為什么厲害的人，都把鬧鐘定在早晨5:57?

柴桑柴

自從大學(xué)起，我就不知不覺養(yǎng)成了七點起床的習(xí)慣。不是我感覺早起有多好才故意去學(xué)的，是我覺得這樣非常爽。

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：六點半起床后，你打開單詞本背了50個新單詞，洗完了昨天囤的衣服襪子。下樓吃完早餐，回來準(zhǔn)備收拾書包去上課。此時推開寢室門，你的室友才剛醒。你早起之后已經(jīng)做了很多事，但是晚起的人一天才剛開始——有過這樣的感覺嗎？很爽對吧？

今天這篇文章，就想和大家聊聊關(guān)于早起這件事。相信大家看完也會明白，為什么那個把鬧鐘定在早晨5：57的人，會變得越來越厲害。

畢業(yè)后，我不用背單詞也不用上課了，所以我開始偷懶，睡到11點才起，晚上夜深人靜時再熬夜工作。結(jié)果我的效率越來越低，甚至因為熬夜太久得了低血糖，坐在電腦前超過兩個小時就頭暈眼花。

我開始意識到這種生活方式的不對勁，想起了大學(xué)時的早起狀態(tài)，于是我試著慢慢調(diào)回了早起模式。早起寫稿子、早起讀書、早起跑步……效果真的不錯，現(xiàn)在我攢的稿子，都是靠早起的那么一兩個小時搞定的，效率很高，質(zhì)量也很過關(guān)。

但關(guān)于這一點，我百思不得其解：熬夜也是多兩個小時，早起也是多兩個小時，為什么我還是更喜歡早起，而熬夜會讓我更加頹廢呢？

早起和熬夜學(xué)習(xí)效果是一樣的嗎？現(xiàn)在我的親身體會是——不可能一樣。

其一，精力槽不一樣。

大二時我找了份兼職，晚上八點下班，去上班之前，我小算盤打得很完美：八點下班，八點半到寢室，看一個小時的書，再寫一個小時的文章也才十點半，還能再用半小時背單詞，十一點準(zhǔn)時睡覺，完美。

結(jié)果去上班后，我發(fā)現(xiàn)我想多了?，F(xiàn)在回想起來，唯一體驗就是累，晚上回宿舍只想倒頭就睡，動都不想動，還看書寫作背單詞？

下班之后的時間，看似是你自己的，但實際上，它應(yīng)該是你的身體的，是讓你拿來休養(yǎng)生息、放松精神的。要知道，忙完一天的那種累，不止是身體上的累，還有精神上的消耗。而早起時，你的精力槽是滿的。早起到上班前的這段時間，是你偷來的，你可以把它奉獻(xiàn)給自己的夢想、追求，而不是等到工作把你搞得精疲力盡之后，再來努力。

其二，心靈充盈度不一樣。

之前每周早起去晨跑時，我那一整天的心情都會很好。

為什么？因為“充實感”。我懂你，很多時候，你都會因為自己一天什么都沒干，而陷入難過的情緒，感覺浪費了時間對吧？但如果你一大早就已經(jīng)把最重要的事做完了，那么你的一天就是從收獲感開始的。

那接下來無論你做什么，都不會感覺這一天被浪費了。同時，你會不再拖延。因為你連自己一天中最重要的事都做完了，那其它的“瑣事”又有什么好拖延的呢？

這種“我已經(jīng)完成了最重要的任務(wù)”的心態(tài)，會讓你對這一天中其它的任務(wù)，都充滿自信。

其三，心累密度不一樣。

互聯(lián)網(wǎng)這么發(fā)達(dá)，各種社交軟件這么好用，下班時間？不存在的。等到下班時，你的這一天早就經(jīng)歷了太多：路上堵車，經(jīng)常開工作會，還得時刻關(guān)注微信群……這些繁雜瑣事，都會導(dǎo)致你的晚間學(xué)習(xí)計劃失敗。

晚上真的感覺學(xué)不進(jìn)去，就好好休息一會，就躺著發(fā)呆。不要太責(zé)怪自己啊，因為你的確很累了。而只有早起時，你的這一天，才是從真正的初始狀態(tài)開始的。

如果你對自己的生活還有一些追求，對自己的人生還有一些打算，那你就一定要把握住早起的這段時間，這段能給自己沉心投入的，安靜、清醒的時間。熬夜學(xué)習(xí)只適合突擊戰(zhàn)，而早起學(xué)習(xí)才適合持久戰(zhàn)。

假如你早上需要一個小時來自我提升：如果你平時八點上班，那就七點起;如果你平時九點上課，那就八點起;如果你早上沒課，而你一般在沒課的時候，直接睡到中午，那你十點起也算是早起。

早起不用執(zhí)著于時間概念，其實它更多的是對精力的考量。網(wǎng)上有很多文章都會告訴你，成功人士的一天都是從早起開始的：著名作家村上春樹，每天4：30起床。聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志，每天5點前起床。百事可樂CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，每天5點起床。百度創(chuàng)始人李彥宏說，每天早晨5點多就“被機(jī)會叫醒”。

這些大佬們這么早起床，是因為身為職業(yè)作家和創(chuàng)業(yè)者，的確需要24小時連軸轉(zhuǎn)才能抓住靈感，創(chuàng)造機(jī)遇。但我們只是普通人，我們只需要每天有那么1～2個小時屬于自己，就足夠了。

我知道看到這里你可能也會有點擔(dān)心：“早起先做自己的事，會影響后面的工作效率嗎？”

放心啦，不會的。你僅僅是把平時用到工作上的精力，在早起這里截取一段，先用于你的自我提升而已。而且就像我上面說的，這種“我已經(jīng)在一天的最開始完成了最重要的任務(wù)”的心態(tài)，反過來，能讓你在后面的工作中更有底氣，更有自信，形成良性循環(huán)。

但你一定要記?。涸缙饝?yīng)該用來成長，而不是去補昨天拖延欠下的債。早起提升和早起還債，那感覺肯定是不一樣的。

分享網(wǎng)易云的一句熱評：

其實可以用早起代替熬夜，世界都還在睡，爸媽都還在睡，老板在睡老師在睡;全世界都還在睡，你就可以看著太陽慢慢升起，就會感到光明原來總會來到。你在乎的人也會慢慢醒來，世界還在慢慢運轉(zhuǎn)，你依舊會有屬于自己的時間。

相信我，早起比熬夜更值得。