我感覺自己變笨了

>>>安茂森

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高三已經(jīng)進行了一段時間。前幾天一名高三學(xué)生找到我，“老師，我是不是出什么問題了，我感覺自己突然變笨了，原來感覺很容易的學(xué)科，好像什么都不會了，有時候下了課回想老師上課講的內(nèi)容，感覺印象很淺或者沒有印象。做題的時候，頭腦空空，輕飄飄的，特別不踏實。一想到這里，我就感到后怕，這可是高三??！時間這么緊張，我卻什么都不會！我要怎么應(yīng)對高考？老師您能幫幫我嗎？”

為什么會出現(xiàn)突然變笨的情況呢？大致有以下幾種情況：

1. 沒有科學(xué)用腦。到了高三，很多學(xué)生意識到了學(xué)習(xí)的重要性和時間的緊迫性，同時感覺高一高二基礎(chǔ)不扎實，打算在高三拼搏一把。于是開始壓縮休息時間，打起了消耗戰(zhàn)。在精神和軀體的雙重壓力下，一些學(xué)生開始出現(xiàn)體力不支，精神不能集中的現(xiàn)象，這往往會造成感覺明明很用心很努力卻少有成效的現(xiàn)象。

2.不能正確評價自己。這些同學(xué)往往是學(xué)習(xí)成績還不錯的學(xué)生，他們有一個自我內(nèi)在的評價機制，用他們自己的話來說就是“感覺”。甚至很多同學(xué)將這種感覺等價于考試結(jié)果。如果感覺自己這段時間學(xué)得比較順利，考試時信心就很足；如果做題磕磕絆絆，錯誤率比較高，就會陷入無限焦慮中無法自拔。我們并不否認(rèn)這種感覺的真實性，特別是當(dāng)考試結(jié)果印證學(xué)生的某種“感覺”時，學(xué)生們通過感覺預(yù)測下次考試結(jié)果的心理就得到了強化。但實際上“感覺學(xué)得不好”和“學(xué)得不好”有時候是一回事，也有很多時候并非一回事。有些學(xué)生根據(jù)自己的經(jīng)驗以及與其他學(xué)生的比較對自己的學(xué)習(xí)效果進行評價，這種評價看似客觀，但實際上并不科學(xué)。首先，同一學(xué)科不同章節(jié)之間在難度和重點考查的能力方面會有差異。比如數(shù)學(xué)的立體幾何和圓錐曲線這兩章，一個側(cè)重空間想象能力，一個側(cè)重邏輯推理能力和運算能力。如果一名學(xué)生在這幾方面能力發(fā)展不均衡就會產(chǎn)生本來數(shù)學(xué)很好，但突然變得很吃力甚至聽不懂、不會做的感覺！當(dāng)然，也存在自己在高一高二學(xué)習(xí)時，不同章節(jié)掌握得不平衡，有的章節(jié)學(xué)得好學(xué)得透，而有的章節(jié)當(dāng)時就一知半解，所以產(chǎn)生學(xué)不好的“感覺”就再正常不過了。這些學(xué)生往往隨著考試的臨近，心虛的感覺就越發(fā)強烈，這在一定程度上也會對他們產(chǎn)生消極負(fù)面的影響，從而更加印證他們所謂的猜測“我自己變笨了！”

出現(xiàn)上述情況，作為學(xué)生應(yīng)該怎么辦呢？

首先，確立恰當(dāng)?shù)?、適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)合理規(guī)劃時間。這個目標(biāo)可以是掌握某個知識點、記住一首古詩、某個單詞，也可以是考試分?jǐn)?shù)或者名次，但一定要符合“自己跳一跳可以夠得到”這個原則。但在努力學(xué)習(xí)時要防止疲勞過度，否則會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。保證充足的睡眠時間，不打消耗戰(zhàn)，要知道“磨刀不誤砍柴工”，學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)時間也是高三的必修課。

其次，學(xué)會正確歸因。合理歸因不是否認(rèn)學(xué)習(xí)存在困難這個事實，也不是簡單地自我安慰，更不是簡單粗暴地將所有問題歸結(jié)為自己能力下降或者能力不足，而是真正地去了解自己面臨的困難是什么、學(xué)習(xí)中暴露出的問題有哪些，并將所遇到的困難、問題具體化，想一想或者找老師同學(xué)聊一聊解決的辦法有哪些。

再次，保持樂觀向上的積極態(tài)度。我們要知道，任何人在高中的學(xué)習(xí)都不是一帆風(fēng)順的，成績再好的學(xué)生也難免會遇到挫折。挫折不會影響我們最終的學(xué)習(xí)結(jié)果，但是我們面對挫折的認(rèn)知和態(tài)度卻會深深影響我們高三的學(xué)習(xí)。我們要正確看待學(xué)習(xí)中遇到的挫折，包括做題慢、成績出現(xiàn)反復(fù)、升降不定等等。在高三我們要養(yǎng)成“聞過則喜”的精神，我們學(xué)得不順利很有可能是某個知識點或者知識模塊掌握得不好，這些挫折正好將這些問題暴露出來。一旦突破這些障礙，我們的成績可能就會取得飛躍式的進步。所以，當(dāng)我們學(xué)得不順的時候，反倒要高興，正所謂“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”！

高三的學(xué)習(xí)就在發(fā)現(xiàn)問題、解決問題中不斷進步。我們要堅信，方法總比困難多，道路雖然曲折，但前途一定光明！只要潛心鉆研，虛心求教，學(xué)科上的很多重點難點我們必能突破！