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    高手過招,吃出不一樣的好滋味

    2020-12-23 02:35:38
    戀愛婚姻家庭 2020年35期
    關(guān)鍵詞:荷蘭豆姜末甜椒

    電影《一代宗師》里講:“高手過招,比的不是拳法,是想法。”放在冬季的餐桌上,也是一樣。雞蛋只會煎著吃、蒸著吃,山藥只知道切片清炒、配肉燉湯?這些生活中的普通食材如何吃出不一樣的好滋味?這一期,小廚帶你做兩道超有想法的早餐。

    山藥雞肉餅

    山藥泥的綿里回甜,搭配雞肉泥的咸香滑嫩,加上一點點的鮮雞肉碎丁的顆粒感,再煎出微微起酥的焦脆感,冒著三兩顆油星子,誰看了都饞。

    ◎食材:

    雞胸肉1 塊,山藥1 根,米酒1 小袋,耗油、淀粉各1 大勺,沙拉醬、甜辣醬、黑胡椒、油、鹽、姜末適量

    ●步驟:

    1. 山藥、雞胸肉洗凈后,切小塊放入攪拌機,再加入米酒、蠔油、淀粉、姜末、黑胡椒、鹽攪拌均勻。

    2. 取兩把勺子,抹點油,舀起一大勺肉泥,用兩個勺子來回調(diào)整成團。

    3. 肉團放入加了油的不粘鍋里,按壓成小餅,煎至兩面微黃。

    4. 往鍋里淋入3 大勺清水,蓋上蓋子小火燜3 分鐘,讓雞肉餅熟透。

    5. 煎好的雞肉餅點綴些甜辣醬、沙拉醬,簡直好吃到犯規(guī)。

    早餐雞蛋杯

    蔬菜、肉肉、雞蛋、堅果,一個早餐杯就能全部搞定!打包幾個帶走,妥妥的!你甚至可以一次多做一些,冷凍起來,要吃的時候拿出來熱幾分鐘,還有比這個更方便有營養(yǎng)的嗎?

    ◎食材:

    甜椒半個,洋蔥半個,雞蛋3 個,火腿腸2 根,荷蘭豆、馬蘇里拉芝士、牛奶、堅果、小西紅柿適量

    ●步驟:

    1. 甜椒、洋蔥、荷蘭豆洗凈切碎,火腿腸切丁。

    2. 起鍋熱油, 放入甜椒、洋蔥、荷蘭豆以及火腿腸煸炒,加少許鹽調(diào)味。

    3. 炒好的餡料盛入紙杯模具中,再撒上一層馬蘇里拉芝士和切塊的小西紅柿。

    4. 雞蛋打散,加入適量牛奶、鹽, 倒入紙杯里, 表面撒幾顆堅果。

    5. 烤箱190℃, 預(yù)熱后烘烤18~20 分鐘,直到蛋液凝固即可以出爐了。

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