花點(diǎn)心思，扮靚低碳小家

葉丹

樂活者認(rèn)為，生活質(zhì)量更主要取決于生活態(tài)度，他們吃健康無污染的綠色食品，穿天然材質(zhì)的棉麻衣服，采用綠色交通方式，使用二手用品，注意鍛煉身體，喜歡聽舒緩的音樂，倡導(dǎo)關(guān)注健康和可持續(xù)發(fā)展的生活方式。隨著人們環(huán)保意識的提升和對高水平生活質(zhì)量的追求，中國的“樂活族”數(shù)量也在不斷增加，并受到廣泛關(guān)注。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人平均有70%的時間在室內(nèi)，65%的時間在家里，而城市居民每天有70%～90%的時間在室內(nèi)，兒童也有80%以上的時間是在室內(nèi)度過的。因此，室內(nèi)環(huán)境成為大眾關(guān)心的社會熱點(diǎn)問題。那么追求樂活生活方式的人如何保證居家環(huán)境綠色、環(huán)保，有益身心健康呢？

保障空氣質(zhì)量

室內(nèi)空氣污染來源廣泛，其所包含的有毒有害物質(zhì)也復(fù)雜多樣，主要來自于室內(nèi)裝修裝飾材料及日用化學(xué)品釋放、各種室內(nèi)燃料燃燒（包括做飯、吸煙）以及人體新陳代謝產(chǎn)物等產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，室內(nèi)生物性污染及家用電器產(chǎn)生的電磁污染等。其中最常見的有害物質(zhì)有二氧化碳、一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫，可吸入顆粒物（PMIO）、細(xì)顆粒物（PM2.5），甲醛，揮發(fā)性有機(jī)物，細(xì)菌、霉菌和塵螨等。

降低室內(nèi)空氣污染的方法主要有四類：源控制、加強(qiáng)通風(fēng)、做好清潔和合理使用空氣凈化器。應(yīng)減少室內(nèi)污染源，如吸煙、烹調(diào)油煙等。通風(fēng)稀釋是緩解室內(nèi)空氣污染的最有效方法，但前提條件是室外空氣污染濃度低于室內(nèi)，否則將加重室內(nèi)空氣污染。當(dāng)室外空氣污染嚴(yán)重，特別是霧霾天時，室內(nèi)應(yīng)盡量關(guān)閉門窗，合理使用空氣凈化產(chǎn)品。

此外，應(yīng)經(jīng)常對室內(nèi)進(jìn)行濕式清掃，保持室內(nèi)整潔，降低空氣中顆粒物的濃度。

搞定家居清潔

居家環(huán)境日常以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔，避免過度消毒。傳染病流行期間可根據(jù)具體情況，增加消毒頻率。若家中有病人，則應(yīng)選擇適宜的消毒劑，按照相關(guān)指南或規(guī)范，進(jìn)行居家環(huán)境消毒處理。日常預(yù)防性清潔消毒時應(yīng)首選物理方法消毒;需采用化學(xué)方法消毒時，應(yīng)優(yōu)先選擇刺激性小的環(huán)保型消毒劑，配置和使用化學(xué)消毒劑時，應(yīng)做好個人防護(hù)。所有消毒產(chǎn)品應(yīng)符合國家相關(guān)規(guī)定，使用時應(yīng)按照產(chǎn)品說明書進(jìn)行。

一般物體表面 普通桌、椅和地面等，清水擦拭即可;電話聽筒、冰箱把手等利用率較高、可能存在微生物嚴(yán)重污染的表面，可定期清潔消毒。

廚房用品 俗話說“病從口入”，餐飲具的清潔消毒是防控腸道傳染病的重要手段。餐飲具消毒首選物理消毒方法，流通蒸汽100℃作用20分鐘～30分鐘，或煮沸消毒作用15分鐘～30分鐘，或按說明書使用消毒箱（柜）。廚房抹布的消毒可采用煮沸消毒法，不用時，應(yīng)保持干燥。

廁所潔具 洗手水池、便器等每次用后應(yīng)清洗或沖洗干凈、保持清潔，接觸皮膚部位可定期消毒。衛(wèi)生潔具在清潔或消毒時，應(yīng)注意使用方式。目前常用的潔廁靈等清潔劑和含氯消毒劑（如84消毒液）不能同時使用。兩者同時使用會產(chǎn)生氯氣，氯氣是有毒氣體，易揮發(fā)。氯氣中毒者，輕者可能引起咳嗽、胸悶等，重者可能出現(xiàn)呼吸困難。

毛巾、被褥、衣物等紡織品 個人用品建議及時清洗。如需消毒，首選物理消毒方法。可在陽光下暴曬4小時以上，或用75℃以上水溫洗滌30分鐘以上（80℃水溫可縮短至10分鐘以上，90℃水溫可縮短至1分鐘以上）。

生活中多做“減法”

減少衣服干洗的次數(shù)，因?yàn)闀幸恍└上磩ㄈ缢穆纫蚁埩粼谝路媪现校瑢θ梭w造成損害。盡量穿棉麻絲等天然面料的衣服。貼身衣物如內(nèi)褲、內(nèi)衣，每天洗臉的毛巾，推薦選購有機(jī)衣料。有機(jī)衣料一般指天然纖維生產(chǎn)的面料，纖維在生產(chǎn)過程中不使用化學(xué)藥劑，屬于無污染綠色產(chǎn)品。將不需要的衣物送至回收機(jī)構(gòu)，將它們變成再生資源循環(huán)利用。

在食品選擇上購買當(dāng)季蔬菜水果，可避免過多的農(nóng)藥和化學(xué)肥料;購買本地食物，降低運(yùn)送燃料和多余包裝。

做部分素食者，可減輕地球生產(chǎn)食物的負(fù)擔(dān)。每天的淘米水可以用來澆花，干凈衛(wèi)生，天然滋潤。出門自帶喝水杯，減少使用一次性杯子。多用永久性的筷子、飯盒，盡量自帶餐具，避免使用一次性餐具。

不在室內(nèi)吸煙，拒絕二手煙，支持無煙環(huán)境。家中電腦、電視等電器，不使用的情況下需要關(guān)閉電源。選購用自然提煉或可生物分解的清潔劑。

水槽下放水桶，回收廢水做家務(wù)清潔。使用更高效的淋浴蓬頭，減少淋浴時間;選購節(jié)水馬桶，節(jié)約用水。盡量開窗通風(fēng)，減少使用空調(diào)。夏季開啟空調(diào)前，應(yīng)先打開窗戶讓室內(nèi)空氣自然更換，開電風(fēng)扇讓室內(nèi)先降溫，開空調(diào)后調(diào)至室溫25℃～26℃，用小風(fēng)，這樣既省電也低碳。減少開冰箱次數(shù)，并縮短開冰箱門的時間。減少制造垃圾，實(shí)行垃圾分類與回收。

每天使用傳統(tǒng)的發(fā)條鬧鐘，取代電子鬧鐘;在使用電腦時，盡量使用低亮度，少開啟程序;盡量選用較小屏幕的電視;使用能調(diào)光、計(jì)時的LED燈，這樣可以節(jié)電。多用電子文件交流，少用紙質(zhì)資料。

樂活是一種環(huán)保理念，一種文化內(nèi)涵，一種時代產(chǎn)物，是一種貼近生活本源，自然、健康、精致的生活態(tài)度。它對自己有益，對家人有益，也對社會有益，希望我們身邊多一些“樂活族”。 （編輯 劉洋）