“土法”健腦，精精神神度晚年

王高巖

2020年國(guó)慶節(jié)過(guò)后，位于大連市中心歷史悠久的勞動(dòng)公園新建成不久的公園史展館里來(lái)了一位滿頭銀發(fā)的老太太，她仔細(xì)觀看著每一幅老照片，當(dāng)走到一幅內(nèi)有“勞動(dòng)創(chuàng)造世界”石碑的照片前，老太太停住腳步注視起來(lái)，凝神觀看良久后對(duì)身邊陪同的子女說(shuō)：“這是1949年，大連兩萬(wàn)五千名職工利用業(yè)余時(shí)間義務(wù)勞動(dòng)修建的公園荷花池落成后，市政府特地建造的紀(jì)念碑。”接著她給子女講述了自己當(dāng)年帶領(lǐng)工人參加勞動(dòng)時(shí)的場(chǎng)景，一旁幾位也來(lái)參觀的老者聽(tīng)著她記憶猶新、言語(yǔ)流暢的談吐贊嘆不已，當(dāng)詢問(wèn)得知她已九旬高齡時(shí)，都豎起大拇指贊揚(yáng)她記性好。

這位老太太名叫高桂蘭，1930年出生，是一位離休干部。她自離休后非常注重養(yǎng)生，日常生活中除了遵循“粗茶淡飯、注意鍛煉、規(guī)律生活”等這些基本養(yǎng)生保健措施外，還有一套自己的養(yǎng)生經(jīng)，她認(rèn)為：“人老先老腦，身體鍛煉固然重要，腦的鍛煉更重要，體格再好，癡癡呆呆的，也算不上一個(gè)健康人?！币虼怂浅Ｗ⒅亟∧X。

高桂蘭的健腦方法很特別，她老伴兒讀過(guò)幾年私塾，喜歡書(shū)法，離休后拿起毛筆，開(kāi)始在裁成16開(kāi)大小的宣紙上用小楷抄錄起《東周列國(guó)志》《聊齋》等古籍來(lái)，老伴兒抄錄文字，高桂蘭則在一旁精心摹描書(shū)中的插圖，十分認(rèn)真，倆人每天兩到三個(gè)小時(shí)，一年四季除了節(jié)假日和遇到特殊情況外，從不間斷。高桂蘭摹描插圖，不是單單畫(huà)畫(huà)而已，而是邊摹描邊默記這幅插圖講述的故事情節(jié)，然后第二天和老伴兒一起散步時(shí)再講給老伴兒聽(tīng)，讓知識(shí)淵博的老伴兒聽(tīng)自己講的對(duì)不對(duì)，她說(shuō)：“這樣經(jīng)常動(dòng)腦、動(dòng)口能逼著大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，防止記憶衰退”?，F(xiàn)在高桂蘭已描摹完7部古典書(shū)籍中的插圖，講了上百個(gè)插圖中的故事。

高桂蘭的另一個(gè)健腦方法是讀書(shū)讀報(bào)，她訂了兩份報(bào)紙三份雜志，每天閱讀。她看報(bào)看雜志，重點(diǎn)放在讀上，首先先將報(bào)刊瀏覽一遍，隨后挑出重要新聞和有意思的文章，有聲有色地朗讀給老伴兒聽(tīng)，老伴兒如不在家，她照樣一字一句朗讀，她說(shuō)：“這樣大腦就得眼、嘴、耳三者一起指揮，對(duì)本身也是很好的鍛煉。”

更有趣的是，高桂蘭還抓住兒孫們回家看望她的機(jī)會(huì)，主動(dòng)和兒孫們聊天來(lái)促進(jìn)大腦活動(dòng)，從在新聞聯(lián)播等節(jié)目中看到的重要新聞、在報(bào)刊上看到的趣聞?shì)W事，到日常生活中的大事小情，什么都聊。兒孫們知道她的用意后，經(jīng)常搜集一些她經(jīng)歷過(guò)的歷史事件讓她回憶，每當(dāng)這時(shí)，她就會(huì)打開(kāi)記憶的大門(mén)，啟動(dòng)搜索往事的引擎，滔滔不絕地講起來(lái)，講到可樂(lè)和有趣的地方，還會(huì)情不自禁地和兒孫一起開(kāi)懷大笑。

或許正是這些“土法”健腦的功效，如今六七十年前的事，高桂蘭只要經(jīng)歷過(guò)的，一提及，時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事情的來(lái)龍去脈、最后結(jié)果，她都能說(shuō)得一清二楚。

現(xiàn)在每當(dāng)有人贊揚(yáng)高桂蘭記憶好時(shí)，她總會(huì)得意地說(shuō)：“摹描古書(shū)插圖、記插圖故事，在靜心提氣的同時(shí)，鍛煉了我的記憶力;朗聲讀報(bào)刊、和兒孫們聊天，在談古論今、愉悅心情的同時(shí)，鍛煉了我的反應(yīng)能力?！彼€常風(fēng)趣地學(xué)著相聲名家李嘉存“牙好胃口就好，吃嘛兒嘛兒香”的廣告語(yǔ)說(shuō)：“腦子好精神就好，干嘛兒嘛兒行！”

如今，高桂蘭的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干凈凈，事情處理得井井有條，高高興興、精精神神地過(guò)著晚年生活。