探究大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響

馬丹丹 劉璐 重慶廣播電視大學(xué)重慶工商職業(yè)學(xué)院

心理拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課程中的開展，能夠產(chǎn)生很多積極影響，增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力，提升抗挫折能力、思想品質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素養(yǎng)，具有非常重要的意義。因此，大學(xué)體育教師在自身的教學(xué)工作中應(yīng)該重點(diǎn)使用心理拓展訓(xùn)練方式，按照大學(xué)生的思想特點(diǎn)與學(xué)習(xí)規(guī)律，創(chuàng)建新型的心理拓展訓(xùn)練機(jī)制，增強(qiáng)教育指導(dǎo)的效果。

一、心理拓展訓(xùn)練分析

心理拓展訓(xùn)練，主要是借助自然環(huán)境、人工設(shè)置環(huán)境等，將心理挑戰(zhàn)當(dāng)作是重點(diǎn)部分，為了能夠挖掘人的潛能，鍛煉人的團(tuán)隊(duì)合作能力，磨練人的心智，設(shè)計(jì)具備開發(fā)性特點(diǎn)、挑戰(zhàn)性特點(diǎn)的實(shí)踐操作活動(dòng)。心理拓展訓(xùn)練來源于二戰(zhàn)前的海上訓(xùn)練方面，用來鍛煉海員的生存能力、生存技巧等，近年來在教育領(lǐng)域快速發(fā)展期間已經(jīng)開始將心理拓展訓(xùn)練應(yīng)用在課程教學(xué)中，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的訓(xùn)練情景，在戶外開展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人能力、團(tuán)隊(duì)溝通交流能力、組織能力、協(xié)調(diào)判斷能力等，在訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生的自信心、心理認(rèn)知能力和心理素養(yǎng)。

二、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響

（一）有助于培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力

大學(xué)體育教師在課堂教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)，組織學(xué)生參與到訓(xùn)練中，能夠增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，學(xué)生在心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)中全面了解自我的潛能，提升自信心，在改善自我形象的情況下，自主改變自身的惰性心理，不斷提升戰(zhàn)勝困難的毅力，在心理拓展訓(xùn)練期間增強(qiáng)創(chuàng)造能力與想象能力，開拓分析、解決問題的思維，在樹立正確群體認(rèn)知觀念的情況下，形成團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的參與積極性、責(zé)任感，提升責(zé)任素養(yǎng)和心理素質(zhì)，營造良好的人際關(guān)系環(huán)境，在團(tuán)隊(duì)合作中和其他成員相互溝通交流，認(rèn)清自身在團(tuán)隊(duì)合作中的能力與不足，自主改善不足，發(fā)揮長處，增強(qiáng)自我認(rèn)知能力[1]。

（二）有助于培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

心理拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂中的應(yīng)用，能夠促使學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展。主要因?yàn)樵谛睦硗卣褂?xùn)練的活動(dòng)中，會(huì)按照學(xué)生特點(diǎn)豐富訓(xùn)練內(nèi)容，開展群體性的訓(xùn)練工作、競(jìng)賽性的訓(xùn)練工作、運(yùn)動(dòng)隊(duì)類型的訓(xùn)練工作等，在增強(qiáng)學(xué)生參與度的情況下，設(shè)置難度不同的訓(xùn)練模式，使得學(xué)生在各種難度的訓(xùn)練中學(xué)會(huì)怎樣應(yīng)對(duì)挫折、解決問題，提升抗挫折的心理素質(zhì)、問題分析與應(yīng)對(duì)能力，通過體育心理拓展訓(xùn)練的方式促使學(xué)生身心不同層次的健康發(fā)展。

（三）能夠提升學(xué)生綜合素養(yǎng)

大學(xué)體育教師在課程中開展心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)、相關(guān)的課程內(nèi)容、項(xiàng)目方案等，會(huì)轉(zhuǎn)變之前的體育動(dòng)作簡單模仿教學(xué)方式與照搬照抄的拓展訓(xùn)練方式，按照學(xué)生的情況在拓展訓(xùn)練中設(shè)置培養(yǎng)心理素質(zhì)的內(nèi)容，尤其是在使用游戲訓(xùn)練法、“高空抓杠”訓(xùn)練法、“信任背摔”訓(xùn)練法的過程中，可以引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練期間主動(dòng)幫助、關(guān)心其他同學(xué)，增強(qiáng)交際能力、體育知識(shí)學(xué)習(xí)能力等，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)[2]。

（四）有助于增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)力

從實(shí)際情況來講，心理拓展訓(xùn)練有著培養(yǎng)學(xué)生克服阻力、克服困難能力的優(yōu)勢(shì)，使得學(xué)生在訓(xùn)練中不斷超越自我。教師在大學(xué)體育課程中應(yīng)用心理拓展訓(xùn)練的形式、內(nèi)容，可以增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力，增強(qiáng)心理承受力，在團(tuán)隊(duì)合作的過程中體驗(yàn)訓(xùn)練的成功、失敗，感受訓(xùn)練中的艱苦，不畏艱難應(yīng)對(duì)問題，增強(qiáng)意志力。與此同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練期間，還能增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，形成在團(tuán)隊(duì)合作過程中的責(zé)任觀念意識(shí)，客觀評(píng)價(jià)自我，適應(yīng)到團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)中，強(qiáng)化與其他同學(xué)之間的溝通交流，在社會(huì)化發(fā)展的過程中提升社會(huì)適應(yīng)能力。

（五）能夠提升學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)造能力

大學(xué)體育課程的教育工作中運(yùn)用心理拓展訓(xùn)練方式，可在訓(xùn)練的工作中挖掘?qū)W生潛在能力，增強(qiáng)其創(chuàng)造力和創(chuàng)新力。主要因?yàn)樵诰唧w的心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，所有的項(xiàng)目都是圍繞著學(xué)生設(shè)置，所采用的形式也和學(xué)生相關(guān)，在針對(duì)性開展訓(xùn)練工作的情況下，學(xué)生在項(xiàng)目中充分將自己的想象能力、創(chuàng)造能力發(fā)揮出來，在創(chuàng)新創(chuàng)造期間形成挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自我的良好信念，挖掘?qū)W生潛能的情況下促使創(chuàng)造能力、創(chuàng)新思維的發(fā)展?？梢娫诖髮W(xué)體育教學(xué)的工作中，采用心理拓展訓(xùn)練的方式，會(huì)形成很多積極影響，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)、綜合素養(yǎng)的發(fā)展會(huì)產(chǎn)生更多積極影響[3]。

三、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的措施

大學(xué)體育教師在自身的課堂教學(xué)工作中要想全面發(fā)揮心理拓展訓(xùn)練的積極作用，就必須要合理開展相關(guān)的訓(xùn)練活動(dòng)，創(chuàng)建各種訓(xùn)練項(xiàng)目與模式，在心理拓展訓(xùn)練的作用下培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)與優(yōu)秀素養(yǎng)。具體的訓(xùn)練措施為：

（一）完善相關(guān)的訓(xùn)練規(guī)劃

體育教師在開展大學(xué)體育課程教學(xué)工作的各個(gè)階段，應(yīng)結(jié)合心理拓展訓(xùn)練教育和體育教學(xué)相互之間的聯(lián)系，明確培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)、綜合素養(yǎng)的目標(biāo)，編制可行性的計(jì)劃于規(guī)劃內(nèi)容。在具體的規(guī)劃中應(yīng)該結(jié)合學(xué)生心理特點(diǎn)、身體素質(zhì)的實(shí)際情況，明確心理拓展訓(xùn)練的具體原則、內(nèi)容、要求等，結(jié)合學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的情況不斷調(diào)整規(guī)劃內(nèi)容。

如：體育教師按照培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)和綜合素養(yǎng)的目標(biāo)，制定創(chuàng)設(shè)情景的心理拓展訓(xùn)練規(guī)劃，可以在計(jì)劃內(nèi)容中強(qiáng)調(diào)為學(xué)生設(shè)置攀巖心理拓展訓(xùn)練的場(chǎng)景，模擬真實(shí)的場(chǎng)地，為學(xué)生提供相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施，使用投影儀將攀巖的險(xiǎn)峻山脈情景、圖片等展示給學(xué)生，將學(xué)生分成幾個(gè)小組，要求在小組研究中分析攀巖的訓(xùn)練難度、艱辛等，形成不屈不撓的精神。在此之后在計(jì)劃中設(shè)置攀巖館的心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合學(xué)生在訓(xùn)練中的心理反應(yīng)等調(diào)整計(jì)劃內(nèi)容，在鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力、勇敢面對(duì)艱辛環(huán)境的心理。

（二）合理設(shè)置訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容

心理拓展訓(xùn)練法在大學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用，應(yīng)合理設(shè)置其中的訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容，豐富訓(xùn)練模式和體系的情況下，促使心理拓展訓(xùn)練工作的專業(yè)化、高效化開展。大學(xué)體育教師在課堂中應(yīng)全面分析和研究學(xué)生的身體素質(zhì)與心理特點(diǎn)，盡可能在訓(xùn)練中設(shè)置學(xué)生感興趣的部分，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與興趣的情況下，發(fā)揮心理拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的作用。在完善拓展訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容的過程中，應(yīng)系統(tǒng)研究挑戰(zhàn)類型、協(xié)調(diào)類型、合作類型、體能類型、心理鍛煉類型的訓(xùn)練項(xiàng)目，完善訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容的情況下鍛煉大學(xué)生的思想素養(yǎng)與心理素質(zhì)。

如課程教學(xué)中設(shè)置心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容，可以按照學(xué)生的興趣特點(diǎn)選擇引入鍛煉意志力的游戲項(xiàng)目，要求學(xué)生全部圍繞成為一個(gè)圓圈，相互之間靠攏，在教師發(fā)出指令以后前面的學(xué)生在后面學(xué)生腿上坐著，堅(jiān)持時(shí)間最長的學(xué)生獲勝。此類訓(xùn)練項(xiàng)目不僅能夠鍛煉學(xué)生的體能，還能考驗(yàn)學(xué)生相互之間的信任度，在信任同伴的情況下坐下來，增加堅(jiān)持的時(shí)間，提升耐力、信任度，促使學(xué)生意志力的發(fā)展。教師還可以為學(xué)生設(shè)置“飛越激流”的心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容，選擇在室內(nèi)體育館中開展活動(dòng)，將繩子懸掛在體育館半空區(qū)域，從繩子的一頭到另外一頭，小組學(xué)生相互合作，共同克服困難，這樣除了能夠鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作、相互溝通交流的能力，使得學(xué)生在活動(dòng)項(xiàng)目中可以形成積極應(yīng)對(duì)困難、面臨險(xiǎn)境的良好心理素質(zhì)[4]。

（三）完善心理拓展訓(xùn)練的活動(dòng)形式

大學(xué)體育教學(xué)中如果單純采用某種形式的心理拓展訓(xùn)練方式，很容易導(dǎo)致學(xué)生在活動(dòng)中出現(xiàn)枯燥乏味的感受，參與訓(xùn)練項(xiàng)目的積極性降低，不利于借助心理拓展項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)、健全人格。此情況下，教師就要為學(xué)生創(chuàng)建多元化的活動(dòng)形式，不能局限于課堂教學(xué)，而是按照大學(xué)生參與訓(xùn)練的興趣、愛好、關(guān)注點(diǎn)等，開發(fā)不同的訓(xùn)練形式，整合心理拓展訓(xùn)練的資源、內(nèi)容，使得學(xué)生參與訓(xùn)練期間面臨不同的訓(xùn)練形式，創(chuàng)造力得到充分鍛煉，心理抗挫折能力、合作精神等全面發(fā)展[5]。

如大學(xué)體育教師在設(shè)置心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目期間，不能局限于某種形式，應(yīng)該積極為學(xué)生設(shè)置“荒島求生”活動(dòng)形式、“高空斷橋”活動(dòng)形式等，在“荒島求生”的活動(dòng)中為學(xué)生提供礦泉水、打火機(jī)、鐵鍬等基本型的生存物質(zhì)，小組學(xué)生共同參與活動(dòng)，自主研究如何進(jìn)行自救、如何在荒島中生存、如何應(yīng)對(duì)荒島中的問題，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐操作能力的同時(shí)增強(qiáng)抗挫折的心理素養(yǎng)，充分意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在“高空斷橋”的活動(dòng)形式中，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、突破自我的心理、面對(duì)挫折不屈不撓勇往直前的思想。此期間教師應(yīng)該觀察每位學(xué)生的行為情況、語言情況與態(tài)度情況，采用攝像的形式記錄學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中的表現(xiàn)，完成訓(xùn)練之后播放錄像，鼓勵(lì)學(xué)生了解自身在訓(xùn)練中的表現(xiàn)情況、不足之處、優(yōu)勢(shì)所在，形成正確自我認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到在訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)成員之間相互合作、互相鼓勵(lì)與互相幫助的重要性，以良好心態(tài)面對(duì)挫折，不斷增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)[6]。

四、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)體育課程教學(xué)領(lǐng)域中采用心理拓展訓(xùn)練的方式，能夠?qū)w育教學(xué)產(chǎn)生更多積極影響，培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、抗挫折心理素養(yǎng)等，形成良好的積極影響，促使大學(xué)體育教育工作的高效化開展。因此在大學(xué)體育教育工作中教師應(yīng)該積極使用心理拓展訓(xùn)練措施，完善相關(guān)的訓(xùn)練規(guī)劃，合理選用訓(xùn)練的內(nèi)容和項(xiàng)目形式，通過心理拓展訓(xùn)練的方式完善大學(xué)生的人格品質(zhì)。