未被表達(dá)的情緒不會消失

問：現(xiàn)在短視頻特別火爆，我們總是能看到那些“神反轉(zhuǎn)”的短視頻，雖然明知道都是套路，但為啥就是忍不住去看呢？

答：短視頻的時長通常不足1分鐘，劇情多是懲惡揚(yáng)善的快速反轉(zhuǎn)。不用像電視劇一樣，真情實(shí)感追半天，才等來一個高能，反轉(zhuǎn)劇在幾十秒的時間內(nèi)，便向大家交代了起承轉(zhuǎn)合，簡直不要太過癮。時間短、反差大，最能吸引觀眾的注意力。這類反轉(zhuǎn)劇開場時主人公的身份一般都是清潔工、外賣員、農(nóng)民工之類的，反轉(zhuǎn)后的身份大多是“高富帥”“白富美”。

反轉(zhuǎn)劇的劇情，雖然每天都在大批量更新，但套路的內(nèi)核都差不多。第一種套路是自我逆襲——“自己被別人看不起時該怎么辦？”劇情一開始，主人公就被羞辱、被看不起，比如主角是一個穿著樸實(shí)的平庸女孩，被親戚嫌棄，被朋友挑釁。我們會覺得主人公好悲慘，恨不得穿進(jìn)劇中鞭打惡人。但想法未定，只見主人公突然華麗變身，上演絕地反擊，比如平庸女孩轉(zhuǎn)身變成了妝容精致的都市麗人。最后回扣主題，平凡人物實(shí)現(xiàn)逆襲，實(shí)力上演“今天你對我愛理不理，明天你高攀不起”。第二種套路是懲惡揚(yáng)善——“別人被看不起時該怎么辦？”勤勤懇懇工作的保潔阿姨，被囂張跋扈的主任痛罵羞辱，這一切被冷眼旁觀的公司老總看在眼里。然后，老總一聲令下，小手一抬，主任被開除，保潔阿姨直接空降頂班。老總對著屏幕認(rèn)真問道：“兄弟們，我做得對嗎？如果覺得我做得對，雙擊點(diǎn)個贊吧！”

雖然劇情夸張離譜，但妥妥迎合了普通人渴望逆襲以及向善的心理，比如善惡有報(bào)。主人公把我們在現(xiàn)實(shí)中一直想做卻不敢做或者做不到的事情，都幫我們痛快實(shí)現(xiàn)了，也算是間接體驗(yàn)了一把主角光環(huán)。

問：為什么住在高層也會有很多蚊子？

答：很多人認(rèn)為，樓層高點(diǎn)，就不會有蚊子。但現(xiàn)實(shí)生活中，一樓有蚊子，十樓有蚊子，二十樓也會有蚊子。高達(dá)幾千米的山上，有蚊子；幾百米深的礦洞里也有蚊子。最常見的解釋是蚊子搭乘電梯入戶，所謂“假舟楫而至千里”。

但并不是所有的蚊子都是通過電梯上樓的，如果錯過電梯這個“便車”，一些蚊子會轉(zhuǎn)戰(zhàn)樓道，先從一樓飛到四樓，累了歇個腳休息一下，待體力恢復(fù)后接著往上飛，從而實(shí)現(xiàn)“人能住多高，我們就能飛多高”的目標(biāo)。2013年，美國國家過敏癥和傳染病研究所科學(xué)家曾前往撒哈拉地區(qū)，“蹲點(diǎn)”對當(dāng)?shù)匚米舆M(jìn)行捕捉采樣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蚊子可以飛到290米高的地方，大概接近埃菲爾鐵塔的高度。按照高度計(jì)算，不管家住幾樓，可能都避免不了有蚊子。

以后，高層的蚊子會越來越多，因?yàn)楝F(xiàn)代高樓越來越多，蚊子的繁殖空間在起點(diǎn)上抬高了。比如蚊子在十樓繁殖，其后代很容易飛到十五樓，這樣它們就“一代更上一層樓”，蚊子在高樓出生到死，世世代代，條件適宜，生活舒適。因此，高層的住戶會發(fā)現(xiàn)家里的蚊子一年比一年多。

問：現(xiàn)在總覺得時間能倒流該多好，有很多事情可以重新開始，比如一開始打好英語基礎(chǔ)，現(xiàn)在就不會學(xué)得那么吃力；奶奶去世前多去陪陪她，現(xiàn)在就不會有遺憾……我現(xiàn)在比以前懂事很多，可以比以前做得更好，可怎么也回不到過去了。我該怎么走出這種消極的情緒？

答：如果時光能倒流，每個人都可以做得更好嗎？真的不一定，而且可能會做得更糟糕?；氐竭^去，頂多只是幫我們減少犯錯的機(jī)會，但不從根本上調(diào)整自己的思維習(xí)慣和認(rèn)知模式，該犯的錯誤一個都不會少。很多年以前，我還在讀高中，每當(dāng)假期快結(jié)束時，總是抱怨假期太短了，很多事情都沒來得及做。但后來發(fā)現(xiàn)，再延長一個星期、一個月，甚至一年，未做的事情，我仍然完成不了。我們總覺得，如果人能擁有預(yù)知未來的能力，就一定可以少犯錯，少走點(diǎn)彎路，自然就離成功更近一步。但仔細(xì)想想，這句話是經(jīng)不起推敲的。如果回到過去，我們就真的能夠避免錯誤的發(fā)生，選擇最正確的道路嗎？好像并不是吧。給你很多時間去鍛煉身體，你還是會有各種借口搪塞過去；讓你把錯題再做一遍，做錯的地方還是會錯；如果奶奶還在世，你還是會忘記經(jīng)常探望；讓你回到最初學(xué)英語的年紀(jì)，你還是偷懶不肯學(xué)……“人啊，總是好了傷疤忘了疼?！碑?dāng)我們只寄希望于開掛式的重啟時，那些曾經(jīng)犯過的錯誤早晚會再犯，走過的彎路一個也繞不過去。所有犯過的錯誤，所有的遺憾，都不會得到彌補(bǔ)。

人生沒有如果，只有后果和結(jié)果。如果我們不端正自己的態(tài)度，沉迷在各種遺憾中，就算有再多的如果，再多后悔的機(jī)會，未來也只會重蹈覆轍。過去的不會再回來，存在的逐漸會逝去。說到底，人生終究是不可逆的，是由各種遺憾構(gòu)成的，如果不能坦然接受這點(diǎn)，就會活得無比擰巴，其結(jié)果不僅是丟了過去，更丟了未來。我們能做的就是珍惜當(dāng)下。

問：我以前特別喜歡討好別人，性格很懦弱，被人欺負(fù)也不懂得反抗，內(nèi)心憤怒卻不敢表達(dá)，這樣的狀態(tài)讓我很容易得到別人的認(rèn)可，但對我來說是一個很大的負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在我又走入另一個極端，只要有事情讓我不舒服，我就立馬暴露出來，非常具有攻擊性。我該如何處理自己的情緒呢？

答：你之前性格很懦弱，壓抑著自己的情緒，把所有的注意力放到了別人身上，照顧對方的情緒，不敢拒絕別人的要求，無法表達(dá)自己的不滿意。這樣一來，你的心里積壓太多憤怒和不滿，那些痛苦的撕扯和掙扎，恐怕只有經(jīng)歷過的人才能夠體會。壓抑自己的憤怒，以為忍得了此時，便可平安度日，但你未曾想過，被暫時壓抑下去的憤怒，要么時不時跑出來騷擾你一下，要么被壓制到潛意識深處，等待著某天毀滅性的爆發(fā)。

不知道你有沒有聽過這句話：未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會消失，有朝一日會以更丑陋的方式爆發(fā)出來。壓抑有多深，爆發(fā)的破壞力就會有多大。所以，當(dāng)遇到讓你憤怒的人或事時，先疏散自己的情緒，讓自己的攻擊力迸發(fā)出來，未免不是一個好辦法。當(dāng)你發(fā)泄完了，感覺外界是安全的，找回自己內(nèi)心真正的力量，就會放下防御、合理應(yīng)對。

從默默隱忍到肆意爆發(fā)，你似乎越來越處理不好情緒。其實(shí)你可以繼續(xù)保持攻擊性，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中，一味忍讓和壓抑憤怒，并不能換來進(jìn)一步的關(guān)系。盡管好多人提倡“對這個世界溫柔以待”，但可以適當(dāng)有一些攻擊性，把自己的情緒表露出來。當(dāng)然，有攻擊性，不是叫你主動去侵犯別人，也不是不分青紅皂白地發(fā)怒，而是針對導(dǎo)致你憤怒的那個人或者那件事，敢于表達(dá)意見、表達(dá)憤怒。