我這樣調(diào)教愛(ài)哭的女兒

孩子遇到挫折時(shí)感到痛苦，但是能用意志去忍受——這不算真正的堅(jiān)強(qiáng)。改變認(rèn)知，用合理、積極的思維看待挫折，就會(huì)改變痛苦帶來(lái)的負(fù)面情緒，變得比較坦然，甚至有一些積極的態(tài)度。沒(méi)有痛苦或痛苦較少，就容易承受。如果這些合理積極的認(rèn)知成了習(xí)慣思維，孩子就建起了面對(duì)挫折的防火墻——這是一種不依靠意志的科學(xué)方法，誰(shuí)都可以通過(guò)這種方法變得堅(jiān)強(qiáng)。

認(rèn)知決定情緒

我女兒堯堯今年8歲，上小學(xué)二年級(jí)。她是個(gè)快樂(lè)的女孩，在班里人緣特別好，老師都很喜歡她，說(shuō)她“大氣”——也就是心理素質(zhì)好，遇事想得開(kāi)，沒(méi)有女孩子心眼小的毛病。

有一次，堯堯家庭作業(yè)忘帶，被老師批評(píng)，她誠(chéng)懇地道歉，從容說(shuō)明情況。一同被批評(píng)的幾個(gè)女同學(xué)哭哭泣泣的，堯堯還悄悄給她們遞紙巾呢。還有一次，有幾個(gè)男同學(xué)打架，把堯堯的數(shù)學(xué)書(shū)當(dāng)武器，撕裂了十幾頁(yè)。平時(shí)很愛(ài)惜書(shū)的堯堯沒(méi)有哭，肇事者的家長(zhǎng)提出賠償，堯堯笑笑說(shuō)：“算了，阿姨，粘粘還能用?！敝劣谕瑢W(xué)之間經(jīng)常出現(xiàn)的小摩擦，堯堯更是不在意，總能輕松化解。

其實(shí)，堯堯小時(shí)候是一個(gè)心理承受能力很弱的女孩，幼兒園老師批評(píng)她兩句，她能哭兩個(gè)小時(shí)，白裙子弄臟了，她更是把眼睛哭腫，睡著了還抽抽搭搭的?？此】蓱z的樣子，我想，眼看就要上小學(xué)了，在人際關(guān)系日漸復(fù)雜、深入的小學(xué)、中學(xué)，加上學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，不知她要遭遇多少挫折，承受多大的壓力呢，必須盡快采取有效措施，增強(qiáng)她的心理承受能力，

現(xiàn)在流行“挫折教育”，即家長(zhǎng)用制造挫折的手段，逼孩子體驗(yàn)困難，學(xué)習(xí)忍受，從而增強(qiáng)心理承受能力。我不贊成這種粗暴的教育方法。要增強(qiáng)孩子的心理承受能力，完全可以采取更人道的方法。

我認(rèn)為，增強(qiáng)心理承受能力，關(guān)鍵是形成合理的習(xí)慣性思維。我求學(xué)和剛走入社會(huì)時(shí)，一遇到挫折就痛苦、煩惱，心理壓力非常大。雖然我意志比較堅(jiān)強(qiáng)，能夠承受壓力，但是心里很不爽，心靈備受煎熬。后來(lái)我深入研究認(rèn)知療法，才知道情緒是由認(rèn)知決定的，即不在于你遇到什么挫折，而在于你怎樣看待挫折：許多挫折其實(shí)沒(méi)什么大不了的，不用夸大；壞事也可以變好事；我做好自己的事，其他的順其自然就可以了。現(xiàn)在，我基本上能坦然地面對(duì)風(fēng)吹雨打，心里不起大波瀾。別人眼里的壓力、挫折、失敗，在我看來(lái)都是很正常、很自然的事情，沒(méi)什么可著急、痛苦、沮喪的——有必要為冬天的寒冷而哭泣嗎？

認(rèn)知療法同樣適合孩子——應(yīng)該說(shuō)，更適合孩子。

坦然面對(duì)批評(píng)

堯堯上學(xué)前班時(shí)，有一次數(shù)學(xué)小測(cè)驗(yàn)，她粗心大意，把加號(hào)看成減號(hào)，錯(cuò)了兩道題，只考了92分。老師嚴(yán)厲地批評(píng)她，甚至用上了“笨”“沒(méi)希望”這樣的字眼。堯堯難過(guò)極了，回家哭得昏天黑地，連飯都不吃。老師當(dāng)然有點(diǎn)過(guò)分，但我沒(méi)打算前去找她理論。當(dāng)務(wù)之急，是增強(qiáng)堯堯的心理承受能力。

我知道，堯堯之所以如此難過(guò)，是她的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差。她認(rèn)為被老師批評(píng)是件要命的大事，好像天要塌下來(lái)了似的，她會(huì)想到“老師不喜歡我了”，“我是個(gè)笨小孩”，等等。所以，第一步要幫她建立合理的認(rèn)知。

我用平靜的語(yǔ)氣對(duì)堯堯說(shuō)：“被老師批評(píng)兩句沒(méi)什么的，至于這么難過(guò)嗎？誰(shuí)能保證自己不被批評(píng)呢？你看爸爸媽媽?zhuān)际谴笕肆?，偶爾也?huì)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，昨天你爸爸還批評(píng)過(guò)我呢，你不是都看見(jiàn)了嗎？批評(píng)就批評(píng)唄，有什么大不了的？被老師批評(píng)只能說(shuō)明這次測(cè)驗(yàn)?zāi)悴粔蚣?xì)心，改進(jìn)就是了，快別哭了?！庇眠@樣的話勸慰孩子，一次可能無(wú)效，但家長(zhǎng)經(jīng)常這樣說(shuō)，孩子慢慢會(huì)接受的。

我還把心理咨詢中的行為療法“情景模擬”引入家庭，設(shè)計(jì)了一個(gè)游戲：一家三口互相批評(píng)。女兒掐著小腰，找理由批評(píng)爸媽?zhuān)覀円膊豢蜌獾嘏u(píng)她，最后三口人笑作一團(tuán)。這個(gè)模擬實(shí)際的情境，讓孩子去體驗(yàn)、學(xué)習(xí)的小游戲很有效，堯堯逐漸體會(huì)到，被批評(píng)原來(lái)不算什么。

讓孩子在實(shí)際生活中體驗(yàn)批評(píng)也很重要，可以幫助孩子建立合理的習(xí)慣性反應(yīng)。在日常生活中，我不會(huì)故意找茬批評(píng)女兒，即使批評(píng)她，一般也是態(tài)度平和、就事論事，不上綱上線，只是指出這個(gè)事應(yīng)該注意，以商量的口氣讓她知道如何做。雖然態(tài)度比較嚴(yán)肅，但更像探討。這樣，孩子自然容易接受。她在這樣被批評(píng)的實(shí)踐中，進(jìn)一步體驗(yàn)到了，原來(lái)“被批評(píng)”不代表什么，只是這個(gè)事情需要改進(jìn)而已。

孩子的接受能力很強(qiáng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出家長(zhǎng)的想象。不出半年，堯堯的心理承受能力明顯增強(qiáng)，再被老師批評(píng)就很少哭了。

需要特別提醒的是，父母批評(píng)孩子時(shí)要注意方式。出于對(duì)孩子嚴(yán)格要求的目的，許多家長(zhǎng)在批評(píng)孩子時(shí)喜歡上綱上線，挖掘事情深層次的意義，提升到影響一生的高度。此時(shí)家長(zhǎng)批評(píng)孩子的表情、態(tài)度，自然會(huì)讓孩子覺(jué)得被批評(píng)是件很?chē)?yán)重的事情，時(shí)間久了，孩子就會(huì)對(duì)批評(píng)反應(yīng)過(guò)度，當(dāng)其他人批評(píng)他時(shí)，他也會(huì)習(xí)慣性地反應(yīng)過(guò)度。至于父母那些聲色俱厲、甚至打罵的批評(píng)，對(duì)孩子的影響就更大了。雖然這樣的批評(píng)可能會(huì)使孩子習(xí)慣于批評(píng)，但是結(jié)果呢，要么是壓抑孩子，要么是孩子表面服從，內(nèi)心抵觸，心理承受能力最終變得越來(lái)越弱。

學(xué)會(huì)順其自然

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到這樣那樣的挫折是正常的，可以說(shuō)，孩子正是在挫折中成長(zhǎng)的。我經(jīng)常有意識(shí)地利用日常生活中自然出現(xiàn)的小挫折教育堯堯，讓她體驗(yàn)挫折，逐漸培養(yǎng)她積極的習(xí)慣思維。這些積極的習(xí)慣思維主要包括以下三點(diǎn)：

第一，壞事可以變成好事。壞事本身可能會(huì)變成好事，經(jīng)過(guò)人的主觀努力，這種可能性會(huì)增大。比如，孩子考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)幫他分析試卷，找到學(xué)習(xí)習(xí)慣、技巧、方法等方面存在的問(wèn)題，再督促他改進(jìn)，下次考試成績(jī)自然就變好了。孩子遇到的所有挫折，其實(shí)都是鍛煉孩子的好機(jī)會(huì)，如果家長(zhǎng)善于引導(dǎo)，孩子體驗(yàn)到的道理比你磨破了嘴皮子還管用。

堯堯遇到類(lèi)似的挫折時(shí)，我就是這樣做的，目標(biāo)是培養(yǎng)她“壞事可以變成好事”的習(xí)慣思維。比如，一個(gè)小朋友常常騙堯堯，堯堯不高興，我就告訴她：“這也是件好事兒，讓你這么小就學(xué)會(huì)識(shí)別謊言了。”玩具壞了，堯堯很傷心，我告訴她：“壞事可以變成好事啊，我們?cè)儋I(mǎi)個(gè)新的來(lái)?！笨荚嚦煽?jī)不理想時(shí)，我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系啊，從后面追比被別人追壓力要小，成績(jī)?cè)絹?lái)越好的感覺(jué)其實(shí)不錯(cuò)?。　睗u漸地，堯堯?qū)Α皦氖驴梢宰兂珊檬隆庇辛撕芏囿w驗(yàn)。這樣，遇到挫折時(shí)，想到好的方面，自然就不那么痛苦了。

第二，遇到挫折是正常的，沒(méi)什么。為什么人遇到挫折時(shí)容易著急上火？認(rèn)知療法告訴我們，其實(shí)往往不是事情本身有多么嚴(yán)重，而是人們的認(rèn)知有問(wèn)題，把事情看得太嚴(yán)重了，自然難以承受。孩子所遇到的挫折，大多是正常的，只是一點(diǎn)小麻煩而已，不值得大驚小怪，我們只需要幫助孩子看到事情本身就可以了。

剛上小學(xué)一年級(jí)時(shí)，堯堯一碰到題目不會(huì)做就著急。我告訴她：“這些題目你沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，或者練習(xí)得不夠，不會(huì)做是正常的，不代表你不聰明。媽媽也是這樣的，現(xiàn)在工作中還會(huì)遇到難題，弄懂它，解決它就是了。”這樣的話說(shuō)多了，堯堯再面對(duì)難題時(shí)心情平靜了許多，而心靜往往能更好地解決問(wèn)題。

孩子上學(xué)以后，聽(tīng)寫(xiě)、測(cè)驗(yàn)、考試、比賽增多，總會(huì)有成績(jī)不如意的時(shí)候，此時(shí)我的反應(yīng)總是淡定的，從來(lái)不為此批評(píng)她，而是和她一起分析、總結(jié)，找到可以改進(jìn)的地方。父母淡定的反應(yīng)，即使什么話也不說(shuō)，孩子也能體會(huì)到這些小挫折很正常，不需要過(guò)度反應(yīng)。有些家長(zhǎng)看到孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，就著急、焦慮，夸大挫折的影響，甚至?xí)R孩子笨，會(huì)讓孩子感到這些挫折很?chē)?yán)重，無(wú)形中給孩子施加了心理壓力。

同學(xué)之間難免產(chǎn)生矛盾。男同學(xué)調(diào)皮，有時(shí)候會(huì)欺負(fù)堯堯，堯堯感到很委屈。我總是先安慰她，然后告訴她一些應(yīng)對(duì)的辦法。最后我會(huì)強(qiáng)調(diào)，這是正常的事，媽媽小時(shí)候也遇到過(guò)，等年齡大一點(diǎn)，男生就不敢欺負(fù)女生了。

堯堯?qū)W包餃子，總不成功，她有點(diǎn)不高興。我對(duì)她說(shuō)：“包不好餃子是正常的，媽媽20歲的時(shí)候才學(xué)會(huì)，多練練就好了?！泵慨?dāng)堯堯遇到難題著急的時(shí)候，我都不會(huì)催她。我的口頭禪是：“這很正常，不用著急，慢慢來(lái)?！甭兀@句話在堯堯心里扎下了根，成了習(xí)慣思維，現(xiàn)在她做事不緊不慢而且效率很高的性格，就是這樣培養(yǎng)起來(lái)的。

第三，學(xué)會(huì)順其自然?！凹扰τ猪樒渥匀弧笔俏业淖鍪滦艞l，我也要求堯堯這樣做。古人說(shuō)“盡人事，由天命”，也是這個(gè)意思。這是保持心理健康的一個(gè)非常好的思維、行為模式。

堯堯要期末考試了，我很重視，督促她抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)功課，但是對(duì)考試結(jié)果順其自然，甚至不會(huì)問(wèn)她考得怎么樣。學(xué)校召開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，我鼓勵(lì)堯堯積極報(bào)名，認(rèn)真準(zhǔn)備，但能力不濟(jì)或運(yùn)氣不好，成績(jī)不理想，順其自然便是。堯堯有了這樣的態(tài)度，考試、比賽總能超水平發(fā)揮。

有的父母擔(dān)心這樣做孩子是否會(huì)變成凡事無(wú)所謂、不在乎，失去上進(jìn)心，其實(shí)，孩子的上進(jìn)心大多是很強(qiáng)的，集體生活中，孩子更是不甘落后。而且，順其自然并非不努力，只是對(duì)結(jié)果抱有平常心，這樣，孩子的心理承受能力增強(qiáng)了，更容易取得好成績(jī)。相反，只拿考試成績(jī)衡量孩子的“結(jié)果論”思維，只會(huì)削弱孩子的心理承受能力。

【編輯：陳彤】