健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)普通高中學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響

文/ 中山市古鎮(zhèn)高級(jí)中學(xué) 魏振邦

青少年學(xué)生健康是全民健康的基石，廣東省教育廳對(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)我省學(xué)生體質(zhì)健康工作提了明確要求。在積極踐行提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的過(guò)程中，為探究健美操項(xiàng)目對(duì)普通高中學(xué)生的體質(zhì)健康水平影響的基本規(guī)律，驗(yàn)證健美操項(xiàng)目與常規(guī)體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響是否存在差異性，我校開(kāi)展了深入的教學(xué)研究。為健美操項(xiàng)目在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中有效提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，合理安排教學(xué)內(nèi)容提供一定的理論參考。

一、 健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)教學(xué)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)與實(shí)施

1.健美操教學(xué)干預(yù)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。教學(xué)實(shí)驗(yàn)以作者所在單位（普通高中）的2017 級(jí)全年級(jí)10 個(gè)教學(xué)班學(xué)生(共計(jì)477 名)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其中5個(gè)班級(jí)作為健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)的對(duì)象（實(shí)驗(yàn)組），將其余5 個(gè)班級(jí)采取常規(guī)體育教學(xué)活動(dòng)作為實(shí)驗(yàn)對(duì)照（對(duì)照組）。開(kāi)展連續(xù)2.5 個(gè)學(xué)年共5 個(gè)學(xué)期的健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)定期（每年12 月30 日前）收集學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)數(shù)據(jù)，直至實(shí)驗(yàn)結(jié)束整理并分析數(shù)據(jù)得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論。

2.健美操教學(xué)干預(yù)實(shí)驗(yàn)的實(shí)施。實(shí)驗(yàn)組體育教學(xué)內(nèi)容包含健美操項(xiàng)目教學(xué)，如健美操基礎(chǔ)套路、專項(xiàng)體能與一般體能練習(xí)等；對(duì)照組體育教學(xué)內(nèi)容為常規(guī)體育教學(xué)，如隊(duì)形隊(duì)列、籃球、田徑等，具體內(nèi)容略。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的課程安排嚴(yán)格按照普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017 版）進(jìn)行模塊化教學(xué)，每個(gè)模塊18 課時(shí)，每學(xué)期2 個(gè)模塊。實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，以最大限度接近常規(guī)教學(xué)狀態(tài)為原則，按照教學(xué)安排，由2017 級(jí)年級(jí)部3 位體育老師完成教學(xué)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。A 教師完成實(shí)驗(yàn)組5 個(gè)班級(jí)體育教學(xué)活動(dòng)，共計(jì)男生103 名，女生 109 名；B 教師（3 個(gè)班級(jí)）和 C 教師（2 個(gè)班級(jí)）完成對(duì)照組體育教學(xué)活動(dòng)，共計(jì)男生165 名，女生100 名。

二、 健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)學(xué)生體質(zhì)健康水平影響分析

1.運(yùn)動(dòng)干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)健康數(shù)據(jù)結(jié)果與分析。 通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)前測(cè)階段實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)，數(shù)據(jù)處理后匯總。數(shù)據(jù)表明，在健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)前，2017級(jí)學(xué)生中實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在體質(zhì)健康水平上無(wú)顯著性差異（p 值均小于0.05）。證明分組過(guò)程中樣本之間不存在差異性，為后續(xù)健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)是否有效排除了干擾因素。

2.運(yùn)動(dòng)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)健康數(shù)據(jù)結(jié)果與分析。 數(shù)據(jù)表明，經(jīng)過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)階段1 為期2 個(gè)學(xué)期（第二、第三學(xué)期）的體育教學(xué)活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)組5 個(gè)班級(jí)的學(xué)生除女生800 米跑評(píng)分降低外，其余指標(biāo)均有所提高（干預(yù)1 后均值大于干預(yù)前測(cè)均值）；其中以肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000 米跑（男）、一分鐘仰臥起坐評(píng)分(女)為非常顯著性提高（p 值均小于0.05）；50 米跑、引體向上無(wú)顯著性提高（p 值均大于0.05），女生800米跑無(wú)顯著性降低（p 值均大于0.05）。經(jīng)過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)階段2為期2 個(gè)學(xué)期（第四、第五學(xué)期）的體育教學(xué)活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)組5 個(gè)班級(jí)的學(xué)生除肺活量評(píng)分降低外，其余指標(biāo)均有所提高（干預(yù)2 后均值大于干預(yù)1 后均值），且為非常顯著性提高（p 值小于0.01）。實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)階段1 為期2 個(gè)學(xué)期（第二、第三學(xué)期）的體育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)照組經(jīng)過(guò)2 個(gè)學(xué)期的常規(guī)體育教學(xué)活動(dòng)，前者較后者肺活量評(píng)分較高（實(shí)驗(yàn)組均值大于對(duì)照組均值），50 米跑、800 米跑（女）、引體向上（男）評(píng)分較低（實(shí)驗(yàn)組均值小于對(duì)照組均值），但存在無(wú)顯著性差別（p值均大于0.05）；前者較后者立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000 米跑（男）、一分鐘仰臥起坐（女）評(píng)分較高（實(shí)驗(yàn)組均值大于對(duì)照組均值），且存在顯著性差別（p 值小于0.05）。實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)階段2 為期2個(gè)學(xué)期（第四、第五學(xué)期）的體育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)照組經(jīng)過(guò)2 個(gè)學(xué)期的常規(guī)體育教學(xué)活動(dòng)，前者較后者肺活量、800 米跑、引體向上(男)評(píng)分較高（實(shí)驗(yàn)組均值大于對(duì)照組均值），50 米跑評(píng)分較低（實(shí)驗(yàn)組均值小于對(duì)照組均值），但存在無(wú)顯著性差別（p 值均大于0.05）；前者較后者立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000 米跑（男）、一分鐘仰臥起坐（女）評(píng)分較高（實(shí)驗(yàn)組均值大于對(duì)照組均值），且存在顯著性差別（p 值小于0.05）。

三、 健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)學(xué)生體質(zhì)健康水平影響與教學(xué)建議

1.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的具體影響。 在健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)下，高中學(xué)生體質(zhì)健康部分指標(biāo)，如50 米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000 米跑（男）、一分鐘仰臥起坐、引體向上(男)有顯著性提高。綜合結(jié)果得出以下結(jié)論：健美操項(xiàng)目與常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，在立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000 米跑（男）、一分鐘仰臥起坐（女）等指標(biāo)提高方面具有優(yōu)勢(shì)。

2.健美操課程教學(xué)的實(shí)施建議。積極開(kāi)展健美操模塊課程教學(xué)。根據(jù)最新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，普通高中需進(jìn)行模塊化教學(xué)。在眾多便于高中體育教學(xué)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平為教學(xué)目標(biāo)，健美操項(xiàng)目具有自身特點(diǎn)和項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)。積極開(kāi)展健美操模塊課程教學(xué)，結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)，通過(guò)項(xiàng)目互補(bǔ)，全面提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。明確高中健美操課程育人目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和課堂教學(xué)是完成育人目標(biāo)的重要載體，高中體育教學(xué)需注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)的培養(yǎng)，系統(tǒng)掌握1-3 個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)。合理選取健美操課程內(nèi)容。健美操課程內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí)在兼顧項(xiàng)目專項(xiàng)化內(nèi)容的同時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)增加心肺耐力和女生耐力跑的教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容，彌補(bǔ)由單一課程教學(xué)導(dǎo)致體能發(fā)展專項(xiàng)化的不足，從而全面提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

守好健美操課程運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的底線。體育課堂是以身體練習(xí)為主要形式的教學(xué)，堅(jiān)持在“練’中教，在“練”中學(xué)。高中體育課合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以平均心率為參考應(yīng)保持在140-160 次/分。健美操課程在教學(xué)實(shí)施環(huán)節(jié)要把握好課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)密度、練習(xí)密度等課堂教學(xué)關(guān)鍵要素，為提高學(xué)生體質(zhì)健康水平守好課堂底線。