好消息

■人類有望根治痘痘

痤瘡（俗稱痘痘）為慢性炎癥性毛囊皮脂腺疾病。英國《自然·通訊》雜志刊登了一項最新研究，倫敦國王學(xué)院研究小組分析了健康志愿者和痤瘡病情輕重不同患者的皮膚活檢結(jié)果。對比結(jié)果顯示，痤瘡患者的GATA6蛋白質(zhì)水平明顯低于健康人群。新研究的另一重要發(fā)現(xiàn)是，維甲酸（一種治療痤瘡的藥物）可誘導(dǎo)GATA6的表達(dá)。新研究結(jié)果表明，鎖定靶向蛋白，激活GATA6的表達(dá)，可使毛囊打開，預(yù)防毛孔堵塞，徹底治愈痘痘。 （《生命時報》）

■并非所有病毒都有害

許多生活在我們體內(nèi)的病毒并不針對我們的細(xì)胞，而是會尋找我們微生物組中的細(xì)菌。這些病毒被稱為噬菌體。美國加州大學(xué)圣迭戈分校病理學(xué)家稱，他們十年來一直在繪制病毒組圖，越來越覺得病毒組就像是人類的伙伴。最近的研究表明，人類甚至可以利用噬菌體來促進(jìn)自身健康。雖然一些病毒可以導(dǎo)致疾病，但大多數(shù)病毒只是與人類共存。（參考消息網(wǎng)）

■懷孕能降低子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險

澳大利亞的科研人員分析了全球30項相關(guān)研究獲得的懷孕數(shù)據(jù)，涉及近1.7萬名患有子宮內(nèi)膜癌的女性和近4萬名從未患過該病的女性。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在一定的懷孕次數(shù)內(nèi)，每增加一次足月懷孕，就能使女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低約15%。如果單次懷孕以流產(chǎn)告終，也能使女性患這種癌的風(fēng)險降低7%左右。也就是說，懷孕次數(shù)越多，患這種癌的風(fēng)險越小。 （《中國婦女報》）

■會說多種語言可防老年癡呆

掌握雙語或多語種的人群能夠增加認(rèn)知儲備，并在阿爾茨海默病癥狀出現(xiàn)時提高抵抗和適應(yīng)能力。西班牙巴塞羅那自治大學(xué)研究人員針對語言對阿爾茨海默病的影響展開研究，發(fā)現(xiàn)會說兩種或兩種以上語言有利于將該病的出現(xiàn)期推遲4.5年～7年。研究還表明，掌握多種語言的阿爾茨海默病患者各個大腦區(qū)域的神經(jīng)病理學(xué)惡化程度，低于只掌握一種語言的患者。 （參考消息網(wǎng)）

壞消息

■輕度脂肪肝也可能早亡

美國馬薩諸塞州總醫(yī)院研究人員和瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究人員利用瑞典全國人口登記數(shù)據(jù)，將10568名確診脂肪肝的患者與普通人群（對照組）展開對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要患有脂肪肝，無論處于疾病的哪個階段，死亡風(fēng)險都會增大，即使是輕度脂肪肝也不例外。脂肪肝患者全因死亡率比對照組高出93%，不過這一數(shù)字變化會因為病情嚴(yán)重程度而不同。（人民網(wǎng)）

■微量元素缺乏影響記憶和學(xué)習(xí)

西班牙神經(jīng)學(xué)家日前發(fā)出警告稱，缺乏鈣、磷、鉀等微量元素的飲食，會損害兒童大腦對記憶和學(xué)習(xí)起關(guān)鍵作用的區(qū)域。因為這些物質(zhì)有助于促進(jìn)神經(jīng)元之間相互連接，進(jìn)而維護(hù)大腦的正常運轉(zhuǎn)。在兒童時期養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如適量運動、均衡飲食等，對日后神經(jīng)系統(tǒng)疾病的預(yù)防，將起到積極作用。 （參考消息網(wǎng)）

■不吃肉的人容易骨折

食素變得越來越受歡迎，但英國科學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，不吃肉可能更容易骨折。這項由英國牛津大學(xué)和布里斯托大學(xué)聯(lián)合發(fā)起的研究顯示，與吃肉的人相比，嚴(yán)格素食者鈣和蛋白質(zhì)的平均攝入量更低，全骨折風(fēng)險（即全身任意部位骨折風(fēng)險總和）高出43%。其中風(fēng)險差異最大的是髖部骨折，嚴(yán)格素食者的髖部骨折風(fēng)險比食肉者高出2.3倍。 （參考消息網(wǎng)）

■久坐增加心衰風(fēng)險

很多人定期鍛煉，但為什么還是會發(fā)生心衰？近日一項美國研究發(fā)現(xiàn)，是久坐在“搗鬼”。研究顯示，與每日清醒時坐臥時間少于6.5小時的女性相比，坐臥時間在6.6小時～9.5小時者，增加了15%的心衰住院風(fēng)險;坐臥時間超出9.5小時者增加了42%的心衰住院風(fēng)險。與每日清醒時久坐時間少于4.5小時的女性相比，久坐時間在4.6小時～8.5小時者增加14%的心衰住院風(fēng)險;久坐時間多于8.5小時者增加54%的心衰住院風(fēng)險。（《中國循環(huán)雜志》）

■“綠色”地中海飲食讓心臟更強(qiáng)

以色列內(nèi)蓋夫本·古里安大學(xué)主導(dǎo)的一項研究發(fā)現(xiàn)，堅持食用“更綠色”的地中海飲食可以減掉更多體重，提高心臟功能，比傳統(tǒng)地中海飲食效果更好。研究人員將294名微胖、久坐不運動的人分成三組，分別給出基本健康飲食、嚴(yán)格限制熱量攝人的地中海飲食和嚴(yán)格限制熱量的“綠色”地中海飲食（增加蔬菜、綠茶和一種叫做浮萍的植物）。6個月后，堅持食用“更綠色”地中海飲食者比食用傳統(tǒng)地中海飲食者多減掉了1公斤體重，而且在代謝健康和膽固醇檢測指標(biāo)方面也更健康。 （參考消息網(wǎng)）

新發(fā)現(xiàn)

■吃得少，活得久

德國馬克斯·普朗克衰老生物學(xué)研究所的研究發(fā)現(xiàn)，減少食物的攝入量就可以提高壽命。研究人員先是在實驗動物果蠅中鑒定出了一種名為Sestrin的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以控制飲食。通過和對照組的果蠅相對比，增加了Sestrin蛋白含量的果蠅，壽命延長了10%。已經(jīng)證明的一點是，Sestrin蛋白確實是潛在的抗衰老因子。 （騰訊新聞）

■純氧療法可逆轉(zhuǎn)人體衰老

以色列特拉維夫大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，老年人每周5天在加壓室內(nèi)每次接受90分鐘純氧治療，三個月后延緩了其衰老過程。研究人員表示，他們僅借助氧氣就成功地逆轉(zhuǎn)了人體衰老過程。但研究人員也提醒人們，他們的實驗是在科學(xué)的、受監(jiān)控的高壓氧療法密室進(jìn)行的，人們不應(yīng)在家中嘗試此操作。因為家中的空氣環(huán)境中存在著許多雜質(zhì)，不是研究中采用的方法，它不僅無效而且可能很危險。（《科技日報》）

■哮喘或可抵御新冠病毒

西班牙巴塞羅那的一個科學(xué)家團(tuán)隊將哮喘和新冠肺炎的數(shù)據(jù)進(jìn)行比對后發(fā)現(xiàn)，只有3.2%的新冠肺炎重癥住院患者患有哮喘，而普通人群的哮喘發(fā)病率在6%左右。研究人員因此得出結(jié)論，全球主要呼吸系統(tǒng)疾病之一的哮喘，不僅不會導(dǎo)致新冠肺炎病情惡化，反而具備某種抵御這種疾病的能力，特別是在某些特定表型的哮喘患者身上。 （參考消息網(wǎng)）

專家說

說法：睡前喝牛奶不能助眠。

解析：沒有任何研究證明睡前喝牛奶能夠幫助睡眠。首先，喝牛奶沒有推薦時間。其次，牛奶并不具有鎮(zhèn)靜助眠作用。有報道稱，牛奶中含有色氨酸，是合成褪黑素和5羥色胺的原料，而二者又能夠幫助人們減少焦慮，促進(jìn)睡眠。但事實上，色氨酸在牛奶中的含量并不高，而且每次喝牛奶一般只有200毫升，這種情況下攝入的色氨酸少得可憐，根本發(fā)揮不了助眠作用。那為什么有些入睡前喝一杯溫牛奶睡得更香呢？多半是心理作用。 （中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員 張宇）

說法：患糖尿病折壽近10年。

解析：近日，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)布了一份報告，全面回顧了糖尿病及其并發(fā)癥帶來的健康負(fù)擔(dān)。報告指出，對40歲～60歲的中年人而言，得糖尿病意味著預(yù)期壽命平均減少4年～10年。在中國，2000年確診糖尿病的50歲患者，相較于同齡人平均損失了9年壽命。與此同時，新冠肺炎大流行更凸顯了糖尿病患者的脆弱性。糖尿病患者感染新冠后，患重癥或死亡風(fēng)險增加至少2倍。 （香港中文大學(xué)教授陳重娥）

說法：關(guān)燈看手機(jī)危害很大。

解析：關(guān)燈玩手機(jī)的危害非常大，輕則視疲勞，重則青光眼。手機(jī)的“護(hù)眼模式”護(hù)眼作用并不明顯，只是讓人心理上覺得更心安。另外，手機(jī)的“夜間模式”能夠一定程度上減少強(qiáng)光對眼睛的刺激，但并不能證明這種使用模式確實能夠有效緩解視疲勞，保護(hù)眼睛。建議使用亮度較低的照明燈，并把手機(jī)亮度調(diào)低一些，設(shè)置合適的字體大小及不刺眼的背景顏色。其次，盡量控制手機(jī)使用時間。最后，最好仰臥看手機(jī)，不要趴著刷手機(jī)。 （復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士汪小歡）

說法：常吃四類食物易脫發(fā)。

解析：生活中有很多人深受脫發(fā)困擾。除了遺傳、壓力等因素，飲食營養(yǎng)狀況也會影響發(fā)量。容易引起脫發(fā)的食物主要有以下幾種。一是糖和精白主食。吃太多甜食、甜飲料等含大量糖的食物會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥反應(yīng)升高，進(jìn)而引起脫發(fā)。二是油炸食品。三是高汞魚。研究發(fā)現(xiàn)，金槍魚、旗魚、鯖魚等汞含量高的魚類可能會導(dǎo)致脫發(fā)。四是高硒食物。硒是人體必需的營養(yǎng)素，但過量就會傷害頭發(fā)。

（北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師 王瑜）

供稿：慕景強(qiáng)