組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用思考

（玉林師范學(xué)院 廣西 玉林 537000）

組合訓(xùn)練，簡單來說，實(shí)際上指的就是為了提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量和效率，并確保訓(xùn)練方法的整體性，而將各種不同的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段組合運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，以使所開展的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)更具成效的一種訓(xùn)練思路。相較于常規(guī)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式而言，組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用，能夠有效改善足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)性不佳、整體性不強(qiáng)的狀況，進(jìn)而提高足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成效。鑒于此，本文就針對組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了梳理。由于組合訓(xùn)練既可以是在某一訓(xùn)練維度下進(jìn)行的組合，例如：在體能訓(xùn)練維度下進(jìn)行的組合、在技能訓(xùn)練維度下進(jìn)行的組合等等；也可以是在多個(gè)不同訓(xùn)練維度下進(jìn)行的交叉多元組合。因此，在分析組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用時(shí)，就分別從組合訓(xùn)練在足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用、組合訓(xùn)練在足球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用、組合訓(xùn)練在足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用，以及組合訓(xùn)練在足球綜合訓(xùn)練中的應(yīng)用四個(gè)方面入手闡述了組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用方法，分析了組合訓(xùn)練應(yīng)用于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的要點(diǎn)問題。

1、組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用方法

1.1、組合訓(xùn)練在足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

組合訓(xùn)練在足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用，實(shí)際上指的就是各種不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，在體能訓(xùn)練這一維度下進(jìn)行的組合。對于足球運(yùn)動(dòng)員來說，良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)能力發(fā)展和發(fā)揮的基礎(chǔ)，沒有良好的體能做保障，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展和提高根本無從談起。如果在組織開展足球體能訓(xùn)練的過程中，能夠有意識的應(yīng)用組合訓(xùn)練的理念和思路，體能訓(xùn)練的成效必然會得到相應(yīng)的提高。

但是，在基于組合訓(xùn)練的理念和思路組織開展足球體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)要注意：足球是一項(xiàng)間歇性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且具有競爭激烈、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、對抗性強(qiáng)等特點(diǎn)。足球運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)和上述特點(diǎn)決定了，在開展足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練工作時(shí)，要尤其重視運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的發(fā)展。特別是隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，現(xiàn)在的足球比賽時(shí)間比以前更長、強(qiáng)度比以前更大、對抗性也比以前更高，要是沒有良好的耐力看、速度和力量素質(zhì)做基石，運(yùn)動(dòng)員往往很難在比賽中有優(yōu)異的表現(xiàn)。因此，在基于組合訓(xùn)練理念開展足球體能訓(xùn)練時(shí)，一定更要注意根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和足球比賽中運(yùn)動(dòng)員的耗能規(guī)律，對訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段等要素進(jìn)行合理的優(yōu)化組合。例如：可以基于組合訓(xùn)練的思路，將五段加速跑和兩人三項(xiàng)跑動(dòng)傳球兩項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容組合起來，并組合運(yùn)用間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法以及法特萊克訓(xùn)練法等開展訓(xùn)練活動(dòng)，以提高體能訓(xùn)練成效。

1.2、組合訓(xùn)練在足球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

組合訓(xùn)練在足球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用，指的就是采用組合訓(xùn)練的理念和思路組織開展足球技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)，基于受訓(xùn)對象的不同情況和訓(xùn)練需求，將各種不同的技術(shù)訓(xùn)練方法和技術(shù)訓(xùn)練手段進(jìn)行組合應(yīng)用，以獲取理想技術(shù)訓(xùn)練成效的一種做法。

在基于組合訓(xùn)練思路組織開展足球技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，不但要重視不同技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容、不同技術(shù)訓(xùn)練方法和不同技術(shù)訓(xùn)練手段之間的合理組合和科學(xué)運(yùn)用，同時(shí)還要注意關(guān)注如下兩點(diǎn)問題，才能夠確保組合訓(xùn)練在足球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用成效：（1）注意遵循循序漸進(jìn)的基本原則。簡單來說，就是在基于組合訓(xùn)練的理念和思路組織開展足球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)技術(shù)學(xué)習(xí)和掌握規(guī)律循序漸進(jìn)的展開訓(xùn)練活動(dòng)同樣至關(guān)重要。例如：在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，先從單個(gè)技術(shù)練習(xí)開始，在受訓(xùn)對象單個(gè)技術(shù)動(dòng)作熟練掌握之后，再逐步過渡到組合技術(shù)練習(xí)；先從簡單的技術(shù)動(dòng)作開始，在受訓(xùn)對象熟練之后，再“由易到難”逐步過渡到復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作練習(xí)；先從單人練習(xí)，再逐步過渡到多人配合練習(xí)等等，體現(xiàn)的均是循序漸進(jìn)的基本原則；（2）重視重復(fù)訓(xùn)練。俗語有言“熟能生巧”，這對于足球技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握而言亦是如此。只有經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)，才能夠?qū)崿F(xiàn)受訓(xùn)對象對足球技術(shù)的熟練掌握。所以，重復(fù)訓(xùn)練是確保足球技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。但是在部分足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，特別是在學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，某些教師或者是教練員認(rèn)為重復(fù)訓(xùn)練過于枯燥、乏味，不利于學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)興趣的保護(hù)和培養(yǎng)，從而有意無意的降低了重復(fù)訓(xùn)練的量。實(shí)際上這種理解是錯(cuò)誤的，雖然重復(fù)訓(xùn)練需要不斷“重復(fù)”，但是在重復(fù)訓(xùn)練相同的內(nèi)容時(shí)，卻可以組合運(yùn)用各種不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，通過訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的靈活組合運(yùn)用來改善重復(fù)訓(xùn)練過于單調(diào)和枯燥的問題。

1.3、組合訓(xùn)練在足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球戰(zhàn)術(shù)是為了在足球競技比賽的過程中戰(zhàn)勝對手，贏得比賽勝利，根據(jù)賽場形勢和實(shí)際情況采取的個(gè)人和集體配合的手段的綜合表現(xiàn)。足球戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的合理與否是決定足球競技比賽結(jié)果的重要因素。因此，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也是足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中至關(guān)重要的一部分內(nèi)容。在基于組合訓(xùn)練的理念和思路組織開展足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，一方面要注意訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的組合運(yùn)用。例如：在訓(xùn)練內(nèi)容層面，可以將1v1（正面）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)和“二過一”戰(zhàn)術(shù)練習(xí)組合起來；在訓(xùn)練方法層面則可以將重復(fù)法和持續(xù)訓(xùn)練法組合起來等等；另一方面，還要注意重點(diǎn)培養(yǎng)和發(fā)展受訓(xùn)對象的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力。這是因?yàn)椋C合分析現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢可以發(fā)現(xiàn)，在足球競技比賽中，大多數(shù)球隊(duì)的攻防體系都習(xí)慣于采用區(qū)域型打法。而區(qū)域型打法最終還是1V1的場景，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力則是戰(zhàn)術(shù)效果的關(guān)鍵。所以，在組織開展足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，足球教師和教練員一定要注意關(guān)注運(yùn)動(dòng)員個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)和發(fā)展，盡可能的組合運(yùn)用各種不同的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段提高受訓(xùn)對象的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力，通過個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的提高為整個(gè)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)實(shí)施能力的提高奠定基礎(chǔ)、提供保障。

1.4、組合訓(xùn)練在足球綜合訓(xùn)練中的應(yīng)用

上文所分析的，無論是組合訓(xùn)練在足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用，還是組合訓(xùn)練在足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用，都是在某一訓(xùn)練維度下針對訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練手段等進(jìn)行的組合應(yīng)用。但是，實(shí)際上除了在某一維度之下的組合之外，組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用，還可以是針對不同訓(xùn)練維度進(jìn)行的交叉多元組合，其中組合訓(xùn)練在足球綜合訓(xùn)練中的應(yīng)用就是最為典型的一種情況。在基于組合訓(xùn)練理念和思路組織開展足球綜合訓(xùn)練時(shí)，不但可以將不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段組合起來，同時(shí)還可以根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際將體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練組合起來一起開展，或者是將技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組合起來一起開展，亦或是將體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組合起來一起開展等等。但是，在基于組合訓(xùn)練理念組織開展足球綜合訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，要注意如下兩點(diǎn)問題：

一是，重視訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)化。也就是說，不論是將哪些訓(xùn)練維度、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段組合在一起，都要注意貼近足球競技實(shí)戰(zhàn)，盡可能模擬足球競技比賽的實(shí)際，滿足足球競技比賽的要求，尤其是在訓(xùn)練的對抗性、競爭性和拼搶性等方面都要盡可能接近比賽的實(shí)際情況，以提高訓(xùn)練實(shí)效；二是，注意將個(gè)人訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)整體訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來，要引導(dǎo)受訓(xùn)對象明白，在球隊(duì)中每個(gè)球員既是獨(dú)立的個(gè)體，要獨(dú)立完成很多技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也是球隊(duì)的一份子，要與其他隊(duì)友配合融入整體的技戰(zhàn)術(shù)打法之中，既要發(fā)展個(gè)人的體能和技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)也要注意培養(yǎng)隊(duì)員相互之間的合作精神和配合能力。

2、組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的實(shí)施要點(diǎn)

在掌握了組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用方法之后，還要注意了解組合訓(xùn)練應(yīng)用于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中時(shí)應(yīng)注意的要點(diǎn)問題，并始終基于這些實(shí)施要點(diǎn)去組織開展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)，才能夠確保組合訓(xùn)練應(yīng)用價(jià)值的充分、有效發(fā)揮。鑒于此，以下就結(jié)合筆者的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用的實(shí)施要點(diǎn)進(jìn)行了簡要的分析：

一是，要注意根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需求制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練內(nèi)容。組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的有效應(yīng)用，能夠極大的促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提升。而是否能夠?qū)崿F(xiàn)組合訓(xùn)練的有效應(yīng)用，是否具備科學(xué)、合理的訓(xùn)練內(nèi)容則是最為關(guān)鍵的一點(diǎn)。因此，在將組合訓(xùn)練應(yīng)用于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中時(shí)，必須要注意根據(jù)訓(xùn)練需求制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練內(nèi)容。而要確保所制定的訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性和合理性，一方面要注意明確足球競技比賽的實(shí)戰(zhàn)需求，并注意圍繞足球競技比賽的實(shí)戰(zhàn)需求來設(shè)置有針對性的訓(xùn)練內(nèi)容。否則，脫離了競技比賽的實(shí)戰(zhàn)需求和對抗特征，組合訓(xùn)練自身的應(yīng)用優(yōu)勢和應(yīng)用成效也必然會受到影響。所以，將組合訓(xùn)練應(yīng)用于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中時(shí)，一定要注意一對一、一對多一級各種模擬比賽活動(dòng)的開展，以確保訓(xùn)練的對抗性、確保訓(xùn)練始終與實(shí)戰(zhàn)需求相契合；另一方面，在制定訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，要注意不同階段的訓(xùn)練內(nèi)容，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)育規(guī)律和足球運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，進(jìn)行階段性的調(diào)整，以確運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平和運(yùn)動(dòng)水平，與訓(xùn)練內(nèi)容之間的高度契合，為運(yùn)動(dòng)員綜合能力的穩(wěn)步提升提供保障。

二是，要注意訓(xùn)練安排的針對性。為了確保組合訓(xùn)練的應(yīng)用成效，一定要注意訓(xùn)練安排的針對性，在具體實(shí)施的過程中，一方面是要尊重不同運(yùn)動(dòng)員之間客觀存在的個(gè)體差異性，注意根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平、身體素質(zhì)基礎(chǔ)等來安排各不相同、契合運(yùn)動(dòng)員個(gè)體實(shí)際的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，確保訓(xùn)練安排的針對性；另一方面是要注意根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的場上位置，制定不同的、有針對性的訓(xùn)練安排。例如：中鋒的訓(xùn)練安排要側(cè)重于速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練，且要注意培養(yǎng)中鋒隊(duì)員全長節(jié)奏的把控能力；前鋒和邊鋒則要注意側(cè)重于速度素質(zhì)訓(xùn)練和爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練，且尤其要注意控球能力、射門技巧等技術(shù)要領(lǐng)的訓(xùn)練與掌握；后腰與后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員，在組合訓(xùn)練安排上，則應(yīng)主要以攻防轉(zhuǎn)換意識的培養(yǎng)、組織防守能力的培養(yǎng)以及風(fēng)險(xiǎn)防控意識的培養(yǎng)等為重點(diǎn)。只有這樣基于足球運(yùn)動(dòng)員在場上不同的位置，進(jìn)行組合訓(xùn)練，才能夠確保訓(xùn)練效果。

3、結(jié)語

組合訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用，拓寬了足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的思路、豐富了足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法體系，改變了以往足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中優(yōu)化組合程度不高、系統(tǒng)性不佳、整體性不強(qiáng)的狀況，是非常值得嘗試和實(shí)踐的一種足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念。足球教師和教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際，積極開展組合訓(xùn)練的應(yīng)用實(shí)踐，以進(jìn)一步提高足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量與成效！