立德樹人背景下高校散打?qū)W(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)研究

（廣東理工學(xué)院體育系 廣東 肇慶 526100）

前言

習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“要把立德樹人的成效作為檢驗(yàn)學(xué)校一切工作的根本標(biāo)準(zhǔn)，真正做到以文化人、以德育人，不斷提高學(xué)生思想水平、政治覺悟、道德品質(zhì)、文化素養(yǎng)，做到明大德、守公德、嚴(yán)私德?！奔訌?qiáng)立德樹人，旨在培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的優(yōu)秀接班人。散打作為具有明顯中國特色的傳統(tǒng)身體對(duì)抗體育項(xiàng)目，對(duì)散打人員的意志品質(zhì)具有巨大的影響，散打課程的引進(jìn)教學(xué)對(duì)高校學(xué)生自覺力、果斷力、堅(jiān)韌力、自制力等都具有積極的作用。目前，各大高校正在加強(qiáng)散打課程教學(xué)，重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。新形勢下，社會(huì)對(duì)人才德智體美勞全面發(fā)展的要求越來越高，不僅需要他們具有專業(yè)的技術(shù)水平，更需要他們具備良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。但是，新形勢下高校大學(xué)生物質(zhì)生活水平越來越優(yōu)越，社會(huì)環(huán)境的影響和家庭的嬌慣使得他們沒有經(jīng)歷過艱難環(huán)境，也相應(yīng)地缺乏吃苦耐勞的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，使得他們的自覺力、堅(jiān)韌性和自制力比較薄弱。當(dāng)代大部分大學(xué)生對(duì)社會(huì)與事物發(fā)展認(rèn)識(shí)不充分，缺乏良好的心理素質(zhì)、沉著處事的能力和克服困難的勇敢品質(zhì)，加強(qiáng)高校大學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)顯得越來越緊迫。良好的應(yīng)變能力、社會(huì)適應(yīng)能力、勇敢頑強(qiáng)意志以及吃苦耐苦的素質(zhì)都尤其重要。因此，立德樹人背景下，我們要把握好散打課程的優(yōu)勢，發(fā)揮好散打課程的作用，為高校大學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)提供思路和方法。

1、高校散打課程現(xiàn)狀概述

1.1、高校散打教學(xué)特點(diǎn)

（1）較強(qiáng)的專業(yè)性。散打作為身體活動(dòng)和身體鍛煉的重要武術(shù)課程，是武術(shù)文化的重要內(nèi)容，對(duì)高校學(xué)生健全人格具有積極的作用。高校在體育教學(xué)中開設(shè)散打課程，其教學(xué)專業(yè)性主要體現(xiàn)在教學(xué)方法與散打教師兩個(gè)方面。一方面，散打教學(xué)過程中需要充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)與體格，教學(xué)方法要因人制宜科學(xué)設(shè)計(jì)，如果僅僅是以提高體能為導(dǎo)向來學(xué)習(xí)散打課程，就使得散打課程及其動(dòng)作的專業(yè)性喪失了。另一方面，受散打課程專業(yè)性的影響散打教師也必須具有專業(yè)性，理論知識(shí)與肢體動(dòng)作方面需要接受專業(yè)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，在教學(xué)任務(wù)下散打教師也需要根據(jù)散打課程的特殊性來進(jìn)行教學(xué)、體能測試以及技巧考核。散打課程教師如果缺乏專業(yè)知識(shí)，在散打課程中對(duì)學(xué)生的體能、姿勢、步法、拳法、摔法等的情況就很難作出準(zhǔn)確的判斷分析，也會(huì)嚴(yán)重影響到高校學(xué)生對(duì)于不同段位散打課程內(nèi)容的練習(xí)；

（2）較強(qiáng)的實(shí)踐性。高校開設(shè)散打課程教學(xué)中，受散打課程身體對(duì)抗性的影響，這就需要教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行一定的身體對(duì)抗，這也是高校散打課程實(shí)踐性強(qiáng)的原因，需要散打課程教師親自實(shí)踐。從根本上來說，教師親身實(shí)踐也決定了高校大學(xué)生學(xué)習(xí)散打的積極性和主動(dòng)性。實(shí)際上，散打課程教學(xué)的實(shí)踐性，就是散打運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐性。散打運(yùn)動(dòng)作為高強(qiáng)度對(duì)抗體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)高校大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有一定的要求，需要通過實(shí)踐的方式去論證教學(xué)和促進(jìn)散打課程與體育教學(xué)之間的反復(fù)聯(lián)系，這對(duì)高校大學(xué)生散打課程學(xué)習(xí)也具有積極的影響。高校學(xué)生具有數(shù)量龐大、身體素質(zhì)差別大、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)薄弱等特點(diǎn)，要發(fā)揮好散打課程對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)的作用，還需要把握好散打課程的實(shí)踐性和問題不斷去改進(jìn)調(diào)整。

1.2、高校散打課程現(xiàn)狀

（1）課程設(shè)置情況。

通過資料梳理，我們發(fā)現(xiàn)高校散打課主要是四種課程設(shè)置情況。一是學(xué)時(shí)在30-36之間的選修課，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中主要是了解散打的基本知識(shí)，對(duì)具體的技巧和專業(yè)并不了解；二是以一學(xué)期或者兩學(xué)期的普修課形式出現(xiàn)，一學(xué)期則與選修課取得的效果差不多，兩學(xué)期課程可以幫助學(xué)生更好地了解散打與學(xué)習(xí)散打技術(shù)和理論知識(shí)；三是部分高校采取了普修課和專選課相結(jié)合的方式，通過選修課、普修課以及專選課來系統(tǒng)地學(xué)習(xí)散打內(nèi)容，對(duì)散打技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和理論知識(shí)了解的程度更加深入，受不同學(xué)校課時(shí)影響散打課程教學(xué)的效果也不一樣；四是按專業(yè)開設(shè)散打課程。綜合課程設(shè)置情況來看，目前散打課程對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)培養(yǎng)是沒有充分發(fā)揮作用的。

（2）教學(xué)內(nèi)容情況。

就目前高校散打課程內(nèi)容來看，還沒有統(tǒng)一的散打教學(xué)教材，主要是靠高校教師來選用教材，從根本上來說散打教學(xué)知識(shí)內(nèi)容沒有明顯的差別，但是由于散打課程教師不同，都是根據(jù)個(gè)人理解或興趣愛好來安排散打課程知識(shí)點(diǎn)。千差萬別的散打課程內(nèi)容，使得學(xué)生對(duì)散打課程的掌握程度、學(xué)習(xí)興趣等都會(huì)存在著差異。由此可見，這對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)培養(yǎng)也會(huì)造成不同的影響。

（3）學(xué)生認(rèn)知情況。

通過高校散打教師來源梳理情況來看，他們很多人是散打?qū)I(yè)畢業(yè)的畢業(yè)生，在理論知識(shí)、教學(xué)方法等具有相對(duì)豐富的經(jīng)驗(yàn)，還有部分教師是退役的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，具備過硬的專業(yè)技能但是缺乏專業(yè)的教學(xué)能力。通過互聯(lián)網(wǎng)公布的大學(xué)生對(duì)散打課程的認(rèn)識(shí)情況來看，大學(xué)生對(duì)散打教師教學(xué)情況滿意度在27%左右，主要表現(xiàn)在他們的示范能力、講解能力、組織管理能力、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度與教學(xué)氣氛，導(dǎo)致他們對(duì)散打課程的學(xué)習(xí)停留在理論知識(shí)，而意志品質(zhì)沒有得到很好的鍛煉。

2、立德樹人背景下高校散打教學(xué)對(duì)高校學(xué)生意志品質(zhì)的影響

2.1、果斷力品質(zhì)

受散打課程動(dòng)作的特殊性，學(xué)生在面對(duì)動(dòng)作時(shí)需要具備良好的果斷性，一旦遇到困難可以快速反應(yīng)提出應(yīng)對(duì)困難的解決辦法。在相關(guān)學(xué)者散打教學(xué)學(xué)生果斷力品質(zhì)測試中，我們可以看到高校大學(xué)生果斷力平均分保持在30.65左右，參加散打教學(xué)的高校學(xué)生在果斷力方面有明顯的優(yōu)勢和提升。實(shí)際上，散打課程教學(xué)中學(xué)生始終處于穩(wěn)定的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗?fàn)顟B(tài)中，根據(jù)對(duì)手的情況他們需要進(jìn)行不斷的思考和行動(dòng)，一旦攻擊對(duì)手對(duì)手也會(huì)迅速作出應(yīng)有的反擊，學(xué)生又要根據(jù)對(duì)手的反擊作出反應(yīng)。因此，依托于散打課程快速的轉(zhuǎn)換實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，在高校大學(xué)生攻防的緊張環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉高校大學(xué)生的果斷力、快速思考和反應(yīng)能力具有積極的作用，通過散打課程實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗有利于高校大學(xué)生的果斷意志培養(yǎng)。

2.2、應(yīng)變力品質(zhì)

散打運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的主動(dòng)性和應(yīng)變力品質(zhì)，這也是最基本的品質(zhì)，在主動(dòng)性的驅(qū)使下讓運(yùn)動(dòng)員根據(jù)周圍環(huán)境變化與對(duì)手動(dòng)作來做出迅速的反應(yīng)和調(diào)整行動(dòng)方式。德育樹人對(duì)高校大學(xué)生的主動(dòng)性和應(yīng)變力品質(zhì)都具有較高的要求，通過散打課程高校大學(xué)生的主動(dòng)性和應(yīng)變力品質(zhì)不僅可以得到良好的鍛煉，在散打運(yùn)動(dòng)比賽中也可以加強(qiáng)反省來找出自己的不足，在周圍環(huán)境不斷變化的情況下去找到合理的解決辦法，讓被動(dòng)的散打運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)的策略。通過相關(guān)專業(yè)人士對(duì)高校大學(xué)生散打課程主動(dòng)性測試數(shù)據(jù)來看，主動(dòng)性和應(yīng)變力的總體平均水平在都保持在13.32，與沒有參與散打課程學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，他們的主動(dòng)性和應(yīng)變力水平只有12.96，通過數(shù)據(jù)相比我們可以發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生的主動(dòng)性品質(zhì)和應(yīng)變力在散打課程學(xué)習(xí)中得到了很好的培養(yǎng)。散打課程運(yùn)動(dòng)對(duì)抗過程中，技術(shù)學(xué)習(xí)與主動(dòng)性、應(yīng)變力都是必不可少的，這有利于他們?cè)诩ち业膶?duì)抗中冷靜思考、精準(zhǔn)找到對(duì)手漏洞，積極思考并避開對(duì)手攻擊，在被動(dòng)情況下去調(diào)整狀態(tài)?？偟膩碚f，高校大學(xué)生在散打課程學(xué)習(xí)中可以進(jìn)一步鍛煉培養(yǎng)他們的判斷力、隨機(jī)應(yīng)變能力以及主動(dòng)性品質(zhì)。

2.3、自制力品質(zhì)

自制力是良好意志品質(zhì)的基本內(nèi)容，要求他們可以控制自己的思想和行動(dòng)。在散打教學(xué)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自制力品質(zhì)要求較高，只有自制力品質(zhì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員才能夠去克服訓(xùn)練比賽中的遇到的各種困難和調(diào)理好自己的各種情緒。從散打教學(xué)中高校大學(xué)生自制力品質(zhì)測試情況來看，高校大學(xué)生在參加散打教學(xué)之前自制力平均水平是17.96，而參加散打運(yùn)動(dòng)的學(xué)生自制力品質(zhì)達(dá)到18.93，由此可見散打教學(xué)對(duì)高校大學(xué)生自制力品質(zhì)培養(yǎng)具有積極的作用。當(dāng)然，散打教學(xué)中學(xué)生可以更好地來控制自己的思想、情緒和行動(dòng)，在訓(xùn)練比賽中可以正確對(duì)待和調(diào)節(jié)各種運(yùn)動(dòng)中的負(fù)面情緒。散打課程都有標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的技術(shù)和動(dòng)作，高校大學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)中既要彼此尊重也要控制動(dòng)作，并不是可以隨便使用任何招式，這也考驗(yàn)了學(xué)生的自制力品質(zhì)。

2.4、堅(jiān)韌力品質(zhì)

在散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，堅(jiān)韌力品質(zhì)是重要的意志品質(zhì)，要求高校大學(xué)生在挫折時(shí)可以不放棄、努力克服并堅(jiān)持不懈，他們也才可能取得好成績。從高校大學(xué)生散打運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)韌力品質(zhì)測試的情況來看，參加散打課程學(xué)習(xí)之前總體平均水平是39.85，但是在進(jìn)行散打訓(xùn)練和比賽后學(xué)生堅(jiān)韌力品質(zhì)得到了明顯的提高，其堅(jiān)韌力品質(zhì)總體平均水平在40.21。由此可見，高校開展散打課程教學(xué)有利于大學(xué)生的堅(jiān)韌力品質(zhì)培養(yǎng)。同時(shí)，散打課程具有復(fù)雜多樣的技術(shù)動(dòng)作，在訓(xùn)練中每個(gè)人也不可能去預(yù)測到對(duì)手的招式，依托于大學(xué)生較強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)和對(duì)抗性的散打訓(xùn)練，可以進(jìn)一步培養(yǎng)大學(xué)生的獨(dú)立思考能力和領(lǐng)悟能力，去領(lǐng)悟?qū)κ稚⒋蛘惺絼?dòng)作并不斷來完善他們的堅(jiān)韌力品質(zhì)。當(dāng)然，在高校散打訓(xùn)練對(duì)抗過程中，都會(huì)許多一些在所難免的疼痛、受傷，困難面前只要學(xué)生克服困難、沖破阻礙并堅(jiān)持不懈，他們的堅(jiān)韌力品質(zhì)就會(huì)得到大大的提升。

3、立德樹人背景下高校散打教學(xué)對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)途徑

3.1、標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練法

在散打教學(xué)課程上，教師應(yīng)該經(jīng)常給大學(xué)生灌輸體育健兒故事，從散打中選擇不斷進(jìn)取的優(yōu)秀案例，在潛移默化中來滲透對(duì)大學(xué)生的意志品質(zhì)培養(yǎng)，從而激勵(lì)大學(xué)生以他們?yōu)榘駱訌膩礤憻捵陨淼囊庵酒焚|(zhì)。再者，教師也要發(fā)現(xiàn)和挖掘散打教學(xué)課堂上表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生，通過學(xué)習(xí)模仿活動(dòng)來營造積極的情緒環(huán)境。首先，要發(fā)揮好教師的作用，在散打課程教學(xué)中建立嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，通過暗示和引導(dǎo)做好學(xué)生散打動(dòng)作要領(lǐng)的領(lǐng)悟，在困難面前始終按照規(guī)定去進(jìn)行，切實(shí)鍛煉他們的勇氣，在鍛煉意志的基礎(chǔ)上也體驗(yàn)到散打?qū)W習(xí)的歡樂。其次，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行不愉快情緒活動(dòng)的練習(xí)與克服，在散打教學(xué)中讓學(xué)生體驗(yàn)心跳加快、呼吸急促等“極點(diǎn)”現(xiàn)象，讓意志薄弱的學(xué)生不斷堅(jiān)持鍛煉，從而來考驗(yàn)和鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。再者，教師要讓學(xué)生模仿練習(xí)多變環(huán)境和條件下的散打活動(dòng)，切實(shí)鍛煉他們的果斷、勇敢等意志品質(zhì)。最后，教師要明確散打?qū)W習(xí)的紀(jì)律，通過遵守紀(jì)律活動(dòng)讓他們?cè)诩o(jì)律中去訓(xùn)練，從而訓(xùn)練他們的自制力等意志品質(zhì)。

3.2、競賽游戲法

利用競賽游戲法，就是基于散打的特點(diǎn)創(chuàng)造比賽環(huán)境和游戲活動(dòng)環(huán)境，讓學(xué)生在競爭的條件下和游戲的環(huán)境下練習(xí)散打。從根本上來說，這種方法的好處就是可以創(chuàng)造不斷變化的條件和環(huán)境，學(xué)生可以靈活運(yùn)用所學(xué)習(xí)的散打知識(shí)、技術(shù)以及技能，在不斷變化的環(huán)境中去培養(yǎng)他們的果斷力、靈敏力和自控力等意志品質(zhì)。從根本上來說，競賽游戲活動(dòng)更有利于學(xué)校意志品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉調(diào)動(dòng)他們散打運(yùn)動(dòng)練習(xí)的積極性。一方面，開展散打競賽活動(dòng)，在變化的身體對(duì)抗活動(dòng)中去訓(xùn)練高校學(xué)生的反應(yīng)力、意志力。對(duì)于大學(xué)生來說，散打就是一項(xiàng)身體練習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉意志品質(zhì)和增強(qiáng)健康意識(shí)都具有積極的作用，要更好地培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)，就需要營造相對(duì)輕松和自由的環(huán)境，通過不同班級(jí)散打比賽、小組團(tuán)隊(duì)散打比賽等身體對(duì)抗活動(dòng)，來切實(shí)訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)力等意志品質(zhì)。另一方面，開展散打趣味性游戲活動(dòng)，這也是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重要舉措，在集體主要陣營活動(dòng)中可以更好地鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作意識(shí)，并利用大學(xué)生好勝心理與興趣愛好開展類型多樣的趣味團(tuán)體競技活動(dòng)，多途徑多渠道來培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

3.3、困難模擬法

為了更好地鍛煉學(xué)生散打?qū)W習(xí)中的意志品質(zhì)，可以為他們制造一定的學(xué)習(xí)困難。實(shí)際上，意志品質(zhì)培養(yǎng)是與困難克服聯(lián)系在一起的，沒有困難意志磨練就沒有那么大效果，通過散打運(yùn)動(dòng)來引導(dǎo)大學(xué)生吃必要的苦，對(duì)大學(xué)生開闊視野、意志鍛煉和增強(qiáng)體力都具有積極的作用。因此，在散打課堂教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)有一定學(xué)習(xí)難度的動(dòng)作，散打動(dòng)作難度的標(biāo)準(zhǔn)就是只要學(xué)生堅(jiān)持和努力就可以達(dá)到要求。比如，可以讓學(xué)生在場地復(fù)雜的環(huán)境中去訓(xùn)練，營造比賽嘈雜的環(huán)境去培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并在較難的動(dòng)作面前去培養(yǎng)他們不畏困難的意志品質(zhì)。在困難面前，讓學(xué)生勇敢面對(duì)一些主觀困難，敢于和困難作斗爭，小傷小病面前應(yīng)該堅(jiān)持不懈，同時(shí)在難度較大的動(dòng)作面前讓怕經(jīng)受挫折的學(xué)生去努力嘗試，養(yǎng)成努力克服困難的習(xí)慣。

3.4、激勵(lì)表揚(yáng)法

激勵(lì)表揚(yáng)是鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)的重要舉措，是培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)態(tài)度的重要途徑。因此，要加強(qiáng)表揚(yáng)激勵(lì)法在散打教學(xué)中的應(yīng)用。態(tài)度與意志品質(zhì)相輔相成，意志品質(zhì)也決定了學(xué)生學(xué)習(xí)散打的態(tài)度。在散打課堂上，對(duì)于學(xué)生的各種進(jìn)步和表現(xiàn)要多給予鼓勵(lì)，鼓動(dòng)大家的積極情緒，形成積極的心態(tài)和態(tài)度去學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)生努力嘗試和取得進(jìn)步時(shí)給予表揚(yáng)，讓他們體驗(yàn)散打?qū)W習(xí)的喜悅。 同時(shí)，在散打課程中要培養(yǎng)學(xué)生吃苦賴勞的意志品質(zhì)還需要因人而異，考慮到大學(xué)生的獨(dú)立性和個(gè)性特征不能用一些懲罰手段，在具體的散打練習(xí)活動(dòng)中教師可以與學(xué)生一起參與、一起鍛煉，通過自身來樹立榜樣并鼓勁學(xué)生，在提高學(xué)生散打運(yùn)動(dòng)積極性和參與度的基礎(chǔ)上，讓他們與教師共同堅(jiān)持。實(shí)際上，教師言傳身教中其行為、舉止都會(huì)對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生積極的影響，在散打課程中要培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，教師自身就要做堅(jiān)強(qiáng)意志的榜樣，在課堂技能技巧展示的基礎(chǔ)上，更重要的是通過實(shí)際行動(dòng)去感染學(xué)生，用積極的充滿信心的態(tài)度去感染學(xué)生，讓意志薄弱的學(xué)生去克服恐懼心理和緊張情緒，切實(shí)提高他們克服散打課程學(xué)習(xí)困難的信心。也可以用小組團(tuán)隊(duì)力量和榜樣作用來鼓勵(lì)士氣和激勵(lì)斗志，通過表揚(yáng)和鼓勵(lì)來培養(yǎng)他們意志品質(zhì)的習(xí)慣。

3.5、感受回憶法

良好自信心、自控力、反應(yīng)力等意志品質(zhì)的培養(yǎng)需要體現(xiàn)在平時(shí)的散打訓(xùn)練和比賽中，感受回憶法是為了幫助大學(xué)生更好地面對(duì)困難和找到解決辦法。首先，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定明確具體的散打?qū)W習(xí)目標(biāo)，根據(jù)自身的挑戰(zhàn)能力去設(shè)定階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)，每個(gè)階段完成目標(biāo)任務(wù)時(shí)，通過感受回憶來總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)與面對(duì)困難挫折，為散打課程學(xué)習(xí)和比賽訓(xùn)練積累經(jīng)驗(yàn)，并在階段性目標(biāo)中去培養(yǎng)、強(qiáng)化大學(xué)生散打課程學(xué)習(xí)的自信心。其次，加強(qiáng)心理學(xué)表象訓(xùn)練在散打課程學(xué)習(xí)中的應(yīng)用，通過暗示語指導(dǎo)讓大學(xué)生在頭腦中不斷回憶和反復(fù)想象散打某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作情境，幫助他們提高散打運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上來提升他們的情緒控制力，從而幫助來加深對(duì)散打運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的記憶，通過動(dòng)作回憶和感受回憶來提升散打?qū)W習(xí)的熟練程度。在散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽前，大學(xué)生表象回憶訓(xùn)練和比賽技術(shù)動(dòng)作，回味成功比賽和訓(xùn)練的基礎(chǔ)上通過動(dòng)作來感受散打比賽情景和感受，對(duì)提升大學(xué)生散打課程學(xué)習(xí)的信心和良好意志品質(zhì)具有積極的作用。最后，通過反復(fù)回憶來引導(dǎo)大學(xué)超越自我，通過感受回憶可以幫助他們明確自信心來源，在平時(shí)訓(xùn)練中認(rèn)真加強(qiáng)散打技術(shù)和技能水平的練習(xí)，在困難的條件下訓(xùn)練可以以更坦然的態(tài)度去面對(duì)，并與一切困難作斗爭。