論高素質(zhì)技能型人才的職業(yè)素養(yǎng)

■杜希林

（原太原鐵路局集團(tuán)公司太原車輛段段長(zhǎng)，山西 太原 030045）

培養(yǎng)高技能型人才是高職院校“立德樹人”的最終目標(biāo)，成為高技能型人才是全體大學(xué)生的學(xué)習(xí)目的和價(jià)值追求，擁有高技能型人才也是企業(yè)壯大、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步的迫切需求。當(dāng)大學(xué)生走出校門到了社會(huì)上進(jìn)入職場(chǎng)，在“理論聯(lián)系實(shí)際”的過程中，高度重視并不斷學(xué)習(xí)提升“職業(yè)素養(yǎng)”，就成為適應(yīng)環(huán)境、施展才能、創(chuàng)造成果、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的知識(shí)變現(xiàn)的十分重要的必修課。

一、積攢機(jī)會(huì)——機(jī)會(huì)是攢出來的

關(guān)于什么是機(jī)會(huì)？詞典上說：“恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候”。什么時(shí)候是恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候？一頭霧水。

“機(jī)會(huì)往往是留給有準(zhǔn)備的人”。這是我們經(jīng)常聽到和看到的一句名言。這句話有兩層含義，對(duì)于把握住了機(jī)會(huì)的人來說，這是平時(shí)積攢的結(jié)果。而對(duì)于錯(cuò)過或失去了機(jī)會(huì)的人來說，是因?yàn)槟銢]有積攢下所相關(guān)的“硬件”，達(dá)不到入圍的條件。你不夠努力，或是你的方法不對(duì)路。要讓我說“不要空等恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，它永遠(yuǎn)不會(huì)到來”。

“縱觀古今中外歷史，偉人所以稱其為偉人，就是抓住了機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)是一個(gè)區(qū)別英雄與狗熊的臺(tái)階，上一步什么都不是?？此埔恍〔?，往往需要一輩子的苦功。英雄人物對(duì)機(jī)會(huì)的把握恍如精彩的一擊，卻用的是一生的心血?！边@段話是對(duì)“機(jī)會(huì)是攢出來的”這一論點(diǎn)的深刻詮釋。機(jī)會(huì)不僅是一時(shí)一事的積攢，而且是一生一世的積攢。

那么，用怎樣的方法來攢機(jī)會(huì)呢?

讓“遇事不推”成為習(xí)慣，攬下來的都是機(jī)會(huì)。一件事能遇到你跟前，有可能是機(jī)緣巧合，也有可能是必然發(fā)生，否則的話與你擦肩而過。先攬下來盡力去做就好。很多時(shí)候，如果你多前進(jìn)一步，你就有機(jī)會(huì)從一個(gè)看客變成掌握主動(dòng)權(quán)的人，很多后來的故事，才有精彩的可能。

案例：我的同學(xué)19歲時(shí)到鐵路參加工作，是熟練工種，也就是沒啥技術(shù)的重體力勞動(dòng)的工種。上班時(shí)間不長(zhǎng)他成了板報(bào)員，時(shí)間不長(zhǎng)他當(dāng)上了團(tuán)支部委員、團(tuán)支部書記，時(shí)間不長(zhǎng)開始給車間寫材料。下水道堵了他脫了衣服鉆進(jìn)去掏淤泥。年底就被評(píng)為段里的先進(jìn)生產(chǎn)者。他做的這些事情原來都有人干，分別是三個(gè)師傅干的活他一個(gè)人包了。就這么點(diǎn)事至今也不知道怎么就傳到公司領(lǐng)導(dǎo)那里，組織部門領(lǐng)導(dǎo)親自來車間考察，隨后一紙調(diào)令去了機(jī)關(guān)坐了辦公室。由此，藍(lán)領(lǐng)變成了白領(lǐng)。這前后不到兩年時(shí)間。

“付出即回報(bào)”，他沒想過回報(bào)，因?yàn)椤盎貓?bào)并非天經(jīng)地義”。然而卻得到了始料未及的回報(bào)。這些回報(bào)又給了他更多的機(jī)會(huì)，包括學(xué)以致用的機(jī)會(huì)、錘煉能力的機(jī)會(huì)、展示才華的機(jī)會(huì)、擔(dān)當(dāng)重任的機(jī)會(huì)、重新選擇的機(jī)會(huì)。

這聽上去是個(gè)例，其實(shí)有它的必然性。據(jù)我了解，他上學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)好，從一年級(jí)到初中畢業(yè)是班干部、團(tuán)干部，多次被評(píng)為“三好學(xué)生”“模范班干部”，這是基礎(chǔ)好或者說他就是那個(gè)“有準(zhǔn)備的人”。

最關(guān)鍵的一條是:“遇事不推”。他通過自己的行動(dòng)，在不長(zhǎng)的時(shí)間里做到了:讓別人認(rèn)識(shí)你、記住你、欣賞你、信任你、依靠你、重用你。這個(gè)案例給我們的啟示是:你得有能力有實(shí)力，才能抓住一切機(jī)會(huì)。

假如反過來，每當(dāng)你遇到事情的時(shí)候，先把得失擺在前頭，拈輕怕重，推三阻四，你所推掉的一件一件的事情，很可能是推掉了一次一次的機(jī)會(huì)。而且是在不知不覺中，讓機(jī)會(huì)從手指縫溜掉了。舉個(gè)反面的案例:在我們單位也有兩個(gè)同事。車間主任說，你當(dāng)工長(zhǎng)吧，多操點(diǎn)心。他說我干不了，管人太麻煩。另一個(gè)當(dāng)了工長(zhǎng)。分房子時(shí)條件規(guī)定工長(zhǎng)加5分，他少這5分沒分到房;車間主任說，單位搞技術(shù)比武你準(zhǔn)備準(zhǔn)備參加吧，他說我顧不上要回家看孩子，另一個(gè)參加了得了獎(jiǎng)，后來被聘為技師，他沒份兒;快下班了，車上臨時(shí)有點(diǎn)故障讓他去幫著處理一下，他說今天有同學(xué)聚會(huì)，我得參加。第二天參加處理故障的每人得到500元獎(jiǎng)金，他沒有。

遇事不推——對(duì)于自己，展現(xiàn)出的是機(jī)會(huì)與發(fā)展，成就自己;對(duì)于他人，展現(xiàn)出的是熱心與友善，雪中送炭;對(duì)于上級(jí)，展現(xiàn)出的是忠誠(chéng)與操守，排憂解難;對(duì)于團(tuán)隊(duì)，展現(xiàn)出的是擔(dān)當(dāng)與才華，大公無私。需要提醒的是:①做好事便是不求回報(bào);②不能逢事先替?zhèn)€人打算;③既要不遺余力，又要量力而行。

心底無私，是遇事不推的底氣所在。有些事往往涉及方方面面關(guān)系、利益，記住一條，只要是對(duì)工作有利，就積極去做。用“心底無私，勇于擔(dān)當(dāng)”這八個(gè)字托底，一定是好的結(jié)局，即使差也差不到哪去。

二、激發(fā)激情——激情能讓工作出彩

關(guān)于激情，詞典上說:“心理學(xué)名詞，是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時(shí)短促的情緒狀態(tài)?！?/p>

激情往往伴隨著明顯的生理變化和外部行為變化，比如目光集中、動(dòng)作敏捷、肌肉緊張等。另外，還有怒發(fā)沖冠、手舞足蹈、暈倒休克等。這不是研究的范圍，我們只研究正能量的。

我們有的同志對(duì)工作是開始有激情，后面不激情;有興趣的有激情，沒興趣的不激情;有人的時(shí)候有激情，沒有人的時(shí)候不激情;順利的時(shí)候激情，碰到困難挫折不激情;給自己干的時(shí)候有激情，幫別人干的時(shí)候不激情；等等。用老百姓的話說，一叫“人來瘋”;二叫“三分鐘熱度”。這都不叫激情，而叫一時(shí)激動(dòng)。這也不是討論的范圍。我們工作也好，學(xué)習(xí)也好，生活也好，需要的是持續(xù)的激情。那么，激情從哪里來呢？

（一）從擔(dān)當(dāng)責(zé)任來

講責(zé)任首先要講對(duì)黨和國(guó)家的熱愛、對(duì)社會(huì)的誠(chéng)信、對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)。這是大情懷、大格局、大責(zé)任，與個(gè)人的命運(yùn)前途息息相關(guān)。

“工作是生活的支柱?！蔽覀円B(yǎng)家糊口，要頂天立地靠什么?靠得是工作，工作就是飯碗子。有工作才有社會(huì)地位，才有尊嚴(yán)、有身份，才能過上體面的普通人生活。錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。對(duì)女同志說，沒工作不掙錢，靠別人的錢過日子，你永遠(yuǎn)直不起腰，遠(yuǎn)不是自由的。無論男人女人，你經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，人就永遠(yuǎn)獨(dú)立不了。所以，我們每個(gè)人都要工作。唯有工作才可以成長(zhǎng)自己，成長(zhǎng)家庭，成長(zhǎng)孩子，成長(zhǎng)事業(yè)。有了工作要珍惜工作。無論古今中外想找一份有穩(wěn)定收入的、比較適合自己的工作都是件不容易的事情。這主要是指進(jìn)政府部門或企業(yè)，簽了合同文書的工作。在過去這叫端上了“鐵飯碗”。這一條在改革開放后變了，“打破鐵飯碗”是改革開放后最先下刀子的地方?，F(xiàn)在是干得好是鐵飯碗，還有可能換成銀飯碗、金飯碗。不干好，干砸了可以解雇你，開除你?！疤邸笔乾F(xiàn)在的時(shí)髦詞。對(duì)于有真本事的人，可能越跳越好。而對(duì)于沒本事的人，可能一下子就跳進(jìn)溝里了。

另外，就業(yè)，進(jìn)入政府部門或企業(yè)無論是央企、省企、外企、私企都叫就業(yè)。你在路邊上開個(gè)小店當(dāng)老板也叫就業(yè)。凡是有相對(duì)固定的場(chǎng)所，穩(wěn)定的收入都叫就業(yè)。即是這樣的工作，同樣需要激情，同樣需要去努力，同樣可以成就自己。這是我們最基本的生活需求，也是一份義不容辭的責(zé)任，激情從責(zé)任來。

（二）從積極心態(tài)來

“積極心態(tài)是成功大廈的基石。”關(guān)于積極心態(tài)我有這樣三條體驗(yàn):

一是“心里有陽光，滿眼是溫暖?！边@句話關(guān)乎人生觀、價(jià)值觀和世界觀。有一對(duì)情侶在一家小餐館約會(huì)，突然停電了，服務(wù)生拿出蠟燭點(diǎn)亮了。男孩說，燭光晚餐不也很有情調(diào)嗎?出了門，下起了蒙蒙細(xì)雨。女孩說，雨中散步也很浪漫哈?想想看此情此景多么美好多么溫暖。假如心里不陽光，總是陰沉沉、冷冰冰的，說出來的話一定是“掃興”“倒霉”之類的話。當(dāng)我們心里有陽光時(shí)，看到的不止是溫暖，還有希望和快樂。

二是“看人看長(zhǎng)處?！边@句話會(huì)讓你幾乎可以與所有的人友好相處，使自己能在處理復(fù)雜的人際關(guān)系中占據(jù)主動(dòng)且順風(fēng)順?biāo)?，這是“與人為善”的起點(diǎn)。反過來，你總看別人的短處，覺著看誰都不順眼，而你的看法對(duì)他人毫無影響，人家該啥樣還是啥樣，而你呢是自尋煩惱。或許有點(diǎn)自鳴得意，一點(diǎn)虛榮之外，還會(huì)得到什么呢?

“看人看長(zhǎng)處”也是“見賢思齊”的起點(diǎn)。你就可以學(xué)到很多長(zhǎng)處。這樣在不知不覺中，你就充實(shí)了、壯大了。

“看人看長(zhǎng)處”也是“美美與共”的起點(diǎn)。這句話會(huì)讓你看到真善美的人性，在無形中包容了他人的短處，而從中享受所給予的快樂心情，這好比你的眼前是鮮花爛漫，而不是雜草一地。

三是積極的心態(tài)可以培養(yǎng)，消極的心態(tài)可以化解。

有這樣一個(gè)公式:PMA(積極心態(tài))=成功;NMA(消極心態(tài))=失敗。

有一句話這樣說:“昨天是神話與傳說，明天是文學(xué)與藝術(shù)，唯獨(dú)今天是金子”。我如果講老一輩的故事，有的人說那是“憶苦思甜”不愛聽;如果展望未來，有的人說那是“理想主義”也不愛聽。那就講“金子般的今天”。我們衣食無憂，“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，自己愿望是成長(zhǎng)成才，老師和家長(zhǎng)也是希望你們成長(zhǎng)成才。這個(gè)目標(biāo)是高度契合一致的。所以，除了努力和工作沒有抱怨，因?yàn)楸г钩藫p害自己的激情，還污染別人的激情，沒有任何好處。激情從心態(tài)來。

（三）從理想信念來

理想也是持續(xù)激情的動(dòng)力。理想是什么?有這樣一段話“凡是一個(gè)人在自己內(nèi)心感到緊緊握住了自己的東西，凡是個(gè)情愿為之受苦甚至犧牲生命的東西，這是一個(gè)人的宗教，它也許不值得。但沒有它，別的就更不值得。”這里的“宗教”就是理想，這有些抽象。舉個(gè)具體的案例:太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和老師為了學(xué)生的就業(yè)，為了學(xué)院的發(fā)展，為了能為太原城市軌道交通發(fā)展作點(diǎn)貢獻(xiàn)，竭盡全力爭(zhēng)取把“太原軌道交通培訓(xùn)基地”建在學(xué)院，不辭辛苦外出重慶、成都、廈門、上海的學(xué)院，取長(zhǎng)補(bǔ)短;同時(shí)積極與上海同濟(jì)大學(xué)聯(lián)系，爭(zhēng)取把“BIM研究中心”建在學(xué)院，積極與北方交通大學(xué)聯(lián)系爭(zhēng)取在學(xué)院建立“軌道交通研究所”。他們沒有把遠(yuǎn)大理想掛在嘴上、貼在墻上，而是體現(xiàn)在了行動(dòng)上，他們的“心里有一團(tuán)火”。我們能夠從中看到城市學(xué)院的未來，走在全國(guó)城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院前列，在不遠(yuǎn)的將來把學(xué)院改為大學(xué)。

三、成長(zhǎng)天賦——天賦是棵樹，一直在生長(zhǎng)

我們剛生下來，除了會(huì)哭，什么也不會(huì)。后來，本領(lǐng)隨著年齡一直在增長(zhǎng)。那么為什么漸漸出現(xiàn)了差異，有的增長(zhǎng)得快一些，有的增長(zhǎng)的慢一些。是什么原因造成的這種差異呢?你說是天賦的原因，有的聰明一些有的笨一些;我說是后天努力的原因，有的夠努力有的不夠努力;他說兩方面原因都存在。那好，天賦是爹娘給的這改不了，后天的努力全在自己，我的努力我做主。

有人說，天賦高的人占不到千分之一，天賦一般的人占絕大多數(shù)。所以，有這樣一句話，兩個(gè)肩膀扛一個(gè)腦袋，誰比誰也差不了多少，天賦的差異可以忽略不計(jì)。

日本知名棋手羽生善治在被問到關(guān)于才能的問題時(shí)，是這樣回答的:“靈光和感覺固然很重要，但不怕辛苦、持之以恒的努力才是最重要的才能?！苯窬烂馈陡《葘W(xué)習(xí)》中說，天才-專注-練習(xí)-快感-循環(huán)=才能。然而，并沒有確鑿的科學(xué)依據(jù)能證明，這是一種與生俱來的素質(zhì)，可以脫離環(huán)境與后天努力的影響。

他在《是努力還是才能》一文中，提出的研究結(jié)果是，才能與性格、智商、身體、遺傳基因沒有多少直接的關(guān)系，而與后天的努力有著密切的關(guān)系。

我們講天賦，不是為滿足現(xiàn)狀、不求進(jìn)取找借口，而是在為勤奮認(rèn)真、敢為人先找理由。

“天賦是棵樹，一直在長(zhǎng)大。”這兩句話是不是經(jīng)典?接下來我講幾個(gè)案例。

案例1：用心做事

太原鐵路車輛段副段長(zhǎng)楊彪，蘭州鐵路機(jī)械學(xué)校畢業(yè)，中專學(xué)歷，從檢車員干起，憑借自己的勤奮與不懈的努力，以多項(xiàng)省部級(jí)、國(guó)家級(jí)科研成果，獲“第二屆全國(guó)鐵路青年科技創(chuàng)新獎(jiǎng)”，2016年獲“第十三屆詹天佑鐵道科學(xué)技術(shù)青年獎(jiǎng)”。他從2009年起開始干動(dòng)車技術(shù)員至今，已成長(zhǎng)為動(dòng)車行業(yè)的青年領(lǐng)軍人物。

他打鐵自身硬。他憑肯鉆好學(xué)，在全路首屆鐵路行業(yè)職業(yè)技能競(jìng)賽中獲優(yōu)異成績(jī)，獲“全路技術(shù)能手”稱號(hào)、獲“全路五四青年獎(jiǎng)?wù)?。?/p>

他帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)于2013年、2016年在全路動(dòng)車機(jī)械師職業(yè)技能競(jìng)賽中取得了團(tuán)體第二的成績(jī)，涌現(xiàn)出全國(guó)最美青工王小睿、山西省勞模周文崗、全國(guó)青年文明號(hào)動(dòng)車組乘務(wù)隊(duì)一批優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)帶頭人。太原南動(dòng)車所獲中華全國(guó)總工會(huì)“火車頭獎(jiǎng)杯”“工人先鋒號(hào)”光榮稱號(hào)，獲國(guó)家人力資源部與鐵路總公司聯(lián)合授予的“全國(guó)鐵路先進(jìn)集體”光榮稱號(hào)。

他在工作中處處洋溢著青春活力，他說:“青春在哪里都可以綻放，只要用心人生處處都是舞臺(tái)?！?/p>

正如今井睦美所說:“創(chuàng)造性并不是指具有特殊才能的人在特殊領(lǐng)域展現(xiàn)出的特殊能力，而是根據(jù)情況，用自己獨(dú)特的風(fēng)格來解決問題的能力。熟練者最大的特征是隨機(jī)應(yīng)變，而創(chuàng)造性正是隨機(jī)應(yīng)變能力的延伸?！?/p>

案例2：攻克難點(diǎn)

全國(guó)最美青工王曉睿，中北大學(xué)自動(dòng)化系畢業(yè)。剛接觸動(dòng)車組的時(shí)候，本以為自己掌握動(dòng)車技術(shù)應(yīng)該不難，然而面對(duì)一個(gè)塞拉門電路圖卻弄不懂，這讓她很受打擊。她發(fā)現(xiàn)電路圖是學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)車技術(shù)的“牛鼻子”。面對(duì)4000多頁如蜘蛛網(wǎng)般的五型車電路圖，她下決心一定要弄明白，記清楚，抽空就學(xué)，不懂就問。這4000多頁的電路圖在不到一年時(shí)間全部被拿下。

對(duì)于一個(gè)女孩子，要與男同志一樣，學(xué)會(huì)并能熟練安裝笨重的過渡車鉤，這是隨車機(jī)械師必須掌握的專業(yè)技能。面對(duì)這個(gè)35公斤重的大鐵疙瘩，男機(jī)師都費(fèi)勁。她為了增加臂力買回了幾副啞鈴，每天早晨練二十分鐘，幾個(gè)月下來舉重若輕。在后面的演練中她的嫻熟表演，讓男同事都伸出了大拇指。為了提高實(shí)作技能，她總是比別人早到一步，晚走一刻。在路局機(jī)械師技能選拔賽中她獲得第二名，成為了全路機(jī)械師技能競(jìng)賽的選手。接下來在全路的競(jìng)賽中她以雙一百分的成績(jī)獲得了單車制動(dòng)不緩解和主斷器不閉合兩個(gè)快速修項(xiàng)目的第一名。所在團(tuán)隊(duì)獲團(tuán)體第五名和唯一的道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。她和同事們共同完成的《降低CRH5型動(dòng)車組牽引傳達(dá)系統(tǒng)故障》等QC項(xiàng)目先后獲省部級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)。

我們從她身上、從她成長(zhǎng)的歷程中可以看到“巾幗不讓須眉”的豪氣、刻苦鉆研的韌勁，她也是一個(gè)證明“天賦之樹一直在長(zhǎng)大”的人。

前些天去北京交通大學(xué)與幾位青年老師聊天，我有意說出:“天賦是棵樹，一直在長(zhǎng)大”的觀點(diǎn)，征詢他們的意見，問是否成立，其中一位38歲的博士生導(dǎo)師完全贊成，他說，凡是在學(xué)習(xí)和工作上能出成績(jī)的人，除了勤奮認(rèn)真沒有別的出路。別說是天賦一般的人，即使是天才，如果不努力，會(huì)浪費(fèi)了天才，也會(huì)一事無成，這樣的例子也不少。

國(guó)學(xué)大師錢穆說:“古往今來有大成就者，訣竅無他，都是能人肯下笨勁。”所謂的天才是怎樣的人，《深度學(xué)習(xí)》一書中是這樣描述的:“被稱為天才的一流達(dá)人共同的特征，不僅僅在于進(jìn)取心，他們具有優(yōu)秀的獨(dú)立思考能力和自我管理能力，能夠正確分析自己的狀態(tài)，而且以此為基礎(chǔ)，找出自己的問題所在，并獨(dú)立想出攻克這些問題的練習(xí)方法。年紀(jì)輕輕便取得卓越成就的熟練者——天才?！弊x這段話，讓我更加堅(jiān)信了“成長(zhǎng)天賦”這個(gè)觀點(diǎn)和判斷是正確的。

在戲劇演員中有這樣幾句話:一天不練功自己知道;三天不練功同行知道;十天不練功觀眾知道。你用不用功，怎會(huì)沒人知道呢?在學(xué)習(xí)和工作中你用不用功，怎么會(huì)沒人知道呢?即使不像唱戲那樣讓人看出來，難道你自己也不知道嗎?

所以，筆者認(rèn)為天賦之樹可以長(zhǎng)大，而且勤奮認(rèn)真就是天賦之樹的陽光和水。

由此，門捷列夫的“終生努力便是天才”的觀點(diǎn)也是成立的。最近的微信正能量經(jīng)典勵(lì)志簽名100句中，帶有“努力”字的，就有20句之多。“努力點(diǎn)，現(xiàn)在想要的，以后都會(huì)有?！薄白约耗敲床钣植慌Γ€有什么資格唉聲嘆氣？”“如果，不能運(yùn)氣爆棚，那么努力實(shí)力過人”。

成長(zhǎng)天賦的三項(xiàng)管理:

一、事務(wù)管理:日落實(shí)、周計(jì)劃、月總結(jié)

1.日落實(shí)。日事日畢，日清日結(jié)。今天的事不要拖到明天。每天上班早到半小時(shí)，把一天要做的事寫到工作筆記上，避免遺漏，養(yǎng)成習(xí)慣。

2.周計(jì)劃。每周一上午開會(huì)，總結(jié)上周工作完成情況，安排本周工作，形成制度，雷打不動(dòng)。

3.月總結(jié)。分析得失，揚(yáng)長(zhǎng)避短，獎(jiǎng)勤罰懶，以利再戰(zhàn)。上報(bào)下發(fā)，互學(xué)互鑒。

二、精力管理：保重點(diǎn)、分緩急、有張弛

1.保重點(diǎn)。家有三件事，先撿急的辦。事關(guān)安全的事馬上辦;領(lǐng)導(dǎo)交辦的事優(yōu)先辦;當(dāng)干事與當(dāng)科長(zhǎng)、處長(zhǎng)一樣，分內(nèi)的事按范圍程序辦，分外的事不遺余力地辦。

2.分緩急。事分大小輕重緩急，有些事放一放再辦，也是一種辦法。辦事情要集中精力，但不能過度緊張。一遇事就緊張，可能是心理上、精神上需要調(diào)整，要引起注意，有意識(shí)糾正。

3.有張弛。一件事辦結(jié)，一段工作完成，要有意識(shí)的放松一下，有形式、有情調(diào)地慶祝一下。不會(huì)休息就不會(huì)工作，休息是為辦好下一件事儲(chǔ)備能量。

三、時(shí)間管理：定內(nèi)容、列表格、須自律

1.定內(nèi)容。把工作擺在首位，讀書學(xué)習(xí)、會(huì)客訪友、處理家務(wù)都需要時(shí)間。內(nèi)容決定時(shí)間，時(shí)間保證內(nèi)容，時(shí)間就是金錢。隨著智能化的步伐，更新知識(shí)必不可少。可不可以每天擠出半小時(shí)讀書，叫“黃金半小時(shí)”，試試看。

2.列表格。把一天的事情做成一張表格，標(biāo)明項(xiàng)目和時(shí)間節(jié)點(diǎn)，貼在醒目的地方隨時(shí)看按時(shí)辦。堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處。

3.須自律。周密詳細(xì)的計(jì)劃安排，要有恒心有毅力去嚴(yán)格落實(shí)，否則全是廢紙廢話。要有自己跟自己過不去的狠心才能做到自律。