少年兒童游泳初學(xué)者常見問題及對策研究

山東農(nóng)業(yè)大學(xué)

游泳是在水這種特殊介質(zhì)中進(jìn)行的運動，需要全身各器官都參與的一項有氧運動項目，也是人們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞纳婕寄?。?jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，能有效提高人體內(nèi)各臟器官的功能。水的密度約是空氣密度的800 多倍，在水中游泳可以極大的增強呼吸肌的力量，增大肺的容量。水的導(dǎo)熱能力約是空氣的25 倍，人體在水中游泳時體溫散失的速度要比陸地上快得多，這就相應(yīng)地加強了體內(nèi)能量代謝的過程，以利于產(chǎn)生更多的熱量來維持體溫的穩(wěn)定性，從而提高了體溫的調(diào)節(jié)機能，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，使人體盡快適應(yīng)外界不斷變化的溫度，增強身體抵抗力；同時又能提高人的速度、力量、柔韌、耐力、靈敏等各項身體素質(zhì)，培養(yǎng)與鍛煉堅強、自信、積極進(jìn)取的良好心理品質(zhì)。游泳對增進(jìn)人的身心健康具有獨特的作用，是其他體育活動無法替代的。

長期以來，國家不斷出臺各項政策措施來提高國民素質(zhì)，并大力宣傳與健康相關(guān)的知識，倡導(dǎo)推廣全民健身計劃，越來越多的少年兒童參加游泳的學(xué)習(xí)與鍛煉。如何科學(xué)、有效、安全的學(xué)習(xí)游泳技術(shù)，是少年兒童和家長們最為關(guān)心的問題。本文查閱了與游泳相關(guān)的文獻(xiàn)，結(jié)合多年的教學(xué)訓(xùn)練實踐體驗，分析研究少年兒童在游泳學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的一些常見問題，并提出解決的方法和策略。

根據(jù)朱智賢在《兒童心理學(xué)》中，對中國現(xiàn)行少年兒童年齡階段的劃分[1]。本文所指的少年兒童是指8-15歲這一年齡段，并學(xué)習(xí)游泳的人群。

一、少年兒童對游泳技術(shù)學(xué)習(xí)和鍛煉的需求

我國每年發(fā)生的少年兒童安全事故中，溺水排在首位，在溺水事故中，大部分少年兒童是因為不會游泳而導(dǎo)致意外發(fā)生。如能夠系統(tǒng)進(jìn)行兩年以上的游泳訓(xùn)練，可以有效避免溺水事故的發(fā)生[2]。

在歐美等一些國家，非常重視游泳運動的普及與推廣，把游泳作為一門必修課程納入中小學(xué)的學(xué)習(xí)中[3]。目前，我國也有一些省市已明確規(guī)定：初中升高中的體育與健康課程，必測的項目除中長跑之外，游泳列為選項之一。游泳不但可以強身健體發(fā)展心智，而且也是必須要掌握的一項重要的生存技能[4]。

少年兒童是祖國的未來，民族的希望。其生長發(fā)育水平不僅對個人身心健康有重要影響，也與未來的生活質(zhì)量密切關(guān)系。

二、少年兒童身心特征

少年兒童作為學(xué)習(xí)活動的主體，其自身所具有的認(rèn)知、情感等特征都會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生重要的影響。根據(jù)這一階段的生長發(fā)育和心理特點，普遍認(rèn)為少年兒童時期已經(jīng)具備了學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的最佳條件，通過合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，選擇有效的教學(xué)方法，不但可促進(jìn)其身心健康成長，而且還有利于對知識技能的接受。

（一）身體特征

在少年兒童這一階段，是其身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，頭、軀干、四肢的比例隨著發(fā)育的程度而逐漸發(fā)生改變；骨骼中鈣、磷等無機成分逐漸減少，有機物和水分較多，骨骼的硬度小、彈性和可塑性大；骨連結(jié)結(jié)構(gòu)上與成人的不同，關(guān)節(jié)軟骨比成人的要厚，關(guān)節(jié)囊薄，韌帶彈性大，關(guān)節(jié)比較靈活。所以在少年兒童中發(fā)生骨折的較少，但骨骼易彎曲或呈畸形。肌肉的發(fā)育不均衡，肌纖維較細(xì)，主要是縱向生長；肌肉的重量輕、質(zhì)軟、水分含量較多，相反蛋白質(zhì)和無機鹽的含量要少，收縮力量差，易發(fā)生疲勞。因此，一些運動負(fù)荷大，對骨骼、肌肉有沖撞、擠壓的運動項目，不建議少年兒童過多參與，以免對身體造成損傷。

（二）心理特征

少年兒童心理年齡特征是在一定社會和教育的條件下，所形成的具有典型性的一些心理特征。皮亞杰以智力或思維水平作為劃分標(biāo)準(zhǔn)，把少年兒童心理發(fā)展分為，感知運動階段（0～2歲），前運算階段（2～7歲），具體運算階段（7～12歲），形式運算階段（12～15歲）。依據(jù)上述分析，少年兒童的心理年齡、心理特征均處在同一水平，這一時期是個體心理快速發(fā)展的時期，主要體現(xiàn)在認(rèn)知、情感和人格等方面。

根據(jù)少年兒童的心理特征，在其成長的各個階段給予耐心的引導(dǎo)和正確的培養(yǎng)，可促進(jìn)少年兒童養(yǎng)成良好的個性和行為習(xí)慣。

三、少年兒童游泳初學(xué)者常見問題的行為表現(xiàn)

少年兒童游泳初學(xué)者，最常見的問題是產(chǎn)生恐懼怕水?？謶质莻€體情緒存在的一種表現(xiàn)形式，是指人們面對某種危險情境，所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的強烈壓抑情緒，表現(xiàn)為過度害怕、氣急、流汗、臉色蒼白、身體發(fā)抖等，并伴有一系列的心理現(xiàn)象產(chǎn)生。使認(rèn)知、記憶、思維過程發(fā)生紊亂，甚至嚴(yán)重者將產(chǎn)生厭倦、逃避等行為[5]。

少年兒童游泳初學(xué)者常見的恐懼怕水主要體現(xiàn)在：不敢下水、在水中不能行走，害怕站不穩(wěn)，不敢把頭埋入水中，害怕耳朵、鼻子進(jìn)水，在水中不敢吐氣，害怕嗆水，長時間憋氣，在水面上吐氣，呼吸節(jié)奏混亂，吸氣吐氣時機、節(jié)奏錯亂；水中直體漂浮動作不敢做，雙腳不能離地，害怕站立不起來、滑倒；身體僵硬、過度緊張、缺乏自信心；做動作時，總希望有人在身邊保護與幫助；水中練習(xí)時，對教師所教授的動作要領(lǐng)完全沒有記憶等。上述這些表現(xiàn)直接著影響少年兒童初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時的效果。

四、少年兒童游泳初學(xué)者常見問題產(chǎn)生原因

少年兒童初學(xué)游泳時出現(xiàn)的一些常見問題，既有個人因素，也有外部因素。如身體素質(zhì)在少年兒童時期發(fā)育不均衡，導(dǎo)致學(xué)習(xí)領(lǐng)會動作慢，易產(chǎn)生自卑心理，學(xué)習(xí)游泳的目的不明確，動機不足，缺乏興趣，游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)特點，學(xué)習(xí)環(huán)境，教師的執(zhí)教水平等，都是少年兒童游泳初學(xué)時產(chǎn)生問題的影響因素。

（一）身體素質(zhì)

身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的各種身體機能能力[6]。在少年兒童時期各項素質(zhì)發(fā)育不均衡，形成了個體差異。如身材弱小、身體笨重、過度肥胖、協(xié)調(diào)性、靈活性差等。在游泳學(xué)習(xí)中容易產(chǎn)生怕冷，體力不支，動作不規(guī)范而導(dǎo)致的厭學(xué)、逃避等現(xiàn)象。

（二）心理因素

少年兒童在初學(xué)游泳時遇到挫折，有的會產(chǎn)生自卑心理，喪失學(xué)習(xí)信心，時常將自己的不足與別人的長處相比，遇到困難畏縮不前，缺乏動力，沒有學(xué)習(xí)的積極性，教師的斥責(zé)、小伙伴們的輕蔑、家長們的不理解等，都是導(dǎo)致少年兒童在游泳學(xué)習(xí)時產(chǎn)生不良心理現(xiàn)象的原因。

（三）水環(huán)境特點

少年兒童初學(xué)游泳時，站在水位達(dá)到胸部的池水中，由于胸腔受到水的壓迫，干擾了正常的呼吸，身體站立不穩(wěn)，行動受阻。這些都與水的壓力、浮力和阻力密切相關(guān)。游泳時池水的溫度大約要比人體的體溫低10 度左右，初學(xué)者對水溫的不適應(yīng)，容易造成身體僵硬、肌肉痙攣、頭痛、頭暈等現(xiàn)象，使初學(xué)者產(chǎn)生恐懼抵觸等心理問題。所以初學(xué)游泳要先熟悉水性，能使身體在水中漂浮起來并保持平衡，這樣才有利于下一步游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)。

（四）游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)特點

游泳是人體在沒有任何固定支撐，仰臥或俯臥水中進(jìn)行的運動。肢體向任何一個方向運動都會受到水的浮力、壓力和阻力的影響。同時水是流動的，這就加大了獲取前進(jìn)動力的難度，只有保持身體平衡、動作協(xié)調(diào)，才能向前游進(jìn)，改變了人們在陸地上習(xí)慣的直體行走和運動方式。因此在一定程度上使游泳初學(xué)者的體位、感覺、知覺發(fā)生較大變化，導(dǎo)致不良心理應(yīng)激反應(yīng)的產(chǎn)生。

游泳的呼吸與人們在陸地上的呼吸方式有著很大的不同之處。陸地上的呼吸是自如的，通常是用鼻呼吸。而游泳的呼吸要復(fù)雜的多，是用口在水面上吸氣，再用口和鼻在水中吐氣。在吸氣和吐氣之間還有一個短暫的閉氣階段。游泳的獨特呼吸方式要求初學(xué)者在完成換氣動作的同時，必須與技術(shù)動作有節(jié)奏地協(xié)調(diào)配合。所以，在還沒有掌握規(guī)范游泳技術(shù)的完整配合時，會出現(xiàn)呼吸與技術(shù)動作銜接不連貫，手忙腳亂等情況，造成嗆水、喝水等現(xiàn)象發(fā)生。

（五）游泳課程教學(xué)方面

“師者，傳道授業(yè)解惑也”。少年兒童初學(xué)游泳時，教師的教學(xué)能力、授課態(tài)度、言行舉止，直接影響著教學(xué)效果。每個人都有個體差異性，有的身體素質(zhì)發(fā)展較為全面，適合學(xué)習(xí)游泳。有的參加體育鍛煉相對較少，身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，對游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握要慢一些。還有的以前有過溺水、嗆水等情況發(fā)生，在學(xué)習(xí)游泳時有心理陰影。因此，教師的教學(xué)方法要合理安排，授課內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度、標(biāo)準(zhǔn)要求等，不能完全統(tǒng)一。要做到因材施教、區(qū)別對待，多一些精力關(guān)注技術(shù)學(xué)習(xí)慢、自信心不足的少年兒童。而運用不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法還可能會對個別學(xué)生產(chǎn)生緊張、厭倦等負(fù)面情緒。

五、少年兒童游泳初學(xué)者克服常見問題的對策

（一）熟悉游泳學(xué)習(xí)環(huán)境

少年兒童初學(xué)游泳時，首先要在任課教師帶領(lǐng)下，盡快熟悉游泳學(xué)習(xí)場地和環(huán)境，了解學(xué)習(xí)游泳時個人必備的器材、上課程序、上課地點、游泳輔助器材的使用方法等。通過老師的介紹了解水的特性及其危險性，熟知游泳池深水區(qū)與淺水區(qū)的區(qū)分標(biāo)志，時刻注意游泳學(xué)習(xí)過程中安全的重要性，進(jìn)一步強化自我保護意識和安全意識。

（二）重視游泳基本技術(shù)學(xué)習(xí)

少年兒童初學(xué)游泳，看似簡單，實則不易，就其學(xué)習(xí)難度來說，不亞于游泳專項訓(xùn)練，必須重視基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，而不是先學(xué)習(xí)掌握某種游泳姿勢。游泳基本技術(shù)主要有水中呼吸、漂浮站立、滑行等內(nèi)容。在教師的指導(dǎo)下，通過反復(fù)練習(xí)，逐步熟悉水下環(huán)境，熟練掌握游泳基本技術(shù)，為下一步游泳姿勢的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，從而減少在學(xué)習(xí)過程中因缺乏必備的技能而產(chǎn)生的不良刺激因素，達(dá)到消除恐懼心理的目的，充分建立學(xué)習(xí)游泳的自信心和安全感。

（三）啟發(fā)游泳學(xué)習(xí)興趣

少年兒童初學(xué)游泳，教師可充分利用他們的求知、求新和爭強好勝的心理，激發(fā)和培養(yǎng)其學(xué)習(xí)游泳的興趣。游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)都是通過反復(fù)練習(xí)到熟練掌握，才能達(dá)到在水中游刃有余的水平。教師在教學(xué)過程中可不斷強化水中實踐部分的應(yīng)用能力練習(xí)。例如教學(xué)中增加潛泳、踩水、游戲等一些趣味性、游戲性和競爭性強的比賽，并及時進(jìn)行評價，指出學(xué)生在比賽中的優(yōu)點，對于不足之處及時改進(jìn)。讓他們不斷體驗到技術(shù)提高和個人進(jìn)步時的成就感，這樣將會極大的提高少年兒童對學(xué)習(xí)游泳的興趣。

六、少年兒童游泳初學(xué)者教學(xué)策略

少年兒童初學(xué)游泳，必須采用合理有效的教學(xué)方法，提高其學(xué)習(xí)興趣，增強其自信心，盡快消除恐懼害怕心理。尤其是個別學(xué)生的不良行為可能會影響整個班級的教學(xué)效果。因此要在教法上總結(jié)經(jīng)驗，提升創(chuàng)新，不斷提高游泳教學(xué)的效果。

（一）游戲教學(xué)法

用游戲進(jìn)行教學(xué)，是少年兒童學(xué)習(xí)游泳前期階段課堂教學(xué)最好的方法。在教師的指導(dǎo)下，把技術(shù)動作和要求編進(jìn)游戲中去，掌握運用規(guī)則后，游戲就成為少年兒童學(xué)習(xí)游泳前期階段學(xué)習(xí)技能的主要方法。通過游戲的運用實施，去實現(xiàn)、鞏固課堂教學(xué)中需要掌握的技術(shù)內(nèi)容。

實施過程：設(shè)計游戲-實施游戲-總結(jié)游戲-導(dǎo)入課堂，逐步引導(dǎo)學(xué)生盡快進(jìn)入課堂教學(xué)情境。如在淺水區(qū)水下憋氣、蹬邊滑行、水底尋物等。多采用游戲教學(xué)法，對熟悉水性、學(xué)習(xí)游泳基本技術(shù)有著積極的促進(jìn)作用。

（二）減難教學(xué)法

在學(xué)習(xí)和改進(jìn)游泳技術(shù)時，可提供各種不同形式的幫助，減少動作難度，可以使學(xué)生盡快獲得掌握技術(shù)動作的本體感覺。如水中不能掌握平衡游進(jìn)，這時給予少許前進(jìn)速度上的幫助，可以使學(xué)生盡快的渡過難關(guān)。托起學(xué)生身體的某一部分可以讓其體會正確動作或糾正錯誤技術(shù)。使用漂浮背心，可使頭部保持在水面上，開闊視野，增強練習(xí)時的安全感[7]。但是，教學(xué)中需要注意，前傾角度太大的身體位置不利于掌握正確的游泳技術(shù)動作。

（三）分層累加教學(xué)法

分層累加教學(xué)法是通過由少到多，逐步積累的方法，掌握復(fù)雜技術(shù)動作和動作細(xì)節(jié)的一種教學(xué)方法。主要依據(jù)程序教學(xué)原理、學(xué)習(xí)者的身體素質(zhì)和動作的形成規(guī)律，把技術(shù)動作分解為小的步驟，及時反饋，以達(dá)到互相聯(lián)系、共同提高的目的，按順序?qū)嵤┙虒W(xué)步驟。在進(jìn)行游泳教學(xué)時，一個動作會有幾個技術(shù)要點，假若把技術(shù)要點同時進(jìn)行講解，學(xué)生會無法理解，不知道應(yīng)該先練習(xí)什么，尤其對于少年兒童，講解如果不突出重點，容易使他們無所適從，所以需把動作按難易程度逐步講解，每次只講一個要點，當(dāng)掌握后再講下一個要點。通過由簡到繁的積累，直到掌握規(guī)范的技術(shù)為止。

實施程序：提出問題-講解要領(lǐng)-分解練習(xí)-連貫動作-發(fā)力要點。如蛙泳手臂技術(shù)動作可按照以下層次實施。首先，明確技術(shù)動作環(huán)節(jié)，可理解為抓水、劃水、抱夾水、伸臂四個環(huán)節(jié)，接著再把每個環(huán)節(jié)的技術(shù)要點按照順序依次提出。其次，掌握用力方法。先學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)，再學(xué)習(xí)動作節(jié)奏，最后掌握用力要領(lǐng)。

（四）口訣教學(xué)法

教學(xué)中運用最多的工具是語言。一個技術(shù)動作通過教師精煉的語言描述，概括技術(shù)要領(lǐng)、運動軌跡、動作節(jié)奏等，可促進(jìn)學(xué)生對技術(shù)動作的認(rèn)知和理解水平的提高，激發(fā)自我監(jiān)控，便于記憶，在大腦中初步形成動作表象[8]。

教學(xué)實施過程：提出問題-示范動作-提煉口訣-運用口訣。如在自由泳技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，教師可總結(jié)學(xué)生容易出現(xiàn)的錯誤技術(shù)，進(jìn)行歸納，并形成正確技術(shù)與錯誤技術(shù)的對比示范，讓學(xué)生辨別技術(shù)動作的好與差，并提煉正確技術(shù)要點編成口訣：身體俯臥平又直，繞著縱軸左右轉(zhuǎn)，上下打腿不停頓，兩臂交替須連貫。