中學(xué)生體測對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的影響

鹿耀輝 貴州食品工程職業(yè)學(xué)院

隨著教育不斷地深化改革，體育成績?cè)谥锌贾兴嫉谋戎卦絹碓酱?，體測在平時(shí)的體育教學(xué)過程中也越來越重要。體測作為體育教師常見的教學(xué)方式，可以促使體育課堂變得更加優(yōu)質(zhì)，也可以促使體育課堂變得更加合理。當(dāng)教師在體育課堂以及體育教學(xué)中實(shí)施體測，對(duì)于教師而言，可以掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，以便更好地調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，提高自身的教學(xué)水平；對(duì)于學(xué)生而言，可以掌握自身的學(xué)習(xí)情況，以便更好地改善自身缺點(diǎn)，提高自身的成績。體測可以檢查學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程的效果，從而促使他們養(yǎng)成更好地鍛煉習(xí)慣，以備更好地接受體育鍛煉、體育學(xué)習(xí)以及體育測評(píng)，充分掌握體育知識(shí)以及技能，提高身體素質(zhì)、體育技能以及體育水平，從而更好地應(yīng)對(duì)體育測試。

一、體測對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的促進(jìn)作用

體測作為學(xué)生體育鍛煉的階段性考核手段，可以有效促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。體測對(duì)于教學(xué)而言，可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，然后針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況實(shí)施教學(xué)計(jì)劃以及策略，促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，掌握體育技能以及知識(shí)，從而提升自身的體育水平以及成績，以便更好地應(yīng)對(duì)各項(xiàng)體測。體測結(jié)果也可以反映學(xué)生體育鍛煉的真實(shí)情況，也可以促使學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生知道自身體測結(jié)果較好時(shí)，可以再接再厲，繼續(xù)加強(qiáng)體育鍛煉，繼續(xù)保持鍛煉習(xí)慣，從而保持自身的體育成績；當(dāng)學(xué)生知道自身體測結(jié)果較差時(shí)，可以鼓起勇氣，繼續(xù)加強(qiáng)體育鍛煉，繼續(xù)保持鍛煉習(xí)慣，從而提升自身的體育成績。另外，中考也涉及體育測試，并計(jì)入中考成績。因此，體測對(duì)于學(xué)生而言，不僅可以促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，也可以助力學(xué)生順利升學(xué)。

二、體測對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的影響

（一）通過體測教學(xué)，促使學(xué)生具備鍛煉習(xí)慣

不管是哪個(gè)科目，都離不開測試。測試可以檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，也可以檢驗(yàn)教師的教學(xué)水平。同理，在體育教學(xué)過程中，肯定離不開體測。體育教師不僅可以進(jìn)行課堂體測，也可以進(jìn)行階段性體測。前提是是否有必要，或者是否可行，這樣體測才有意義，體測才能成為有效的教學(xué)手段，促使課堂變得更加嚴(yán)謹(jǐn)，促使教學(xué)變得更加負(fù)責(zé)。教師在體育教學(xué)中實(shí)行體測教學(xué)，可以督促學(xué)生加強(qiáng)課堂體育鍛煉，也可以促使學(xué)生加強(qiáng)課外體育鍛煉。通過這樣的教學(xué)模式，學(xué)生也會(huì)自覺養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，不僅為了增強(qiáng)體質(zhì)，體現(xiàn)體育教學(xué)的目的，也是為了提高體育技能，以便應(yīng)對(duì)體育測試。體測是為了促使學(xué)生具備鍛煉習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉的能力以及水平，增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的信心，促使自己可以掌握體育技能以及體育知識(shí)，將自己打造成體育人才，不再懼怕體育測試，從而更好地堅(jiān)定學(xué)習(xí)體育技能以及知識(shí)的信心，促使自己可以更好地取得體育成績。因此，通過體測教學(xué)，可以促使學(xué)生快速養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，具備體育技能以及提高體育水平，從而可以更好地應(yīng)對(duì)體育測試。

（二）通過體測教學(xué)，促使學(xué)生理解鍛煉作用

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活壓力以及學(xué)習(xí)壓力越來越大，為了擁有健康的體魄面對(duì)壓力，那么，體育鍛煉就是低成本、高效率的最佳手段。學(xué)生一旦形成鍛煉習(xí)慣，身體素質(zhì)也會(huì)提升，心理素質(zhì)也會(huì)變強(qiáng)，面對(duì)壓力，也會(huì)輕松化解。通過體測進(jìn)行教學(xué)，在教師的積極引導(dǎo)下，學(xué)生可以理解體測的作用以及養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的意義。體測可以檢查學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，為教師提供教學(xué)分析依據(jù)。對(duì)于學(xué)習(xí)成績較好的學(xué)生，教師可以安排他們練習(xí)更高難度的體育項(xiàng)目，繼續(xù)發(fā)揮他們的優(yōu)勢；對(duì)于學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生，教師可以安排他們練習(xí)原來的體育項(xiàng)目，爭取跟上其他同學(xué)。通過體測教學(xué)，學(xué)生不管體育成績?nèi)绾?，都可以就個(gè)人情況，繼續(xù)培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，從中理解體育鍛煉的作用以及意義，促使自身體育技能以及水平不斷地提升。當(dāng)學(xué)生理解鍛煉的作用，那么，他們肯定愿意加強(qiáng)體育鍛煉，在較差的項(xiàng)目上刻苦用功，在較好的項(xiàng)目上再接再厲。這也是學(xué)生要理解鍛煉的作用的原因所在，這樣才能驅(qū)使他們養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，更好地學(xué)習(xí)體育項(xiàng)目，為自己的體育成績?cè)龉馓聿?。因此，通過體測教學(xué)，學(xué)生可以理解鍛煉的作用以及意義，促使自身更加熱愛體育鍛煉，從而更好地應(yīng)對(duì)體育測試。

（三）體測的結(jié)果，促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

體測的結(jié)果主要是反映學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情況。教師可以根據(jù)他們的學(xué)習(xí)情況，給他們布置體育作業(yè)，促使他們養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，從而成為更好的體育人才。因?yàn)閷W(xué)生可以根據(jù)自身的體測成績，看到自己與他人的差距，為了縮短自己與他人的差距，學(xué)生也會(huì)奮力追趕，盡量縮短自己與他人的差距，從而取得滿意的體測結(jié)果。在此過程中，學(xué)生就會(huì)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，并為此努力拼搏，努力將自己的弱項(xiàng)加強(qiáng)，爭取可以與他人站在同一條起跑線上，堅(jiān)決不給全班拖后腿，不讓自己成為體育后進(jìn)生。比如在學(xué)習(xí)50 米短跑時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生的賽跑結(jié)果，指導(dǎo)學(xué)生在短跑中要注意什么，怎樣才能提高短跑成績；也可以分析成績好的學(xué)生與成績差的學(xué)生之間為何存在差距，可能因?yàn)槠鹋艹鲥e(cuò)，導(dǎo)致成績落后；也可能因?yàn)闆]有聽清口令，導(dǎo)致短跑落后?？傊?，不管什么原因，都是為了提高學(xué)生的成績，縮短學(xué)生之間的差距，促使他們養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，以便更好地學(xué)習(xí)體育技能以及知識(shí)，從而更好地掌握體育項(xiàng)目，以便更好地應(yīng)對(duì)體育測試。當(dāng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉也會(huì)變得獨(dú)立自主，不需要教師督促，教師也可以減輕教學(xué)負(fù)擔(dān)，學(xué)生也可以學(xué)得輕松自如。因此，體測的結(jié)果，可以促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，從而提升學(xué)生的體育技能以及水平，以至于可以更好地應(yīng)對(duì)體育測試以及取得較好的體測結(jié)果。

（四）體測的結(jié)果，促使學(xué)生保持鍛煉習(xí)慣

體測的結(jié)果主要是反映學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情況。教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)情對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，促使他們更好地掌握體育知識(shí)以及技巧。對(duì)于學(xué)有余力的學(xué)生，教師可以要求學(xué)生繼續(xù)發(fā)揮體育特長，加強(qiáng)體育鍛煉，成為更加優(yōu)秀的體育人才，以便可以更好地應(yīng)對(duì)體育測試；對(duì)于學(xué)得較差的學(xué)生，教師可以要求學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)化體育技能，爭取成為優(yōu)秀的體育人才。當(dāng)然，對(duì)于體測較差的學(xué)生，想要趕上體育課程的進(jìn)度，就必須加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，快速提升自我，才能趕上他人，成為優(yōu)秀的“后進(jìn)轉(zhuǎn)化生”。比如在學(xué)習(xí)50 米短跑時(shí)，教師可以要求成績優(yōu)秀的學(xué)生繼續(xù)保持短跑習(xí)慣，爭取提高短跑成績；也可以要求成績較差的學(xué)生繼續(xù)保持短跑習(xí)慣，查找成績較差的原因，調(diào)整鍛煉方法，爭取提高短跑成績。在此過程中，學(xué)生也會(huì)自覺養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，不斷地超越自己，從而達(dá)到事半功倍的體育鍛煉效果。因此，體測結(jié)果對(duì)于學(xué)生而言，尤為重要，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，也可以培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，從而促使學(xué)生在各自的領(lǐng)域以及水平里提高體育技能以及水平。

（五）中考體測內(nèi)容對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的影響

中考也是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。近年來，隨著教育不斷地深化改革，中考體育成績的比重也越來越大，直接影響學(xué)生的升學(xué)成績。為了積極應(yīng)對(duì)中考體育考試，教師應(yīng)根據(jù)中考體測內(nèi)容，要求學(xué)生平時(shí)認(rèn)真鍛煉，逐漸形成習(xí)慣。與此同時(shí)，教師也應(yīng)根據(jù)中考體測內(nèi)容進(jìn)行課堂體測或者階段性體測，檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，然后根據(jù)體測結(jié)果，調(diào)整教學(xué)策略，畢竟學(xué)好中考體測內(nèi)容，才能積極應(yīng)對(duì)中考體測。另外，學(xué)生平時(shí)也應(yīng)就中考體測內(nèi)容加強(qiáng)鍛煉，爭取完全掌握中考體測內(nèi)容，當(dāng)面對(duì)中考體測時(shí)，可以表現(xiàn)得更有底氣和勇氣，積極備戰(zhàn)中考，促使自己可以順利過關(guān)，爭取為中考添磚加瓦，從而改變?nèi)松?。因此，教師可以根?jù)中考體測內(nèi)容做好教學(xué)規(guī)劃，通過平時(shí)的體測檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，要求學(xué)生積極掌握中考體測內(nèi)容，形成鍛煉習(xí)慣，從而積極備戰(zhàn)中考體測。

（六）中考體測要求對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的影響

因?yàn)橹锌俭w測有考試大綱的要求，學(xué)生所學(xué)的中考體測項(xiàng)目必須符合要求。教師在教學(xué)過程中，可以要求學(xué)生根據(jù)中考體測要求練習(xí)各項(xiàng)中考體測項(xiàng)目，規(guī)范中考體測項(xiàng)目的動(dòng)作，使其符合中考體測要求，不斷地提升自身的體育技能以及水平，以便可以應(yīng)對(duì)中考體測。與此同時(shí)，教師可以根據(jù)中考體測要求檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，然后分析總結(jié)，調(diào)整教學(xué)策略，促使學(xué)生可以更好地學(xué)習(xí)中考體測項(xiàng)目，將中考體測項(xiàng)目的動(dòng)作做到規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，積極備戰(zhàn)中考體測。另外，學(xué)生也應(yīng)利用業(yè)余時(shí)間，根據(jù)中考體測要求，鍛煉中考體測項(xiàng)目，逐漸養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，尤其針對(duì)那些基礎(chǔ)薄弱的中考體測項(xiàng)目，更應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，促使自己可以全面掌握中考體測項(xiàng)目的技能，從而可以積極應(yīng)對(duì)中考體測。因此，教師可以根據(jù)中考體測要求做好教學(xué)規(guī)劃，促使學(xué)生可以順利掌握中考體育項(xiàng)目的技能，增強(qiáng)他們的考試信心以及底氣，促使他們可以更好地應(yīng)對(duì)中考體測，完成升學(xué)考試，助力自己的人生。

總之，體測對(duì)于教師而言，就是方便了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況；對(duì)于學(xué)生而言，就是方便了解自身的學(xué)習(xí)情況。教師可以據(jù)此實(shí)施教學(xué)計(jì)劃，調(diào)整教學(xué)策略，確保學(xué)生可以養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣；學(xué)生可以據(jù)此加強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，確保自己可以養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。教師通過體測進(jìn)行教學(xué)，可以了解學(xué)生的課堂表現(xiàn)，以便調(diào)整課堂教學(xué)策略；也可以了解學(xué)生的體育階段性表現(xiàn)，以便調(diào)整整體教學(xué)策略。學(xué)生通過體測結(jié)果，可以了解自身對(duì)課堂知識(shí)的了解以及掌握程度，從而改善自身的學(xué)習(xí)方法，有針對(duì)性地補(bǔ)救體育弱項(xiàng)，有優(yōu)勢性地加強(qiáng)體育強(qiáng)項(xiàng)，并養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，有計(jì)劃地加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是中考必考體育項(xiàng)目，更應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練，以便掌握相關(guān)體育技能以及知識(shí)，從而可以積極應(yīng)對(duì)中考體測，助力自己順利通過考試，順利考取更高學(xué)府。