青少年足球運動員身體機能評價指標(biāo)的研究

甘肅省蘭州市永登縣蘭州新區(qū)第五小學(xué)

足球運動是風(fēng)靡世界的運動之一，同樣也是奧運會中十分重要的項目，但我國在世界性足球比賽上的表現(xiàn)一直不能盡如人意，經(jīng)常為人詬病，我國足球隊的組建也異常艱難，很難選拔到合適的運動員。為了從根本上提高我國足球運動的水平，并鍛煉國民身體素質(zhì)，應(yīng)當(dāng)將足球運動普及到體育教育中，并在青少年中選拔合適的運動員苗子，加以精心培養(yǎng)。為了提高青少年足球運動員選拔效率，本文結(jié)合實際，提出了對其身體機能進行評價的一系列指標(biāo)。

一、小學(xué)生身體發(fā)育特征

（一）生理特征概述

小學(xué)生一般處于兒童期和少年期之間，他們發(fā)育尚未完全，軟骨成分多，其中的水和有機物成分含量高，而無機鹽較少，骨骼具有很強的彈性但骨密質(zhì)較差，發(fā)育時間短，骨骼硬度低，不夠堅固，雖然不容易在運動中發(fā)生完全骨折，但很容易變形和彎曲，而且關(guān)節(jié)、韌帶延展性好，能夠大范圍活動，完成很多幅度較大的動作，但容易脫位，在運動中受到損害。但小學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育處于最快的時期，細胞完成分化，基本與成年人無異，此時建立起的條件反射和形成的肌肉記憶都十分牢固，不容易被遺忘，能夠保留較長時間，小學(xué)生完成動作的精確性也較高，此時進行體育教學(xué)和鍛煉，能夠獲得很高的收益。而且他們的動作技能已經(jīng)得到某種程度的發(fā)展，協(xié)調(diào)性強，可以滿足足球運動所需要求；神經(jīng)活動穩(wěn)定性較差，神經(jīng)元當(dāng)中產(chǎn)生的興奮和抑制在神經(jīng)系統(tǒng)中擴散速度都較高，加上小肌肉群還沒能發(fā)育完全，因此小學(xué)生往往會表現(xiàn)出活潑好動但注意力較差的情況。

（二）肌肉力量

隨著年齡增長，小學(xué)生的肌肉力量會發(fā)生自然增長，并且核心肌群的發(fā)展速度要比四肢肌群快，上肢肌群的發(fā)育也明顯領(lǐng)先于下肢肌群，屈肌要比伸肌發(fā)育更快，在步入小學(xué)高年級以后，他們的肌肉發(fā)育速度會出現(xiàn)明顯的提升，而在成年以后，生長加速期結(jié)束，身高基本上不會發(fā)生太大變化，增長速度緩慢，但肌肉的力量會獲得明顯提升。在小學(xué)階段，必須注重對足球運動員進行身體機能分析，尤其注重其核心區(qū)肌群力量的發(fā)展，圍繞核心穩(wěn)定性力量的提高來展開教學(xué)活動。

（三）心血管系統(tǒng)

與成年人相比，小學(xué)生心血管系統(tǒng)也有一定區(qū)別，具體體現(xiàn)為其心臟發(fā)育不完全、新陳代謝旺盛、心率較快，而且血管的彈性好，能夠穩(wěn)定供血，但此時心肌不具備較強的收縮能力，血壓也較低，因此小學(xué)生的動作可能不夠靈活，在劇烈運動或者長時間運動后更容易頭暈和疲勞。

（四）各方面身體素質(zhì)

小學(xué)生的各方面身體素質(zhì)都會不斷提升，但每種素質(zhì)都有對應(yīng)的快速增長期，其中身體柔韌性的發(fā)展最早，一般在小學(xué)低年級就會迎來快速發(fā)展，柔韌性迅速增強，能夠完成高難度、大幅度動作；而肢體協(xié)調(diào)能力和靈敏度的快速發(fā)展期則是貫穿整個小學(xué)階段，但在小學(xué)高年級，學(xué)生反應(yīng)速度會大幅提升，反應(yīng)時間縮短，對于迎面飛來的足球能夠更好地應(yīng)對；肢體力量的發(fā)展則一般在小學(xué)末期或者步入初中后較為快速，耐力則是在小學(xué)末期和中學(xué)初期發(fā)展迅速，但對運動員耐力的培養(yǎng)是一項任重而道遠的浩大工程，要消耗大量時間并投入長時間的鍛煉和努力。

（五）足球運動員競技能力特點與供能方式

足球運動屬于非周期性同場對抗性項目，一般情況下足球比賽的時間不會低于90 分鐘，甚至一些高水平足球比賽的時間更長，在這樣的比賽中運動員的跑動的距離可能會超過6000～12000 米。目前，在足球比賽中運動員奔跑的距離較大，且快沖的次數(shù)也在日益增長，從而與足球比賽形成正相關(guān)的關(guān)系。在整個比賽過程中，足球運動員身體大約會消耗掉2000千卡的能力，并且體重也會隨之降低3～5 千克。足球比賽的競爭相對激烈且需要運動員長時間持續(xù)性的運動，因此，在比賽過程中不僅需要寬闊場地以及人數(shù)的支持，同時還需要運動員具備較強的對抗能力、戰(zhàn)術(shù)選擇能力以及較高的心理素質(zhì)水平。此外，足球運動員在比賽中會運用到不同的運動方式，例如沖刺、變向、轉(zhuǎn)身、跳起、變速等。因此足球比賽的強度相對較大，且比賽中所使用的運動方式具有間歇性的特性，那么這就意味著在比賽期間，足球運動員需要充分調(diào)動自身有氧功能系統(tǒng)和無氧功能系統(tǒng)的功能，但基礎(chǔ)的供能是由有氧供能系統(tǒng)來實現(xiàn)的，關(guān)鍵的供能則為非乳酸無氧供能，同時也會適量的運用到乳酸無氧供能。

二、青少年足球運動員身體機能評價指標(biāo)

在運動員進行訓(xùn)練的過程中，他們的機體要承受一定的負荷，體力迅速消耗，他們能夠承受的生理負荷量具有一定的限度，也就是運動負荷處于一定范圍。運動負荷會對運動員造成多方面的影響，通過對運動員身體機能指標(biāo)進行監(jiān)測，能夠更加清晰的反映其身體狀況，并通過這些指標(biāo)的參數(shù)變化了解運動員對于訓(xùn)練內(nèi)容的適應(yīng)程度，同時根據(jù)結(jié)果來更加合理地規(guī)劃和設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容，防止小學(xué)生身體超負荷運轉(zhuǎn)，對他們的發(fā)育造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。為了構(gòu)建合理的身體機能評價指標(biāo)，應(yīng)當(dāng)從多個方面進行分析。

（一）心率

心率并不是人類心臟每分鐘運動的次數(shù)，它的前提是被測試者處于安靜狀態(tài)，也就是在運動后一段時間或者還未開始運動時測得的結(jié)果，它的測量十分方便，能夠由學(xué)生自己完成，也可使用專門的儀器在一分鐘之內(nèi)得出結(jié)果，并且能夠反映許多問題，因此幾乎在所有身體機能評價中，它都是一個重要指標(biāo)。在實際訓(xùn)練過程中，通過測量運動員的心率，能夠基本獲知他們的運動強度，而根據(jù)他們在訓(xùn)練過程中的心率變化，可以對其訓(xùn)練的運動負荷等進行監(jiān)測，及時調(diào)整訓(xùn)練方向和方法。一般來說，小學(xué)生的心率本就高于成人，足球運動員的心率更是較高，當(dāng)每分鐘心率超過180 次時，說明運動強度較大，可能需要進行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練量縮減，小于140 次時說明運動強度較小，處在兩者之間則說明強度適中。

（二）最大攝氧量

最大攝氧量是人類機體在無法繼續(xù)進行某項運動時，也就是在體能達到極限時攝入氧氣的含量，能夠反映人類機體有氧工作能力，是評價運動員耐力的重要指標(biāo)。通過大量對比實驗，發(fā)現(xiàn)我國足球運動員的最大攝氧量平均值低于國外足球運動員，這也是我國足球運動實力有限的證明。因此在篩選足球運動員時，必須注重最大攝氧量的測量。

（三）乳酸閾

乳酸閾的作用與最大攝氧量相同，但更具有代表性，可以更為準(zhǔn)確的反應(yīng)運動員耐力，在人類進行運動時，細胞先是進行有氧呼吸，代謝產(chǎn)物是二氧化碳和水，而隨著運動強度的提升，身體負荷增加，細胞進行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，這個導(dǎo)致細胞發(fā)生有氧呼吸到無氧呼吸的轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵節(jié)點中，血液乳酸濃度就稱為乳酸閾。它的測量較為困難，不可控因素較多，因此想要將其發(fā)展為普遍使用的身體機能評價指標(biāo)，還需要在測量技術(shù)上進行提高。

（四）血乳酸

前文中提到，當(dāng)人類身體負荷達到一定程度時，細胞會由有氧呼吸轉(zhuǎn)變?yōu)闊o氧呼吸來為機體供能，此時血液中乳酸含量就會逐漸提高，血乳酸檢測就是通過測量血液乳酸濃度，來判斷運動員身體負荷的大小，從而判定其是否具有再繼續(xù)進行同樣強度鍛煉的能力，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，并且對運動員的身體素質(zhì)進行合理評價。但由于在實際足球比賽當(dāng)中，無法時刻測量運動員的血乳酸濃度，因此也需要改良現(xiàn)有的測量技術(shù)。

需要特別注意的是足球運動項目屬于非周期性運動項目，因此在進行足球運動員的訓(xùn)練過程中會采用多種訓(xùn)練方式并集體訓(xùn)練。那么這就需要充分把握運動員的采血時間，如果采血的時間間隔太長，那么就會導(dǎo)致血乳酸值監(jiān)控質(zhì)量以及對訓(xùn)練方法負荷強度的評估準(zhǔn)確性下降。因此，想要保障足球訓(xùn)練方式負荷強度評估時血乳酸值在的準(zhǔn)確度，就需要基于足球運動員的訓(xùn)練特性合理的安排采血時間并及時對時間間隔進行優(yōu)化調(diào)整。

（五）血尿素

血液中尿素含量的測定能夠直觀反映人類機體的排尿功能是否正常，并判斷其身體的恢復(fù)程度，對于判定運動員身體機能而言具有十分重要的參考意義。若是血尿素含量顯著提升并達到一定程度，血尿素含量就會提升，在經(jīng)歷同樣強度的訓(xùn)練之后，血尿素含量較低的運動員，身體素質(zhì)較優(yōu)，而且血尿素含量不必時刻進行測量，只需在運動結(jié)束后測定，因此是一項具有代表性的身體機能測試指標(biāo)。

在使用血尿素指標(biāo)對運動員的營養(yǎng)情況進行監(jiān)控時，應(yīng)當(dāng)排除運動負荷所帶來的影響。如果在運動員的身體機能和運動負荷量處于不變的情況下，血尿素值升高可能是受到營養(yǎng)膳食的影響。一些足球運動員沒有正確的營養(yǎng)觀念，因此在膳食營養(yǎng)中攝入大量的蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致運動員的脂肪攝入量增加，體內(nèi)中有大量的蛋白質(zhì)進行降解，導(dǎo)致血尿素值升高。而且體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)含量的增加也在一定程度上加重了運動員肝臟與腎臟的負擔(dān)，在訓(xùn)練和比賽過程中足球運動員通過糖來獲取能源。這種錯誤的營養(yǎng)攝入對運動員的訓(xùn)練和比賽造成了不利的影響，因此通過會血尿素值進行監(jiān)控也能夠了解到足球運動員的營造情況。

（六）血清睪酮

睪酮是十分重要的雄性激素，測定其在血清當(dāng)中的含量，能夠判定男性運動員的身體機能。在機體保持良好狀態(tài)時，血睪酮的水平一般處于穩(wěn)定或者略高的狀態(tài)，而機體狀態(tài)不佳時就會出現(xiàn)明顯下降，在時間較長的比賽當(dāng)中，它的變動幅度較大，因此能夠做為對男性青少年足球運動員的評判標(biāo)準(zhǔn)。

三、青少年足球運動員身體機能評價的建議

在對足球運動員的身體機能進行評價的過程中，應(yīng)當(dāng)進行全方位的、系統(tǒng)綜合的評價方式，在評價過程中應(yīng)當(dāng)參考足球運動員的不同指標(biāo)，并從不同層次和影響因素下對運動員進行全面的評價，從而提高足球運動員身體機能評價結(jié)果的科學(xué)性和客觀性，有利于教練根據(jù)評價結(jié)果合理地安排足球訓(xùn)練內(nèi)容，從而提高足球訓(xùn)練工作的有效性。此外，在對足球運動員進行機能評價時，需要充分的把握足球運動的特性，如高強度、持續(xù)運動等。足球運動項目會根據(jù)參加的賽制來制定比賽的周期，因此在評價過程中應(yīng)當(dāng)考慮到足球運動員在該時期的需求進行針對性的評價。最后，在足球運動員身體機能評價過程中還應(yīng)當(dāng)考慮到性別、年齡。足球運動員在訓(xùn)練過程中會根據(jù)性別與年齡的差異選擇不同的訓(xùn)練方法和需求，因此在對足球運動員的身體機能進行評價時也應(yīng)當(dāng)考慮到性別和年齡的特性，從而提高身體機能評價結(jié)果的準(zhǔn)確性。

四、結(jié)語

對青少年足球運動員身體機能的評價是一項十分重要的任務(wù)，它能夠反映出運動員身體負荷程度、對于訓(xùn)練的接受能力等，因此，需要在現(xiàn)有基礎(chǔ)上完善評價機制，選取合理的評價指標(biāo)，提高對運動員的選拔效率，并以此為依據(jù)調(diào)整訓(xùn)練強度和時長，用更加科學(xué)的方法來培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運動員。