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    淺談高校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位、原因及治療預(yù)防措施

    2021-01-08 15:46:04劉澤勛天津體育職業(yè)學(xué)院
    體育風(fēng)尚 2021年10期
    關(guān)鍵詞:患處足球情況

    劉澤勛 天津體育職業(yè)學(xué)院

    《中國足球改革發(fā)展總體方案》的頒布更加推動(dòng)了足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展,特別是對(duì)校園足球的影響具有深遠(yuǎn)意義。因足球運(yùn)動(dòng)具備對(duì)抗性強(qiáng)、節(jié)奏速度快、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的特征,在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)常見的一些損傷情況都是非常正常的現(xiàn)象,為此,便需要發(fā)現(xiàn)損傷產(chǎn)生的原因,并將其進(jìn)行解決預(yù)防,避免對(duì)學(xué)生身體健康產(chǎn)生更大的影響。

    一、高校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生過的損傷部位與原因

    (一)損傷的類型與部位

    高校大學(xué)生尤其是足球?qū)I(yè)學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng),損傷的類型主要分為開放性和閉合性損傷兩大類,如:挫傷、摔傷、扭傷、拉傷、撕裂傷、脫位、勞損,受損傷的部位主要集中在下肢[1],其中腿部肌肉和踝、膝關(guān)節(jié)的受傷概率最高,踝、膝關(guān)節(jié)扭傷是很常見的事情,大、小腿各位置的肌肉拉傷與各部位挫傷,同樣也十分常見。

    (二)造成損傷的主要原因

    1.思想認(rèn)識(shí)不足

    思想認(rèn)知上存在不足,而導(dǎo)致自身發(fā)生損傷,發(fā)生該現(xiàn)象主要是由其主觀因素導(dǎo)致的。有部分學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷不具備清晰的概念與觀念,思想上經(jīng)常處于麻痹與大意的狀態(tài),在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中心血來潮,但是思想、心理和生理等方面都未做好充足的準(zhǔn)備工作,同時(shí)還未對(duì)自我保護(hù)具有高度重視,從而產(chǎn)生了不必要的損傷。

    2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

    導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因是運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備工作不充分。準(zhǔn)備活動(dòng)作為參加體育教學(xué)、訓(xùn)練過程中不能缺少的關(guān)鍵環(huán)節(jié),在準(zhǔn)備的過程中,不僅要對(duì)肢體進(jìn)行充分活動(dòng),還要讓身體中的多個(gè)器官,從平常的抑制狀態(tài)逐漸變得興奮,主要涉及到:心肺功能、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等部位的適應(yīng)過程,如果未經(jīng)過該階段便直接開始運(yùn)動(dòng),極容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)、膝蓋、關(guān)節(jié)韌帶和肌肉等位置的損傷[2]。

    3.足球項(xiàng)目對(duì)抗性

    在進(jìn)行足球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練、教學(xué)和比賽的過程中,少不了比賽和對(duì)抗部分的內(nèi)容,很可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋、小腿等位置的碰撞,從而導(dǎo)致肌肉挫傷、皮下血腫等情況。對(duì)抗中會(huì)發(fā)生激烈的爭(zhēng)奪、快跑、鏟球等動(dòng)作,這樣極容易造成大、小腿處的肌肉拉傷、斷裂等情況。例如:出現(xiàn)突然間轉(zhuǎn)換身體位置,腿部會(huì)因此而發(fā)生扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收及外展等各種情況,踝、膝、韌帶、腿骨處等部位便極可能發(fā)生損傷,在高速的急停急轉(zhuǎn)中,容易發(fā)生最為常見的膝、踝關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)大部分時(shí)間是處于彎曲狀態(tài),對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力是很大的,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶、半月板、前十字韌帶發(fā)生損傷都很常見。容易出現(xiàn)各種損傷情況很大部分的原因是足球項(xiàng)目的對(duì)抗性,在激烈競(jìng)爭(zhēng)中動(dòng)作扭曲和粗野的犯規(guī)動(dòng)作,是損傷產(chǎn)生的關(guān)鍵原因,并占據(jù)整體受傷情況的大部分。

    4.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

    技術(shù)性動(dòng)作錯(cuò)誤主要是出現(xiàn)在接觸足球?qū)I(yè)時(shí)間短的學(xué)生和新、難動(dòng)作學(xué)習(xí)的過程中。發(fā)生損傷的主要原因是,在進(jìn)行踢、停、運(yùn)、搶等主要技術(shù)動(dòng)作時(shí),都在一定程度上違背了人體的構(gòu)造特點(diǎn)、器官功能活動(dòng)正常規(guī)律、人體運(yùn)動(dòng)力學(xué)的原理,還超過了肢體活動(dòng)的范圍,必然會(huì)因此而造成不同程度的損傷。

    5.過度身體疲勞

    足球運(yùn)動(dòng)過程中,如果精神飽滿體力充足,具有良好的身體狀態(tài),能將技、戰(zhàn)術(shù)能力充分發(fā)揮的非常出色。一旦身體出現(xiàn)過度疲勞,機(jī)能狀態(tài)欠佳,便會(huì)導(dǎo)致自身體力的不斷降低,從而產(chǎn)生注意力下降、肌肉無力、靈敏性下降、反應(yīng)遲緩和動(dòng)作速度慢等情況,會(huì)因此而容易引起各種損傷情況的出現(xiàn)。

    6.課堂缺少組織和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大

    合理的安排教學(xué)實(shí)踐課程,科學(xué)設(shè)計(jì)課程安排和負(fù)荷量度,遵守由淺入深,由易到難的學(xué)習(xí)規(guī)律,使學(xué)生逐步適應(yīng)教學(xué)內(nèi)容,這樣科學(xué)的安排教學(xué)內(nèi)容,對(duì)學(xué)生的身體和心理都有一個(gè)逐步的過渡。訓(xùn)練實(shí)踐課程的教學(xué)中,練習(xí)難度和強(qiáng)度過大的情況下會(huì)很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。另一個(gè)方面在教學(xué)的過程中未將具體練習(xí)規(guī)則講清楚,缺少關(guān)鍵性的指導(dǎo),課上學(xué)生沒有順序、不遵守運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地區(qū)分、隨意穿越練習(xí)場(chǎng)地,以上都能夠造成不同程度的損傷[3]。

    7.場(chǎng)地設(shè)備因素

    如果足球場(chǎng)地內(nèi)部的地勢(shì)不平整、有坑洼處、光線不能將整體照亮,還有碎石塊、雜物、草地生長(zhǎng)狀況差、區(qū)域附近存在障礙物,運(yùn)動(dòng)服裝、球鞋的尺碼差錯(cuò)等方面都有可能對(duì)學(xué)生造成損傷。以上情況極容易在運(yùn)動(dòng)奔跑、爭(zhēng)球、沖撞時(shí)發(fā)生摔倒,出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

    二、高校足球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的治療與預(yù)防

    (一)損傷治療

    1.挫傷

    在足球?qū)m?xiàng)課程中學(xué)生發(fā)生挫傷的第一時(shí)間,便需要立即停止當(dāng)前的運(yùn)動(dòng),先使用局部冷敷和加壓包扎處理損傷的位置,之后再將其患處的位置抬高,幫助其減少出血和腫脹。經(jīng)過24 小時(shí)后,再進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笈c按摩,幫助患處快速恢復(fù),從而減少學(xué)生疼痛。如果現(xiàn)場(chǎng)情況較為嚴(yán)重的話,進(jìn)行患處的包扎和固定,盡快在第一時(shí)間將其送到醫(yī)院進(jìn)行診治。

    2.擦傷

    足球?qū)I(yè)學(xué)生摔倒在地,容易出現(xiàn)擦傷,當(dāng)機(jī)體表面與地面摩擦造成表皮剝落,遭到一定損傷時(shí),會(huì)有小血點(diǎn)和組織液滲出。如果創(chuàng)口較小的話,可以使用生理鹽水等藥水對(duì)傷口進(jìn)行沖洗干凈,然后涂抹藥水或藥膏,無須包扎,5 至8 天即可痊愈;若面積相對(duì)較大時(shí),可利用碘酒或酒精消毒,將傷口清理趕緊后,涂抹上云南白藥粉或其他對(duì)癥藥膏,并使用醫(yī)用紗布適當(dāng)包扎上[4],若不發(fā)生感染,半月左右可痊愈。

    3.扭傷

    在足球?qū)I(yè)學(xué)生因做高難度動(dòng)作或其他原因發(fā)生扭傷時(shí)一般閉合性損傷較多,需要立即使用冰敷或利用冰水混合物并敷治療,查看受傷情況的嚴(yán)重程度,如果損傷較輕的話,可使用固定患處以及服藥的方法進(jìn)行治療;情況較為嚴(yán)重時(shí),做好冰敷、加壓包扎和固定患處等工作,然后立即將其送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

    4.拉傷

    在教學(xué)訓(xùn)練和實(shí)踐中發(fā)生拉傷是非常常見的一種情況,肌肉受到強(qiáng)烈的牽拉造成,肌肉細(xì)微的損傷,嚴(yán)重的造成肌肉部分撕裂或者是完全的斷裂,這種情況第一時(shí)間便需要停止當(dāng)前的運(yùn)動(dòng),然后使用冰塊冷敷或噴霧劑進(jìn)行局部冷敷,最后用加壓包扎的方式進(jìn)行處理,傷后48 小時(shí)之后可以進(jìn)行適當(dāng)按摩,按揉力度適中,切勿力度太大。如果情況較為嚴(yán)重的話,需要在局部加壓包扎,固定受傷的患處完成后,立刻將其送往醫(yī)院進(jìn)行治療[5]。

    5.撕裂傷

    受到物體打擊造成對(duì)表面皮膚和組織出現(xiàn)規(guī)則或不規(guī)則的裂口,在學(xué)生發(fā)生程度較輕的撕裂情況時(shí),可在停止運(yùn)動(dòng)之后,先用酒精或碘酒消毒,再利用云南白藥等其他藥物進(jìn)行止血,然后紗布覆蓋加壓扎,抓緊去往校醫(yī)院或醫(yī)院治療;一旦情況非常嚴(yán)重,需要立即將其送到醫(yī)院接受更專業(yè)的治理。

    6.脫位

    學(xué)生發(fā)生關(guān)節(jié)脫位,第一時(shí)間使用夾板來對(duì)傷患處進(jìn)行固定,防止因受到震蕩而遭到再次的損傷,并及時(shí)送到醫(yī)院接受更加專業(yè)的治療[6]。

    (二)損傷預(yù)防

    1.強(qiáng)化準(zhǔn)備活動(dòng)

    不論是在專項(xiàng)實(shí)踐課之前還是在進(jìn)行訓(xùn)練與比賽之前,都需要強(qiáng)化學(xué)生們的安全等思想方面教育工作,通過不斷對(duì)紀(jì)律、組織、道德品質(zhì)的加強(qiáng),讓教師與學(xué)生能夠具備運(yùn)動(dòng)損傷的正確認(rèn)知。準(zhǔn)備活動(dòng)部分的內(nèi)容要充分制定,在過程中教師要時(shí)刻觀察學(xué)生的身體狀況,尤其是下肢較為容易受傷的位置,要讓其能夠充分熱身達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。

    2.規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,合理安排負(fù)荷

    足球?qū)m?xiàng)教師,需要認(rèn)真研究教材,同時(shí)對(duì)教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容有充分了解和掌握,根據(jù)課堂內(nèi)容,選用合理的授課方式和方法。在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí)強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)和技能,促使其具備正確、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。如果動(dòng)作的困難程度較高,便需要變化調(diào)整更合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容,讓學(xué)生能夠在掌握技能的同時(shí),還能預(yù)防因運(yùn)動(dòng)而帶來的身體損傷??茖W(xué)合理規(guī)劃每節(jié)課程的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和量度及動(dòng)作的難易程度,讓學(xué)生能夠全方面的發(fā)展進(jìn)步。同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的年齡、性別、健康等情況具體了解,從而實(shí)現(xiàn)因材施教。

    3.提升體育道德修養(yǎng)

    在對(duì)足球?qū)I(yè)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)課程教學(xué)和訓(xùn)練的過程中,需要注重培育其正確體育道德觀念。讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練的過程中遵守規(guī)則、尊重對(duì)手、尊重裁判,通過這樣的方法,能在一定程度上減少因故意犯規(guī)而導(dǎo)致的各種身體損傷。

    4.加強(qiáng)場(chǎng)地器材的安全檢查

    在足球?qū)m?xiàng)實(shí)踐課程進(jìn)行之前,需要對(duì)場(chǎng)地情況進(jìn)行檢查,檢查相應(yīng)設(shè)施、器材、用具等方面是否有問題,不僅如此,還需要特別關(guān)注場(chǎng)地內(nèi)的器材設(shè)備和學(xué)生們的服裝用具,這些都與預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有直接關(guān)系。

    5.提升保護(hù)意識(shí)

    參與足球運(yùn)動(dòng)和實(shí)踐課程,學(xué)生必須要將自我保護(hù)的意識(shí)提升。在比賽進(jìn)行之前,需要先開展充足的熱身與準(zhǔn)備活動(dòng),確保身體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并讓各器官、肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等部分都逐步適應(yīng)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并能夠適應(yīng)接下來的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果學(xué)生身體存在舊傷,必須要對(duì)特殊的部位進(jìn)行針對(duì)性地保護(hù),提升自我保護(hù)意識(shí),防止各種損傷情況再次發(fā)生。

    三、結(jié)語

    足球?qū)I(yè)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生損傷是一件較為常見的事情,而導(dǎo)致該現(xiàn)象產(chǎn)生的原因卻是非常多的,主要有:思想認(rèn)知不足、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、足球?qū)剐蕴攸c(diǎn)、技術(shù)動(dòng)作失誤、身體過度疲勞等主觀及客觀的各種因素,為了能夠?qū)ζ溥M(jìn)行合理的預(yù)防與治療,需要強(qiáng)化準(zhǔn)備活動(dòng)、保證技術(shù)規(guī)范、嚴(yán)格醫(yī)療監(jiān)督,能對(duì)學(xué)生的損傷進(jìn)行正確判斷,程度較輕的要第一時(shí)間進(jìn)行處理,嚴(yán)重的話需要送到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)救治,保證其安全與健康。

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