愛(ài)因斯坦覺(jué)得自己是個(gè)騙子？

楚云汐

由于發(fā)展了現(xiàn)代物理學(xué)的兩大支柱之一——相對(duì)論，德國(guó)著名物理學(xué)家阿爾伯特·愛(ài)因斯坦在物理學(xué)界聲名大噪。他的名字也因此成了“天才”的另一個(gè)代名詞，彰顯著高水平的智力和無(wú)與倫比的創(chuàng)造力?？梢哉f(shuō)，大眾對(duì)他的貢獻(xiàn)是非常認(rèn)可的。但是，愛(ài)因斯坦在晚年的時(shí)候，卻稱自己是個(gè)“無(wú)意識(shí)的騙子”，認(rèn)為取得的成就配不上所得的名聲。

這是不是和愛(ài)因斯坦之前說(shuō)高中時(shí)自己是個(gè)“中等學(xué)生”一樣（實(shí)際上，他高中時(shí)理科很強(qiáng)，數(shù)學(xué)是滿分），僅僅是謙虛之詞呢？

兩者還真不一樣。

騙人的感覺(jué)你有我也有

愛(ài)因斯坦擁有的這種欺騙別人的感覺(jué)，其實(shí)許多名人都有。比方說(shuō)，即使出了11本書(shū)，獲得了數(shù)個(gè)著名獎(jiǎng)項(xiàng)，美國(guó)著名作家和詩(shī)人馬婭·安杰盧仍覺(jué)得這些名譽(yù)，她受之有愧。同樣，新一代幻想文學(xué)代表，作家尼爾·蓋曼，著名演員湯姆·漢克斯等也都曾有過(guò)類似的想法。在《哈利·波特》里面扮演過(guò)赫敏的著名演員艾瑪·沃特森曾在面對(duì)媒體采訪時(shí)，說(shuō)覺(jué)得自己不應(yīng)該或者不值得受到如此多的稱贊和關(guān)注。

認(rèn)為自己的成功不是理所應(yīng)得的，感覺(jué)自己是個(gè)冒牌貨，這種自我能力否定癥被稱為”冒名頂替綜合癥”，屬于一種特殊的心理模式。

1978年，美國(guó)臨床心理學(xué)家保琳和蘇珊娜就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)現(xiàn)象，并命名。后來(lái)，美國(guó)喬治亞州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，冒名頂替綜合癥并非名人的專利。在他們普通的調(diào)研對(duì)象中，有33%的人感覺(jué)成功不是理所應(yīng)得的。他們往往會(huì)將自己的成功歸結(jié)于一些諸如運(yùn)氣等外在因素，而不是歸結(jié)于自己的才華或者努力。

漸漸地，隨著研究的深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有近70%的人一生中都會(huì)至少有一次類似的心理歷程。

為什么會(huì)這樣

一種看法認(rèn)為，冒名頂替綜合癥與一些患者內(nèi)向刻板的性格、早期家庭的生長(zhǎng)環(huán)境以及當(dāng)?shù)靥囟ǖ奈幕?，都或多或少有點(diǎn)兒聯(lián)系。比方說(shuō)，如果一些孩子在很小的時(shí)候不斷被人打擊否定，那么在長(zhǎng)大成功之后，就很容易會(huì)產(chǎn)生自我否定的行為。

另一種看法則認(rèn)為，這種癥狀是人們?cè)谶M(jìn)入未知的陌生環(huán)境時(shí)，產(chǎn)生不安全感所導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)陌生的環(huán)境影響使人們產(chǎn)生自我懷疑，開(kāi)始懷疑自己的能力時(shí)，一般有兩條道路可選，一個(gè)是“戰(zhàn)斗”，一個(gè)是“逃跑”。

選擇“戰(zhàn)斗”，人們會(huì)把成功的結(jié)果視為努力工作的結(jié)果，而選擇“逃跑”，往往又會(huì)把成功原因歸結(jié)為運(yùn)氣使然。這樣，無(wú)論在哪種選擇之下，人們都不會(huì)認(rèn)為豐碩的果實(shí)源于自己的天分。而且，這一系列的過(guò)程會(huì)不斷循環(huán)，并且不斷催生冒名頂替的感覺(jué)，讓它變得越來(lái)越強(qiáng)烈。

而成就斐然的名人總感覺(jué)自己是“冒牌貨”，可能也是他們的“同等心理”在作祟。因?yàn)闊o(wú)從知曉周圍人的努力程度，不能對(duì)同行的能力進(jìn)行量化的判斷，名人們會(huì)傾向于認(rèn)為周圍的同行跟自己同樣優(yōu)秀，從而更容易產(chǎn)生自己不應(yīng)該得到更高榮譽(yù)和更多機(jī)會(huì)的想法，對(duì)自己所處的地位和獲得的名聲產(chǎn)生懷疑。

如何克服

冒名頂替綜合癥會(huì)帶來(lái)一些壞處，比如覺(jué)得自己“不行”的感覺(jué)會(huì)讓人猶豫不決甚至止步不前，使人錯(cuò)失一些本來(lái)可以抓住的機(jī)會(huì)，讓人不敢申請(qǐng)事實(shí)上所擅長(zhǎng)的工作和項(xiàng)目等，而且也會(huì)妨礙與周圍人分享那些具有創(chuàng)造力的奇思妙想。

那么，如何將“冒牌貨”這個(gè)偽標(biāo)簽從腦海里抹去呢？一個(gè)比較好的辦法就是將真實(shí)的想法大聲說(shuō)出來(lái)?？墒?，許多人擔(dān)心，他們一旦說(shuō)出來(lái)，會(huì)得到消極的反饋。即便得到積極的反饋，他們也會(huì)懷疑對(duì)方在安慰自己。

這時(shí)，需要對(duì)傾訴的對(duì)象進(jìn)行選擇。研究者發(fā)現(xiàn)，如果傾訴人知道傾訴的對(duì)象曾經(jīng)也有過(guò)類似的經(jīng)歷，那么，他們會(huì)更容易接納對(duì)方的建議，從而有助于緩解冒名頂替癥帶來(lái)的不適。

另外，如實(shí)記錄事情發(fā)生的各個(gè)細(xì)節(jié)，算出每個(gè)失誤的概率，也有助于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀之處。一位患有此癥狀的實(shí)驗(yàn)者曾經(jīng)懷疑自己的能力，但當(dāng)他記錄下錯(cuò)誤發(fā)生的諸多原因，并計(jì)算每個(gè)發(fā)生的概率后，發(fā)現(xiàn)基本都是實(shí)驗(yàn)設(shè)備惹的禍——他本人并沒(méi)有自己想象中那么糟嘛！

你有過(guò)這種“冒牌貨”的感覺(jué)嗎？不妨試試上面這些方法吧！