強(qiáng)大，從接納弱小的自我開始

白云霞

伊心（匿名）是一名高中生，她來心理門診的原因是不能堅持上學(xué)。她已經(jīng)休學(xué)一年，但今年再次上學(xué)后依舊難以堅持。

休學(xué)的前半年，父母一直帶她到處旅游散心，后半年在家也是百般悉心照顧，感覺伊心這一年的心情很好?？梢簧蠈W(xué)伊心就哭鬧，要求退學(xué)，父母為此十分犯愁。

初識—探索原因

第一次咨詢時，伊心就表示自己也非常想知道到底是什么原因?qū)е伦约翰辉干蠈W(xué)。

她內(nèi)心是非常熱愛學(xué)習(xí)的，也知道如果不學(xué)習(xí)未來也是沒有出路的。自己在家的時候無論是心情還是學(xué)習(xí)狀態(tài)都很正常，但一想到去學(xué)校就心里難受。如果第二天去學(xué)校，前一晚幾乎都睡不著。到了學(xué)校里更是坐立不安，根本就學(xué)不進(jìn)去。

她自己卻很難說清楚哪些原因讓她這么難受。唯一可以確定的就是“難受”，甚至現(xiàn)在說這個事情都難受。

伊心回憶，大概在剛上幼兒園的時候也出現(xiàn)過不愿去幼兒園的情況。當(dāng)時好像是因為班里有個小女孩欺負(fù)她了。大概在小學(xué)五年級的時候，又出現(xiàn)不愿上學(xué)的想法，感覺在班級里被別人孤立。

初中時她比較內(nèi)向，不愿講話。初中畢業(yè)的時候她最開心，感覺終于不用上學(xué)了，可當(dāng)收到高中的錄取通知書后就又不開心了。

上了高中，剛剛軍訓(xùn)完就提出不想上學(xué)，于是家里人就替她辦理了一年休學(xué)。這一年在家過得挺好，后來覺得不上學(xué)沒有出路，今年開學(xué)就去上學(xué)了。本以為通過一年休整自己都好了，可一到學(xué)校里就說不清地難受，一想到還要上三年學(xué)就覺得沒有活路了。

第一次咨詢中，雖然伊心努力地尋找自己不愿上學(xué)的原因，但總是反復(fù)重復(fù)自己“難受”，就仿佛在整理一團(tuán)亂麻，越理越亂，越理越煩躁。我曾試圖引導(dǎo)她做“腹式深呼吸”讓其平靜下來，可她覺得太難了，學(xué)不會，最后只能作為家庭作業(yè)進(jìn)行練習(xí)。

定期咨詢—定時充電

與伊心制訂了每周一次咨詢的計劃，用她自己的話來說“每周一次充電”。幾乎每次咨詢最開始的一段時間就是訴說這一周“太難受”了，“難受”二字出現(xiàn)的頻率起碼在三十次左右。

隨著咨詢的進(jìn)行，伊心能慢慢描述哪些場景會讓自己特別的難受。比如換了一個同桌，前桌跟她同桌講話，沒有跟自己講話，一方面會覺得生氣和嫉妒，另一方面又覺得無所謂。而這種自相矛盾的表現(xiàn)常常出現(xiàn)。

隨著咨詢的進(jìn)展，其他問題慢慢浮現(xiàn)。比如爸爸的年紀(jì)太大，總被別人誤認(rèn)為是她的爺爺，讓自己很沒面子;在家里是小公主，可到了班級里自己不再是那個引人注目的焦點，內(nèi)心十分失落;內(nèi)心想引起同學(xué)們的關(guān)注，但又害怕他們“欺負(fù)”自己，所以就想遠(yuǎn)離他們，不受傷害。

一周一次的咨詢基本在宣泄情緒、描述現(xiàn)實場景、回憶過去、分析問題等幾個環(huán)節(jié)螺旋式地進(jìn)展。伊心也慢慢意識到由于家人的悉心照顧把自己變成了溫室的花朵，難以適應(yīng)班級這個自然環(huán)境。雖然自己有遠(yuǎn)大的夢想，但現(xiàn)實中的自己因缺乏鍛煉是那么的柔弱。

定期的心理咨詢讓她找到一個可以傾倒不良情緒、放松舒適的地方，充滿電再到班級這個大自然當(dāng)中開始新一輪的歷練。

核心問題出現(xiàn)—自我變強(qiáng)大

隨著咨詢的進(jìn)展，伊心再次回憶起小學(xué)五六年級的事情。原因是，最近感覺班里有個女同學(xué)特別像小時候欺負(fù)過她的女生，在班級里一看到她心里就特別“難受”。

我引導(dǎo)伊心，與內(nèi)心中想象的那個女生進(jìn)行對話?！澳闱肺乙痪涞狼浮?，說完，伊心淚流滿面。接著，她訴說了自己遭受的痛苦。最后，她堅定地說：“你知道你對我的傷害有多大嗎？我現(xiàn)在已經(jīng)不是從前的我了，我長大了，我不再害怕你了，我希望你從我的腦海中消失。”

結(jié)束這段對話，伊心覺得自己的心終于舒服一些，這么多年一直不敢想起這個人，不敢想過去的事情，時間長了感覺都忘了，但沒想到當(dāng)時的委屈、恐懼卻一直延續(xù)到現(xiàn)在。

接下來的幾次咨詢，當(dāng)年發(fā)生的事情慢慢地浮現(xiàn)出來。當(dāng)年這個女孩最開始只是讓伊心幫忙寫作業(yè)，后來伊心就變成這個女孩小團(tuán)體中的一員。在班級其他人眼里感覺她們很厲害，沒人敢靠近。伊心有時候跟其他同學(xué)接觸都是偷偷的，害怕被這個女孩知道，被趕出小團(tuán)體。

她最初想不明白當(dāng)時的自己為什么加入這個團(tuán)體，明明還有更適合自己的朋友，卻不敢成為好朋友，到最后自己一個朋友都沒有。

后來在我的引導(dǎo)下她意識到，正因為當(dāng)時自己的弱小，依附在女孩的身邊使自己看起來強(qiáng)大，不被人欺負(fù)。但在這個團(tuán)體內(nèi)，自己依然是常被欺負(fù)的那個人，恐懼一直伴隨著她。她所謂的“難受”可能就是自己一直不敢面對的“恐懼”和自己的無力與弱小。

當(dāng)她明白這個道理時恍然大悟，原來當(dāng)時的自己因為弱小而無助，就把女孩當(dāng)成救命稻草偽裝自己，然而這根稻草卻是根毒草一直傷害著自己。

這個心結(jié)解開后，伊心說班里那個看著像從前女孩的女同學(xué)現(xiàn)在看看一點也不像了。坐在學(xué)校里沒有以前那么難受了，不用像前段時間需要花很多精力才能堅持下來。雖然跟同學(xué)們相處有些累，但感覺這都是學(xué)習(xí)歷練的過程，可以接受，就這樣伊心可以照常上學(xué)了。

長達(dá)一年多的心理咨詢讓伊心慢慢意識到家人的寵愛讓自己變得柔弱，失去了應(yīng)對困難的能力與勇氣;同時，因為害怕被人欺負(fù)而偽裝自己、遠(yuǎn)離他人，讓自己變得更加孤立。她終于意識到自己的理想與現(xiàn)實的沖突，意識到想交朋友又害怕交朋友的沖突，慢慢磨練統(tǒng)合自己，結(jié)束逃避與壓抑，在接納自我弱小的過程中自我也慢慢地強(qiáng)大起來，更加有力地應(yīng)對接下來遇到的難題。