手作，治愈生活的良方

彭一

時(shí)代總是千變?nèi)f化，不安等負(fù)面情緒的放大為現(xiàn)代人的生活『設(shè)限』，

若能找到自己熱愛且能滿足于自己的手作，是幸運(yùn)的事。同時(shí)，手作就像一劑良藥，治愈著城市生活中的個(gè)體，這種充滿善意的治愈力，將為我們的生活注入溫暖。

“您認(rèn)為，手作能發(fā)揮治愈作用嗎？”

疫情的反復(fù)，給一些城市人的生活再次按下了“暫停鍵”，使人們?cè)俅位蚨嗷蛏俚禺a(chǎn)生了焦慮、迷惘、惶恐的不安情緒。但同時(shí)，這段“非?！睍r(shí)光，又給了我們更多對(duì)當(dāng)下生活、對(duì)藝術(shù)、對(duì)手作的全新思考。

洞察到“后疫情”時(shí)代人們所產(chǎn)生的緊張焦慮情緒，南京蘿卜市集創(chuàng)始人張瑋瑋攜手《中華手工》發(fā)起“手作治愈”計(jì)劃直播分享，希望在線上營(yíng)造出溫暖善意的“小氣候”。一聲號(hào)召，熱愛手作的達(dá)人紛紛傳來積極參與的信號(hào)，希望分享自己的暖心故事，展示自己的靈感之作，一起用手作來修補(bǔ)人們被日常生活所耗損的情感。

歷史多有巧合：10年前，《中華手工》策劃了“手工療法”專題，我們也希望進(jìn)一步對(duì)“治愈系”內(nèi)容進(jìn)行延續(xù)與伸展。

10位來自不同城市的手作達(dá)人，在暖心“上半場(chǎng)”與治愈“下半場(chǎng)”的分享中，探討著治愈自我的方式，為更多人開啟美好生活的可能。其中，有以小物件療愈人心的軟陶愛好者，有專注于一事的花藝師，也有留英的手工設(shè)計(jì)師……她們，以創(chuàng)意手作制造出療愈生活的“良方”，以分享的形式帶領(lǐng)更多人重拾生活的勇氣。

『暖心』上半場(chǎng)

軟陶制作、拼布刺繡、扎染等傳統(tǒng)手工藝不僅能誕生美好作品，更能豐富人們的生活態(tài)度與內(nèi)觀感受。它是放松身心、調(diào)整情緒的良方，同時(shí)，為當(dāng)下生活帶來暖暖的“治愈力”。

內(nèi)觀自我，才能激發(fā)無限創(chuàng)意

1999年，我尋找到軟陶這個(gè)理想的藝術(shù)教育載體，并開創(chuàng)了“創(chuàng)藝無限”“心靈便當(dāng)”等品牌。30余年的研究和實(shí)踐，我探索出雙手平衡運(yùn)動(dòng)“軟陶禪”藝術(shù)療愈系統(tǒng)，引領(lǐng)人們?cè)谏钪袃?nèi)觀自我，感知內(nèi)心的成長(zhǎng)。我?guī)ьI(lǐng)團(tuán)隊(duì)挖掘中國(guó)傳統(tǒng)文化，實(shí)踐軟陶禪修，并將兩者結(jié)合于藝術(shù)創(chuàng)作之中，創(chuàng)造出眾多能量滿滿、療愈人心的藝術(shù)形象。

軟陶禪療愈體系是以軟陶藝術(shù)創(chuàng)作過程為媒介的藝術(shù)化的生活方式，它可以通過無數(shù)的邏輯動(dòng)作、心靈感應(yīng)、神經(jīng)反應(yīng)進(jìn)行同頻訓(xùn)練，逐漸達(dá)到人們前所未有的心明眼亮，從而理解事物的關(guān)系，和開啟對(duì)生命的關(guān)照。

我們所有的作品都是通過藝術(shù)手工的方式創(chuàng)作出來的原創(chuàng)作品，并追求作品的圓潤(rùn)和飽滿。我們的制作師張弛有度，一收一放一捏中，體現(xiàn)出生命的秩序感，人人指向相同的力量，把創(chuàng)造力傳播給更多人。

我們倡導(dǎo)不依賴于外部工具，基于人類共通的身心合一的追求，回歸內(nèi)在的生命體驗(yàn)。特別是在疫情后，我們線上課程有了更新。2020年3月，我們完成了“親子進(jìn)階系列課程”階段的研發(fā)，超過50個(gè)家庭開始遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。我們清楚地看到，家長(zhǎng)與孩子們的親子能量，能達(dá)到同頻共振。當(dāng)然，除了線上的交流與授課之外，我們打造了創(chuàng)藝無限·兔兒爺藝術(shù)館、合囍生活藝術(shù)館、微妙生活藝術(shù)館等文化場(chǎng)館。下一步目標(biāo)，是希望與志同道合者，建立中國(guó)軟陶藝術(shù)館和藝術(shù)療愈中心，以期通過藝術(shù)的方式讓更多人舒適、健康地生活。

盡情手作，找回滿滿治愈力

“治愈”的本意是指使人恢復(fù)健康，在當(dāng)下的語境中，更多是指對(duì)心靈的撫慰和對(duì)內(nèi)心創(chuàng)傷的平復(fù)。疫情給人們帶來不安、焦慮等各種心理問題，那么，盡興地進(jìn)行手工藝創(chuàng)作是否具有平復(fù)不安和焦慮的效果呢？答案是肯定的。我認(rèn)為，只要我們能夠去做自己喜歡甚至深愛的事情，那么它對(duì)于我們來說，大概率是具有治愈力的。

我所在的南京藝術(shù)學(xué)院一直開設(shè)刺繡課程，而拼布刺繡是我留校后開設(shè)的藝術(shù)課程。從2009年開始，我有幸?guī)煆娜毡酒床即髱煂緲幼訉W(xué)習(xí)拼布藝術(shù)，獲得了日本手藝普及協(xié)會(huì)最高級(jí)別“拼布指導(dǎo)員”資格證書，我的自由藝術(shù)作品《精神的游歷》獲得法國(guó)國(guó)際青年藝術(shù)家大賽一等獎(jiǎng)。2013年，我們?cè)谀暇┏闪⒘恕癑OJO HANDMADE ART”手作中心，自主研發(fā)拼布、刺繡、印染、織造、纖維藝術(shù)等短期課程54門。其中，我創(chuàng)作了許多拼布藝術(shù)作品。《三生萬物》是其中之一，我創(chuàng)作的桌布、地毯、壁掛等運(yùn)用了貼布、小片拼接等難度較高的技法。拼布的創(chuàng)作材料與其他手工藝相比，有著很大的不同，陶藝、玻璃藝術(shù)等色彩可以調(diào)和，而拼布最大的特點(diǎn)是使用現(xiàn)成的面料，就像“帶著鐐銬的舞蹈”，既受一定約束，又能達(dá)成出其不意的效果。

從創(chuàng)作角度而言，疫情給了我許多不受打擾的創(chuàng)作時(shí)間，我完全沉浸在創(chuàng)作空間中。手工藝帶給我平靜，給我時(shí)間去享受自己熱愛的事情，這讓我很滿足，由內(nèi)而生的成就感在創(chuàng)作過程中逐漸顯現(xiàn)。

不忘初心，找到自在的感受

手鞠源于中國(guó)古代的“蹴鞠”，盛唐時(shí)傳入日本，演變成為貴族女子和孩童們的玩物，并逐漸普及至民間。手鞠將刺繡技法與幾何美學(xué)相結(jié)合，以球面藝術(shù)為表現(xiàn)形式，成為一門傳承千年的手工藝術(shù)。

我在最失落的時(shí)候遇見了手鞠，手中彩色的小線球很容易讓人沉浸，并忘記生活所帶來的傷痛。之后，我與手鞠變得密不可分，它作為我情緒的良藥，直至今日。即使生活偶爾讓人煩躁，只要面對(duì)手鞠，我會(huì)很快變得平和?！安煌跣?，澄靜自在”。

很多人都說我是一個(gè)很安靜的人，其實(shí)，是手鞠使人安靜。手中的棉花纏繞成素球是第一步，這被很多人說是一種治愈，而后將球體定位等分，再以分球線為參照，用手鞠獨(dú)特的針法繡制出各色圖案。每個(gè)步驟都需要專注、細(xì)致、耐心。在最初制作作品《三色堇》時(shí)，我甚至親自播種三色堇，觀察它發(fā)芽、開花，以及花瓣的色彩與姿態(tài)，充分領(lǐng)悟它的特質(zhì)，這樣所做出的作品仿佛也有了靈性。

那么，是什么讓我堅(jiān)持做手鞠這么多年？畢竟一針一線對(duì)很多人來說是枯燥的。其實(shí)真正喜愛的事物，是不需要刻意去堅(jiān)持的。很幸運(yùn)遇見手鞠，它將我喜歡的幾何美感、色彩設(shè)計(jì)融為一體。手鞠很美好，它如同宇宙中的星星、地球，有著讓人著迷的魔力。

分享體驗(yàn)，在暢聊中拉近彼此距離

我在休養(yǎng)時(shí)閱讀了朋友送的手工書，從此愛上了手工，自學(xué)了布藝、拼布、刺繡、鉤編等項(xiàng)目。隨著身體逐漸恢復(fù)健康，我也希望把手工的美好帶給更多人。于是10年前，我創(chuàng)立了母嬰DIY手作品牌，產(chǎn)品廣受好評(píng)。

我常年留居英國(guó)，這里的網(wǎng)課非常多，小朋友們也非常熱愛中國(guó)手工藝。他們的父母很重視關(guān)于中國(guó)傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。我在英國(guó)牛津的中文學(xué)校開展過幾次網(wǎng)課與線下活動(dòng)，這里的中國(guó)家長(zhǎng)和中文機(jī)構(gòu)很歡迎中國(guó)傳統(tǒng)文化相關(guān)的課程，并希望我開展更多特別的手作課。自從有了女兒后，我也在想，如何讓她了解與體驗(yàn)到中國(guó)的傳統(tǒng)文化。

早些年因身體不適，我開始嘗試手繪和拼布，我對(duì)它們的理解是“手繪是平面的表達(dá)，刺繡是立體的展現(xiàn)，他們是溫暖的，讓人很踏實(shí)，且是付出必有收獲的事情”。我曾經(jīng)把一件作品放到網(wǎng)上，一位情緒低落的女孩看到我的作品后留言說，“心情忽然好起來了”。這對(duì)我來說是極大地鼓舞，也深深感動(dòng)了我。原來，手作的力量可以超越自我，接連傳遞。

如今，雖然我們身處工業(yè)發(fā)達(dá)的世界，但浮躁、不安的情緒會(huì)在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中浮現(xiàn)，這不是身心應(yīng)有的狀態(tài)。而做過手工的人，自然能與手工產(chǎn)生親密聯(lián)系，在作品中得到治愈，內(nèi)心生活的向往也在心手相傳中慢慢得到回應(yīng)。

放松自己，平靜就是療愈的“答案”

一開始，手工制作只是一種需求，比如需要在衣服上出現(xiàn)顏色和花紋，需要給親朋好友一件禮物，是一種發(fā)自內(nèi)心的生活需求。因?yàn)檫@樣的需求，我開始了手工制作。在安靜的環(huán)境里，讓自己放松下來，專心地進(jìn)行手工制作，感覺最終會(huì)在過程中找到理想生活的答案。

內(nèi)心尋找美好的沖動(dòng)，讓許多人開始嘗試手作，當(dāng)我們成為自己生活的“設(shè)計(jì)師”時(shí)，從某種程度上就是在療愈自己。慢慢地我發(fā)現(xiàn)，手作可以從個(gè)人活動(dòng)不斷延伸至群體活動(dòng)，其中蘊(yùn)含的能量會(huì)無限放大。

我也體會(huì)到，制作手工的過程，往往比結(jié)果更加重要，其目的是收獲健康與快樂。拿扎染來說，近2 000年的發(fā)展，因動(dòng)手能力與創(chuàng)作方式的不同，誕生了百花齊放的作品，即便部分作品僅是一個(gè)圖案，但背后心與手的協(xié)同創(chuàng)作，本身就有益于身心。

時(shí)代千變?nèi)f化，焦慮不安等負(fù)面情緒的放大，給現(xiàn)代人的生活“設(shè)限”，若能找到熱愛且能滿足于自己的手作，是幸運(yùn)的事。同時(shí)，手作就像一劑良藥，治愈著城市生活中的個(gè)體，這種充滿善意的治愈力，將為我們的生活注入溫暖。

『治愈』下半場(chǎng)

選好題材，讓手作的能量最大化

苒羽? 高級(jí)音療師

感官分為形象層面和能量層面，比如為什么大家愛看美圖，因?yàn)樵谛蜗髮用嫔夏茏尨蠹业玫接鋹偢小Ｄ芰繉用娓y具體描述，但是我們可以感知。這就是為什么印刷品永遠(yuǎn)不如原畫作有質(zhì)感。對(duì)應(yīng)在手作上，對(duì)創(chuàng)作者而言，治愈力的產(chǎn)生首先源于題材的選擇，其次是制作時(shí)人們身心的投入。此外，治愈是相對(duì)而言的，如果創(chuàng)作者和使用者心意相通，那么治愈的能量就可以最大化，也最容易傳遞。

嘗試手繪，發(fā)現(xiàn)調(diào)整情緒的可能

本草? 手繪愛好者、退休教師

手繪是當(dāng)下非常受歡迎的繪畫形式之一，它簡(jiǎn)單易學(xué)、貼近生活、老少皆宜。特別是在日常生活中，有著很好的療愈作用。繪畫者在創(chuàng)作過程中，通過繪畫工具，將潛意識(shí)中壓抑的感情宣泄出來，在心靈和情感上將負(fù)能量釋放。手繪還可以調(diào)整情緒，修復(fù)心靈上的創(chuàng)傷，填補(bǔ)內(nèi)心世界的空白，使人們獲得滿足感、成就感、自信心，從而達(dá)到心理療愈效果。

用心專注，美好才能接連呈現(xiàn)

樊立? 中華花藝基金會(huì)會(huì)員、高級(jí)花藝師

記得我的瑜珈老師曾說過：“當(dāng)你很專注地做一件事時(shí)，時(shí)間是靜止的。你的身心會(huì)很放松?！睂?duì)于我來說，能找到一件可以使自己專注的愛好是幸福的。我學(xué)習(xí)花藝的初衷是要讓自己靜下來。當(dāng)我真正走入“中華花藝”時(shí)，發(fā)現(xiàn)它像一把鑰匙，打開了一扇門，讓我感受到古人是如何在四季的輪回中欣賞自然的贈(zèng)予，體會(huì)到古人講到“天地有大美而不言”的心得，也體會(huì)到什么是中國(guó)式意趣。

勇敢嘗試，以實(shí)踐豐富人生

姚真真 中國(guó)民間文藝家協(xié)會(huì)會(huì)員、市級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人

與烙畫結(jié)下不解之緣是在2015年，在我先生的特別支持下，我成立了“南樵烙印”烙畫工作室，此后，烙畫占據(jù)了我?guī)缀跛械臅r(shí)光。一路走來，堅(jiān)持做烙畫這么多年，我得到了當(dāng)?shù)馗鹘缛耸恳约芭笥训恼J(rèn)可和支持，豐富了自己的人生。我認(rèn)為自己能接觸與傳承古老技藝，是多么幸運(yùn)的事。除了收獲榮譽(yù)，更重要的是它治愈了我的很多負(fù)面情緒。

對(duì)話內(nèi)心，擁抱真實(shí)的快樂

莊琳琳? 蘇州老牌旗袍館“古琳閣”品牌創(chuàng)始人兼首席設(shè)計(jì)師

2008年，我正式創(chuàng)辦“古琳閣”，設(shè)計(jì)、制作傳統(tǒng)服飾，為了搭配自己設(shè)計(jì)的衣裳，也開始了由收藏轉(zhuǎn)變?yōu)樵O(shè)計(jì)再生的這樣一個(gè)過程。看著一件件塵封已久的或完整或殘缺的金銀玉器在手中煥發(fā)新的生命，并與自己設(shè)計(jì)的傳統(tǒng)服飾相得益彰，內(nèi)心喜悅富足。首飾設(shè)計(jì)至今也不是我的主業(yè)，我會(huì)一直將它放在興趣愛好的范疇里，生怕磨滅了對(duì)它的熱情。