桂花、葡萄柚精油紓解體檢焦慮

王祖遠(yuǎn)

美國平均每年有超過14萬人罹患大腸直腸癌，因此美國癌癥協(xié)會(huì)建議從45歲起應(yīng)該接受大腸鏡檢查。接受大腸鏡檢查是一項(xiàng)不舒服的就醫(yī)過程，日本仙臺(tái)大學(xué)進(jìn)行一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在檢查前讓受檢者沉浸在桂花及葡萄柚精油等芳香中，能夠減少患者在檢查時(shí)的焦慮及腹部疼痛等不適感。適度正確使用芳療能夠減少就醫(yī)時(shí)恐懼及不舒服。

這項(xiàng)研究針對(duì)361人進(jìn)行隨機(jī)分組研究，研究人員將受試者分為四組：控制組（沒有嗅聞任何精油）、薰衣草、桂花、葡萄柚。研究人員在患者檢查前，在房間內(nèi)以擴(kuò)香機(jī)薰香不同的植物精油，結(jié)果桂花及葡萄柚對(duì)于改善病患受檢時(shí)的焦慮不安及疼痛感效果最顯著。

桂花在亞洲很常見，然而這個(gè)植物精油在芳療界仍很新興，不易取得，因?yàn)樗鼰o法通過傳統(tǒng)的精油萃取方式，即蒸餾法來取得其香氣，過往桂花大多是用于調(diào)制香水，真正名稱叫做桂花原精，即有機(jī)溶劑萃取或同步萃取法取得其精油。由于7000磅桂花才萃取出35盎斯桂花精油，所以不易買到真正的良品。

葡萄柚精油屬于柑橘類的精油，是以冷壓或蒸餾其果皮而產(chǎn)生的精油，用于皮膚上面可以用來控油，平衡皮膚的出油狀況，同時(shí)也是市面減緩橘皮按摩油最常見的成份，它能夠促進(jìn)淋巴流動(dòng)，所以減肥期間，可以使用它與迷迭香、杜松及永久花精油混合，稀釋后涂擦在有肥胖紋及生長紋的地方，能夠減少皮膚凹凸不平的情形。用于薰香及嗅聞，能減少焦慮及憂郁癥。

另外值得一提的是，質(zhì)量良好的葡萄柚含有90%的檸檬烯。這是一種有助免疫力提升的成分，但該成分含量并非固定不變，會(huì)隨著每批植物生長環(huán)境如氣候、溫度、土壤、水分、日照、采收時(shí)間、萃取者的技術(shù)及保存環(huán)境有關(guān)，可能含量會(huì)下降。

除了葡萄柚外，美國生產(chǎn)一種特殊的血橙，它的果肉是鮮血般腥紅，其檸檬烯的含量是柑橘類中最高的，比葡萄柚還高，而且氣味很特別，果香味很濃郁，可以與葡萄柚互相輪流使用。

由于桂花精油不易取得，也可以用其他精油來替代，例如佛手柑薄荷、芳枸葉、大西洋雪松或喜瑪拉雅雪松、乳香，雖然薰衣草精油在上述研究效果不顯著，但薰衣草精油具有綜效的效果，加入配方中可以發(fā)揮1+1>2的奇效，所以也可以適量加入。

薄荷品種有很多種：1.薄荷：含有較多的薄荷腦，對(duì)于消炎、止痛、脹氣、止暈的效果極好，但因含較高的薄荷腦，所以兩歲以下孩及孕婦較不合適，蠶豆癥的小孩也不能用薄荷精油，因他們?nèi)狈Υx薄荷腦的酵素;2.綠薄荷：薄荷腦成分較低，局部消炎的效果較弱，主要功能是緩解心理上的緊繃、疲勞，讓人心情飛揚(yáng)及強(qiáng)化整個(gè)身心，也是小孩能使用的精油;3.佛手柑薄荷：其實(shí)它偏花香味，跟薰衣草具有共同的安眠成分，最適合不愛薄荷味，但又想有止暈及防吐效果的人，同時(shí)是具有安眠及情緒穩(wěn)定的精油，有G6PD的孩子及有抽筋歷史的人也可以安全使用。

芳枸葉是澳洲及紐西蘭特有植物，它能夠緩和情緒，甚至常用于更年期婦女的焦慮及潮紅;雪松及乳香適合個(gè)性本來就易緊張的人，如果不喜歡花香味過濃的人，可以多加入乳香及雪松。