高血壓常見的護理方法

黃尹

（成都市郫都區(qū)第二人民醫(yī)院）

高血壓是一種非常常見的慢性疾病，其主要是指體循環(huán)動脈持續(xù)增高還可伴有各種重要器官功能障礙或是器質(zhì)性損害的綜合征。高血壓的發(fā)生于年齡有著一定的關(guān)系，從總體人群來看，血壓水平隨著年齡的增長而升高。本文就高血壓發(fā)生的各種原因以及常見的護理方式做以下闡述，希望對高血壓病人的病情轉(zhuǎn)歸起到一定作用。

1 高血壓發(fā)病原因

1.1 年齡因素

根據(jù)我國相關(guān)統(tǒng)計，高血壓的發(fā)病率可隨著人群年齡的增長而升高，40歲以上的人群發(fā)生高血壓的發(fā)病率較高。

1.2 不良的生活習慣

壓壓力過大、精神長期處于緊張狀態(tài)、長期熬夜都可對高血壓的發(fā)生產(chǎn)生影響，此外，不合理的膳食結(jié)構(gòu)，如長期攝入過高的鈉鹽和低鉀食物、長期大量飲酒、飽和脂肪酸攝入過量都可使血壓升高。長期吸煙還能加速動脈粥樣硬化形成過程。

1.3 其他因素

精神因素，如激動、焦慮、心情大起大落以及不良的視覺刺激都可引起高血壓的發(fā)生。服用激素藥物、消炎、止痛藥物以及避孕藥物等都可對血壓的水平造成影響；此外，遺傳也是引發(fā)高血壓的一大因素，據(jù)統(tǒng)計，我國約有六成以上的高血壓患者都有家族史，基因遺傳對高血壓的影響較大。另外，肥胖、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腎上腺占位性病變以及甲狀腺疾病、糖尿病等其他疾病對患者血壓水平的升高也有著一定的相關(guān)性。

2 常見護理方法

2.1 飲食護理

根據(jù)患者實際情況，為患者制定一份合適的膳食指南，在飲食上給予患者指導(dǎo)護理，多食鈣含量較高的食物，代表性食物有牛奶、海帶、紅棗、核桃以及蝦皮等，此類食物對患者的外周血管具有擴張作用，同時還可利尿。補鉀，適量攝入土豆、茄子、榛子、萵筍等鉀含量較高的食品，鉀可以抑制因攝入高鹽引起的血壓升高，對體內(nèi)多余的鈉有幫助排出的作用。指導(dǎo)患者飲食盡量以清淡為主，少食高油高鹽、辛辣刺激的食物。

2.2 運動指導(dǎo)

許多高血壓患者體重超重，由于大量過剩的脂肪可以引起患者的心臟負擔和血管阻力加重，因此，注意合理運動，控制體重對高血壓的治療和改善有著重要意義。每天進行適度鍛煉，步行6000步以上，再配合一些中低強度的有氧運動，肥胖患者可根據(jù)自身情況，適當調(diào)節(jié)運動強度，將體重逐漸控制在健康水平，據(jù)報道稱，體重每降低1 kg，血壓可下降1 mmHg，因此體重的控制對血壓水平的降低有著重要意義。

2.3 心理護理

由于病情嚴重程度各異，帶來的臨床癥狀和并發(fā)癥也不盡相同，因此對患者的心理健康都會造成不同程度的影響，受到病情的折磨和經(jīng)濟負擔的壓力，患者比較容易產(chǎn)生抑郁、焦慮、恐懼、不安等負面情緒，因此護理工作開展時，應(yīng)當注意對患者的心理護理，關(guān)注其心理狀態(tài)，必要時給予心理治療，對患者進行安慰，多與其進行溝通，傾聽患者內(nèi)心的聲音，在恰當?shù)臅r機給予患者安慰和心理引導(dǎo)，幫助患者樹立積極的心態(tài)來面對疾病的治療。

2.4 用藥指導(dǎo)

根據(jù)醫(yī)囑，指導(dǎo)患者進行用藥，保證患者按時按量服藥，在服藥期間，不可根據(jù)自己的臆斷自行改變藥物的用法與用量，應(yīng)當詢問醫(yī)生后，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，調(diào)整藥物用法，此外，許多患者在血壓得到控制后就擅自停藥，那么血壓水平可能在短時間內(nèi)又恢復(fù)到接受治療之前的水平了，降壓藥只在服用期間才可起效，不能一勞永逸，因此指導(dǎo)患者長期堅持按時按量服藥，能有效控制患者的血壓水平。

3 結(jié)語

高血壓患者應(yīng)當注意養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，正確用藥，合理運動，以此來降低高血壓。