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    排球二傳心理訓(xùn)練方法的研究

    2021-01-08 02:33:32賈東西北師范大學(xué)體育學(xué)院
    體育風(fēng)尚 2021年6期
    關(guān)鍵詞:全隊氣勢戰(zhàn)術(shù)

    賈東 西北師范大學(xué)體育學(xué)院

    現(xiàn)代高水平比賽中二傳的作用不僅要把球既穩(wěn)又準(zhǔn)地調(diào)整起來,便于本方隊員扣球進(jìn)攻;而且應(yīng)根據(jù)臨場情況靈活巧妙地運(yùn)用各種隱蔽動作,以迷惑對方,造成對方攔網(wǎng)上的錯覺和失誤。二傳手作為排球賽場戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的組織者在比賽中起到核心和橋梁作用。因此這個核心能否具備良好的心理素質(zhì),在比賽場上做到情緒穩(wěn)定、意志堅強(qiáng)、臨危不亂,是關(guān)系到全隊發(fā)揮最佳競技狀態(tài)的關(guān)鍵因素。

    一、排球二傳介紹及心理狀態(tài)的概念

    (1)什么是排球二傳:排球每回合一方只能接觸三次球。所謂的一傳,就是接對手發(fā)球或者進(jìn)攻的第一次觸球,要求在接住球的前提下盡量的傳到比較有利于進(jìn)攻的位置,一般有自由人或主攻手負(fù)責(zé)。二傳就是接到一傳得球后調(diào)整給自己的得分隊員哪一次觸球,二傳手可以說是排球中的組織者,不僅要將球傳到本方進(jìn)攻最拿手的位置,還有清醒的頭腦,不時組織一些出其不意的進(jìn)攻。

    (2)排球二傳的作用:排球場上二傳隊員的任務(wù)是一邊要把球既穩(wěn)又準(zhǔn)地調(diào)整起來,利于本方的進(jìn)攻隊員的有效進(jìn)攻;一邊還要利用自身傳球的優(yōu)勢為進(jìn)攻隊員制造單人攔網(wǎng)或者無人攔網(wǎng)的空檔,二傳是連接排球攻防的重要樞紐,同時二傳手在一個成熟的隊伍中起到了核心的重要。

    (3)什么是人的心理狀態(tài):心理就是人的大腦通過對現(xiàn)實發(fā)生的事物做出的反應(yīng)和判斷。人的心理是人對事物的認(rèn)識,對發(fā)生事物的情感和意志等原因相輔相成的產(chǎn)物,在激烈的競技賽事中,運(yùn)動員心理活動的好壞,直接影響著運(yùn)動員的競賽成績的好壞。通過查閱文獻(xiàn)得到:人體心理因素活動可使人體內(nèi)分泌腺激素進(jìn)入血液。并通過體液自身調(diào)節(jié)的方式去影響人體的正常工作能力。另外,有一個好的心理,可以反射性的引起大腦皮質(zhì)和丘腦部位的興奮性并通過交感神經(jīng)的活動,改善機(jī)體物質(zhì)代謝的過程,如果在競技賽場,可以大大的提高運(yùn)動員技能的發(fā)揮。

    (4)在現(xiàn)代高水平的排球比賽中場上的二傳隊員起著至關(guān)重要的組織進(jìn)攻作用,在球隊處于順境時場上每一位隊員的氣勢自然而然的高漲起來,但是當(dāng)球隊陷入逆境時,全隊?wèi)?zhàn)術(shù)意識振奮起來,指揮著五人如何心情鎮(zhèn)靜下來渡過難關(guān)最后取得勝利,在技術(shù)水平不相上下時,二傳的心理起著制勝的作用。好的二傳隊員技術(shù)應(yīng)用自如是一方面,另一方面就是可以很好地控制自己的場上情緒,在比賽僵持不下時總能臨危不亂,意志堅強(qiáng),把每一位隊員帶動起來,配合戰(zhàn)術(shù)取得最后的勝利,因此可見二傳隊員心理訓(xùn)練尤為重要。

    二、二傳的心理變化對技術(shù)發(fā)揮的影響因素

    (一)自身

    (1)新老交替:在隊員新老交替時,新隊員想通過比賽證明自己的技術(shù),可是新隊員由于初入賽場,各方面都不老練,新隊員不能很好地控制自身的情緒則會導(dǎo)致傳球不斷地失誤,與攻手之間出現(xiàn)失配,直接會影響比賽的走勢。

    (2)關(guān)鍵球時刻:眾所周知,一名好的球星,在處理關(guān)鍵球時一定會冷靜的完成絕殺,或是得分。成為球星是每一位運(yùn)動員應(yīng)該努力的方向,在這個過程中會經(jīng)歷很多次關(guān)鍵球的處理。在排球比賽中也不例外,在比賽隊員雙方實力不差上下時,會出現(xiàn)關(guān)鍵球的處理,運(yùn)動員處理有效關(guān)鍵球則會帶領(lǐng)球隊走向勝利,也會給自身添加自信與信心,運(yùn)動員處理關(guān)鍵球失誤時則會造成自身信心挫敗,在接下來的比賽中會有更多的失誤,不能發(fā)揮自身平時的訓(xùn)練水平。

    (3)對二傳隊員的錯判:在緊張激烈的比賽過程中裁判出現(xiàn)錯判也是很平常的情況,在當(dāng)裁判出現(xiàn)錯判時,往往會影響運(yùn)動員下一次的正常組織與進(jìn)攻,所以對于裁判的錯判運(yùn)動員首先要有強(qiáng)大的心理,在錯判發(fā)生后,不需要再去想之前錯判的原因,在接下來的比賽中大膽做動作,帶領(lǐng)球隊更好的完成比賽。

    (二)團(tuán)體

    (1)逆風(fēng)情況下:據(jù)了解大部分運(yùn)動員擅長順風(fēng)作戰(zhàn),在逆風(fēng)情況下則會心理焦躁,急躁,會使一些錯誤動作乘虛而入,心理急躁會影響到運(yùn)動員動作的發(fā)揮,心理急躁還會造成運(yùn)動員很想贏得比賽,正是在這種情況下會害怕失誤,不知道下一次進(jìn)攻應(yīng)該交給誰來完成出現(xiàn)恐慌的心理。

    (2)攻手不下球:在排球比賽過程中攻手不下球時也會造成二傳隊員心理上的影響,二傳隊員在比賽的過程中通過攻手狀態(tài)的好壞來判斷出一個好的進(jìn)攻點(diǎn),但在強(qiáng)手過招時,很多攻手都會讓限制,這樣的限制不僅會影響攻手的進(jìn)攻還會影響二傳隊員傳球時的恐慌和傳球時的心里判斷。

    (3)氣勢:排球比賽中往往都是氣勢決定著勝利的走向,順風(fēng)時每一名隊員的氣勢多會自然而然的高漲起來,可在逆風(fēng)時往往氣勢都會低迷,二傳隊員的氣勢可帶動全隊的氣勢,如果二傳隊員的氣勢低,也會影響全隊競技技術(shù)的正常發(fā)揮,還會讓二傳隊員在比賽場上發(fā)愣,不知該如何組織進(jìn)攻,所以在比賽時,場上隊員的氣勢特別重要。

    三、訓(xùn)練方法

    (一)模擬訓(xùn)練法

    所謂模擬訓(xùn)練就是盡可能貼近真實的競技比賽環(huán)境去訓(xùn)練,隊員通過模擬真實的比賽環(huán)境來磨煉自身的心理變化,通過真實的場景模擬既可以降低隊員的心理壓力,還能激發(fā)隊員賽前的斗志。

    (二)自我暗示賽前放松訓(xùn)練

    自我暗示就是在比賽前或是訓(xùn)練時回憶自己曾經(jīng)的優(yōu)異成績來激勵自己,使自己在訓(xùn)練時或是比賽前信心十足。賽前放松可分為心理放松與身體放松,使大腦與身體得到較好的休息。

    (三)磨煉意志訓(xùn)練法

    1.模擬比賽中比分高低訓(xùn)練

    模擬比賽時會遇到的情況(比分落后)可以很好的磨煉主力隊員應(yīng)對落后時的應(yīng)對。

    2.模擬比賽時出現(xiàn)錯判情況

    在排球比賽時會出現(xiàn)裁判錯判的情況,如果是剛開始比賽不會影響到雙方運(yùn)動員,但如果是關(guān)鍵球的錯判就可能直接導(dǎo)致一個隊伍的失敗,所有將裁判的錯判情況模擬到平時的比賽練習(xí)中,教會隊員即便是遇到錯判也能正確的處理好賽場上的各種困難。

    (四)培養(yǎng)二傳良好的思維

    在日常的訓(xùn)練中教練員就要時刻提醒二傳隊員用腦子打球,不管遇到的對手是誰,要動腦子去找對手的弱點(diǎn),對準(zhǔn)對手的弱點(diǎn)猛擊就是走向勝利的指針。

    (五)應(yīng)變訓(xùn)練法

    高水平比賽場上情況復(fù)雜多變,為了能夠更貼近實戰(zhàn),教練應(yīng)在平時的訓(xùn)練中有目的有要求的對二傳隊員進(jìn)行有效的應(yīng)變訓(xùn)練,以提高二傳隊員的場上應(yīng)變能力以及提高二傳隊員在比賽時的思維模式,例如最后一分怎么打;當(dāng)球隊處于領(lǐng)先時應(yīng)該怎么打應(yīng)用那些戰(zhàn)術(shù),當(dāng)球隊落后時怎么打,應(yīng)用那些戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)進(jìn)攻受到困難時二傳隊員應(yīng)該如何分配球,讓二傳隊員適應(yīng)比賽時會出現(xiàn)的各種情況以提高二傳隊員在實戰(zhàn)中的思維模式。

    (六)觀察訓(xùn)練法

    作為一名二傳隊員,會觀察對手的弱點(diǎn)是一門必修課,如何做到在一瞬間觀察,判斷,做出選擇,離不開日常的刻苦訓(xùn)練,高水平二傳在組織進(jìn)攻瞬間總會用余光觀察對方的防守站位以及攔網(wǎng)人的破綻。在日常訓(xùn)練中教練員站到網(wǎng)前給二傳隊員做手勢,例如2、3、4 號位,二傳在看到手勢的一瞬間做出傳球路線的判斷。

    (七)意志品質(zhì)訓(xùn)練法

    在排球比賽中優(yōu)秀二傳越來越多,大多二傳身體素質(zhì)與攻手身體素質(zhì)不差上下,高水平二傳能力大多接近,所以最終取得勝利的因素就會在心理方面,所以要培養(yǎng)二傳隊員的意志品質(zhì),二傳隊員的意志品質(zhì)對本隊的勝負(fù)起著至關(guān)重要的作用,對全隊的正常發(fā)揮起著很大的作用,對全隊技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有很大的影響,二傳隊員意志品質(zhì)差直接影響全隊的進(jìn)攻。當(dāng)比賽落后時,當(dāng)隊伍中的某一進(jìn)攻點(diǎn)發(fā)揮失常時,對對方進(jìn)攻隊員恐懼時,比賽落后,對比賽失去信心是時,這時二傳隊員的意志品質(zhì)就發(fā)揮著穩(wěn)定軍心,就算是落后也不放棄的信心,因此可見二傳隊員的意志關(guān)乎每一位隊員的心理、氣勢。對二傳意志的培養(yǎng)可采用鼓勵,比賽實戰(zhàn)的刺激來進(jìn)行。

    四、結(jié)語

    現(xiàn)代排球運(yùn)動的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)朝著快速多變,立體高空和精密配合的方向發(fā)展,隨著各隊的攔網(wǎng)高度和攔網(wǎng)技術(shù),戰(zhàn)術(shù)水平的日益提高,對二傳的心理素質(zhì)提出了更高的要求,在平時的訓(xùn)練中我們應(yīng)重視二傳隊員的心理素質(zhì)訓(xùn)練,積極培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),克服不良心理狀態(tài),為比賽中技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮奠定良好的基礎(chǔ)。

    競技體育心理訓(xùn)練不僅影響著運(yùn)動員正常技術(shù)水平的發(fā)揮,在團(tuán)隊項目中心理作用還會影響集體里的每一位隊員的技術(shù)水平,加強(qiáng)對二傳隊員心理的訓(xùn)練在比賽時既能發(fā)揮正常的競技水平,又能帶動隊友走出困境,一名戰(zhàn)術(shù)意識水平較高、心理素質(zhì)較好的優(yōu)秀二傳手,其臨場表現(xiàn)必然為思維敏捷,感知迅速,轉(zhuǎn)移能力強(qiáng),情緒穩(wěn)定,意志頑強(qiáng)等。所以,只有不斷培養(yǎng)二傳手的各項心理品質(zhì),才能使其戰(zhàn)術(shù)意識不斷加強(qiáng)。培養(yǎng)心理品質(zhì),增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識,應(yīng)通過日常的各種訓(xùn)練途徑來完成。

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