陽光體育運(yùn)動對促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的實(shí)踐改革研究

（甘肅林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 天水 741020）

1、陽光體育運(yùn)動概述

陽光體育運(yùn)動是在我國全國范圍內(nèi)開啟的一項(xiàng)以“強(qiáng)身健體”為目標(biāo)，倡導(dǎo)大學(xué)生走出戶外，置身陽光下、大自然中、操場中，使大學(xué)生通過積極的體育鍛煉，來實(shí)現(xiàn)個人體質(zhì)健康水平的提升。2007年，中共中央、國務(wù)院下發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》第五條指出：“廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”。在具體實(shí)施中，陽光體育運(yùn)動的開展受到了我國教育部、共青團(tuán)中央、國家體育總局等多部門的高度重視，并憑借該項(xiàng)活動在推動大學(xué)生體質(zhì)健康、深化體育教改、營造校園文化等各個方面所起到的積極效用，被廣大教育者視作全面推進(jìn)素質(zhì)教育工作的主要突破口。要求各院校必須堅持“一切為了學(xué)生”的發(fā)展理念，在國家陽光體育運(yùn)動相關(guān)決議倡導(dǎo)下，以學(xué)生體質(zhì)健康的目標(biāo)，以陽光體育為抓手，以體育教學(xué)、體育活動、體育文化為途徑，在促使大學(xué)生形成終身體育意識的同時使其養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)個人身體素質(zhì)的強(qiáng)化。

2、陽光體育運(yùn)動對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

陽光體育運(yùn)動的實(shí)施，很好的向廣大師生傳播了“生命在于運(yùn)動”的理念。不僅能夠從生理上使學(xué)生在不斷的運(yùn)動過程中實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)人體機(jī)能的不斷強(qiáng)化，降低患病率，還能夠使學(xué)生在極具趣味化的戶外體育活動的感染下，不斷舒緩自身因?qū)W習(xí)、就業(yè)等所帶來的各種緊張情緒，使學(xué)生形成樂觀、進(jìn)取、自信的優(yōu)秀品質(zhì)。

2.1、有助于增強(qiáng)大學(xué)生生理健康

通過對近年來大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生群體在膳食營養(yǎng)搭配不合理、不規(guī)律作息飲食等多方因素的影響下，不同程度存在生理機(jī)能下降、形態(tài)發(fā)育遲緩等情況，尤其是肥胖、超重等情況的存在，更是容易誘發(fā)大學(xué)生身體內(nèi)的致病因子，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)糖尿病、脂肪肝、結(jié)石等疾病。而陽光體育運(yùn)動的開展，倡導(dǎo)大學(xué)生走出戶外去參與各種形式的體育運(yùn)動項(xiàng)目，這對于改善大學(xué)生生活作息方式、樹立健康的飲食習(xí)慣是極為有益的，有助于增強(qiáng)大學(xué)生生理健康。

從身體機(jī)能的角度來看，持續(xù)的體育鍛煉，能夠幫助大學(xué)生減去身體多余脂肪，塑造良好形體。還能夠使身體各關(guān)節(jié)以及肌肉更具靈活性、彈性，由此來最大程度上避免日常生活中各種拉傷、扭傷等情況的出現(xiàn)；從心肺功能角度來看，慢跑、健美操、瑜珈等有氧運(yùn)動的開展，可以促使人體在肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的作用下，提高血液含氧量、加快血液循環(huán)。而在游泳時，人體肺部、胸腔需要承受更強(qiáng)的壓力，因而呼吸也將更加費(fèi)力。長期處于這種環(huán)境下，將有助于人體肺活量的增強(qiáng)，使心肺功能達(dá)到極佳狀態(tài)；從神經(jīng)系統(tǒng)角度來看，長期的體育鍛煉有助于人體神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的改善。對于長期需要進(jìn)行腦力勞動的大學(xué)生而言，短暫的體育運(yùn)動能夠暫時轉(zhuǎn)移其大腦皮層興奮中心，增強(qiáng)腦部血液循環(huán)，為處于勞累狀態(tài)的腦細(xì)胞輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，使神經(jīng)系統(tǒng)能夠根據(jù)人體活動情況作出準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、迅速反應(yīng)。

2.2、有助于促進(jìn)大學(xué)生心理健康

大學(xué)生在長期的求學(xué)生涯中，一直以來都被各種知識技能學(xué)習(xí)、考試等包圍，單一而繁忙的課業(yè)活動，使得大學(xué)生毫無喘息機(jī)會。且大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還往往包含了教師、家長對其的殷切期盼，這就在無形當(dāng)中增加了大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。而面對日漸激烈化的就業(yè)環(huán)境，亦使得大學(xué)生時刻不敢放松對自己的要求。在此背景下，越來越多的大學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的心理問題，這對于大學(xué)生的個人健康成長而言是極為不利的。

陽光體育運(yùn)動倡導(dǎo)讓學(xué)生暫時放下手中的書本，到室外進(jìn)行運(yùn)動。這本身就是一個主動、積極的活動過程，能夠在體育運(yùn)動的作用下幫助大學(xué)生塑造正確的行為方式，使大學(xué)生在體育文化的熏陶下、在陽光體育活動的感染下感受別樣樂趣，形成健康心理。一方面，陽光體育運(yùn)動可以作為大學(xué)生不良情緒的發(fā)泄口，將大學(xué)生因?qū)W習(xí)、就業(yè)受挫產(chǎn)生的沖動轉(zhuǎn)移到體育運(yùn)動當(dāng)中，幫助大學(xué)生消除不良情緒對身體的影響，降低抑郁癥、躁郁癥等各種心理疾病的發(fā)生率；另一方面，體育運(yùn)動的對抗性、激烈性、競爭性、艱苦性等特點(diǎn)，能夠促使大學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)友愛、艱苦奮斗、頑強(qiáng)勇敢的思想作風(fēng)，使其形成謙虛、沉穩(wěn)、謹(jǐn)慎的良好品質(zhì)。

3、陽光體育運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的實(shí)踐情況

3.1、實(shí)踐成效

陽光體育運(yùn)動是一項(xiàng)集體育運(yùn)動、素質(zhì)培育為一體的教育模式。該理念的提出，無論是對于高校教學(xué)管理者而言，還是體育教學(xué)而言都帶來了新的曙光，使廣大師生看到了體育運(yùn)動對于促進(jìn)大學(xué)生成長、輔助專業(yè)教學(xué)所起到的巨大效用。因此，近年來，我國各地、各高校一直以來都十分注重大學(xué)生體育運(yùn)動活動的組織與實(shí)踐，不僅組織各專業(yè)教師圍繞陽光體育展開了全面的研討活動，深入解析了陽光體育的具體內(nèi)涵、要求等。各地、各高校更在當(dāng)?shù)亟逃块T的帶領(lǐng)下，結(jié)合本校戶外體育實(shí)施情況、大學(xué)生體質(zhì)健康情況，專門制定了詳細(xì)的陽光體育運(yùn)動實(shí)施方案，對大學(xué)生每周開展戶外體育運(yùn)動的總體時長、具體項(xiàng)目內(nèi)容，以及體育運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)等做出了具體的要求，有效的推動了陽光體育運(yùn)動在高校中的開展，對促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康起到了明顯的效用。

3.2、存在的問題

作為一項(xiàng)全新的舉措，陽光體育運(yùn)動在實(shí)施過程中也不可避免的面臨著來自于多方面的挑戰(zhàn)，使其實(shí)施過程出現(xiàn)了一些不盡如人意之處。結(jié)合現(xiàn)階段陽光體育運(yùn)動實(shí)施現(xiàn)狀的整體調(diào)查，我們將其存在的主要問題進(jìn)行了如下梳理：一是陽光體育運(yùn)動的實(shí)施多以年級為依據(jù)，為學(xué)生進(jìn)行體育項(xiàng)目、運(yùn)動時間的規(guī)劃。但卻忽視了同一年級學(xué)生個體在身體素質(zhì)、性別等方面的差異，最終導(dǎo)致鍛煉效果不佳。二是如何把握體育運(yùn)動“度”，使體育運(yùn)動在促進(jìn)身體健康方面的效用得到充分發(fā)揮，是教學(xué)管理者面臨的一個難題。一般而言，教師多通過學(xué)生主觀體力感受來進(jìn)行運(yùn)動時長、項(xiàng)目以及熱量消耗等的設(shè)定。但此種方法過于主觀，欠缺科學(xué)的支持。三是高校受自身體育運(yùn)動資源、條件的限制，無法根據(jù)學(xué)生實(shí)際需求為其提供豐富、多彩的體育戶外活動。且一些體育場館、設(shè)施、設(shè)備還要用于日常體育教學(xué)之用。由此導(dǎo)致陽光體育運(yùn)動的實(shí)施在很大程度上受到了高校體育硬件資源不足的限制。

4、基于大學(xué)生體質(zhì)健康的陽光體育運(yùn)動實(shí)踐改革策略

4.1、深化思想認(rèn)識

思想意識對行為極具導(dǎo)向作用，陽光體育運(yùn)動在高校中的有效實(shí)施，必須建立在思想意識之上，要求學(xué)校各級教育管理人員必須加深對陽光體育運(yùn)動的認(rèn)識。為此，高校各級教育管理人員要在深入學(xué)習(xí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》相關(guān)政策及講話內(nèi)容，深刻理解“陽光體育運(yùn)動”內(nèi)涵。同時，高校教學(xué)管理者還必須要結(jié)合體育課程教學(xué)來理解“陽光體育運(yùn)動”，看到二者之間相輔相成、相互促進(jìn)的邏輯關(guān)系，以及在育人目標(biāo)、育人方式等方面的顯著區(qū)別。為陽光體育運(yùn)動的組織優(yōu)化奠定堅實(shí)的思想、環(huán)境基礎(chǔ)，通過體育課程教學(xué)助攻效用的發(fā)揮，來促使陽光體育運(yùn)動得以順利開展。

4.2、完善頂層設(shè)計

陽光體育運(yùn)動的實(shí)施不僅涉及到了體育運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)化、資源保障等一系列問題，為確保該運(yùn)動在促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康中所起到的應(yīng)有效果，我們要必須注重其實(shí)施過程的組織與優(yōu)化。為此，要求各院校在開展陽光體育運(yùn)動中，必須做好頂層設(shè)計工作，為陽光體育運(yùn)動后續(xù)各項(xiàng)工作的實(shí)施提供指導(dǎo)作用。為此，一方面，要求各院校必須針對陽光體育運(yùn)動特點(diǎn)，盡快成立專項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)小組。建立校長負(fù)責(zé)、體育教師主導(dǎo)、學(xué)生干部輔助的系統(tǒng)化領(lǐng)導(dǎo)小組。在小組的共同商討下，深入了解目前高校各階段大學(xué)生體質(zhì)健康、體育教學(xué)、體育活動組織等多方情況，并以上級陽光體育運(yùn)動政策要求為基準(zhǔn)，根據(jù)大學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)、運(yùn)動喜好等各類情況，進(jìn)行陽光體育運(yùn)動規(guī)劃的設(shè)定，由此來確保陽光體育規(guī)劃的科學(xué)性。另一方面，要求各院校必須做好陽光體育運(yùn)動的資源保障工作，結(jié)合學(xué)校辦學(xué)實(shí)力為陽光體育運(yùn)動的實(shí)施提供專項(xiàng)資金、專業(yè)人員、運(yùn)動配套設(shè)施等方面的支持。這里值得注意的是，普通高校并不屬于國家青少年體質(zhì)健康實(shí)施計劃資金資助范圍。面對此種情況，高校可以向當(dāng)?shù)亟逃块T、體育部門申請陽光體育專項(xiàng)基金，還可以通過舉辦公開性體育競賽的形式來邀請社會企業(yè)、體育俱樂部與高校一同參與，本著“共贏發(fā)展”的目的，借助社會外部資源彌補(bǔ)高校在開展陽光體育運(yùn)動中存在的資源局限。

4.3、豐富組織形式

陽光體育運(yùn)動不同于課堂體育教學(xué)，它更具靈活性，只要是有助于激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動積極性、符合學(xué)生體育運(yùn)動需求的體育運(yùn)動形式都可以被納入規(guī)劃當(dāng)中。尤其是陽光體育運(yùn)動的核心目標(biāo)就是“以人為本”，促進(jìn)每一位學(xué)生體質(zhì)健康。因此，豐富的組織形式對于陽光體育運(yùn)動而言，是不可或缺的重要組成。具體而言，可以考慮如下幾種組織形式：一是俱樂部形式。依托校園體育俱樂部，為學(xué)生組織豐富多彩、形式多樣的戶外體育運(yùn)動項(xiàng)目，并對活動的具體實(shí)施時間、地點(diǎn)、內(nèi)容、方式、要求等進(jìn)行明確，學(xué)生可根據(jù)自身喜好自由選擇。二是運(yùn)動會形式。在每年的春季，舉辦趣味運(yùn)動會，涉及二人頂球、三人兩腳、花樣轉(zhuǎn)球等極具趣味性的運(yùn)動項(xiàng)目，降低傳統(tǒng)運(yùn)動會的嚴(yán)肅性，吸引更多的學(xué)生參與到花樣運(yùn)動中來。此外，還可以通過組織大學(xué)生戶外爬山、徒步、自行車等小規(guī)模集體性戶外體育運(yùn)動，在鍛煉學(xué)生身體的同時，使其堅忍不拔的意志力得到培養(yǎng)。

5、結(jié)語

綜上所述，陽光體育運(yùn)動的開展是國家意在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)健康而提出的一項(xiàng)倡議活動，該活動的舉辦不僅符合素質(zhì)教育要求，更符合現(xiàn)階段大學(xué)生成長發(fā)展需求。經(jīng)過多年的努力，陽光體育運(yùn)動理念已經(jīng)深入人心，各項(xiàng)組織建設(shè)工作更是已經(jīng)進(jìn)入到穩(wěn)步實(shí)施的階段。雖然在實(shí)踐過程中，表現(xiàn)出了一定的問題和不足。但我們相信只要我們堅定決心，嚴(yán)格依照國家相關(guān)政策要求，積極踐行陽光體育運(yùn)動工作，做好保障性工作，完善組織形式、整體設(shè)計，就能夠?qū)崿F(xiàn)陽光體育運(yùn)動質(zhì)量的提升，使其在促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康中所發(fā)揮的效用得到充分的發(fā)揮。