高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析及干預(yù)策略

廣州東華職業(yè)學(xué)院

義務(wù)教育的普及讓更多學(xué)生有了學(xué)上，國家也因此擴(kuò)大了大學(xué)生招生人數(shù)，但由于國內(nèi)知名大學(xué)的數(shù)量還是有限，勢必會有部分學(xué)生進(jìn)入高職院校進(jìn)行為期三年的大學(xué)學(xué)習(xí)。三年的大學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間，對高職院校的學(xué)生來說，是一個(gè)快速成長的過程。對于大部分高職院校的學(xué)生來說，掌握一門技術(shù)，畢業(yè)后可以立刻就業(yè)就是最好的結(jié)果了，高職學(xué)生將在一段時(shí)間內(nèi)在生產(chǎn)一線從事不同強(qiáng)度的工作，這就要求高職學(xué)生要有健康的身體和強(qiáng)健的體魄做保證[1]。只有極少部分學(xué)生會選擇在讀高職的時(shí)候繼續(xù)深造，去專升本或是讀成人本科，因?yàn)閷Ｉ镜碾y度比高考的難度還要大，很多學(xué)生不敢用一年的辛苦努力去換一個(gè)不確定的未來，畢竟相比專升本的不確定，按部就班跟著實(shí)習(xí)的節(jié)奏然后進(jìn)入公司或者是工廠找一份穩(wěn)定的工作，才是學(xué)生和家長所共同期盼的結(jié)果。學(xué)生的終極目標(biāo)是在校期間可以學(xué)習(xí)到知識和將來賴以生存的技能，身體作為一切的基礎(chǔ)，必須嚴(yán)肅對待。

一、高職院校學(xué)生身體健康狀況堪憂

高中學(xué)習(xí)三年對學(xué)生來說是一個(gè)非常煎熬的過程，面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)壓力。因此，高中老師為了鞭策學(xué)生學(xué)習(xí)，好好的為高考做準(zhǔn)備，普遍的行為就是為學(xué)生講述大學(xué)的美好生活，讓學(xué)生對大學(xué)有美好向往。部分老師的初衷是好的，但有些學(xué)生在步入大學(xué)以后真的慢慢就墮落成了高中老師說的那種場景，“進(jìn)了大學(xué)就可以玩手機(jī)、談戀愛，還可以到處去旅游，去尋找自己的一萬種可能”。有些高職院校的學(xué)生也是，在進(jìn)入學(xué)校以后，尤其是一個(gè)學(xué)期上完以后，學(xué)生對學(xué)校也沒有了過去的新鮮感，膩了一天天毫無波瀾的生活，轉(zhuǎn)身就投入了手機(jī)或電腦游戲的懷抱。每天談?wù)摰牟皇墙裉煳矣謱W(xué)習(xí)了什么、我有了那些收獲，而是動不動就：要不要來局狼人殺？要一起吃雞嘛？一起峽谷偶遇？在游戲上面花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，有些學(xué)生會因?yàn)檫@些游戲肝個(gè)通宵，時(shí)間長此以往，鐵打的身體也經(jīng)受不住這種損耗，導(dǎo)致學(xué)生身體狀況處于亞健康的狀態(tài)。

尤其疫情期間，大部分高職院校的學(xué)生根據(jù)國家下達(dá)的政策和學(xué)校的規(guī)定，在家乖乖的自我隔離進(jìn)行網(wǎng)上課堂的學(xué)習(xí)。在家期間一般吃的喝的都無憂，除醫(yī)護(hù)和公職人員外，大部分家長也都在家隔離中，這也為學(xué)生快速發(fā)胖奠定了現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。肆無忌憚的游戲時(shí)間，一直存在的美食，和怎么都不能自由出去放風(fēng)的隔離狀態(tài)，讓很多高職院校的學(xué)生進(jìn)入了群體幸福發(fā)胖的狀態(tài)。疫情放松以后返校后，在進(jìn)行體測的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體健康已經(jīng)到達(dá)了危險(xiǎn)值的頂峰。甚至還有些院校出現(xiàn)，因?yàn)檫M(jìn)行體測而休克的學(xué)生。雖然事后查明是因?yàn)樵谝咔槠陂g缺乏鍛煉，自身身體素質(zhì)較差和帶N95 口罩跑步的原因所導(dǎo)致的，但仍然得引起學(xué)校和學(xué)生的注意。

二、學(xué)校幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣

肥胖成為當(dāng)代社會群體性的問題，壓力致肥，過勞肥，吃高熱量食物導(dǎo)致的肥胖，肥胖多發(fā)的理由很多。此時(shí)肥胖在高職院校學(xué)生中也頻發(fā)，有很多身高不足180 的青年學(xué)生，體重竟然超過了200 斤，成為我國高職院校教育管理亟待解決的發(fā)展問題[2]。面對高校的這種問題，首先學(xué)校最應(yīng)該做的就是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣，養(yǎng)成自覺進(jìn)行運(yùn)動觀念。首先，要從本質(zhì)上推進(jìn)高職院校體質(zhì)健康測試工作，要從改變學(xué)生的思想觀念做起[3]。在開展體育教學(xué)時(shí)，不僅讓學(xué)生學(xué)會體育運(yùn)動的基本動作，還要培育學(xué)生樹立終身鍛煉的意識，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，可以進(jìn)行每周三次到四次的體育運(yùn)動，在運(yùn)動中揮灑汗水，達(dá)到減肥的目的，養(yǎng)成健康的體魄。

比如，在進(jìn)行高職院校體育課堂教學(xué)時(shí)，老師可以在開展教學(xué)的第一堂課就給學(xué)生打好“預(yù)防針”，體育課有體測，男生1000 米，女生800 米，根據(jù)學(xué)生的跑步時(shí)間進(jìn)行打分，但如果每堂體育課上課前學(xué)生都會自覺的跑相應(yīng)的距離作為日常打卡活動，會根據(jù)跑步的次數(shù)加相應(yīng)的基礎(chǔ)分。用考核來督促學(xué)生必須進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)采用賦分的方式激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自覺的跑步。在進(jìn)行跑步以前，老師可以對跑步的動作要領(lǐng)進(jìn)行展示，教給學(xué)生跑步的基本動作，如何正確的進(jìn)行跑步才不會損傷膝蓋，當(dāng)跑步過程中遇到突發(fā)事件時(shí)應(yīng)該怎么減輕對自己和對對方造成的傷害。這些看似簡單的東西，在學(xué)生真的愛上跑步這個(gè)活動時(shí)，在必要的時(shí)候很有可能起到至關(guān)重要的作用，能夠保護(hù)好學(xué)生不受意外侵害。好的行為不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，這需要學(xué)生和老師的共同努力[4]。老師可以指定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)計(jì)劃有節(jié)奏的進(jìn)行加練和加速，在練習(xí)的過程中，也需要老師和學(xué)生之間互相監(jiān)督，互幫互助。也許在最初的時(shí)候?qū)W生不是心甘情愿的進(jìn)行跑步，但時(shí)間長了，學(xué)生那個(gè)發(fā)現(xiàn)，在跑步時(shí)揮灑的汗水能夠讓自己有一個(gè)美好的夜晚和健美的身體，學(xué)生就會自覺的進(jìn)行跑步，鍛煉自己的身體，養(yǎng)成自覺跑步的習(xí)慣。

三、豐富高職院校體育教學(xué)內(nèi)容

體育課是促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)提升的基礎(chǔ)，也是重要環(huán)節(jié)之一[5]。教育界和社會各界對教學(xué)的不斷關(guān)注，促使著教育課程的不斷完善，同時(shí)也促進(jìn)了體育課程的發(fā)展。隨著國家對大中小學(xué)校體育開展課程的重視，開設(shè)體育專業(yè)的大學(xué)較以往增加了很多，高校為社會培育了越來越多的高素質(zhì)的專門的體育人才，為各大中小院校輸送專門的體育課堂教學(xué)老師，應(yīng)用自己學(xué)到的最新的、科學(xué)的體育課堂教學(xué)理念，去進(jìn)行體育課堂教學(xué)，為學(xué)生提供良好的體育教學(xué)內(nèi)容。相比傳統(tǒng)的體育教學(xué)，現(xiàn)在的體育教學(xué)課堂更加的豐富，活動開展的更多，而且教學(xué)也更加的規(guī)范。就目前高職院校的體育課程開展?fàn)顩r來說，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上根據(jù)學(xué)生的需求和社會發(fā)展的需要開展一些有必要的體育教學(xué)課程是促進(jìn)體育教學(xué)創(chuàng)新發(fā)展、豐富體育教學(xué)課堂內(nèi)容的重要方式。

比如，在沿襲傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法上，增加體育教學(xué)內(nèi)容。傳統(tǒng)的高職院校的體育開展內(nèi)容一般包括跑步，體操的學(xué)習(xí)，羽毛球、乒乓球和排球的活動，這些課程幾乎涵蓋了所有高職院校的體育課程。這些傳統(tǒng)體育教學(xué)課程的開設(shè)在當(dāng)時(shí)是符合中國國情能夠起到鍛煉學(xué)生身體、豐富教學(xué)內(nèi)容、豐富學(xué)生生活的作用。但隨著時(shí)代和生活的發(fā)展，這些教學(xué)內(nèi)容雖然一樣可以起到鍛煉身體的作業(yè)，但有些同學(xué)的興趣愛好不再這上面，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高，對體育教學(xué)敷衍了事[6]。因此，豐富職高院校體育教學(xué)內(nèi)容時(shí)，可以從高職院校學(xué)生的需求出發(fā)，采用調(diào)查問卷的方式，為學(xué)生羅列出想要在體育課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如擊劍、游泳、籃球、交誼舞和瑜伽等。啤酒里面泡枸杞，這是新一代人的養(yǎng)生方式。而且隨著社會的不斷發(fā)展，人們不只是追求健康，還追求享受和增長見識。畢業(yè)以后進(jìn)入社會，參加公司的年會是每個(gè)職工都必須參與的，此時(shí)，在校學(xué)習(xí)的交誼舞能夠大大減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，除工作內(nèi)容以外，至少還有一項(xiàng)拿得出手的特長。而且體育課還可以增設(shè)中國武術(shù)的教學(xué)，中國武術(shù)歷史悠久，在國際上盛名已久，不是為了宣傳中國的國粹，也可以以強(qiáng)身健體、促進(jìn)文化學(xué)習(xí)和傳承的態(tài)度去學(xué)習(xí)中國武術(shù)，如太極和七步拳等，練不好可以強(qiáng)身健體，練好了可以防身自衛(wèi)。

四、為學(xué)生提供良好的體育鍛煉設(shè)施

好的工具是成功的一半。健全的體育設(shè)施能為學(xué)生的體育鍛煉提供助力?，F(xiàn)代學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的接觸時(shí)間遠(yuǎn)超以往任何時(shí)代的學(xué)生，智能手機(jī)人手一部，網(wǎng)絡(luò)世界信息海量復(fù)雜且繁多，一不小心就錯(cuò)過了信息，從朋友那換來一句我們不是在一個(gè)網(wǎng)上沖浪的人。學(xué)校也要與時(shí)代接軌，做網(wǎng)上沖浪的弄潮兒，甚至自己打造網(wǎng)紅長廊，吸引學(xué)生來進(jìn)行體育鍛煉打卡，為學(xué)生提供優(yōu)越的體育鍛煉設(shè)施，做學(xué)生健康沖浪的幕后推手。

比如學(xué)校可以利用本校已有的資源進(jìn)行改建。以跑道來說，年久失修的水泥石子跑道和健康無污染的塑膠跑道來說，后者更受學(xué)生的歡迎。學(xué)校可以拿出體育設(shè)施改善專用的資金用來為學(xué)生完善體育運(yùn)動設(shè)施。把年久失修已經(jīng)看不出美感的跑道改成塑膠跑道，找專門的設(shè)計(jì)師進(jìn)行周圍環(huán)境的規(guī)劃，跑道旁邊長者綠色植物的拉伸地方，穿過遠(yuǎn)處的小亭子是一塊可以用來練武術(shù)的場地，距離不遠(yuǎn)的體育教學(xué)樓里有專門的舞蹈練習(xí)室。這些地方都可以采用預(yù)約制，引導(dǎo)學(xué)生在課余的時(shí)間去打卡和健身，豐富學(xué)生的課余生活。網(wǎng)紅健身場地的設(shè)置，不是要建的跟網(wǎng)絡(luò)中一樣，而是要獨(dú)出心裁、別具一格，要有吸引學(xué)生來的致命吸引力。學(xué)校也可以進(jìn)行網(wǎng)紅體育場的宣傳，給學(xué)生一種大家都參與只要你不參與就輸了的宣傳狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生來進(jìn)行網(wǎng)紅場地體育鍛煉，提高開展體育課程的積極性。

五、結(jié)語

綜上所述，高職院校在經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)以后會步入社會，快速的成長為社會人士。此時(shí)在學(xué)校學(xué)習(xí)的這三年時(shí)間，對學(xué)生個(gè)人的成長和發(fā)展來說影響很大。在校期間，學(xué)習(xí)知識，點(diǎn)亮全身的技能點(diǎn)，讓自己能夠更快更好的適應(yīng)職場，同時(shí)也要積極的鍛煉身體，養(yǎng)成健康的體魄和重視進(jìn)行體育鍛煉的意識。體育課程的豐富應(yīng)該從學(xué)生的需要出發(fā)，為學(xué)生打造適合學(xué)生鍛煉、能夠吸引學(xué)生來學(xué)習(xí)的體育場，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。