運動App對大學(xué)生參與體育鍛煉的影響分析

李永鋒 雷欣誼

中圖分類號：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）11-128-01

摘? 要? 隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展和全民健身時代的到來，人們?nèi)找孀⒅厣眢w健康，參與體育鍛煉的意識不斷提高，促使各種運動App出現(xiàn)。而作為最能接受新興事物的大學(xué)生自然就成為了運動App的主要使用人群。本文運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法對貴州師范大學(xué)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，了解他們使用運動App參與體育鍛煉的情況，以及帶給他們的影響。

關(guān)鍵詞? 大學(xué)生? 運動App? 體育鍛煉

一、研究對象

該研究以大學(xué)生使用運動App參與體育鍛煉的影響為研究對象，以貴州師范大學(xué)大二學(xué)生為調(diào)查對象。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過對知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等，以“運動類App”“大學(xué)生體育鍛煉”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索。為了選用與本文內(nèi)容緊密相關(guān)的文獻(xiàn)，通過使用查閱題目和摘要的篩選方式了解目前的研究狀態(tài)，為本研究提供了寶貴的理論依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法。在貴州師范大學(xué)共發(fā)放問卷200份，收回194份，問卷收回率97%。其中有效問卷187份，有效率為93.5%。

3.訪談法。利用公共體育課時間對貴州師范大學(xué)大二學(xué)生進(jìn)行訪談了解，了解他們在使用運動App過程中遇到的問題、鍛煉效果以及對各類運動App的看法。

三、結(jié)果與分析

1.學(xué)生使用運動App參與鍛煉的頻率情況分析。運動是大學(xué)生日常不可缺少的一部分，但運動App在運動中的利用頻率還需要了解。由于調(diào)查者都是使用運動App的大學(xué)生，每周利用其運動的次數(shù)能間接說明大學(xué)生每周運動的頻率。

通過調(diào)查得知，每周運動App使用頻率在1～2次的人數(shù)有68人，占總?cè)藬?shù)的33.36%;使用3～4次的人數(shù)有92人，占總?cè)藬?shù)的49.2%;使用5～6次的人數(shù)有24人，占總?cè)藬?shù)的12.83%;而使用6次以上的人數(shù)僅3人占1.6%。通過數(shù)據(jù)可以看出，接近一半的學(xué)生通過運動App每周可以參加鍛煉3～4次，說明運動App在一定程度上對學(xué)生的鍛煉起到了激勵作用，他們依靠運動App來定時完成打卡，達(dá)到了一定的鍛煉效果。個人參與運動的頻率多少也因人而異，他們的鍛煉動機也不相同。

2.學(xué)生使用運動App進(jìn)行體育鍛煉的動機。通過調(diào)查后可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生使用運動App參與鍛煉的動機占比最高的是運動減肥，占比47.59%;為了激發(fā)鍛煉興趣的占比27.81%;記錄卡路里消耗的占比16.58%;交友的僅占8.02。當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)相對較差，進(jìn)入大學(xué)后運動強度較小，容易產(chǎn)生肥胖，因此通過運動鍛煉方式來減肥、增強體質(zhì)。在沒有專業(yè)指導(dǎo)的情況下，他們使用運動App來進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到減肥效果。運動App記錄運動數(shù)據(jù)的功能激發(fā)了學(xué)生的鍛煉興趣，他們每天按時完成鍛煉計劃。而選擇交友為動機的學(xué)生可以推斷出他們是熱愛運動的群體，結(jié)識同樣愛好的朋友，共同體驗運動帶來的快樂。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.運動類App對大學(xué)生體育鍛煉的積極影響。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動App對大學(xué)生的體育鍛煉有很多積極的方面，可以較強的激發(fā)學(xué)生的運動興趣、幫助大學(xué)生提升運動能力，達(dá)到鍛煉效果，擴大大學(xué)生的社交領(lǐng)域。在日常生活中大多數(shù)女生不會主動的去獲取體育信息，而運動類App能起到一個促進(jìn)作用，其在無形中將一些基本的體育知識、信息滲透到她們的認(rèn)知中。而大多數(shù)男生本身就喜歡體育運動，更關(guān)注體育賽事也喜愛交朋友，運動類App為其創(chuàng)造了一個良好的平臺，使其獲取信息、賽事更加便捷。

視頻教學(xué)、健身指導(dǎo)等功能給予了大學(xué)生比較專業(yè)、科學(xué)、便利的運動指導(dǎo)，讓大學(xué)生更加便利的豐富自己的課后活動，參加鍛煉的同時可以根據(jù)自己的運動數(shù)據(jù)調(diào)整身體狀態(tài);好友排行功能更適合大多大學(xué)生的愛表現(xiàn)、愛展示的心理，利用一種直觀的展示，直接激發(fā)大學(xué)生好勝心理，使其更主動地進(jìn)行體育運動。

2.運動類App對大學(xué)生體育鍛煉的消極影響。通過訪談與調(diào)查得知：不同的運動App的數(shù)據(jù)同步具有偏差、檢測不準(zhǔn)確，這使得部分追求運動排行的學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，放棄運動或進(jìn)行惡意刷步的行為;健身視頻播放速度過快，因跟不上動作導(dǎo)致自信心下降而放棄運動;健身項目的統(tǒng)一化，沒有做到因人而異。女生在使用運動App的過程中更加希望得到貼合女生的訓(xùn)練方法，而男生也希望自己的運動得到科學(xué)專業(yè)的運動指導(dǎo)，如果運動App沒有做到專業(yè)和因人而異，會導(dǎo)致使用者運動損傷。運動App對使用者的使用時間沒有進(jìn)行規(guī)劃，部分學(xué)生在不了解自身身體情況下盲目進(jìn)行大量、長時間的運動，如此不但不能產(chǎn)生好的鍛煉效果，反而還會給身體造成傷害。此外，還有軟件推廣類廣告過多、部分項目收費過高等問題。

（二）建議

1.貴州師范大學(xué)學(xué)生應(yīng)選擇適合自己的運動App，不要盲目跟風(fēng)，達(dá)到鍛煉最理想效果。

2.大學(xué)生在利用運動類App運動最好每天都保持適量運動，但是不要過分追求運動數(shù)據(jù)排名而高強度鍛煉，應(yīng)量力而行，也要避免因虛榮心而花費大量金錢去購買無用或不符合自身的付費項目。

3.開發(fā)公司進(jìn)一步加強運動類App的數(shù)據(jù)同步減少誤差的產(chǎn)生，放慢播放速度，根據(jù)不同類型的人制定合適運動計劃。

4.大學(xué)生在使用運動類App時了解自身情況找到或制定屬于自己的運動計劃，在使用運動類APP輔助運動時多運用其發(fā)展成熟部分不要過度求新。

參考文獻(xiàn)：

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[3]李朋.“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生對健身類App的選擇研究[D].南昌：南昌大學(xué)，2018.