積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育對(duì)策

項(xiàng) 亭

（武漢文理學(xué)院醫(yī)學(xué)院 湖北·武漢 430000）

1 積極心理學(xué)、大學(xué)生心理健康教育內(nèi)涵闡釋

積極心理學(xué)是在傳統(tǒng)心理學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種心理學(xué)新思潮，是由美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞里格曼所提出和倡導(dǎo)的。積極心理學(xué)是從積極的角度對(duì)人類心理問(wèn)題進(jìn)行詮釋，對(duì)所有有助于理解人類心理的方法表示認(rèn)可。其既可為有心理問(wèn)題的人提供幫助，使其心理恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可幫助大部分心理健康的人保持積極向上的心態(tài)，對(duì)其潛能進(jìn)行挖掘，使其養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)，對(duì)生活充滿幸福感。大學(xué)生心理健康教育指的是教育者結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)及心理發(fā)展規(guī)律，有目的、有計(jì)劃地將心理知識(shí)傳授給大學(xué)生，幫助其形成與增強(qiáng)心理健康意識(shí)，掌握自我心理調(diào)節(jié)方法，以完善其人格、促進(jìn)其各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的一系列教育活動(dòng)。積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育是指以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)及規(guī)律，為幫助其養(yǎng)成積極心理品質(zhì)而開(kāi)展的教育實(shí)踐活動(dòng)。積極心理品質(zhì)對(duì)社會(huì)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)具有積極影響。

2 積極心理學(xué)融入大學(xué)生心理健康教育的價(jià)值

（1）有助于大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容的擴(kuò)充。以往的心理健康教育僅重視對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題給予引導(dǎo)幫助，但是忽略了大學(xué)生心理發(fā)展的促進(jìn)作用，因而大學(xué)生需求無(wú)法得到滿足。積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育不但對(duì)大學(xué)生的心理疾病進(jìn)行治療，而且關(guān)注大學(xué)生心理發(fā)展的積極促進(jìn)作用，在深入理解把握大學(xué)生心理特點(diǎn)及規(guī)律的基礎(chǔ)上，結(jié)合大學(xué)生真實(shí)需求，將針對(duì)性的、豐富的教育內(nèi)容傳授給大學(xué)生，使其積極主動(dòng)地將教育內(nèi)容加以內(nèi)化，而且能開(kāi)導(dǎo)其心智、引領(lǐng)其道德、優(yōu)化其人格。積極心理學(xué)中的積極品質(zhì)培養(yǎng)、解釋風(fēng)格等內(nèi)容可進(jìn)一步擴(kuò)充大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容。

（2）有助于大學(xué)生心理健康教育方式的延展。以往心理健康教育的知識(shí)傳授方式主要為課堂講授、講座開(kāi)展、心理咨詢等，師生互動(dòng)性不強(qiáng)，教育效果不佳。積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育通過(guò)引入案例、模擬情景、開(kāi)展體驗(yàn)活動(dòng)等，對(duì)教學(xué)形式加以創(chuàng)新；調(diào)動(dòng)學(xué)校與社會(huì)的力量，實(shí)現(xiàn)育人渠道的多元化；發(fā)揮大學(xué)生主體的作用，重視其人格健全，增強(qiáng)其積極的心理體驗(yàn)。這些都對(duì)心理健康教育內(nèi)容的消化吸收有益。

（3）有助于大學(xué)生思想政治教育有效性的提升。積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育對(duì)大學(xué)生主體地位予以肯定與尊重，注重教育方式方法的科學(xué)性，能促進(jìn)師生關(guān)系的改善，增進(jìn)師生情感，使師生心理相容，還能增加大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力與積極性，使大學(xué)生的心理問(wèn)題得到解決，推進(jìn)大學(xué)生良好心理機(jī)制的建立。其能為大學(xué)生接受思想政治教育奠定心理基礎(chǔ)，增加大學(xué)生對(duì)該學(xué)科的認(rèn)同度，從而使大學(xué)生樹(shù)立正確科學(xué)的思想價(jià)值觀，建立高尚的道德追求，提升自己的精神境界。

（4）有助于大學(xué)生全面、健康地發(fā)展。健康的心理能促進(jìn)一個(gè)人的身體健康。倘若一個(gè)人的心理抗壓能力強(qiáng)，具有自信心，那么將對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力的提升、潛力的發(fā)揮有利。積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育注重對(duì)大學(xué)生潛力的挖掘，能增強(qiáng)大學(xué)生的成就感，鍛煉其創(chuàng)新思維，使其產(chǎn)生積極健康的情緒、體會(huì)到自身價(jià)值，從而為其全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（5）有助于和諧社會(huì)的構(gòu)建。大學(xué)生作為中國(guó)特色社會(huì)主義的建設(shè)者，其素質(zhì)能力關(guān)系到個(gè)人發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步與民族希望。積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育是以積極心理理念為指導(dǎo)，重視大學(xué)生良好心理素質(zhì)的構(gòu)筑，使其勇于面對(duì)社會(huì)生活中的重重考驗(yàn)，從而促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。

3 大學(xué)生積極心理教育途徑探索

積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育需要綜合學(xué)校教育、家庭教育、社會(huì)教育及自我教育的力量，將外因與內(nèi)因相結(jié)合，這樣才能促進(jìn)大學(xué)生心理品質(zhì)的提升。

3.1 充分發(fā)揮學(xué)校教育的影響力

一是強(qiáng)化心理健康教育師資建設(shè)。高校應(yīng)制定專門(mén)的心理健康教育師資培訓(xùn)方案，對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容、考評(píng)辦法加以明確，對(duì)心理健康教師的上崗資格予以規(guī)范，定期開(kāi)展有關(guān)心理健康教育的培訓(xùn)活動(dòng)，并且聯(lián)合政府加大經(jīng)費(fèi)投入，建立完善的激勵(lì)機(jī)制，提高教師的社會(huì)地位與福利待遇，增強(qiáng)其職業(yè)滿意度及幸福感，使其肯定自身的價(jià)值，以吸引更多的優(yōu)秀人才加入心理健康教育師資隊(duì)伍。教師也要不斷提高自己的專業(yè)技能及思想修養(yǎng)，用積極的心態(tài)來(lái)感染影響大學(xué)生。二是開(kāi)展教育實(shí)踐活動(dòng)，使大學(xué)生獲得積極向上的情感體驗(yàn)。高校要有目的有組織地開(kāi)展一系列社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如通過(guò)加強(qiáng)校企合作，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐鍛煉的結(jié)合，從而使學(xué)生深化對(duì)知識(shí)理論的領(lǐng)會(huì)，鍛煉自己的思維，培養(yǎng)自主探究意識(shí)及能力；組織引導(dǎo)大學(xué)生參加一些公益活動(dòng)或勤工儉學(xué)活動(dòng)，使大學(xué)生了解當(dāng)前的社會(huì)情勢(shì)，提高適應(yīng)社會(huì)的能力，獲得積極向上的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)積極進(jìn)取的精神，鍛煉自己的心理素質(zhì)。三是展開(kāi)挫折情境教學(xué)，提高大學(xué)生的心理抗挫折能力。教師要結(jié)合教育目標(biāo)、內(nèi)容等進(jìn)行挫折情境的創(chuàng)設(shè)，引導(dǎo)大學(xué)生參與其中，啟發(fā)其對(duì)挫折形成正確的認(rèn)知、進(jìn)行合理歸因，將學(xué)到的知識(shí)理論運(yùn)用于挫折應(yīng)對(duì)中，在實(shí)踐練習(xí)中積累經(jīng)驗(yàn)，從而幫助他們養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心態(tài)與自信堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，提升發(fā)現(xiàn)、分析、解決問(wèn)題的能力。四是發(fā)揮社團(tuán)育人的積極作用，使大學(xué)生在交流互動(dòng)中產(chǎn)生積極的心理。一方面要從學(xué)生社團(tuán)中選拔出心理素質(zhì)過(guò)硬、能力強(qiáng)水平高的大學(xué)生，讓其擔(dān)任社團(tuán)負(fù)責(zé)人，定期對(duì)其進(jìn)行培訓(xùn)、考評(píng)，使其更好地輔助教師，而且負(fù)責(zé)人應(yīng)讓社團(tuán)成員參與整個(gè)活動(dòng)過(guò)程，使他們發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，從中獲得歸屬感、責(zé)任感。另一方面要將維持心理健康的知識(shí)方法滲透于豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)中，使課堂教學(xué)與社團(tuán)互動(dòng)形成良好互動(dòng)，使大學(xué)生在活動(dòng)中培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)并發(fā)展能力。五是打造文明和諧的校園環(huán)境，使大學(xué)生在受到感染的同時(shí)塑造良好的內(nèi)心世界。高校要積極建造高雅優(yōu)美的景觀，對(duì)校園設(shè)施進(jìn)行完善，還要利用校史校訓(xùn)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，通過(guò)校園網(wǎng)、校園廣播等渠道對(duì)典型事跡進(jìn)行宣傳，使大學(xué)生在環(huán)境熏陶中樹(shù)立理想信念，增強(qiáng)道德認(rèn)知，形成積極樂(lè)觀的心理。

3.2 重視家庭教育的正向引導(dǎo)作用

家長(zhǎng)要掌握與尊重子女心理發(fā)展的普遍性與特殊性，把握其心理狀態(tài)，善于傾聽(tīng)其言語(yǔ)、觀察其神情，并且主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康教育相關(guān)知識(shí)及技巧，結(jié)合子女的現(xiàn)實(shí)情況，靈活選用正確合適的心理健康教育方法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其心理問(wèn)題并對(duì)其進(jìn)行心理調(diào)適，引導(dǎo)其排除煩惱及困惑。而且，科學(xué)家庭教育的實(shí)施離不開(kāi)溫馨民主的家教氛圍。這就要求家長(zhǎng)將子女看作具有獨(dú)立思想、情感、心理的個(gè)體，與子女平等相處，并理解子女的合理需求及興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)子女表達(dá)積極情緒，幫助子女及時(shí)排解消極情緒，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)多多鼓勵(lì)子女，使其增強(qiáng)自信心；家長(zhǎng)也應(yīng)與子女建立積極的親子關(guān)系，向子女傳遞積極健康的情感，使其從幸福的氛圍中汲取力量，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。除此之外，家長(zhǎng)還要合理運(yùn)用激勵(lì)方法，對(duì)子女的優(yōu)點(diǎn)與努力進(jìn)行適度的贊賞并激發(fā)其潛能，對(duì)其缺點(diǎn)提出改進(jìn)建議并予以引導(dǎo)，加強(qiáng)雙方的情感交流與溝通，與子女建立起互相信任、互相尊重的關(guān)系，以促使子女積極主動(dòng)地完善自我。當(dāng)然，家長(zhǎng)也應(yīng)以身作則，保持身心健康，在言行舉止上做到得體文明，為子女樹(shù)立榜樣。

3.3 搭建良好的社會(huì)教育系統(tǒng)

為創(chuàng)建積極的育人環(huán)境，有必要獲得社會(huì)的支持。為此，一是加強(qiáng)社會(huì)道德風(fēng)尚建設(shè)，形成和諧積極的社會(huì)氛圍。相關(guān)部門(mén)應(yīng)加大對(duì)社會(huì)公德先進(jìn)事跡的宣傳力度，弘揚(yáng)公德價(jià)值理念，對(duì)社會(huì)道德環(huán)境加以凈化，引領(lǐng)大眾形成科學(xué)正確的道德認(rèn)知。社區(qū)應(yīng)倡導(dǎo)居民和諧互助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)，養(yǎng)成健康文明的生活習(xí)慣，增強(qiáng)公共意識(shí)，并且積極組織開(kāi)展一些公益活動(dòng)，對(duì)弱勢(shì)群體進(jìn)行幫扶。二是發(fā)揮傳媒積極正向的輿論導(dǎo)向作用。宣傳者應(yīng)對(duì)宣傳內(nèi)容進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，對(duì)社會(huì)正能量、積極品質(zhì)進(jìn)行廣泛宣傳，促進(jìn)積極社會(huì)輿論的形成。如利用電視、廣播、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)等渠道宣傳積極向上的文化作品，將優(yōu)秀文化、社會(huì)主義核心價(jià)值觀傳遞給大眾，培養(yǎng)大眾的思想道德意識(shí)與審美能力，或者開(kāi)展一些心理健康教育專欄，幫助大眾疏解心理壓力，做好心理保健。三是培養(yǎng)社會(huì)成員理性、積極、平和的社會(huì)心態(tài)。完善民意訴求、民生改善、權(quán)益保障等方面的機(jī)制，增強(qiáng)社會(huì)成員的法律認(rèn)知，引導(dǎo)其合理合法地對(duì)自身利益訴求進(jìn)行表達(dá)。和諧積極社會(huì)環(huán)境的構(gòu)建，有利于大學(xué)生積極心理的塑造。

3.4 關(guān)注大學(xué)生的自主努力

從內(nèi)部因素考慮，大學(xué)生自身應(yīng)努力提高保持心理健康的能力。為此，一是大學(xué)生應(yīng)形成積極、客觀、正確的自我認(rèn)知。運(yùn)用社會(huì)比較策略，通過(guò)自己與他人、過(guò)去自己與現(xiàn)在自己的比較來(lái)認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，理性看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)與成敗，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行冷靜分析并積極尋找解決方法。二是大學(xué)生應(yīng)融入集體環(huán)境，建立和諧友好的交往關(guān)系，打造積極的朋友圈。大學(xué)生應(yīng)努力提升個(gè)人魅力，與他人保持真誠(chéng)友好地交往，善于傾聽(tīng)并提出誠(chéng)懇意見(jiàn)，主動(dòng)幫助處于困境中的朋友，從而建立起和諧友好的人際關(guān)系，增強(qiáng)個(gè)人歸屬感，形成積極良好的心理。三是大學(xué)生應(yīng)確立合理的奮斗目標(biāo)。大學(xué)生應(yīng)結(jié)合社會(huì)需求與個(gè)人情況設(shè)置明確的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，提升自我效能感與幸福感，從而產(chǎn)生積極心理。四是大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，鍛煉自己的意志力。恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，也能給大學(xué)生帶來(lái)積極的體驗(yàn)，使其精神振奮，增強(qiáng)其成就感。此外，大學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中需克服主觀、客觀方面的困難，這對(duì)其意志培養(yǎng)大有裨益，也能促進(jìn)其積極心理品質(zhì)的形成。