淺析中學(xué)生體能下降原因及發(fā)展對(duì)策

廣東省佛山市南海區(qū)第一中學(xué)

中學(xué)生體能下降問題已然成為社會(huì)和學(xué)校體育工作者們廣泛關(guān)注的話題之一。2011年，教育部發(fā)布《關(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告》，報(bào)告結(jié)果顯示，相較于2005年時(shí)期的中小學(xué)生，被測試群體的體能素質(zhì)明顯得到了提升，中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢開始得到遏制。在7～18 歲的青少年群體中，相關(guān)測試人員的爆發(fā)力、耐力、柔韌性等體能素質(zhì)得到了較為明顯的提升。中央7 號(hào)文件頒布以來，體育教學(xué)活動(dòng)更是一躍成為教學(xué)指導(dǎo)環(huán)節(jié)的“大熱門”。但是，從近幾年的實(shí)踐看，盡管學(xué)校體育不斷改革，但學(xué)生的體能狀況改善并不明顯，學(xué)生體質(zhì)與健康仍舊存在著許多不可忽視的問題。

一、中學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀

體能是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中所形成的能量儲(chǔ)備，是體質(zhì)在一定范圍內(nèi)的延伸，體能包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏，是由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)組成[1]。各項(xiàng)體能指標(biāo)相互制約，導(dǎo)致學(xué)生的體能素質(zhì)很難在整體上得到提升。目前，學(xué)校體育教育的首要任務(wù)便是提高學(xué)生的綜合體能素質(zhì)，對(duì)于體育教育來說，發(fā)展體能不僅是開展體育教學(xué)活動(dòng)的前提，更是體育教學(xué)的階段性目標(biāo)。

不少學(xué)校體育工作者一直關(guān)注中學(xué)生體能素質(zhì)的現(xiàn)狀與發(fā)展。2000年發(fā)布的全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研聲明，我國學(xué)生的體質(zhì)水平與健康狀態(tài)處于正常范圍，但體能素質(zhì)卻下降了，2000年與1995年相比，我國學(xué)生的綜合體能素質(zhì)，如耐力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等，均出現(xiàn)了不同程度的下降。男女生的肺活量/體重指數(shù)與1995年比較亦出現(xiàn)下降。除體能素質(zhì)降低外，肥胖、近視等問題發(fā)生的頻率也在不斷上升。經(jīng)過10年的學(xué)生體能素質(zhì)教育，學(xué)生肥胖和近視仍舊是學(xué)校體育教育所面對(duì)的主要問題。

陳雁飛對(duì)北京、河北唐山等地的一些青少年發(fā)起了問卷調(diào)查活動(dòng)，調(diào)查結(jié)果表明，近30%的學(xué)生每天不能保證1 小時(shí)以上的活動(dòng)時(shí)間，而僅有1/5 的學(xué)生周末會(huì)參與到戶外活動(dòng)中?！吨袊鴮W(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)行為調(diào)查研究》初步的問卷調(diào)查表明：在閑暇時(shí)間，中小學(xué)生更愿意將娛樂時(shí)間留給上網(wǎng)聊天、游戲、觀看電影等活動(dòng)，愿意外出運(yùn)動(dòng)的學(xué)生不到總?cè)藬?shù)的1/3；此外，60%的家長自己沒有鍛煉的習(xí)慣，超過70%的家長不會(huì)與子女共同進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)[2]。劉云峰對(duì)呼和浩特市中學(xué)生體能測試結(jié)果顯示，中學(xué)生男子50 米跑不及格人數(shù)占總?cè)藬?shù)的11.08%，中學(xué)女生的50 米跑的平均成績處于歷年的低水平[3]。

從現(xiàn)有的研究文獻(xiàn)分析來看，以“坐”為主的生活習(xí)慣和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的大面積普及改變了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使其形成了以虛擬游戲、室內(nèi)活動(dòng)為核心的活動(dòng)方式，而這一現(xiàn)狀對(duì)于中學(xué)生青少年而言的后果是體質(zhì)健康水平和體能素質(zhì)不斷下降，青少年肥胖率和近視率不斷攀升?！督逃筷P(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告》中也指出：視力降低問題正在向著低齡化、大面積的方向發(fā)展，肥胖和超重率持續(xù)增加成為學(xué)生體質(zhì)與健康發(fā)展的重要問題。面對(duì)令人擔(dān)憂的中學(xué)生體能下降現(xiàn)狀，探討其現(xiàn)象背后的深層次原因變得尤為重要。

二、中學(xué)生體能素質(zhì)下降的原因分析

（一）望子成龍的背景下智育第一、體育第二的思想根深蒂固

盡管從理論上學(xué)校和家長都認(rèn)為德、智、體、美全面發(fā)展是中學(xué)生和幼兒教育的重要思想，然而在實(shí)踐中學(xué)校和家長往往普遍重視“智”的發(fā)展，而忽視“體”的重要性。從家庭教育看，許多家長將孩子早期教育等同于智力開發(fā)，拔苗助長，只關(guān)心幼兒的知識(shí)積累，卻忽略了幼兒全面的素質(zhì)教育。在本應(yīng)是全面塑造身心發(fā)展的中學(xué)青春期成長階段，卻過多的推壓知識(shí)學(xué)習(xí)壓力和應(yīng)試壓力，各種學(xué)習(xí)班、補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班的“英才教育”占據(jù)著青少年中學(xué)生的大部分課外活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間[4]。陳雁飛對(duì)中學(xué)生體能健康現(xiàn)狀的調(diào)查顯示，69.2%的中學(xué)生平均每天做作業(yè)的時(shí)間在1 小時(shí)以上，學(xué)生認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)一般的比例占64%，除了學(xué)校布置的作業(yè)外，50%的家長還給學(xué)生布置學(xué)習(xí)任務(wù)。巨大的升學(xué)壓力，致使學(xué)生休息、睡眠和體育鍛煉的時(shí)間嚴(yán)重不足，這是造成中學(xué)生體能素質(zhì)下降的根本原因。

（二）經(jīng)常的體育活動(dòng)和有效的體育鍛煉不足是直接原因

保持經(jīng)常體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是增強(qiáng)體能素質(zhì)的必要條件，保證一定強(qiáng)度的生理負(fù)荷（強(qiáng)度、頻率、時(shí)間）是有效鍛煉的基本前提。學(xué)校體育課程是保證學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間的主要途徑，學(xué)生參與體育活動(dòng)不僅要達(dá)到提高體質(zhì)健康水平的目標(biāo)，還要保證基本的體育活動(dòng)時(shí)間和適宜的練習(xí)密度和強(qiáng)度。因此，體育活動(dòng)時(shí)間和有效體育鍛煉不足是中學(xué)生體能下降的直接原因。調(diào)查顯示，每天參與1 小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生只占被調(diào)查人數(shù)的18%，有42%的學(xué)生能夠保持每天0.5 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)長，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于0.5 小時(shí)的學(xué)生多達(dá)40%。隨著年級(jí)的增長，能夠保障“每天活動(dòng)1 小時(shí)”的學(xué)生在不斷減少，高中學(xué)生數(shù)據(jù)最差，僅有12.5%，在體育活動(dòng)中有時(shí)出汗的初學(xué)生占47.5%，高中生占51.5%，近10%的初、高中生從不出汗[5]。造成中學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間不足、體育鍛煉效果不佳的原因是多方面的，例如一些中學(xué)體育課常常被語文、數(shù)學(xué)、外語等課程占用，繁重的作業(yè)占據(jù)學(xué)生課外體育活動(dòng)時(shí)間；體育課程教學(xué)的單一性使學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)生自身體能鍛煉意識(shí)較差等。因此，規(guī)范學(xué)校管理制度、創(chuàng)新體育課堂，圍繞運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)方式規(guī)劃體育鍛煉計(jì)劃，提高學(xué)生的體能素質(zhì)，是體育教師、社會(huì)體育工作者需長期做好的工作。

（三）資源限制和缺乏創(chuàng)新的體育課程使學(xué)生失去運(yùn)動(dòng)興趣

體育活動(dòng)是一門課程也是一項(xiàng)寓教于樂、愉悅身心的活動(dòng)。學(xué)生通過趣味體育游戲、連貫的體育教學(xué)和適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提高和發(fā)展。體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施為中小學(xué)體育教師明確了課堂教學(xué)的內(nèi)容和目標(biāo)，體育游戲也成為吸引學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的重要方法。近幾年來，國外先進(jìn)的體質(zhì)訓(xùn)練方法開始進(jìn)入到我國的教育環(huán)境當(dāng)中，變換教具器材、創(chuàng)新趣味課堂成為吸引學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的途徑。較國外體育課程發(fā)展，國內(nèi)體育課普遍存在單一教學(xué)、缺乏創(chuàng)新的問題。教學(xué)資源、器材的缺乏制約了體育教師的思路與能力，教學(xué)方法老舊、教學(xué)內(nèi)容單一枯燥束縛了中學(xué)生好動(dòng)、好奇、好玩的天性。例如，在一些中學(xué)里體育教師只是單方面的立足于“教”，而忽視了學(xué)生發(fā)展過程中長遠(yuǎn)的“育”，在一節(jié)體育課上固定的跑圈、不變的熱身動(dòng)作、單一的講課、重復(fù)的練習(xí)成為體育課上的“四部曲”，體育教師要么刻板生硬的講解，要么重復(fù)單一的練習(xí)，長久下來學(xué)生不愿意學(xué)，也不愿意動(dòng)，體育課變得不再生動(dòng)有趣；而另一些體育教師有志于創(chuàng)新課堂，卻因?yàn)槠鞑牡娜狈Α龅氐南拗?、學(xué)校的不重視而夭折。有調(diào)查顯示，27.2%的學(xué)生和56.5%的體育教師認(rèn)為沒有體育場地和器材是阻礙自己參與體育活動(dòng)的原因之一。因此，增加學(xué)校體育教學(xué)資源、改變現(xiàn)有的教學(xué)模式、加強(qiáng)體育教師創(chuàng)造力和創(chuàng)新力不僅對(duì)學(xué)校提出了要求，也對(duì)體育教師提出了更加嚴(yán)格的要求。

（四）不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致中學(xué)生運(yùn)動(dòng)量不足、肥胖增多

對(duì)于中學(xué)生而言，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致體能素質(zhì)下降的主要原因，其后所引發(fā)的肥胖、超重問題更是不容忽視?！?005年中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研》結(jié)果顯示：近十年來，因過剩性營養(yǎng)不良而引發(fā)的青少年肥胖問題成了青少年肥胖高發(fā)的主要原因。調(diào)查同時(shí)顯示，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的兒童肥胖流行問題遠(yuǎn)高于其他地區(qū)。目前，我國青少年兒童肥胖率幾乎與發(fā)達(dá)國家持平（不包括美國）。到2010年，中學(xué)生肥胖率和超重比例仍呈現(xiàn)不斷上升的趨勢[6]。對(duì)全國中學(xué)生體能素質(zhì)調(diào)查的結(jié)果顯示，體育活動(dòng)不足、睡眠不足和營養(yǎng)是造成學(xué)生身體健康問題的主要原因，缺乏良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是導(dǎo)致中學(xué)生體能素質(zhì)不斷下降的重要原因。

三、學(xué)生體能下降問題的解決策略

（一）保障學(xué)生的運(yùn)動(dòng)權(quán)利，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)行為

1.體育教學(xué)中創(chuàng)設(shè)愉悅的運(yùn)動(dòng)氛圍和學(xué)習(xí)條件

必須讓學(xué)生形成獨(dú)立運(yùn)動(dòng)、自主運(yùn)動(dòng)的良好意識(shí)，改變以強(qiáng)制性手段為主要教學(xué)方式的教學(xué)理念，借由情感上的滿足讓學(xué)生主動(dòng)接受體育教學(xué)，使其在參與體育教學(xué)工作的過程中提升個(gè)人體質(zhì)[7]。因此對(duì)于家長和體育教師而言，在生活中和日常教學(xué)指導(dǎo)中，要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)快樂體驗(yàn)的條件，提供良好的環(huán)境，營造輕松、愉悅的運(yùn)動(dòng)氛圍和運(yùn)動(dòng)環(huán)境。在課程的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上，從教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定到評(píng)價(jià)策略的選擇等，都要為學(xué)生提供符合中學(xué)生需要、讓學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)情境。

2.構(gòu)建和強(qiáng)化學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣

行為主義心理學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)行為的養(yǎng)成要建立在一定量和強(qiáng)度的基礎(chǔ)上，其次運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)需要充分的練習(xí)刺激。在體育教學(xué)中，如何構(gòu)建課程量的學(xué)習(xí)和強(qiáng)度的練習(xí)是體育教師思考如何提高有效體育鍛煉的重要問題。在教學(xué)環(huán)節(jié)，教師必須抓住學(xué)生的興趣點(diǎn)落實(shí)教學(xué)計(jì)劃，使學(xué)生由外部的強(qiáng)制要求內(nèi)化為內(nèi)在的心理需要，轉(zhuǎn)化為學(xué)生的主觀能動(dòng)性，形成良好的運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣。在體能素質(zhì)發(fā)展上，圍繞健康第一的指導(dǎo)思想，貫徹陽光體育的教學(xué)要求，構(gòu)建有材料、有趣味、有發(fā)展的體育課堂，確保體育鍛煉與興趣活動(dòng)同步落實(shí)，為學(xué)生創(chuàng)造提升體能素質(zhì)的全新環(huán)境。

（二）創(chuàng)新教學(xué)思路，體育教師提高自身業(yè)務(wù)能力

體育課程是學(xué)校實(shí)行體育教學(xué)活動(dòng)、開發(fā)學(xué)生體能素質(zhì)的重要手段，教學(xué)活動(dòng)的最終質(zhì)量直接影響到學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展。面對(duì)提高學(xué)生體能、改善學(xué)生體質(zhì)的全新教學(xué)要求，有關(guān)學(xué)校必須對(duì)體育教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，加入新模塊，圍繞健身、鍛煉等話題補(bǔ)充教學(xué)內(nèi)容，落實(shí)自我鍛煉的指導(dǎo)工作。體育教學(xué)應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)方式，增加師生之間、生生之間的交流，依靠各有所長的教學(xué)模式激發(fā)學(xué)生的參與熱情，在情感層面接受體育教育，通過創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法把學(xué)生吸引到運(yùn)動(dòng)場上，積極參加體育鍛煉[8]。創(chuàng)新教學(xué)思路也對(duì)體育教師提出了更加嚴(yán)格的要求。

（三）開展形式多樣的校園體育生活，重視課外體育鍛煉

大部分的學(xué)校都將提高學(xué)生體能素質(zhì)的重點(diǎn)放在體育課堂上，但是僅靠一周兩節(jié)體育課、每天課間操的時(shí)間是無法滿足學(xué)生體能素質(zhì)練習(xí)和發(fā)展的需要。因此，中學(xué)要重新設(shè)計(jì)教學(xué)計(jì)劃，將課外體育項(xiàng)目引入到學(xué)校的日常教學(xué)指導(dǎo)工作當(dāng)中，確保每個(gè)學(xué)生獲得充足的參與體育訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。對(duì)于部分課外體育活動(dòng)，在項(xiàng)目上要盡量滿足中學(xué)生的興趣和需求，從自身的辦學(xué)配置、學(xué)生的活動(dòng)興趣兩大角度入手，建立課外活動(dòng)場地，使運(yùn)動(dòng)場地資源得到最大成都的利用，現(xiàn)今一些學(xué)校已經(jīng)將趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目納入到學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)中，相關(guān)體育項(xiàng)目在激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情的同時(shí)，也全面促進(jìn)了學(xué)生體能的發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和行為提供了基礎(chǔ)。