基于扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的高校網(wǎng)球訓(xùn)練創(chuàng)新研究

天水師范學(xué)院

移動(dòng)訓(xùn)練作為網(wǎng)球教學(xué)中重要的手段，可幫助學(xué)生在力量、速度、應(yīng)變能力等方面進(jìn)行有效強(qiáng)化。而扇形移動(dòng)訓(xùn)練法是一個(gè)具有一定綜合性、全面性的訓(xùn)練模式，對(duì)高校網(wǎng)球訓(xùn)練創(chuàng)新提供新的路徑與思路的基礎(chǔ)上，也在學(xué)生的體育能力的提升方面發(fā)揮積極的作用。高校將扇形移動(dòng)訓(xùn)練法應(yīng)用到高校網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，可使學(xué)生的關(guān)鍵技術(shù)與競技能力進(jìn)行最大化的發(fā)揮。從學(xué)校體育教育發(fā)展來講，基于扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的應(yīng)用，可進(jìn)一步提升網(wǎng)球的教學(xué)質(zhì)量。從學(xué)生個(gè)體發(fā)展層面進(jìn)行分析，通過融入扇形移動(dòng)訓(xùn)練法更有助于學(xué)生的網(wǎng)球技能、體育精神等獲得科學(xué)的培養(yǎng)。因此，高校體育教育工作者應(yīng)采取行之有效的措施，以扇形移動(dòng)訓(xùn)練法為關(guān)鍵，網(wǎng)球訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新與完善。

一、扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的基本內(nèi)涵

扇形移動(dòng)訓(xùn)練法主要基于多方向訓(xùn)練的形式，對(duì)學(xué)生的綜合體育能力進(jìn)行提升。在具體開展訓(xùn)練活動(dòng)的過程中，體育教師需注重在腳步訓(xùn)練上進(jìn)行優(yōu)化與創(chuàng)新。即教師以底線為基準(zhǔn)點(diǎn)，有計(jì)劃性的在訓(xùn)練場所的其他方向進(jìn)行折返移動(dòng)訓(xùn)練。教師可根據(jù)不同場地的特征科學(xué)的選擇坐標(biāo)點(diǎn)，如可從右側(cè)開始，按照事先設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)則做好右邊線與發(fā)球線的交合。同時(shí)，體育教師需對(duì)右側(cè)邊線與網(wǎng)球的交點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)，確保網(wǎng)球訓(xùn)練的實(shí)效性與有序性。總之，在整個(gè)移動(dòng)訓(xùn)練的過程中，體育教師需確保整個(gè)移動(dòng)的軌跡保持扇形的形狀。教師突顯扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)，即不需借助體育器材就可更加高效、便捷的展開網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練。且使學(xué)生在參與網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練的過程中，使他們既能感受到愉悅的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，還可確保其身體靈活性、腿部力量與速度等獲得全面的提高。

二、扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的運(yùn)用的主要原則

（一）訓(xùn)練形式的趣味性

關(guān)于高校網(wǎng)球訓(xùn)練的創(chuàng)新，教師需以學(xué)生為核心，對(duì)具體的訓(xùn)練形式、方法等進(jìn)行優(yōu)化與完善。教師需了解學(xué)生對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練的態(tài)度、學(xué)習(xí)訴求等，并認(rèn)識(shí)到枯燥的訓(xùn)練形式對(duì)整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)帶來的消極影響。而將扇形移動(dòng)訓(xùn)練法應(yīng)用到高校網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，教師在強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練模式的“新”的同時(shí)，應(yīng)確保其具有一定的趣味性。通過最大程度調(diào)動(dòng)學(xué)生參與網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性與興趣，令他們能夠連貫性、持續(xù)性的進(jìn)行技能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。教師需立體化、全面化的分析網(wǎng)球訓(xùn)練的內(nèi)容、方式、流程、手段，所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案必須體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。教師應(yīng)充分根據(jù)學(xué)生的興趣、認(rèn)知、身心成長規(guī)律等，設(shè)計(jì)具有層次性、科學(xué)性的訓(xùn)練任務(wù)與訓(xùn)練計(jì)劃。教師以具體訓(xùn)練目標(biāo)為導(dǎo)向，對(duì)扇形移動(dòng)訓(xùn)練法進(jìn)行合理化、分側(cè)重的應(yīng)用。教師需確保訓(xùn)練任務(wù)與訓(xùn)練內(nèi)容保持高度的一致性，使學(xué)生在愉悅的氛圍中獲得不同技能的訓(xùn)練。教師需關(guān)注學(xué)生的心理健康、身體健康情況，并賦予移動(dòng)訓(xùn)練法一定的娛樂屬性。由此，使學(xué)生無論是在做力量訓(xùn)練時(shí)，還是速度訓(xùn)練時(shí)，都能夠保持高度的熱情。切實(shí)發(fā)揮扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的作用與優(yōu)勢(shì)，全面提高網(wǎng)球訓(xùn)練效能與效率。

（二）訓(xùn)練過程的針對(duì)性

網(wǎng)球是一項(xiàng)以腳步移動(dòng)為重點(diǎn)的競技項(xiàng)目，若缺乏扎實(shí)、穩(wěn)定的步法移動(dòng)能力將無法在比賽中獲得先機(jī)?？焖僖苿?dòng)能力是確保學(xué)生接近網(wǎng)球的關(guān)鍵一步，更是贏得比分、把控比賽節(jié)奏的重要環(huán)節(jié)。因此，高校必須保證扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的應(yīng)用具備一定的針對(duì)性，在對(duì)學(xué)生的技術(shù)、技能、戰(zhàn)略意識(shí)等進(jìn)行強(qiáng)化的過程中，需以腳步移動(dòng)訓(xùn)練為核心。如教師通過起動(dòng)、變向、變速等手段，對(duì)學(xué)生的腳步移動(dòng)速度、折返速度、制動(dòng)能力進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。教師在不借助任何體育器材開展網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)的過程中，應(yīng)科學(xué)的設(shè)計(jì)不同運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的軌跡與程序。并能夠使學(xué)生在正式訓(xùn)練前全面了解扇形移動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容、方式、流程等，確保他們提前做好準(zhǔn)備的情況快速的參與到實(shí)訓(xùn)中。由此，避免學(xué)生不了解移動(dòng)的具體方向而出現(xiàn)隊(duì)形混亂的現(xiàn)象。因此，教師具體運(yùn)用扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的過程中，需對(duì)做好教學(xué)設(shè)計(jì)。既要規(guī)定好移動(dòng)的坐標(biāo)點(diǎn)、發(fā)散點(diǎn)，還需始終保持規(guī)范性、科學(xué)性的原則，使學(xué)生嚴(yán)格按照既定的任務(wù)與軌跡等進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練。教師以腳步移動(dòng)訓(xùn)練為核心，對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練的場地、學(xué)生戰(zhàn)隊(duì)、運(yùn)動(dòng)軌跡等進(jìn)行細(xì)致化、科學(xué)化的安排與設(shè)計(jì)。不僅保證扇形移動(dòng)訓(xùn)練法便捷性，還需體現(xiàn)整個(gè)訓(xùn)練過程的針對(duì)性，令學(xué)生的技術(shù)、技能等獲得有效訓(xùn)練。

三、基于扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的高校網(wǎng)球訓(xùn)練創(chuàng)新策略

（一）做好網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與傳統(tǒng)訓(xùn)練的融合

高校需以扇形移動(dòng)訓(xùn)練法為靈感，對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新與完善。針對(duì)該項(xiàng)網(wǎng)球訓(xùn)練方法的特征，對(duì)理論教學(xué)與實(shí)踐訓(xùn)練形成新的思考。教師為了能夠保證實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目的有序、高效的推進(jìn)與實(shí)施，必須幫助學(xué)生做好理論基礎(chǔ)與精神建設(shè)。即教師需系統(tǒng)、全面、完整、深入的向?qū)W生講解扇形一定訓(xùn)練的概念、原理、流程、形式等，使他們明確學(xué)習(xí)思路與方向。教師可充分發(fā)揮現(xiàn)代信息技術(shù)的優(yōu)勢(shì)與價(jià)值，做好網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與傳統(tǒng)訓(xùn)練的融合。一方面，教師需利用在線教學(xué)平臺(tái)組織學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練的理論知識(shí)。如網(wǎng)球競技要點(diǎn)、規(guī)則、移動(dòng)步伐，以及扇形移動(dòng)的規(guī)則與標(biāo)準(zhǔn)等。教師可將這些抽象性、復(fù)雜的理論知識(shí)制作成動(dòng)畫視頻，使學(xué)生立體化、直觀化的學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容。教師基于網(wǎng)絡(luò)教學(xué)幫助學(xué)生全面了解網(wǎng)球訓(xùn)練的規(guī)則，并使他們明確扇形移動(dòng)訓(xùn)練的核心內(nèi)容。另一方面，教師通過前期的理論培訓(xùn)，可引導(dǎo)學(xué)生快速的參與到扇形移動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐中。如師生間通過提前商定腳步一定的標(biāo)準(zhǔn)、移動(dòng)軌跡、指揮手勢(shì)等，令他們有序、快速、準(zhǔn)確的做出反應(yīng)。例如，教師可在訓(xùn)練場地選擇最高點(diǎn)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方向進(jìn)行指揮，運(yùn)用向左、向右、集合、分散等不同的手勢(shì)等，使他們?cè)诮邮罩噶詈罅⒓醋龀龇答伵c行動(dòng)。由此，教師不僅利用扇形移動(dòng)訓(xùn)練法對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練體系進(jìn)行豐富，還可基于在線網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)拓展理論教學(xué)形式。通過融入科學(xué)、現(xiàn)代化的訓(xùn)練方法、教學(xué)手段，可促使高校網(wǎng)球訓(xùn)練逐漸形成新模式、新思路、新策略。

（二）切實(shí)發(fā)揮多方向移動(dòng)訓(xùn)練的作用

基于扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的高校網(wǎng)球訓(xùn)練創(chuàng)新，體育教育工作者需真正突顯多方向移動(dòng)訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)與作用。作為多方向移動(dòng)訓(xùn)練的重要組成要素，扇形移動(dòng)訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用，需注重在移動(dòng)方向與速度方面進(jìn)行思考。從某種角度來說，移動(dòng)軌跡設(shè)定的科學(xué)性、移動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性、移動(dòng)形式的豐富性等，都會(huì)對(duì)高校網(wǎng)球訓(xùn)練的質(zhì)量與效果產(chǎn)生關(guān)鍵性的影響。因此，高校必須嚴(yán)格遵守訓(xùn)練過程的規(guī)則性、針對(duì)性的原則，有目的性、計(jì)劃性的對(duì)學(xué)生的快速移動(dòng)能力、折返移動(dòng)能力等進(jìn)行有效訓(xùn)練。在整個(gè)訓(xùn)練的過程中，體育教師需對(duì)學(xué)生個(gè)體的體能情況、心理狀態(tài)、基本素質(zhì)等進(jìn)行全面的考量，并對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的形式進(jìn)行正確的規(guī)范。教師應(yīng)利用多方向移動(dòng)訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生的及肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力等進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。同時(shí)，教師需從運(yùn)動(dòng)力學(xué)角度出發(fā)，對(duì)扇形移動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新與調(diào)整。既要利用特定的變向、加速訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，還需利用好人類自身軀干支柱的功能。即學(xué)生在變化方向與速度的過程中，需切實(shí)保證身體重心的穩(wěn)定性。且在響應(yīng)教師移動(dòng)指令的過程中，需指導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)的思考動(dòng)力鏈的相關(guān)問題。由此，使學(xué)生能夠有效的把控自己的身體，基于良好的平衡性與快速的反應(yīng)，令他們制動(dòng)能力、步伐變化的速度、精準(zhǔn)度等獲得全面的強(qiáng)化。教師需借助不同的動(dòng)作訓(xùn)練提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，并能根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際情況在不同方向進(jìn)行移動(dòng)，并嚴(yán)重既定的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行加速訓(xùn)練。由此，使學(xué)生的身體控制能力、腿部的移動(dòng)速度、力量等不斷提升，令他們具備在賽場上把控節(jié)奏、掌握先機(jī)的能力。

（三）創(chuàng)新與完善網(wǎng)球移動(dòng)步伐

高校對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新與完善的過程中，需明確該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要移動(dòng)步伐。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的特征、優(yōu)勢(shì)等，對(duì)網(wǎng)球移動(dòng)步伐進(jìn)行進(jìn)一步的完善與豐富。目前，高校主要是以交叉步、跨步、滑步等為核心，對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。而關(guān)于扇形移動(dòng)訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)用，教師需對(duì)利用各具優(yōu)勢(shì)的步伐設(shè)計(jì)多樣化的訓(xùn)練方法。如教師可將不同的移動(dòng)步伐進(jìn)行科學(xué)的融合，以混合步伐的形式進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練。并通過設(shè)定不同的運(yùn)動(dòng)軌跡對(duì)學(xué)生的擊球技術(shù)、控球技術(shù)等進(jìn)行訓(xùn)練，真正展現(xiàn)扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)與功能。如教師以不同的移動(dòng)步伐為參考，以既定的坐標(biāo)點(diǎn)為中心，引導(dǎo)站立在不同方向的學(xué)生朝不同的方向進(jìn)行有序的運(yùn)動(dòng)。并在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠適當(dāng)?shù)募铀?、變向，最終按照規(guī)則與規(guī)定完成整個(gè)訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)然，教師在以既定的移動(dòng)吧步伐為核心開展扇形移動(dòng)訓(xùn)練的過程中，需將多樣性、復(fù)雜的動(dòng)作規(guī)范成具有共性的訓(xùn)練方式。這樣，才可保證高校網(wǎng)球訓(xùn)練的系統(tǒng)性、規(guī)范性、標(biāo)準(zhǔn)性，使學(xué)生基于完善的移動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練體系獲得技能與技術(shù)的提升。教師以扇形移動(dòng)訓(xùn)練法為參考創(chuàng)新高校網(wǎng)球訓(xùn)練模式的過程中，需以動(dòng)態(tài)視角出發(fā)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果、學(xué)習(xí)心態(tài)、動(dòng)作類型、移動(dòng)步伐的有效性等進(jìn)行研究。由此，根據(jù)最終的訓(xùn)練情況、學(xué)生的成長等方面著手，有方向性、針對(duì)性的完善、優(yōu)化并步、滑步、交叉步等移動(dòng)步伐。使學(xué)生基于科學(xué)、豐富的移動(dòng)步伐，更加積極、有序的參與到扇形移動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中。

四、結(jié)語

總之，高校利用扇形移動(dòng)訓(xùn)練法對(duì)網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新的過程中，既要掌握主要的移動(dòng)步伐種類，還需對(duì)學(xué)生的身心成長規(guī)律、學(xué)習(xí)訴求、學(xué)習(xí)積極性等進(jìn)行全面了解。教師需賦予網(wǎng)球訓(xùn)練一定的趣味性，并保證扇形移動(dòng)訓(xùn)練法應(yīng)用的規(guī)范性與針對(duì)性。由此，使學(xué)生依托科學(xué)、輕松的教學(xué)環(huán)境更加積極的參與網(wǎng)球訓(xùn)練。