性作用，充分發(fā)揮自身影響力優(yōu)勢，大力宣傳積極向上的健康思想，引導他們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀;有關部門應嘗試探索影視作品分級制度，加強對視頻媒體平臺的監(jiān)管，確保青少年接收健康的信息且適合青少年觀看;最后社會中的每個人都具有社會責任感，以身作則，樹立典范。青少年的健康成長與整個社會群體息息相關，青少年心理健康關乎國家的發(fā)展和民族的未來。

參考文獻：

[1] 柴廣翰，夏燁.“雙減”為學生健康成長保駕護航[J]. 健康中國觀察，2021，（10）：14-17.

[2]張繼業(yè).思想品德課上如何滲透心理健康教育[J]. 新課程（下），2014，（1）：135.

[3] 國家衛(wèi)生健康委，中宣部，中央文明辦，等.關于印發(fā)健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）的通知[J].中華人民共和國教育部公報，2019，（12）：15-18.

[4]陳祉妍， 明志君， 王雅芯，等. 2019年臨床心理學熱點回眸[J]. 科技導報， 2020，38（1）：65-76.

[5]共青團中央.《2020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》發(fā)布[J].國家圖書館刊，2021，30（4）：13.

[6]揚州市第一中學.呵護心成長，你我共護航——揚州市第一中學“525心理健康活動周”圓滿落[EB/OL].http：//jyj.yangzhou.gov.cn/yzJYJ/xyfl/202105/5d11ba30?ea974da7ac185921a9cb8fcb.shtml.