音樂(lè)治療方法在大學(xué)生情緒壓力調(diào)控中的運(yùn)用
——以中央美術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)學(xué)院為例

翟 寅

（中央美術(shù)學(xué)院 北京 100102）

1 工作思路

音樂(lè)治療是一門集音樂(lè)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)為一體的新型邊緣交叉學(xué)科。1944年在美國(guó)密歇根州立大學(xué)正式成立為學(xué)科?，F(xiàn)今社會(huì)對(duì)音樂(lè)治療其實(shí)沒(méi)有統(tǒng)一的定義，不同的人對(duì)音樂(lè)治療的理解也不同。雖然各國(guó)對(duì)音樂(lè)治療沒(méi)有統(tǒng)一的定義，但都承認(rèn)音樂(lè)治療是以音樂(lè)為媒體來(lái)進(jìn)行治療，都肯定音樂(lè)治療的目的是為了促進(jìn)健康。本文所指的音樂(lè)治療方法，是偏重心理治療的一種方法，利用音樂(lè)對(duì)情緒的巨大影響來(lái)改變?nèi)说木駹顟B(tài)，進(jìn)而改變?nèi)说乃枷胝J(rèn)識(shí)，是利用音樂(lè)去達(dá)到治療的目標(biāo)，這包括重建、維持及促進(jìn)心理和生理的健康。在音樂(lè)治療過(guò)程中，治療師通過(guò)引導(dǎo)被治療者進(jìn)入一種非常的放松狀態(tài)，然后播放根據(jù)被治療者的具體情況特別安排的音樂(lè)，并引導(dǎo)被治療者進(jìn)行各種自由的聯(lián)想或回憶。通過(guò)這些聯(lián)想或回憶，被治療者在治療師的引導(dǎo)下進(jìn)入了自己的潛意識(shí)深層心理世界，這樣會(huì)逐漸擺脫精神負(fù)擔(dān)，走出困境。

2 工作背景及環(huán)境

筆者本人畢業(yè)于中央音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)教育學(xué)院，就職于中央美術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)學(xué)院，主要從事大學(xué)生思想政治教育工作。自身的音樂(lè)專業(yè)背景，促使我嘗試將音樂(lè)與美術(shù)進(jìn)行實(shí)踐融合。常聽(tīng)人說(shuō)，音美不分家。音樂(lè)與美術(shù)都是反映人類情感以及人類生活的體現(xiàn)方式和途徑。從古至今，音樂(lè)與美術(shù)的聯(lián)系是交相輝映的，無(wú)論是在發(fā)展歷史、創(chuàng)作思維以及審美取向上都一直存在相互影響、相互滲透的關(guān)系。音樂(lè)與美術(shù)被譽(yù)為姐妹藝術(shù)，曾經(jīng)有一位音樂(lè)史學(xué)家安波羅斯說(shuō)：“音樂(lè)是心靈狀態(tài)下最偉大的繪畫”，而達(dá)芬奇更是一名音樂(lè)愛(ài)好者，他說(shuō)他的《蒙娜麗莎》的笑容與飄忽的旋律有著同樣的神秘性。因此，音樂(lè)與美術(shù)長(zhǎng)期存在著風(fēng)格流派上的相互滲透，創(chuàng)作手法上的共通之處，以及審美上的通感效應(yīng)。在多年的學(xué)生工作中，筆者接觸的學(xué)生包括平面設(shè)計(jì)、視覺(jué)傳達(dá)、工業(yè)設(shè)計(jì)、攝影、時(shí)裝設(shè)計(jì)、首飾設(shè)計(jì)等等專業(yè)方向，他們有著豐富的情感，敏銳的思維，細(xì)膩的感情，他們是優(yōu)秀的未來(lái)藝術(shù)家，同時(shí)也都是音樂(lè)愛(ài)好者。與此同時(shí)，近年來(lái)高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益凸顯，抑郁癥、躁狂癥、雙相情感障礙等等問(wèn)題與日俱增，由這些心理問(wèn)題引發(fā)的校園不安定因素及突發(fā)事件越來(lái)越多。于是，筆者決定通過(guò)簡(jiǎn)單的音樂(lè)治療方法，來(lái)對(duì)這些學(xué)生的心理情緒及壓力進(jìn)行干預(yù)嘗試。

3 當(dāng)代大學(xué)生情緒壓力狀況淺析

首先，我們簡(jiǎn)要分析一下大學(xué)生情緒壓力問(wèn)題所產(chǎn)生的原因。第一，高校學(xué)生年紀(jì)大概分布在18至28歲，這個(gè)年齡段的青年正處在從未成熟到成熟、未定型到定型的轉(zhuǎn)變時(shí)期，由于內(nèi)外各種因素的影響，這個(gè)年紀(jì)的青年學(xué)生往往不太能準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)、分析和解決問(wèn)題，在此階段非常容易被不正確的觀念所影響，如不及時(shí)加強(qiáng)干預(yù)，極有可能產(chǎn)生相關(guān)心理障礙。第二，當(dāng)代大學(xué)生物質(zhì)生活富足，生活條件優(yōu)越，尤其是獨(dú)生子女，從小生長(zhǎng)在以自我為中心的環(huán)境中，往往自我意識(shí)極強(qiáng)，但同時(shí)抗壓能力較差，應(yīng)對(duì)挫折能力較差，適應(yīng)新環(huán)境能力較弱，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)不強(qiáng)。第三，自媒體時(shí)代，人人都是信息發(fā)布者，同時(shí)也是接收者。網(wǎng)絡(luò)信息五花八門，真假難辨，很多信息的價(jià)值取向也存有爭(zhēng)議性。大學(xué)生在世界觀、人生觀和價(jià)值觀還沒(méi)有完全形成的時(shí)候，往往容易受到這些信息影響，他們一面容易被正能量所感染，同時(shí)容易被負(fù)面信息煽動(dòng)情緒，以至于形成心理問(wèn)題。

這些情緒及壓力，如果不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和紓解，容易形成心理健康問(wèn)題。比如學(xué)業(yè)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、焦慮問(wèn)題、情感問(wèn)題、性健康問(wèn)題、特殊群體心理健康問(wèn)題、大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題等等。

那么，我們對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的情緒壓力進(jìn)行干預(yù)和管控，有哪些意義呢？

4 主要做法和實(shí)施效果

本研究是一次試探性嘗試，運(yùn)用我本人的專業(yè)知識(shí)，將音樂(lè)治療的方法試用于本校設(shè)計(jì)專業(yè)學(xué)生當(dāng)中，目的是要利用音樂(lè)體驗(yàn)的各種形式，以及在治療過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的，作為治療的動(dòng)力的治療關(guān)系，幫助被治療者（大學(xué)生）達(dá)到健康的目的。特別要強(qiáng)調(diào)的是，本次研究的目標(biāo)并不在于要我們的學(xué)生在音樂(lè)能力方面有所增長(zhǎng)，而在于音樂(lè)心理體驗(yàn)使被治療者（大學(xué)生）的情緒、行為及思想觀念上產(chǎn)生的改變，從而更好的促進(jìn)學(xué)生的專業(yè)、實(shí)踐發(fā)展。

4.1 抽樣篩選

高校大學(xué)生心理健康近年來(lái)逐漸成為高校學(xué)生工作重點(diǎn)，以我校每年新生入學(xué)的心理測(cè)評(píng)為基準(zhǔn)，以癥狀自評(píng)量表（SCL-90）結(jié)果報(bào)告中達(dá)到高分預(yù)警的同學(xué)為樣本。根據(jù)這些樣本，我從2018級(jí)至2020級(jí)三個(gè)年級(jí)中，根據(jù)不同學(xué)生的測(cè)評(píng)結(jié)果，挑選出50名同學(xué)，分別運(yùn)用不同的音樂(lè)聆聽(tīng)法，以達(dá)到不同的音樂(lè)治療效果。

4.2 治療案例

4.2.1 超覺(jué)靜坐法

運(yùn)用實(shí)例：設(shè)計(jì)學(xué)院2020級(jí)研究生某同學(xué)。

該同學(xué)入學(xué)初期心理排查結(jié)果顯示為高分預(yù)警。通過(guò)與輔導(dǎo)員談心，該同學(xué)表示偶爾會(huì)有煩躁情緒。該同學(xué)本科即為我校設(shè)計(jì)學(xué)院視覺(jué)傳達(dá)專業(yè)畢業(yè)生，在本科就讀期間曾經(jīng)與宿舍同學(xué)發(fā)生矛盾并引發(fā)沖突，一直以來(lái)都是學(xué)院重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象。但生活中該同學(xué)表現(xiàn)良好，并積極擔(dān)任其所在學(xué)院的黨支部委員。運(yùn)用超覺(jué)靜坐法，主要目的是要穩(wěn)定人的情緒，從而使人免于情緒的干擾。治療過(guò)程中，我邀請(qǐng)?jiān)撏瑢W(xué)到我院心理約談室，在相對(duì)獨(dú)立和封閉的環(huán)境中，使其身心放松。古老的甘達(dá)瓦音樂(lè)，是一種順應(yīng)自然的音樂(lè)，它包含了各種自然界所發(fā)出的聲音，蘊(yùn)含自然界所發(fā)出的脈沖振動(dòng)。通過(guò)靜坐、聆聽(tīng)，使人達(dá)到天人合一的境界，即進(jìn)入“自然規(guī)律統(tǒng)一場(chǎng)”。通過(guò)本次聆聽(tīng)治療，該同學(xué)表示情緒得到了很好的放松，在聆聽(tīng)過(guò)程中，頭腦中不斷閃現(xiàn)出大自然的畫面，情緒得到了明顯的舒緩。

4.2.2 聆聽(tīng)討論法

運(yùn)用實(shí)例：設(shè)計(jì)學(xué)院2018級(jí)某本科生。

該同學(xué)入學(xué)初期的心理排查結(jié)果顯示為高分預(yù)警。通過(guò)輔導(dǎo)員談話了解到，該生愛(ài)好廣泛，攝影、輪滑、滑雪等都非常喜歡。作為我?；╆?duì)的隊(duì)長(zhǎng)，近期忙于參加各類型的滑雪比賽，經(jīng)常到崇禮等地參賽，難免會(huì)有些分心于學(xué)業(yè)。該生明確表示這個(gè)學(xué)期結(jié)束就不再代表學(xué)校出去參賽，并將全心全意投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。針對(duì)該生愛(ài)好廣泛的特色，我選用聆聽(tīng)討論法，這是在美國(guó)最常用的方法之一。在治療開(kāi)始之前，我請(qǐng)?jiān)撏瑢W(xué)告訴我他人生中各個(gè)階段對(duì)他特別有意義的歌曲或者樂(lè)曲，并對(duì)這些歌曲或音樂(lè)進(jìn)行分析比對(duì)，從它們的時(shí)代特征到它所表達(dá)的內(nèi)容以及其表現(xiàn)的情緒，并與該同學(xué)討論這些音樂(lè)在他人生中的獨(dú)特意義。最后，聆聽(tīng)這些音樂(lè)，同時(shí)回憶當(dāng)時(shí)的情景，通過(guò)回憶，達(dá)到影響其情緒的效果，并使該生抒發(fā)了心里的情感。

4.2.3 音樂(lè)治療沙龍

運(yùn)用實(shí)例：設(shè)計(jì)學(xué)院2018級(jí)至2020級(jí)本科生30人。

隨著社會(huì)發(fā)展的日新月異，高校環(huán)境的不斷變遷，當(dāng)代高校學(xué)生面臨更加強(qiáng)大的壓力。這些壓力可能來(lái)自于家庭、學(xué)業(yè)、社會(huì)、網(wǎng)絡(luò)、人際關(guān)系等等不同方面，2020年突如其來(lái)的疫情也對(duì)更多人的生活方式和心理狀態(tài)產(chǎn)生了負(fù)面影響。本次活動(dòng)的目的，就是希望通過(guò)專業(yè)的音樂(lè)治療手段，讓學(xué)生以親身參與體驗(yàn)、分享的方式和更加放松、融和的狀態(tài)接受心理健康干預(yù)，從而達(dá)到放松身心、緩解心理壓力的目的。

活動(dòng)開(kāi)始前，每位進(jìn)場(chǎng)的同學(xué)被要求選擇一種顏色的標(biāo)簽，寫下自己的名字，并根據(jù)標(biāo)簽顏色選擇自己的座位。當(dāng)每位同學(xué)入座后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己左右都有陌生的同伴，而且在座位前方有一件陌生的樂(lè)器，同學(xué)們都好奇的將樂(lè)器拿在手中，試探著讓其發(fā)出聲音。這一階段主要是讓同學(xué)們產(chǎn)生一個(gè)當(dāng)下的自我察覺(jué)和周圍環(huán)境的認(rèn)知。

接著，活動(dòng)正式開(kāi)始。兩位專家老師用尤克里里以及自鳴箏，以帶動(dòng)唱的方式演唱歌曲《大風(fēng)吹》。在反復(fù)演唱中，建立了同學(xué)們對(duì)歌曲的熟悉，同學(xué)們很快從完全沒(méi)聽(tīng)過(guò)，到可以慢慢跟唱。這時(shí)，老師開(kāi)始在歌詞中給出不同的信號(hào)暗示（例如“紅色貼紙”），并相應(yīng)給出行為指示（例如：敲擊樂(lè)器、起立、轉(zhuǎn)圈、深蹲等）。由于活動(dòng)剛剛開(kāi)始，同學(xué)們還有些許拘謹(jǐn)，但已經(jīng)開(kāi)始感受到不同類別樂(lè)器的不同音色。接下來(lái)，兩位老師通過(guò)即興演奏、座位的調(diào)換等方式，讓同學(xué)們打破原本熟悉的小群體，得到與更多的同伴交流的機(jī)會(huì)。

接下來(lái)，是樂(lè)器合奏環(huán)節(jié)。兩位老師將現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們分為四組，經(jīng)過(guò)小組內(nèi)部討論，選擇一首小組成員都會(huì)唱的歌曲。這時(shí)，老師要求組長(zhǎng)抽取情緒卡片，并使用小組現(xiàn)有的樂(lè)器為歌曲進(jìn)行合奏。于是，我們聽(tīng)到了瘋狂列車版的《寵愛(ài)》，雪姨敲門版的《春天在哪里》，樹(shù)懶閃電版的《小白船》，密室逃脫緊張版的《忐忑》，以及技癢難忍的老師們帶來(lái)的乘風(fēng)破浪的姐姐版《大海啊故鄉(xiāng)》。

這一階段要讓同學(xué)們感受的是音樂(lè)與情緒的連結(jié)體驗(yàn)，讓同學(xué)們借助手里的樂(lè)器，嘗試表達(dá)自己的情緒，并且感受到一首原本普通的歌曲竟然可以變化成完全不同的情緒和風(fēng)格。

經(jīng)過(guò)了精彩的合奏環(huán)節(jié)，同學(xué)們經(jīng)過(guò)了與同伴的溝通、協(xié)作、表演，這時(shí)的他們已經(jīng)不再拘謹(jǐn)，用非常開(kāi)心放松的狀態(tài)進(jìn)入了音樂(lè)律動(dòng)體驗(yàn)。開(kāi)始，老師播放了一段動(dòng)感的音樂(lè)，讓同學(xué)們跟隨音樂(lè)即興舞動(dòng)身體。熱身結(jié)束后，老師帶領(lǐng)同學(xué)們玩了一個(gè)捉人游戲：指定一名同學(xué)扮演“偵探”的角色，然后暗中安排一名同學(xué)做“臥底”，這名“臥底”要在音樂(lè)的律動(dòng)中，不動(dòng)聲色的帶領(lǐng)大家做出不同的動(dòng)作，而這名“偵探”要在全場(chǎng)做著相同動(dòng)作的30個(gè)人當(dāng)中，猜出誰(shuí)是“臥底”。

通過(guò)這一訓(xùn)練，同學(xué)們之間的氣氛更加融洽和熱烈，互動(dòng)更加自如和充分。同時(shí)在音樂(lè)律動(dòng)中完成了對(duì)身體的察覺(jué)，更重要的是，訓(xùn)練了同學(xué)們?cè)谶^(guò)程中觀察、關(guān)注他人，并且與他人建立聯(lián)結(jié)的能力。

最后，兩位老師又通過(guò)開(kāi)場(chǎng)時(shí)的歌曲帶動(dòng)大家用“啦啦”跟唱，并逐漸放慢，逐漸淡出，讓同學(xué)們放松體驗(yàn)、回到當(dāng)下。一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)，同學(xué)們紛紛表示意猶未盡，親切的與兩位老師交流、拍照留念，并期待下次再相見(jiàn)。

5 啟示和示范意義

中央美術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)學(xué)院石韻媛老師表示，音樂(lè)治療的系列手法，通過(guò)一些舒適性、參與性和玩味性都極強(qiáng)的音樂(lè)活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活之余得到了放松，也增進(jìn)了彼此的了解和信任。表達(dá)和互動(dòng)的媒介不再是大家所熟悉的繪畫和設(shè)計(jì)創(chuàng)作材料，而是相對(duì)陌生的演奏樂(lè)器。在兩位老師的引導(dǎo)和鼓勵(lì)下，同學(xué)們成為了音樂(lè)的創(chuàng)作者和演奏家，過(guò)程中大家彼此傾聽(tīng)、互相支持。和其他藝術(shù)療愈形式一樣，音樂(lè)療愈通過(guò)對(duì)體驗(yàn)過(guò)程中各個(gè)環(huán)節(jié)用心的設(shè)計(jì)，讓參與者在一個(gè)不用害怕犯錯(cuò)的安全環(huán)境下，真實(shí)地表達(dá)自己、釋放情緒。這些活動(dòng)在幫助學(xué)生們減壓的同時(shí)，還可以增進(jìn)合作、增長(zhǎng)自信。對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展可以起到特別好的作用。

參與音樂(lè)治療體驗(yàn)的部分同學(xué)表示，音樂(lè)即治療，我想結(jié)果是的。體驗(yàn)了平日時(shí)常談到的藝術(shù)治療，感官里微妙的變化很難言說(shuō)。短短一段時(shí)間內(nèi)讓我對(duì)藝術(shù)治療產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)和思考。享受著音樂(lè)所帶來(lái)的快感的同時(shí)也對(duì)自己的專業(yè)多了幾分敬畏之心。以前就認(rèn)為音樂(lè)是相比藝術(shù)設(shè)計(jì)更加能夠傳達(dá)內(nèi)心情感的方式，以至于上一節(jié)課我做的設(shè)計(jì)作品就是一張專輯，在制作作品期間學(xué)習(xí)了很多樂(lè)理知識(shí)。今天的體驗(yàn)當(dāng)中也有用上，設(shè)計(jì)中常常討論溝通、聯(lián)系、鏈接，我認(rèn)為音樂(lè)真的是個(gè)很好的媒介。

音樂(lè)無(wú)國(guó)界，也沒(méi)有專業(yè)限制，任何人都可以通過(guò)音樂(lè)來(lái)接受其強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力并發(fā)揮著獨(dú)特的心理治療功能，并且其作用是不可估量的。在高校環(huán)境中，音樂(lè)可作為治療抑郁癥、躁狂癥、神經(jīng)癥及假性癡呆等疾病的手段及促進(jìn)精神康復(fù)的方法。在研究生繁重的科研壓力下，音樂(lè)療法更是可以用來(lái)進(jìn)行心理的、生理的和社會(huì)活動(dòng)的治療，也是一種有效的康復(fù)、保健、教育的活動(dòng)。合理運(yùn)用音樂(lè)療法，對(duì)于調(diào)適研究生的不良情緒及培養(yǎng)研究生的健康情感，消除人際適應(yīng)障礙,培養(yǎng)研究生的協(xié)作精神，對(duì)于開(kāi)發(fā)創(chuàng)新思維和培養(yǎng)創(chuàng)新能力，都具有重要的作用。