藝術(shù)體操訓(xùn)練對少兒的影響

林川 南楠 福建師范大學(xué)

藝術(shù)體操是一種在輕音樂伴奏之下，徒手或持以輕器械作出具有自然性和韻律性動作的體育運(yùn)動項目，也是一項最流暢、最美、最具有表現(xiàn)力的運(yùn)動項目，是舞蹈、芭蕾和其他技巧的融合體，可以充分展現(xiàn)出女性的美。與此同時其練習(xí)內(nèi)容和少兒心理及身體發(fā)育特點(diǎn)極為契合，所以加強(qiáng)藝術(shù)體操在少兒發(fā)展中的應(yīng)用，不但能夠培養(yǎng)其韻律、協(xié)調(diào)和柔美等氣質(zhì)，使身體得到全面鍛煉，還能夠有效陶冶關(guān)于美的情操，開拓視野，以此受到良好的審美教育。

一、藝術(shù)體操概述

（一）內(nèi)涵

藝術(shù)體操最開始是一種極具藝術(shù)性的女子競賽體操項目，主張將女子優(yōu)美的自然體型作為核心，在音樂伴奏之下，做出一些有節(jié)奏的藝術(shù)造型動作，從而強(qiáng)化身體柔韌性，形成健康的身體形態(tài)，增強(qiáng)動作藝術(shù)性與協(xié)調(diào)性[1]。后來隨著該項目的進(jìn)一步發(fā)展，漸漸出現(xiàn)了男子藝術(shù)體操，使得該項目在體育運(yùn)動中的作用得以完善。當(dāng)前，一般性的藝術(shù)體操由于以徒手練習(xí)為主，同時還能夠結(jié)合隊形變化進(jìn)行集體表演，能夠作為一種普及性比較強(qiáng)的比賽內(nèi)容，所以在大、中、小學(xué)中廣泛開展。當(dāng)前我國已經(jīng)有大部分地區(qū)將藝術(shù)體操列入體育教學(xué)內(nèi)容中，成為了體育教育當(dāng)中的一種關(guān)鍵手段和課外活動的重要內(nèi)容之一。

（二）特點(diǎn)

1.韻律與節(jié)奏

藝術(shù)體操要求練習(xí)者必須掌握相應(yīng)的松弛技術(shù)，避免過度用力導(dǎo)致動作僵硬。其節(jié)奏的基本動作應(yīng)該是擺動、彈性和波浪，這也是區(qū)別于其他運(yùn)動項目最重要的一項特點(diǎn)[2]。

2.輕器械

可以手持各種輕器械完成器械動作及身體動作。

3.適用范圍廣

由于藝術(shù)體操本身具有良好的藝術(shù)性和韻律性，且不會受到場地和器材的限制，所以極易在各個學(xué)校普及。

二、藝術(shù)體操訓(xùn)練給少兒帶來的影響

（一）藝術(shù)體操訓(xùn)練對少兒身體的影響

1.可以促進(jìn)少兒身體發(fā)育

少兒時期正好是肌肉、骨骼、內(nèi)臟等生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，無法進(jìn)行長時間的負(fù)重訓(xùn)練。而藝術(shù)體操大多數(shù)都是徒手開展，不需要負(fù)重，只需要通過克服自身的體重，在多樣化的練習(xí)下強(qiáng)化技能。所以這對于糾正不良形體習(xí)慣，培養(yǎng)良好氣質(zhì)具有重大意義。它通過柔韌、力量、速度和協(xié)調(diào)等方面的訓(xùn)練，可以進(jìn)一步促進(jìn)少兒骨髓、心肺功能和肌肉等實現(xiàn)全面均衡發(fā)展。

2.可以預(yù)防“少兒肥胖癥”

當(dāng)前生活水平較高，部分少兒因為營養(yǎng)過剩、活動少導(dǎo)致出現(xiàn)了一定程度的肥胖問題，嚴(yán)重影響著正常的發(fā)育和成長。但長期在良好的藝術(shù)體操訓(xùn)練作用下，則能夠有效抑制脂肪和體重增長，最大程度上減少肥胖問題帶來的各項不良問題。

3.可以糾正不良身體姿態(tài)

加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠進(jìn)一步改善少兒的身體形態(tài)，有利于塑造良好的身體姿態(tài)，這是因為該項目的練習(xí)手段和內(nèi)容都能夠給少兒的身體比例均衡性帶來積極影響。比如其中的把桿練習(xí)能夠使少兒的臂部和腿部肌肉得到有效改善，同時還可以刺激臀大肌、肱二頭肌、股直肌，使少兒的腿部和臀部肌肉上收，下肢拉長，同時升高重心[3]。由于藝術(shù)體操中有大量徒手練習(xí)，比如柔韌練習(xí)、手臂和軀干波浪練習(xí)等，所以能夠?qū)⒍嘤嘀鞠?，?qiáng)化胸脊部肌肉，從而提拔上升。除此之外，長期進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練，還可以將少兒的探脖子、端肩、等不良身體姿勢予以糾正[4]。

4.可以強(qiáng)化體質(zhì)

加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠?qū)⑻嵘賰旱撵`敏性、協(xié)調(diào)性、力量感和柔韌性等各項身體素質(zhì)，還可以使身體各個系統(tǒng)及器官的功能及身體活動能力得到均衡發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)。與此同時，和同齡孩子相比較，其運(yùn)動能力會顯著增強(qiáng)、節(jié)奏感、模仿能力和表現(xiàn)力也會不斷進(jìn)步。另外，加強(qiáng)訓(xùn)練還可以促進(jìn)身體素質(zhì)的全面優(yōu)化，進(jìn)一步提升少兒的身體抵抗力和健康水平，減少疾病發(fā)生，促使少兒實現(xiàn)健康成長[5]。具體來說，一是能夠強(qiáng)化靈巧性和協(xié)調(diào)性，增加跑步、跳躍的能力以及腰腹和上肢的力量。二是可以增強(qiáng)速度和力量。藝術(shù)體操本身對動作的完成速度等方面具有一定特殊要求，所以在訓(xùn)練時往往非常注重上肢力量、腰腹力量和下肢彈跳能力的發(fā)展，能夠更好地控制身體姿勢，給身體發(fā)育打下堅實基礎(chǔ)。三是能夠發(fā)展少兒柔韌性。藝術(shù)體操對身體柔韌性要求比較高，在訓(xùn)練的時候需要不斷進(jìn)行柔韌練習(xí)，特別是腿、肩、腰、髖、踝等關(guān)節(jié)和上下肢肌肉柔韌性訓(xùn)練。

（二）藝術(shù)體操訓(xùn)練對少兒心理的影響

少兒正處在身心迅速發(fā)展的關(guān)鍵生長期，這種快速的發(fā)育和成長，能夠使其心理狀態(tài)展現(xiàn)出極大的可塑性和不穩(wěn)定性，所以這便是提升孩子心理素質(zhì)，開發(fā)心智的關(guān)鍵時機(jī)。

（1）通過良好的訓(xùn)練少兒的集體主義觀念和團(tuán)結(jié)互助的群體意識能夠得到顯著增強(qiáng)，以禮待人和尊敬師長的文明素質(zhì)可以得到有效提升。

（2）通過良好的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)少兒克服困難的意志和品質(zhì)，變得更加勇敢、刻苦和大膽。同時能夠克服羞怯和怯弱的性格，增強(qiáng)表現(xiàn)力和自信心，能夠敢于展示自己的技藝，使少兒實現(xiàn)健康成長。

（3）通過良好的訓(xùn)練還可以進(jìn)一步強(qiáng)化少兒的音樂素養(yǎng)，增強(qiáng)對藝術(shù)體操美的感受和對舞蹈的興趣。

（三）藝術(shù)體操訓(xùn)練對少兒文化知識的影響

（1）藝術(shù)體操動作類型豐富，包含了基本的舞蹈動作，還有手翻、側(cè)翻、翻滾等，運(yùn)動形式包含了平衡動作、靜力性動作和動力性動作等，所以能夠促進(jìn)少兒智力發(fā)育，實現(xiàn)左右腦、手耳眼協(xié)調(diào)發(fā)展，提升感受能力和基本技能，幫助其進(jìn)一步集中注意力，增強(qiáng)記憶力和理解力，同時使思維更加敏捷，提升反應(yīng)能力和想象力[6]。

（2）加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠進(jìn)一步提升綜合素質(zhì)，比如科學(xué)文化素質(zhì)。這是因為在整個訓(xùn)練過程中必須通過科學(xué)文化指導(dǎo)訓(xùn)練，因此長期下去其中的文化知識也漸漸會滲透到少兒品質(zhì)中。

（3）加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練是根據(jù)少兒生長發(fā)育的特點(diǎn)為基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)開展的，所以這就會在無形中激發(fā)少兒的學(xué)習(xí)興趣和對知識的渴求，并不會因為大量訓(xùn)練而影響到學(xué)習(xí)積極性和源動力。

（四）藝術(shù)體操訓(xùn)練對少兒思想品德的影響

少兒時期不僅是身心發(fā)展的黃金期和文化知識學(xué)習(xí)的最佳時期，還是思想品質(zhì)形成的關(guān)鍵時期。為了使少兒成長為德智體美勞全面發(fā)展的人才，還需要把理想信念教育和思想品質(zhì)培養(yǎng)貫穿在少兒藝術(shù)體操訓(xùn)練過程中，使其從小就懂得“美”“丑”之分，正確和錯誤，提升辨別是非的能力。

（1）在所有體育運(yùn)動項目中，藝術(shù)體操是最美的項目之一，它不僅能夠展現(xiàn)出形體美、舞蹈美、音樂美，還能夠展現(xiàn)出心靈美、文化美和品德美。比如為國爭光的思想，奪取冠軍的目標(biāo)等。

（2）教練員的行為、形象都會對少兒思想品質(zhì)的影響會發(fā)揮出潛移默化的作用，所以這就需要其不斷學(xué)習(xí)新的知識，提升自身的文化水平和個人修養(yǎng)。

（3）在訓(xùn)練過程中會使少兒學(xué)會承受各種困難，認(rèn)真學(xué)習(xí)各項復(fù)雜的動作，同時還能夠漸漸形成積極向上的進(jìn)取精神和獨(dú)立自主、戰(zhàn)勝自我的能力。在每次小小的勝利后，可以在享受成功喜悅的同時，強(qiáng)化其自信心，鍛煉品質(zhì)，提升抗競爭和耐挫折的能力。

（4）藝術(shù)體操在訓(xùn)練過程中能夠使少兒之間形成互相幫助、互相鼓勵和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，同時學(xué)會講協(xié)作、懂友情，形成開朗、樂觀、活潑、頑強(qiáng)、有同情心和獨(dú)立性的性格，以此給后續(xù)發(fā)展夯實基礎(chǔ)。

三、藝術(shù)體操訓(xùn)練策略

（一）優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)節(jié)

藝術(shù)體操訓(xùn)練理念較多，如協(xié)調(diào)、柔美、互幫互助、團(tuán)結(jié)友愛等，再加上少兒本身個性較強(qiáng)，不易約束自身行為，這就給正常訓(xùn)練帶來了極大難度。所以為了達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，教師還可以引導(dǎo)少兒通過分組的方式進(jìn)行訓(xùn)練，以此產(chǎn)生相應(yīng)的對比性。比如可以把少兒先分成兩組，然后分別對其肢體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行分析，讓其即興發(fā)揮，以此先激發(fā)興趣?；蛘呖梢詭ьI(lǐng)少兒多參加一些良好的公益比賽，提升少兒自身對藝術(shù)體操的認(rèn)同感，進(jìn)而有更大動力參與到實際活動當(dāng)中。

（二）豐富訓(xùn)練形式與內(nèi)容

豐富訓(xùn)練形式和內(nèi)容對于少兒形成訓(xùn)練興趣和強(qiáng)化訓(xùn)練能力具有重大影響。所以這就需要教師積極主動挖掘少兒的學(xué)習(xí)潛力，通過不同層次和同一層次的交流，從橫向和縱向上提升綜合學(xué)習(xí)水平。由于其訓(xùn)練無法一蹴而就，必須是長期進(jìn)行藝術(shù)體操理論和實踐講解及引導(dǎo)，使少兒能夠完全從被動變?yōu)橹鲃?，積極參與到實際訓(xùn)練當(dāng)中。每個少兒的身體基礎(chǔ)都是有所差異的，所以這就需要在衡量其身體狀態(tài)的基礎(chǔ)上，讓其分別參加不同形式的鍛煉活動，以此提升身體素質(zhì)。另外還應(yīng)對少兒天性加強(qiáng)考慮，同時找到其主要關(guān)注的藝術(shù)體操活動，再簡單將具體的訓(xùn)練內(nèi)容穿插到實際訓(xùn)練中。

四、結(jié)語

總的來說，良好的藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠進(jìn)一步促進(jìn)少兒智力發(fā)育、身體發(fā)育，同時在良好性格塑造及意志品質(zhì)培養(yǎng)上具有重大意義，所以是非常適合少兒進(jìn)行體育訓(xùn)練的重要項目。在實際訓(xùn)練時應(yīng)重點(diǎn)根據(jù)少兒的生長發(fā)育特征，漸次推進(jìn)，同時注重智力和身體的協(xié)調(diào)與配合，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉生長發(fā)育，以此達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果。