淺談分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練中的運(yùn)用

張偉 安徽省利辛縣第七中學(xué)

高中體育訓(xùn)練不能一蹴而就，分層訓(xùn)練是全面照顧每個(gè)學(xué)生的重要訓(xùn)練方法?？茖W(xué)合理地進(jìn)行分層訓(xùn)練需要針對(duì)不同區(qū)域、不同學(xué)生個(gè)體進(jìn)行全面考量。

一、高中階段學(xué)生體育訓(xùn)練概述

（一）高中階段學(xué)生體育訓(xùn)練特點(diǎn)

處于高中階段的學(xué)生生理發(fā)育處于青春發(fā)育末期，身體機(jī)能逐漸發(fā)育完善，能進(jìn)行獨(dú)立自主的思考，在心理發(fā)育上自我意識(shí)急劇變化，不斷增強(qiáng)。高中學(xué)生個(gè)體間也存在較大差異，身體體能素質(zhì)不一，對(duì)待體育訓(xùn)練積極性差異化明顯，執(zhí)行能力和訓(xùn)練效果也因人而異。在訓(xùn)練過程中還呈現(xiàn)群體性訓(xùn)練、區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練的情況，比如喜歡和自己的朋友小群體式參與體育訓(xùn)練，只選擇自己感興趣或者擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。

因?yàn)榻逃w系考學(xué)制度的要求，高中階段的學(xué)生還面臨文化課業(yè)相對(duì)比較繁重的現(xiàn)狀，這就意味著花在體育訓(xùn)練上的時(shí)間和精力需要一定程度上讓位給學(xué)業(yè)。經(jīng)過長(zhǎng)期研究證明文體結(jié)合，勞逸結(jié)合是相互增益的。兼顧學(xué)業(yè)的同時(shí)保持一定程度的體育鍛煉有助于發(fā)展身心、釋放壓力，這充分體現(xiàn)了科學(xué)體育訓(xùn)練和鍛煉的必要性。

（二）高中階段體育訓(xùn)練問題

根據(jù)上述學(xué)生體育訓(xùn)練的特點(diǎn)不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生存在各個(gè)層面的問題：身體體能素質(zhì)差，訓(xùn)練積極主動(dòng)性不強(qiáng)，興趣偏向主導(dǎo)體育訓(xùn)練，體育訓(xùn)練時(shí)間精力不夠。

現(xiàn)階段高中體育訓(xùn)練還存在傳統(tǒng)體育訓(xùn)練模式過于僵硬的“一刀切”問題，比如傳統(tǒng)體育訓(xùn)練流程是先熱身然后針對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行示范、學(xué)習(xí)、練習(xí)、糾錯(cuò)、鞏固，這樣的模式化流程不利于激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣，容易造成訓(xùn)練的固化，形成模式依賴。流程模式化還限制教師的創(chuàng)造性，限制學(xué)生的主動(dòng)性，限制了體育訓(xùn)練自身的革新發(fā)展。訓(xùn)練還存在忽視差異化、一概而論的問題，不同學(xué)生使用同樣的訓(xùn)練方法，使得學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展受到一體化訓(xùn)練的制約。

體育教師或者其他體育教學(xué)從業(yè)者能力不足也是當(dāng)前需要面臨的問題。教師個(gè)人訓(xùn)練體系需要完善，教育意識(shí)需要與時(shí)俱進(jìn)，教學(xué)素質(zhì)需要提高，訓(xùn)練方法需要革新，訓(xùn)練手段需要多樣立體，訓(xùn)練內(nèi)容需要豐富。只有體系完善，不斷探索高中體育訓(xùn)練的優(yōu)化方法，結(jié)合實(shí)踐，才能更好解決問題。

二、實(shí)施分層訓(xùn)練法概述

（一）分層訓(xùn)練法概念解析

分層訓(xùn)練是針對(duì)差異化的學(xué)生進(jìn)行群體性區(qū)分，根據(jù)一定的綜合標(biāo)準(zhǔn)，比如身體體能、運(yùn)動(dòng)興趣、學(xué)習(xí)需要來將學(xué)生劃分出各種層次進(jìn)行定制化體育訓(xùn)練。分層訓(xùn)練要求根據(jù)層次來設(shè)定體育訓(xùn)練目標(biāo)，制定訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)施不同訓(xùn)練手段，采用多樣化評(píng)價(jià)機(jī)制。通過分層訓(xùn)練來激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練興趣，感受體育訓(xùn)練的樂趣，提高體育訓(xùn)練積極性，提升體育訓(xùn)練的效率，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。訓(xùn)練分層化使得各個(gè)層次的高中學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提升，最終達(dá)到整體學(xué)生都能在一定程度上提升的效果。

（二）分層訓(xùn)練法應(yīng)用策略

分層訓(xùn)練是體育教學(xué)體系和訓(xùn)練體系里具有革新意義的一部分，需要不斷探索發(fā)展，研究需要結(jié)合實(shí)際學(xué)生情況，當(dāng)前教學(xué)訓(xùn)練存在問題等來進(jìn)行綜合的、有機(jī)的探索，這就要求應(yīng)用分層訓(xùn)練法需要遵循、建立一些策略。

（1）活動(dòng)課程論指的是以經(jīng)驗(yàn)為中心的課程理論。根據(jù)活動(dòng)課程論的主張，分層訓(xùn)練應(yīng)讓高中學(xué)生掌握生活實(shí)際能夠應(yīng)用的知識(shí)。這就要求分層訓(xùn)練的設(shè)計(jì)不能流于形式，而是貼近學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)。

（2）自我效能論主張個(gè)體的自我效能感能夠決定自我在活動(dòng)、情境下的自主動(dòng)機(jī)。自我效能論恰恰符合分層訓(xùn)練中對(duì)應(yīng)的學(xué)生興趣導(dǎo)向?qū)W習(xí)的問題。只有當(dāng)學(xué)生自主自發(fā)地找到自我興趣，積極主動(dòng)地開展體育訓(xùn)練，才能樂于付出、攻克難關(guān)、自我學(xué)習(xí)，這樣的自發(fā)性才能使得體育訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。這就要求分層訓(xùn)練提供給學(xué)生更多自主空間，使得學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛好得以發(fā)揮。

（3）社交需求論反映了人都有被他人認(rèn)可、接納，與社會(huì)建立關(guān)系的需要。學(xué)生呈現(xiàn)明顯的群體性學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，群體性影響了學(xué)生的體育訓(xùn)練積極性。營(yíng)造良好的層級(jí)學(xué)習(xí)環(huán)境，將有相似愛好、能力的學(xué)生做分層，讓彼此志同道合或競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)?shù)膶W(xué)生一起進(jìn)行體育訓(xùn)練將會(huì)帶來“一加一大于二”的訓(xùn)練效果。

（4）因材施教論一直是教育從業(yè)者奉行的教育理論，因材施教強(qiáng)調(diào)尊重學(xué)生的差異化，發(fā)揚(yáng)學(xué)生長(zhǎng)處，彌補(bǔ)學(xué)生不足。分層訓(xùn)練也正契合了因材施教的內(nèi)涵，立足于學(xué)生的差異性，提升學(xué)生能力，培養(yǎng)全面發(fā)展高素質(zhì)同時(shí)獨(dú)具個(gè)性的訓(xùn)練人才。

（5）系統(tǒng)強(qiáng)調(diào)論認(rèn)為任何一個(gè)系統(tǒng)都是有機(jī)的整體，是不可分割的，牽一發(fā)動(dòng)全身，系統(tǒng)的整體運(yùn)行并不靠各個(gè)部分的組合相加，而是需要各個(gè)孤立元素有機(jī)合作，發(fā)揮最大作用。分層訓(xùn)練正是系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，分層訓(xùn)練對(duì)師生及體育訓(xùn)練本身都提出更高的系統(tǒng)化要求。

（三）運(yùn)用分層訓(xùn)練法意義

體育分層訓(xùn)練法契合了當(dāng)代教育以人為本的內(nèi)核，是我國(guó)體育課改深入推進(jìn)的優(yōu)秀成果，是教育創(chuàng)新的體現(xiàn)。分層訓(xùn)練無論是從高中體育教學(xué)還是從現(xiàn)代教育理論基礎(chǔ)上都具備運(yùn)用的必然性和可行性，是教育探索的大勢(shì)所趨。分層訓(xùn)練法解構(gòu)了傳統(tǒng)訓(xùn)練法的刻板、僵化，為現(xiàn)代化體育訓(xùn)練注入新生命，同時(shí)修正了過度干預(yù)式訓(xùn)練帶來的弊端，促進(jìn)教育的公平，拓展了教育的維度，讓教育的意義更為廣博。

從人本角度出發(fā)，分層訓(xùn)練法尊重學(xué)生個(gè)性發(fā)展，更利于使學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中來，促進(jìn)學(xué)生身心健康的提升，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)當(dāng)下和未來社會(huì)。分層訓(xùn)練法的提出是教育從業(yè)者自我革新，不斷自我覺醒教育意識(shí)的體現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)教師主導(dǎo)的傳統(tǒng)教學(xué)方式和以教學(xué)管理優(yōu)先的功利教育理念都被時(shí)代摒棄，個(gè)性、公平、人本成為了從業(yè)者的指南。

分層訓(xùn)練法的運(yùn)用是建立在滿足教學(xué)基本目標(biāo)的基礎(chǔ)上的新實(shí)踐，對(duì)體育教育有著重要意義。

三、分層訓(xùn)練法運(yùn)用實(shí)踐

分層訓(xùn)練法的運(yùn)用首先要明確高中學(xué)生分層群體的構(gòu)成，決定分層的參考因素有：性別，身體體能、協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)能力，興趣愛好，擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)類型等。但要注意分層不應(yīng)該過于細(xì)致或過于復(fù)雜，或是面面俱到，而是按照普遍適合的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分層。并在一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練期間設(shè)置3～4 個(gè)類型有所區(qū)分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓學(xué)生自主選課，比如高一上學(xué)期設(shè)置足球、田徑、游泳，下學(xué)期就可以設(shè)置籃球，健身操，羽毛球等。項(xiàng)目設(shè)置考慮到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性和趣味性，照顧到高中學(xué)生的積極性與興趣。

分層需要考慮高中生課業(yè)的實(shí)際情況和年級(jí)生源情況，將同一年級(jí)3～5 個(gè)班級(jí)合并上課，同時(shí)不同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目都需要一定的訓(xùn)練人數(shù)限制，確保保障分層人數(shù)在各個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目里的合理性。同時(shí)團(tuán)體性訓(xùn)練有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高協(xié)作能力，增強(qiáng)學(xué)生積極性。

在同一次訓(xùn)練的同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里分層訓(xùn)練時(shí)可以根據(jù)不同性別和能力簡(jiǎn)單分為四個(gè)小團(tuán)隊(duì)。在團(tuán)隊(duì)中建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，激勵(lì)計(jì)劃，訓(xùn)練目標(biāo)等。

分層訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計(jì)需要科學(xué)合理可持續(xù)，根據(jù)每個(gè)小團(tuán)隊(duì)的不同可以只進(jìn)行程度上的差別安排，比如羽毛球訓(xùn)練為例，進(jìn)行熱身訓(xùn)練時(shí)，男生與女生差別設(shè)計(jì)，不同性別中運(yùn)動(dòng)能力較好的和運(yùn)動(dòng)能力一般的差別設(shè)計(jì)。進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練時(shí)，以羽毛球訓(xùn)練為例，同一小隊(duì)中喜歡單打和喜歡雙打的可以自行組隊(duì)，建立小組目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練。教師在訓(xùn)練過程中，起制定訓(xùn)練方案、組織、指導(dǎo)、監(jiān)督作用，營(yíng)造良好的體育訓(xùn)練氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好訓(xùn)練習(xí)慣，為學(xué)生終身體育的良好意識(shí)建立良好基礎(chǔ)。

四、運(yùn)用分層訓(xùn)練法存在的問題及優(yōu)化策略

當(dāng)前的分層訓(xùn)練法還在探索階段，部分高中已經(jīng)開始實(shí)施應(yīng)用，但依然存在一些問題。比如開展分層訓(xùn)練法的基本之一是切實(shí)掌握高中學(xué)生具體的學(xué)情，根據(jù)學(xué)生學(xué)情對(duì)分層訓(xùn)練展開全面立體的設(shè)計(jì)，但由于存在調(diào)研不充分或?qū)W生對(duì)自身分析不充分等原因，使得學(xué)生的具體學(xué)情不能得以很好地掌握。因?yàn)楫?dāng)前分層訓(xùn)練法還沒有經(jīng)歷較長(zhǎng)的實(shí)踐運(yùn)用，經(jīng)驗(yàn)還不夠豐富，研究不足的現(xiàn)狀，所以還存在實(shí)施分層訓(xùn)練法的教師或教職人員對(duì)分層訓(xùn)練法理解不夠透徹，鉆研不夠深入，配合較不積極，施行不夠科學(xué)合理的問題。同時(shí)還存在分層訓(xùn)練目標(biāo)與體育訓(xùn)練總目標(biāo)銜接的問題。分層訓(xùn)練目標(biāo)的完成受到課時(shí)、行政指標(biāo)的影響，造成為了完成目標(biāo)而趕進(jìn)度的行為。分層訓(xùn)練各個(gè)層次的差異性也導(dǎo)致總體教學(xué)質(zhì)量可能不能達(dá)到預(yù)期的問題，分層訓(xùn)練法的實(shí)行和總體教學(xué)評(píng)估機(jī)制需要互相有機(jī)配合，否則也會(huì)帶來評(píng)估機(jī)制不能有效反饋學(xué)生訓(xùn)練情況的問題。

根據(jù)以上實(shí)際問題，現(xiàn)提出若干優(yōu)化分層訓(xùn)練法運(yùn)用的策略。首先，認(rèn)真貫徹落實(shí)學(xué)生學(xué)情的具體情況，加強(qiáng)學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)和科學(xué)理論普及，利于學(xué)生自我分析。同時(shí)全面科學(xué)地進(jìn)行學(xué)生學(xué)情數(shù)據(jù)信息采集進(jìn)行科學(xué)分析，積極借鑒其他采集學(xué)生學(xué)情做得較好的方式方法，對(duì)比結(jié)合本校實(shí)際情況進(jìn)行完善改進(jìn)。其次，加強(qiáng)高校人才建設(shè)，實(shí)施初期針對(duì)參與分層訓(xùn)練法的全體教員進(jìn)行系統(tǒng)的知識(shí)體系的完善，提高教員對(duì)差異化個(gè)性訓(xùn)練的科學(xué)認(rèn)識(shí)，剔除因循守舊的不科學(xué)不合理的觀念和方法，強(qiáng)調(diào)教員樹立觀念革新，不斷求索的創(chuàng)新意識(shí)。最后，可對(duì)教師進(jìn)行激勵(lì)督促，或安排組織開放課學(xué)習(xí)，加強(qiáng)教學(xué)訓(xùn)練培訓(xùn)。還可以優(yōu)化高中體育訓(xùn)練分層法的評(píng)估機(jī)制，建立靈活、健全的制度利于構(gòu)建分層訓(xùn)練法的科學(xué)訓(xùn)練模式。通過交流討論會(huì)議群策群力，或是對(duì)分層化訓(xùn)練深入研究，都對(duì)優(yōu)化分層訓(xùn)練法的運(yùn)用大有裨益。

五、結(jié)語

綜上所述，分層訓(xùn)練法是高中體育訓(xùn)練課改的重要探索和成果。分層訓(xùn)練法是堅(jiān)持“以人為本”角度出發(fā)，結(jié)合高中生實(shí)際，立足科學(xué)的體育訓(xùn)練方式方法。分層訓(xùn)練法利于調(diào)動(dòng)高中學(xué)生的積極性，使得學(xué)生對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，發(fā)揮自我能動(dòng)性和自我效能感，通過合理訓(xùn)練促進(jìn)全面發(fā)展。分層訓(xùn)練法也完善了現(xiàn)有的傳統(tǒng)體育訓(xùn)練體系的不足，擴(kuò)展了教師訓(xùn)練體系的維度，為體育訓(xùn)練研究摸索出新的道路。同時(shí)，分層訓(xùn)練法的運(yùn)用實(shí)踐還在探索階段，依舊存在不足，需要全體體育教育從業(yè)者更深入的研究，以提供更好的優(yōu)化分層訓(xùn)練法的策略。