普通高校健美操隊訓(xùn)練組織方法

張緣 天津師范大學(xué)

普通高校健美操隊的訓(xùn)練組織方法不同于高水平運動隊的訓(xùn)練方法，兩者之間存在著較大的差別。普通高校健美操隊的訓(xùn)練也屬于學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容，只有采用最合理、科學(xué)的訓(xùn)練組織方法才能最大程度地將普通高校健美操隊的水平提高。

一、普通高校健美操隊的特征

（一）選材困難

在普通高校健美操隊員的選拔中，多半以有舞蹈和健美操基礎(chǔ)并且對健美操有濃厚興趣愛好的學(xué)生為主。此類學(xué)生對健美操運動的了解水平高低不一，在很多方面都與專業(yè)的健美操運動員有很大的差距。少部分隊員也可能因為身高等一些外在原因，在整支隊伍中的發(fā)揮略顯突兀。校內(nèi)專業(yè)健美操特長生較少或?qū)W校未設(shè)有體育特長生院。這些原因都導(dǎo)致了普通高校在選才方面十分地困難。

（二）訓(xùn)練的時間難統(tǒng)一

充足的訓(xùn)練時間與健全的體育運動設(shè)施是確保正規(guī)、高效的體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)和條件[1]。在普通高校的訓(xùn)練隊中，由于學(xué)生來自不同的年級不同的專業(yè)，所以在訓(xùn)練時間的選擇上，只能選擇課余以及公休時間。訓(xùn)練時間和時長都很難得到保證，這對普通高校健美操隊的訓(xùn)練來說也是一個巨大的挑戰(zhàn)。

（三）訓(xùn)練條件的限制

在普通類院校中很大程度上無法滿足訓(xùn)練的硬件條件，例如，健美操訓(xùn)練的專用場所、器材、服裝。很多普通院校健美操的訓(xùn)練在籃球館或是羽毛球館中進行。如此一來，不僅壓縮了健美操隊員們的訓(xùn)練時間，也減少了籃球隊及羽毛球隊的訓(xùn)練時間。所以，應(yīng)當(dāng)將場地的利用發(fā)揮到極致。怎么協(xié)調(diào)好各訓(xùn)練隊的訓(xùn)練時間也是一個問題。

二、影響普通高校健美操隊訓(xùn)練的因素

（一）普通高校健美操隊教練的選用

健美操教練的選用至關(guān)重要，每個教練員的訓(xùn)練風(fēng)格、訓(xùn)練方法甚至于教練員的性格、為人處世都會影響到一個隊伍的整體走向。一個優(yōu)秀的教練員不僅要有過硬的專業(yè)技能、淵博的知識儲備，還應(yīng)該有超于常人的領(lǐng)導(dǎo)力及信服力，在傳授專業(yè)技能的同時，了解各年齡段學(xué)生的性格特征，能夠開導(dǎo)學(xué)生、融入學(xué)生。

我國普通高校健美操教練的選用主要有以下三種：國家統(tǒng)一考試上崗、校外聘用的專業(yè)教練、學(xué)校直接選派的教師。在所調(diào)查的教練員中，只有 15.0%的是通過競爭上崗任職的，而學(xué)校指定的教練員的人數(shù)卻達到80.5%，客觀上不利于提高教練員的積極性，更不利于教練專心代隊訓(xùn)練[2]。因此，教練員的選用對普通高校健美操隊訓(xùn)練有著很大的影響。

（二）教練員的訓(xùn)練任務(wù)

少部分的普通高校會請專業(yè)的健美操教練員，絕大部分高校中的教練員就是在職的體育教師，這也就造成了教練員訓(xùn)練上的壓力。任課教師不僅要做好本職的健美操課程的講授，還要在課余時間對健美操隊的學(xué)生進行訓(xùn)練指導(dǎo)。雖然這樣能更高效的將教師的價值發(fā)揮出來，但是比起聘請的專業(yè)教練員，教師的任務(wù)變得更加艱巨，難免會造成教師無法顧及所有學(xué)生，這也會直接影響了健美操隊的訓(xùn)練水平。因此，如何解決好教練員的擔(dān)憂，讓教練員沒有后顧之憂地投入到訓(xùn)練中，也是普通高校需考慮的問題之一。

（三）學(xué)校對健美操的重視程度

相比于足籃排、田徑運動，健美操并不是普通高校組建運動隊的首選。與其他對抗性較強的運動來說，健美操更像是一種觀賞類的表演。高校對健美操的重視程度不高，因此在場地的建造、設(shè)施的配備以及教練的聘用方面絕大多數(shù)的學(xué)校并不愿意在健美操上花費大價錢、投入更多的心思。本著“支持，但不投資”的心態(tài)，任由健美操隊發(fā)展。因為得不到足夠的重視，所以在老師的進修等方面的態(tài)度也不是很積極。在比賽方面，很多學(xué)校也不愿意出資送健美操隊去比賽，往往都是教練員組織，隊員們自己出資去參加健美操的比賽。

健美操不同于其他的運動，健美操的周期為四年，如果在學(xué)習(xí)新知識方面無法得到保障，那很多的技術(shù)動作或成套的組合套路也就跟不上周期性的更新。久而久之，無論是教師還是學(xué)生都會與整個健美操行列脫節(jié)。

（四）場地等基礎(chǔ)設(shè)施

健全的基礎(chǔ)設(shè)施是高效進行訓(xùn)練的有效保障，學(xué)校應(yīng)當(dāng)在有條件的情況下將健美操館或是健美操教室納入建設(shè)范圍內(nèi)。例如：健美操訓(xùn)練專用的地板、鏡子、音響、把桿、瑜伽墊等，應(yīng)保障隊員們有專業(yè)訓(xùn)練服、訓(xùn)練鞋、比賽服裝等。為了給隊員們營造良好的訓(xùn)練氛圍，使訓(xùn)練隊走向正規(guī)化，學(xué)校應(yīng)在原有設(shè)備的基礎(chǔ)上進行更新?lián)Q代。

完善的設(shè)施離不開醫(yī)療服務(wù)的保障，在高強度的運動中，難免會出現(xiàn)磕碰。高校對醫(yī)療團隊建設(shè)的支持與否，也影響著隊員們的后勤保障是否到位。

由此可見，想打造一支優(yōu)秀的健美操隊伍，也并不是一件十分容易的事。需要考慮的事情繁多，需要花費的資金較大。諸多的因素都直接或間接的影響著普通高校健美操隊的發(fā)展水平。

三、訓(xùn)練及管理組織方法

（一）訓(xùn)練計劃的制定與實施

訓(xùn)練計劃的制定一定要根據(jù)普通高校自身特點，找到最適合該地區(qū)或該校的訓(xùn)練模式。周訓(xùn)練計劃的制定是以年訓(xùn)練計劃的目標(biāo)為依據(jù)的。周訓(xùn)練計劃是在實施訓(xùn)練的過程中更為細致的訓(xùn)練方法。

訓(xùn)練計劃的制定可以說是訓(xùn)練的核心步驟，超負荷的訓(xùn)練計劃可能會起到反作用，使學(xué)生對健美操的訓(xùn)練產(chǎn)生畏懼心理，甚至危及到學(xué)生的身體健康。過低的負荷量起不到訓(xùn)練想要達到的效果，無法激起學(xué)生對健美操訓(xùn)練的興趣。

對于普通高校來說，學(xué)生在校訓(xùn)練時間最長為四年，由此看來多年訓(xùn)練計劃在普通高校無須采用。制定好年計劃對于普通高校更加實用。訓(xùn)練計劃一旦制定，除外在原因都不能隨意進行更改。一定要嚴(yán)格按照計劃進行訓(xùn)練，只有如此，才能將隊伍的水平提高。

（二）制定相關(guān)獎懲辦法

沒有規(guī)矩，不成方圓。每次訓(xùn)練前記考勤，隊伍的發(fā)展不能只有規(guī)矩而無制約。對于多次無原因遲到早退的隊員進行警告，對訓(xùn)練態(tài)度不積極的隊員進行心理疏導(dǎo)，屢教不改者取消其隊員身份。對各方面表現(xiàn)出色的隊員進行表彰、鼓勵。這些方法既是對隊員的制約，也是對隊員的一種激勵。其目的都是為了健美操隊的積極發(fā)展。

（三）加強隊員思想道德方面的教育

一支優(yōu)秀的隊伍，不僅僅要靠成績說話，行事作風(fēng)也應(yīng)該拿得出手。正確的思想價值觀和道德品質(zhì)是成為優(yōu)秀人才的重要標(biāo)志。實現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展才是育人的重要目的。對學(xué)生加以正確的引導(dǎo)，更有助于他們在今后的訓(xùn)練中不受外界干擾，遵從自己的內(nèi)心，形成良好的品質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。

（四）指導(dǎo)與協(xié)調(diào)

教練員在指導(dǎo)訓(xùn)練中起著主導(dǎo)作用，應(yīng)將理論的知識更加直觀地由身體表達出來，做到讓隊員們更加清晰地掌握知識的要點。健美操與其他的體育運動不同，健美操中多存在危險性動作。教練員的幫助與保護也是十分重要的，在高難度動作教學(xué)中，盡量做到不代替學(xué)生完成動作，告訴學(xué)生動作要領(lǐng)，教練員從旁進行幫助與保護。引導(dǎo)學(xué)生完成而非將生硬的理論教學(xué)強加給學(xué)生。

教練員應(yīng)協(xié)調(diào)好學(xué)生與教練員的關(guān)系、學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系等[3]。教練員不應(yīng)只是對學(xué)生的訓(xùn)練進行幫助，在學(xué)生的生活方面、學(xué)習(xí)方面都可以給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。良好的師徒關(guān)系應(yīng)該是訓(xùn)練時是師生，訓(xùn)練外是摯友。對學(xué)生們遇到的困難給予最有效的解決方案，做一個好的傾聽者。一個合格的教練能做到在方方面面都關(guān)心愛護自己的隊員，做到無私心、無保留的將知識與愛奉獻給隊員們。

隊員與隊員之間的關(guān)系更加復(fù)雜，普通高校的學(xué)生們正處在一個即將與社會接軌的敏感期。健美操運動分為個人競技與團體競技，在上場隊員的選用上肯定是要以能力強者優(yōu)先。這難免會造成隊員與隊員之間的矛盾，甚至是隊員對教練產(chǎn)生不滿情緒。能讓高水平隊員戒驕戒躁，讓低水平隊員奮發(fā)向上的方法很多。首先，教練員一定要公平，不偏袒任何隊員。其次，教練員應(yīng)細心觀察所有隊員在比賽前期、中期以及后期的心理狀態(tài)變化，做到及時發(fā)現(xiàn)、及時開導(dǎo)。最后，教練員應(yīng)盡量爭取給低水平隊員上場的機會，多上報幾支參賽隊伍，只有真正的參與到其中才能明白比賽的樂趣。

四、隊伍訓(xùn)練成績的檢測

訓(xùn)練成績的檢測是至關(guān)重要的，要將成績檢測融入到平時的訓(xùn)練中，不能只在比賽前強加檢測力度。比賽前過多的檢測只會增加隊員們對比賽的心理負擔(dān)。適當(dāng)進行檢測能對學(xué)生近期訓(xùn)練做出一個積極的反饋，教練員也可以通過檢測清楚下一步的訓(xùn)練計劃。檢測對一些水平較高的隊員來說是一個展現(xiàn)自己的好機會，但對于水平較低的隊員來說較容易產(chǎn)生心理上的不平衡，從而產(chǎn)生挫敗感。教練員一定要把握好時機、發(fā)現(xiàn)問題對學(xué)生進行心理上的疏導(dǎo)。

首先，應(yīng)強調(diào)檢測的目的，檢測只是為了更好的了解隊員們在訓(xùn)練上的不足及時進行改正，為今后的訓(xùn)練乃至比賽做好充足的準(zhǔn)備。務(wù)必讓學(xué)生減小因檢測帶來的心理壓力，正確的面對檢測。其次，檢測也不過是訓(xùn)練手段的一種，檢測可以暴露很多在平常訓(xùn)練中不會產(chǎn)生的問題。教練員可以比較全面的從心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面對學(xué)生進行實戰(zhàn)性訓(xùn)練。最后，檢測后的評價也是重要的一個環(huán)節(jié)，教練員應(yīng)該以鼓勵性評價為主。讓高水平隊員不浮躁，讓低水平隊員不氣餒。

五、結(jié)語

普通高校健美操隊訓(xùn)練組織方法是多種多樣的，它也代表著高校對體育工作的重視。要始終堅持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進隊員們?nèi)姘l(fā)展。為了訓(xùn)練的效果，訓(xùn)練組織方法應(yīng)不斷更新。在普通高校健美操隊的發(fā)展中，還存在著諸多的問題。應(yīng)打破固有的理念，高校應(yīng)為健美操謀取更好的發(fā)展，才會推動社會大眾對健美操的關(guān)注。社會對健美操的關(guān)注多了，普通高校健美操的發(fā)展也就會隨之增多了。